눈이 침침하고 피곤하다면 안약 말고 '이것'부터 해보세요 "눈이 가볍고 맑아집니다"1. 요즘 왜 이렇게 눈이 침침할까요?요즘 저는 저녁만 되면 휴대폰 글씨가 잘 안 보이더라고요. 낮에는 괜찮은데 밤만 되면 초점이 흐릿하고 눈이 무겁고, 괜히 머리까지 지끈거립니다. 처음엔 “이제 진짜 노안이구나…” 했는데, 알고 보니 단순히 나이 문제만은 아니었어요.한국인 평균 스마트폰 사용 시간이 하루 4~5시간이 넘고, 거기에 TV, 컴퓨터까지 더하면
손가락이 아프고 굵어진다면 단순 관절통이 아닌 '이 질환' 의심해야 합니다1. 40대 넘으니 관절이 예전 같지 않더라고요요즘 아침에 일어나면 손이 좀 뻣뻣한 느낌, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 설거지하고 나면 손가락 마디가 욱신거릴 때가 있어요. 그냥 “나이 들었나 보다” 하고 넘기기 쉬운데, 이게 단순 관절통이 아니라 류마티스관절염의 시작일 수도 있습니다. 특히 40~50대 여성에게 많이 나타나는 질환이라 더 조심해야 합니다
고기 많이 먹어도 피곤하다면 '이렇게' 드세요 "기존 영양가 보다 몇 배나 늘어 납니다"1. 고기 많이 먹는데 왜 피곤할까요?요즘 애들 방학이라 고기 소비가 장난 아닙니다. 삼겹살, 제육볶음, 닭볶음탕까지 돌아가면서 해주는데요. 그런데 이상하게 고기 먹은 날이 더 피곤하다고 느껴질 때가 있더라고요.저도 45세가 되니 단백질 챙긴다고 고기를 더 신경 쓰는데, 알고 보니 문제는 “양”이 아니라 “조리법”과 “조합”이었습니다.특히 한국인은 밥과 함
폐경 이후 땀 많이 나고 두통 심하다면 '이것' 해보세요 "증상이 빨리 호전됩니다"1. 요즘 얼굴이 자꾸 화끈거려서요저도 마흔다섯이 넘어가니 주변에서 폐경 이야기, 갱년기 이야기 참 많이 듣습니다. 언니들도 “갑자기 열이 확 오르고 땀이 비 오듯 난다”고 하더라고요. 겨울인데도 얼굴이 빨개지고, 밤에 식은땀 때문에 잠을 설치는 분들도 많습니다. 두통까지 겹치면 정말 일상생활이 힘들죠. 특히 한국 여성들은 집안일에 직장까지 병행하는 경우가
갑자기 말 어눌해지고 팔에 힘 빠지면 '이 증상'이니 "바로 응급처치 해야 합니다"1. 갑자기 오는 병이 아닙니다, 이미 신호는 있습니다요즘 뉴스 보면 50대, 60대 뇌졸중 이야기가 정말 많더라고요. 저도 45세 되니까 부모님 건강도 걱정되고, 남편 혈압도 신경 쓰이기 시작했습니다. 뇌졸중은 “갑자기 쓰러지는 병”이라고 생각하지만 사실은 그 전에 몸이 여러 번 신호를 보냅니다. 그런데 우리는 그걸 피곤해서, 스트레스 받아서, 나이 들어
구내염 잘 안 낫는 분은 '이것' 당장 끊어야 합니다 "만성으로 번져 큰일 납니다"1. 입병 하나인데 왜 이렇게 자주 생길까요즘 남편이 피곤하다 싶으면 꼭 입안이 헌다고 하더라고요. 저도 45살 넘으니 면역력 떨어질 때마다 혀 옆이나 볼 안쪽에 구내염이 생깁니다. 김치찌개 먹다가도, 귤 먹다가도 따갑고 아프죠. 대부분은 “피곤해서 그렇겠지” 하고 넘기는데, 구내염이 한 달에 한 번 이상 반복된다면 단순 피로 문제가 아닐 수 있습니다. 특
매일 먹으면 췌장암 걸리는 최악의 음식 TOP 5췌장 건강을 위협하는 식습관과 침묵의 살인자약국에서 건강 상담을 진행하다 보면 췌장암을 가장 두려워하시는 환자분이 많습니다. 췌장은 우리 몸속 깊은 곳에 위치하여 암이 생겨도 증상을 찾기가 매우 어렵습니다.평소 무심코 드시는 식습관이 췌장 건강을 망치는 가장 큰 원인으로 작용하곤 합니다. 약사 입장에서 환자분들의 식탁 위에 오르는 위험한 음식들을 자세히 알
혈압약 먹고 발기부전 됐다면 '이것' 꼭 하세요 "아침에 자신감부터 달라집니다"1. 남편이 말은 못 해도 고민이 깊더라고요저도 마흔다섯이다 보니 남편 또래 분들 이야기 많이 듣습니다. 겉으로는 아무렇지 않은 척해도, 고혈압 진단 받고 나서부터 자신감이 떨어졌다고 하시는 분들 꽤 많더라고요. 특히 한국 남성분들, 회식 자리에서 소주 한잔, 삼겹살 자주 드시고 운동은 바빠서 못 하시는 경우 많죠. 그런데 혈압이 높아지면 단순히 머리 아픈
미역국에 제발 '이것' 넣지 마세요. 보약이 독약이 됩니다.약사가 경고하는 미역국 속 숨은 함정, ‘과도한 소고기와 조미료’약국에서 건강 상담을 하다 보면 “미역국은 몸에 좋으니까 많이 먹어도 되죠?”라는 질문을 자주 듣습니다.맞습니다. 미역국은 분명히 좋은 음식입니다. 요오드, 칼슘, 식이섬유가 풍부하고 속도 편안하게 해주죠. 특히 산모나 회복기 환자에게는 대표적인 보양식입니다.그런데 한 가지를 꼭 말씀드립니다.
'이런' 사람들은 '이 피부관리법' 절대 하지 마세요 "주름 더 생겨 노화 가속화 됩니다"1. 요즘 천연팩 많이들 하시죠저도 마흔다섯이다 보니 피부에 신경을 안 쓸 수가 없어요. SNS 보면 생알로에 잘라서 바르고, 꿀팩하고, 레몬즙 톡톡 바르면 피부가 맑아진다고 하잖아요. 저도 한동안 따라 해봤습니다. 그런데 어느 날 거울을 보니까 피부가 맑아진 게 아니라 오히려 얇아지고 예민해진 느낌이 들더라고요. 천연이라서 무조건 안전하다는 생각, 사실은
다한증 때문에 한겨울에도 땀이 흐른다면 '이것' 해보세요 "심지어 건조해 집니다"1. 겨울인데 손에 땀이 난다면 그냥 체질이 아닙니다요즘처럼 영하로 떨어지는 한겨울에도 손바닥이 축축하다고 하시는 분들 많습니다. 저희 아이도 시험 볼 때마다 손에 땀이 너무 나서 시험지가 젖는다고 하더라고요. 저는 그냥 긴장해서 그런 줄 알았습니다. 그런데 알고 보니 ‘다한증’이라는 질환일 수 있다고 합니다. 특히 한국은 사계절이 뚜렷해서 겨울에는 건조한
몸에 좋다고 해서 맨날 먹었더니 "염증 수치만 높인 의외의 음식 4가지"약사가 상담하면서 가장 많이 말리는 음식 4가지약국에서 건강검진 결과지를 들고 오시는 분들 중에 이런 분들이 꽤 많습니다.“약사님, 저 나름 건강식만 먹었는데 CRP가 높게 나왔어요.”본인은 분명 몸에 좋다고 알려진 음식을 챙겨 먹었다고 말씀하십니다. 그런데 혈액검사에서 염증 수치가 올라가 있습니다. 여기서 중요한 건 ‘음식 자체’가 나쁜 게 아니라, 먹는
믹스커피 자주 드시는 분들 꼭 기억하세요, '이 습관'이 건강에 큰 차이를 만듭니다.믹스커피 자주 드시는 분들 꼭 기억하세요, '이 습관'이 건강에 큰 차이를 만듭니다목차믹스커피, 한국인 일상의 소울푸드설탕·프림 오해와 실제 과학아침 공복 섭취가 피로 폭증시킨다식후 30분 후 마시는 황금 타이밍하루 2잔 한계와 카페인 균형법한국식 반찬과 믹스커피 시너지장기 건강 챙기는 업그레이드 팁1. 믹스커피, 한국인 일상의 소울푸드아침 출근길, 점심
구멍 난 고무장갑 ''버리지 말고 이렇게 해보세요'' 1년은 거뜬히 사용합니다.구멍 난 고무장갑 '버리지 말고 이렇게 해보세요' 1년은 거뜬히 사용합니다목차고무장갑 구멍, 피부병 위험 신호한국 주부 손 습진 급증 원인3M테이프 보수법, 6개월 이상 버팀매니큐어 마감, 완벽 방수 완성찬물·세제 파괴 원리와 예방법다용도 활용, 장갑 수명 극대화건강한 손 피부 지키는 추가 팁1. 고무장갑 구멍, 피부병 위험 신호주방 세재·세균이 손 피부
미국에서 "신의 주스로 불린 이 음식" 이미 부자들은 매일 아침 먹습니다.부자들 아침 식탁에 빠지지 않는 한 잔미국 상류층 건강 루틴을 보면 공통점이 하나 있다. 커피보다 먼저 마시는 초록빛 주스다. 그냥 과일주스가 아니다. 채소와 과일을 발효·분해해 만든 엔자임 주스다. 현지에선 ‘신의 주스’라 불릴 만큼 몸 변화가 빠르다고 알려졌다.실생활 퀴즈 하나다음 중 아침에 몸을 가장 빠르게 가볍게 만드는 것은 무엇일까. ① 커피 ②
당장 집에서 "식중독을 만드는 주방 도구" 치우세요, 1년 내내 위험합니다.매일 쓰지만 가장 위험한 주방 도구집에서 가장 자주 쓰는 주방 도구가 무엇인지 떠올려 보면 대부분 도마를 말한다. 고기 썰고, 채소 썰고, 과일도 올린다. 깨끗이 씻는다고 생각하지만 문제는 겉이 아니다. 얼룩지고 칼자국이 깊게 팬 도마는 이미 식중독 제조기가 돼 있다.실생활 퀴즈 하나다음 중 주방에서 식중독균이 가장 오래 살아남는 곳은 어디일까. ① 싱크대
밥 대신 ''두부, 계란을 이렇게 드셔보세요'' 삼시 세끼 먹어도 안 질립니다밥 대신 '두부, 계란을 이렇게 드셔보세요' 삼시 세끼 먹어도 안 질립니다목차밥 대체 식단, 한국인 다이어트 혁명두부·계란 영양, 쌀밥 압도하는 이유전자레인지 6분 완성 레시피 공개아침·점심·저녁 메뉴 변형 7가지혈당 안정으로 당뇨 예방 효과한국 식탁 재료로 간편 업그레이드장기 지속하는 꿀팁과 변신법1. 밥 대체 식단, 한국인 다이어트 혁명한국인 평균 탄수
''귤껍질 절대 버리지 마세요'' 쓰레기통에 돈 버리는 거랑 똑같습니다.''귤껍질 절대 버리지 마세요'' 쓰레기통에 돈 버리는 거랑 똑같습니다.목차귤껍질의 숨겨진 가치를 알아보자탈취 원리와 과학적 효능집 안 사방 탈취제 만드는 법부엌 악취 잡는 귤껍질 활용화장실·신발장 방향제 완성한국 가정 맞춤 추가 팁건강 챙기며 쓰레기 줄이는 비결1. 귤껍질의 숨겨진 가치를 알아보자겨울철 제철 과일 귤, 먹고 남은 껍질을 버리셨나요? 리모넨
성경에서 "신의 과일로 불린 음식인데" 한국에선 호불호 갈리는 '이 음식'성경에까지 등장한 특별한 과일고대 기록 속에서 반복해서 등장하는 과일이 있다. 바로 무화과다. **성경**에는 풍요와 생명의 상징처럼 등장하며 ‘신이 준 열매’로 묘사된다. 수천 년 전부터 귀하게 여겨진 음식이었던 셈이다.실생활 퀴즈 하나다음 중 고대부터 ‘신성한 과일’로 불리며 왕족과 성직자들이 즐겨 먹던 음식은 무엇일까. ① 포도 ② 대추 ③ 무화과 ④
세탁소 직원들이 말립니다. 니트 "이렇게" 돌리는 순간 되돌릴 수 없습니다.세탁소 직원들이 말립니다. 니트 "이렇게" 돌리는 순간 되돌릴 수 없습니다.목차찬물 세탁, 니트 섬유 파괴 원리한국 겨울 니트 손상 실태 분석온도별 니트 수명 차이 5배찬물 대신 미지근 모드 활용법손세탁 시뮬레이션 세탁기 설정한국산 니트 브랜드별 관리법옷장 보관부터 재사용까지 완벽 가이드1. 찬물 세탁, 니트 섬유 파괴 원리니트의 모헤어·울·캐시미어 섬유는
눈이 침침하고 피곤하다면 안약 말고 '이것'부터 해보세요 "눈이 가볍고 맑아집니다" 1. 요즘 왜 이렇게 눈이 침침할까요?요즘 저는 저녁만 되면 휴대폰 글씨가 잘 안 보이더라고요. 낮에는 괜찮은데 밤만 되면 초점이 흐릿하고 눈이 무겁고, 괜히 머리까지 지끈거립니다. 처음엔 “이제 진짜 노안이구나…” 했는데, 알고 보니 단순히 나이 문제만은 아니었어요.한국인 평균 스마트폰 사용 시간이 하루 4~5시간이 넘고, 거기에 TV, 컴퓨터까지 더하면
손가락이 아프고 굵어진다면 단순 관절통이 아닌 '이 질환' 의심해야 합니다 1. 40대 넘으니 관절이 예전 같지 않더라고요요즘 아침에 일어나면 손이 좀 뻣뻣한 느낌, 다들 한 번쯤 있으시죠? 저도 설거지하고 나면 손가락 마디가 욱신거릴 때가 있어요. 그냥 “나이 들었나 보다” 하고 넘기기 쉬운데, 이게 단순 관절통이 아니라 류마티스관절염의 시작일 수도 있습니다. 특히 40~50대 여성에게 많이 나타나는 질환이라 더 조심해야 합니다
고기 많이 먹어도 피곤하다면 '이렇게' 드세요 "기존 영양가 보다 몇 배나 늘어 납니다" 1. 고기 많이 먹는데 왜 피곤할까요?요즘 애들 방학이라 고기 소비가 장난 아닙니다. 삼겹살, 제육볶음, 닭볶음탕까지 돌아가면서 해주는데요. 그런데 이상하게 고기 먹은 날이 더 피곤하다고 느껴질 때가 있더라고요.저도 45세가 되니 단백질 챙긴다고 고기를 더 신경 쓰는데, 알고 보니 문제는 “양”이 아니라 “조리법”과 “조합”이었습니다.특히 한국인은 밥과 함
폐경 이후 땀 많이 나고 두통 심하다면 '이것' 해보세요 "증상이 빨리 호전됩니다" 1. 요즘 얼굴이 자꾸 화끈거려서요저도 마흔다섯이 넘어가니 주변에서 폐경 이야기, 갱년기 이야기 참 많이 듣습니다. 언니들도 “갑자기 열이 확 오르고 땀이 비 오듯 난다”고 하더라고요. 겨울인데도 얼굴이 빨개지고, 밤에 식은땀 때문에 잠을 설치는 분들도 많습니다. 두통까지 겹치면 정말 일상생활이 힘들죠. 특히 한국 여성들은 집안일에 직장까지 병행하는 경우가
갑자기 말 어눌해지고 팔에 힘 빠지면 '이 증상'이니 "바로 응급처치 해야 합니다" 1. 갑자기 오는 병이 아닙니다, 이미 신호는 있습니다요즘 뉴스 보면 50대, 60대 뇌졸중 이야기가 정말 많더라고요. 저도 45세 되니까 부모님 건강도 걱정되고, 남편 혈압도 신경 쓰이기 시작했습니다. 뇌졸중은 “갑자기 쓰러지는 병”이라고 생각하지만 사실은 그 전에 몸이 여러 번 신호를 보냅니다. 그런데 우리는 그걸 피곤해서, 스트레스 받아서, 나이 들어
구내염 잘 안 낫는 분은 '이것' 당장 끊어야 합니다 "만성으로 번져 큰일 납니다" 1. 입병 하나인데 왜 이렇게 자주 생길까요즘 남편이 피곤하다 싶으면 꼭 입안이 헌다고 하더라고요. 저도 45살 넘으니 면역력 떨어질 때마다 혀 옆이나 볼 안쪽에 구내염이 생깁니다. 김치찌개 먹다가도, 귤 먹다가도 따갑고 아프죠. 대부분은 “피곤해서 그렇겠지” 하고 넘기는데, 구내염이 한 달에 한 번 이상 반복된다면 단순 피로 문제가 아닐 수 있습니다. 특
매일 먹으면 췌장암 걸리는 최악의 음식 TOP 5 췌장 건강을 위협하는 식습관과 침묵의 살인자약국에서 건강 상담을 진행하다 보면 췌장암을 가장 두려워하시는 환자분이 많습니다. 췌장은 우리 몸속 깊은 곳에 위치하여 암이 생겨도 증상을 찾기가 매우 어렵습니다.평소 무심코 드시는 식습관이 췌장 건강을 망치는 가장 큰 원인으로 작용하곤 합니다. 약사 입장에서 환자분들의 식탁 위에 오르는 위험한 음식들을 자세히 알
혈압약 먹고 발기부전 됐다면 '이것' 꼭 하세요 "아침에 자신감부터 달라집니다" 1. 남편이 말은 못 해도 고민이 깊더라고요저도 마흔다섯이다 보니 남편 또래 분들 이야기 많이 듣습니다. 겉으로는 아무렇지 않은 척해도, 고혈압 진단 받고 나서부터 자신감이 떨어졌다고 하시는 분들 꽤 많더라고요. 특히 한국 남성분들, 회식 자리에서 소주 한잔, 삼겹살 자주 드시고 운동은 바빠서 못 하시는 경우 많죠. 그런데 혈압이 높아지면 단순히 머리 아픈
미역국에 제발 '이것' 넣지 마세요. 보약이 독약이 됩니다. 약사가 경고하는 미역국 속 숨은 함정, ‘과도한 소고기와 조미료’약국에서 건강 상담을 하다 보면 “미역국은 몸에 좋으니까 많이 먹어도 되죠?”라는 질문을 자주 듣습니다.맞습니다. 미역국은 분명히 좋은 음식입니다. 요오드, 칼슘, 식이섬유가 풍부하고 속도 편안하게 해주죠. 특히 산모나 회복기 환자에게는 대표적인 보양식입니다.그런데 한 가지를 꼭 말씀드립니다.
'이런' 사람들은 '이 피부관리법' 절대 하지 마세요 "주름 더 생겨 노화 가속화 됩니다" 1. 요즘 천연팩 많이들 하시죠저도 마흔다섯이다 보니 피부에 신경을 안 쓸 수가 없어요. SNS 보면 생알로에 잘라서 바르고, 꿀팩하고, 레몬즙 톡톡 바르면 피부가 맑아진다고 하잖아요. 저도 한동안 따라 해봤습니다. 그런데 어느 날 거울을 보니까 피부가 맑아진 게 아니라 오히려 얇아지고 예민해진 느낌이 들더라고요. 천연이라서 무조건 안전하다는 생각, 사실은
다한증 때문에 한겨울에도 땀이 흐른다면 '이것' 해보세요 "심지어 건조해 집니다" 1. 겨울인데 손에 땀이 난다면 그냥 체질이 아닙니다요즘처럼 영하로 떨어지는 한겨울에도 손바닥이 축축하다고 하시는 분들 많습니다. 저희 아이도 시험 볼 때마다 손에 땀이 너무 나서 시험지가 젖는다고 하더라고요. 저는 그냥 긴장해서 그런 줄 알았습니다. 그런데 알고 보니 ‘다한증’이라는 질환일 수 있다고 합니다. 특히 한국은 사계절이 뚜렷해서 겨울에는 건조한
몸에 좋다고 해서 맨날 먹었더니 "염증 수치만 높인 의외의 음식 4가지" 약사가 상담하면서 가장 많이 말리는 음식 4가지약국에서 건강검진 결과지를 들고 오시는 분들 중에 이런 분들이 꽤 많습니다.“약사님, 저 나름 건강식만 먹었는데 CRP가 높게 나왔어요.”본인은 분명 몸에 좋다고 알려진 음식을 챙겨 먹었다고 말씀하십니다. 그런데 혈액검사에서 염증 수치가 올라가 있습니다. 여기서 중요한 건 ‘음식 자체’가 나쁜 게 아니라, 먹는
믹스커피 자주 드시는 분들 꼭 기억하세요, '이 습관'이 건강에 큰 차이를 만듭니다. 믹스커피 자주 드시는 분들 꼭 기억하세요, '이 습관'이 건강에 큰 차이를 만듭니다목차믹스커피, 한국인 일상의 소울푸드설탕·프림 오해와 실제 과학아침 공복 섭취가 피로 폭증시킨다식후 30분 후 마시는 황금 타이밍하루 2잔 한계와 카페인 균형법한국식 반찬과 믹스커피 시너지장기 건강 챙기는 업그레이드 팁1. 믹스커피, 한국인 일상의 소울푸드아침 출근길, 점심
구멍 난 고무장갑 ''버리지 말고 이렇게 해보세요'' 1년은 거뜬히 사용합니다. 구멍 난 고무장갑 '버리지 말고 이렇게 해보세요' 1년은 거뜬히 사용합니다목차고무장갑 구멍, 피부병 위험 신호한국 주부 손 습진 급증 원인3M테이프 보수법, 6개월 이상 버팀매니큐어 마감, 완벽 방수 완성찬물·세제 파괴 원리와 예방법다용도 활용, 장갑 수명 극대화건강한 손 피부 지키는 추가 팁1. 고무장갑 구멍, 피부병 위험 신호주방 세재·세균이 손 피부
미국에서 "신의 주스로 불린 이 음식" 이미 부자들은 매일 아침 먹습니다. 부자들 아침 식탁에 빠지지 않는 한 잔미국 상류층 건강 루틴을 보면 공통점이 하나 있다. 커피보다 먼저 마시는 초록빛 주스다. 그냥 과일주스가 아니다. 채소와 과일을 발효·분해해 만든 엔자임 주스다. 현지에선 ‘신의 주스’라 불릴 만큼 몸 변화가 빠르다고 알려졌다.실생활 퀴즈 하나다음 중 아침에 몸을 가장 빠르게 가볍게 만드는 것은 무엇일까. ① 커피 ②
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밥 대신 ''두부, 계란을 이렇게 드셔보세요'' 삼시 세끼 먹어도 안 질립니다 밥 대신 '두부, 계란을 이렇게 드셔보세요' 삼시 세끼 먹어도 안 질립니다목차밥 대체 식단, 한국인 다이어트 혁명두부·계란 영양, 쌀밥 압도하는 이유전자레인지 6분 완성 레시피 공개아침·점심·저녁 메뉴 변형 7가지혈당 안정으로 당뇨 예방 효과한국 식탁 재료로 간편 업그레이드장기 지속하는 꿀팁과 변신법1. 밥 대체 식단, 한국인 다이어트 혁명한국인 평균 탄수
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세탁소 직원들이 말립니다. 니트 "이렇게" 돌리는 순간 되돌릴 수 없습니다. 세탁소 직원들이 말립니다. 니트 "이렇게" 돌리는 순간 되돌릴 수 없습니다.목차찬물 세탁, 니트 섬유 파괴 원리한국 겨울 니트 손상 실태 분석온도별 니트 수명 차이 5배찬물 대신 미지근 모드 활용법손세탁 시뮬레이션 세탁기 설정한국산 니트 브랜드별 관리법옷장 보관부터 재사용까지 완벽 가이드1. 찬물 세탁, 니트 섬유 파괴 원리니트의 모헤어·울·캐시미어 섬유는
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