아직도 헷갈리는 '이것' 전자레인지에 절대 넣지 마세요 "폭발해 화재 납니다"[전자레인지, 편하지만 위험은 가까이에 있다]아침에 남은 국 데우려고 전자레인지 돌리다가 “이거 넣어도 되나?” 한 번쯤 고민해보신 적 있으시죠. 저도 주부로 살면서 전자레인지는 하루에도 몇 번씩 쓰는데요, 편하다고 아무거나 넣었다가 음식 맛은 물론이고 건강까지 망칠 수 있다는 걸 알고 나서는 사용 습관을 많이 바꾸게 됐어요. 오늘은 집집마다 있는 전자레인
갑상선 저하로 목까지 부어 올랐다면 '이 음식' 꼭 피하세요 "호르몬이 박살 납니다"[갑상선 기능 저하증, 왜 음식 관리가 중요한가]요즘 들어 아침에 일어나기가 왜 이렇게 힘든지 모르겠어요. 잠은 분명 잤는데 몸은 천근만근, 손발은 차고 얼굴은 잘 붓고요. 주부로 살다 보면 나이 탓인가 넘기기 쉬운데, 병원에서 “갑상선 기능 저하증 초기”라는 말을 듣고 나서야 아차 싶더라고요. 약도 중요하지만 결국 매일 먹는 밥상이 제일 큰 영향을 준다는
약사들 사이에서 요즘 유행입니다 "먹기만 해도 시력 확 좋아지는" 비밀 음식안녕하세요. 약국에서 일하다 보면 “약사님, 눈 좋아지는 음식 없어요?”라는 질문을 정말 많이 받아요. 스마트폰, 컴퓨터, TV까지 하루 종일 눈을 쓰다 보니 시력 걱정이 안 될 수가 없죠.그래서 오늘 주제처럼 눈을 망가뜨리는 속도를 늦추고, 눈 피로와 건조함을 줄여서 ‘잘 보이게 유지하는 데’ 도움 되는 간식을 소개해드릴게요요즘 시력 나빠졌다는 분들 정말
30년차 약사가 경고하는 당뇨의 시작, "이 음식들" 조심해야 합니다약사가 경고하는 당뇨의 시작, 의외의 음식부터 조심해야 합니다안녕하세요. 약국에서 상담하다 보면 “단 건 거의 안 먹는데 혈당이 올라요”라고 말씀하시는 분들이 정말 많아요. 이럴 때 약사 입장에서 식단을 하나씩 짚어보면, 대부분 공통점이 있어요. 바로 당뇨를 유발할 수 있는 ‘의외의 음식’을 너무 일상적으로 드시고 있다는 점이에요.당뇨는 어느 날 갑자기 생
암 연구원들이 찾아 낸 "암세포 때려잡는 슈퍼 푸드" 3위 브로콜리 1위는?약국에서 상담하다 보면 가장 무거운 질문도 종종 받아요. “약사님, 음식으로 암을 막을 수는 없을까요?” 이 질문을 들을 때마다 저는 항상 이렇게 말씀드려요. 특정 음식 하나가 암세포를 없애주지는 않지만, 어떤 음식을 매일 먹느냐에 따라 몸의 방향은 분명히 달라진다고요.오늘 말씀드릴 반찬들은 암을 치료하는 음식은 아니에요. 다만 약사 입장에서 봤을 때, 염
단 2주만 튀김 끊어도 "몸 이 부분이 확 변합니다" 당장 내일부터 따라해보세요약사가 말하는 밀가루, 염증의 시작점이 되는 이유안녕하세요. 약국에서 상담하다 보면 꼭 나오는 말이 있어요. “약사님, 밀가루 좀 줄이면 진짜 몸이 달라져요?” 저는 이 질문을 들을 때마다 조심스럽게 고개를 끄덕여요. 왜냐하면 밀가루는 단순히 살이 찌는 문제를 넘어서, 몸속 염증 반응과 깊이 연결돼 있기 때문이에요.약사로서 수많은 분들의 식습관과 몸 변화를
얼굴에 주름이 자글자글 하다면 '이렇게' 세안 하세요 "10년 젊어질 수 있습니다"세안, 그냥 씻는 거라고 생각했던 시절아침마다 정신없이 아이들 챙기고 나가다 보면 세안도 늘 비슷하게 하게 되죠. 저도 예전엔 거울 앞에서 대충 물 묻혀 얼굴 씻고 나오는 게 전부였습니다. 그런데 나이가 들수록 화장품을 바꿔도, 팩을 해도 피부가 예전 같지 않더라고요. 그때 깨달았습니다. 피부 관리의 시작은 화장품이 아니라 ‘세안’이라는 걸요. 매일 반복하
성묘·벌초 가기 전 '이것' 준비 안 했다가 병원에 실려 가는 사람 매년 나옵니다1. 그냥 입고 가면 큰일 납니다｜성묘·벌초 복장의 기본명절, 벌초 철만 되면 마음이 괜히 분주해지죠.저도 매년 남편 따라 성묘나 벌초 갈 때마다 “그냥 풀만 베면 되는 거 아니야?” 했다가, 뉴스 보고 나서야 깜짝 놀라요.매년 이 시기에 사고·부상·사망 사고가 반복된다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 주부 입장에서, 가족 보내기 전에 꼭 알고 가야 할 것들
혈압 높아서 위험하다면 '이 운동' 꼭 하세요 "머리부터 발 끝까지 피가 돕니다"집안일만 해도 운동된다고 믿고 살았는데아침부터 저녁까지 가만히 있는 날이 거의 없는 게 주부 생활이죠. 장 보러 다니고, 청소하고, 설거지하다 보면 “오늘도 많이 움직였네” 싶지만 막상 몸은 더 뻐근하고 체력은 떨어지는 느낌이 들 때가 많습니다. 저도 그랬어요. 그래서 무리하지 않으면서도 짧은 시간에 전신을 골고루 쓰는 운동이 없을까 찾아보다가, 집에서 바
담배 못 끊는 50대 이상 남성의 사망률 높은 암 "3위 폐암, 2위 전립선 암, 1위는?"남편 담배 연기 보며 괜히 마음 쓰이던 날집에서 남편이 담배 피우고 들어오면 괜히 한숨부터 나옵니다. 잔소리하면 싸움 날까 말은 못 하고, 그렇다고 아무 말 안 하자니 걱정은 쌓이고요. 젊을 때야 “괜찮다” 넘겼던 습관들이 중년이 되니 하나둘씩 건강으로 돌아오는 것 같아 마음이 복잡해집니다. 특히 흡연은 시간이 지날수록 몸속에서 조용히 문제를 키운다는 걸
잘 먹으면 보약, 잘못 먹으면 독약? "30년차 한의사가 단호박 먹는 방법 3가지"몸에 좋다고 다 같은 건 아니에요안녕하세요. 한의원에서 상담을 하다 보면 “원장님, 단호박 몸에 좋다던데 어떻게 먹는 게 좋아요?”라는 질문을 자주 받아요. 단호박은 건강식, 다이어트 식품, 회복식으로 이미지가 참 좋아요.그런데 한의사 입장에서 보면 단호박은 체질과 상황에 따라 약이 되기도 하고, 오히려 부담이 되기도 하는 음식이에요. 오늘은 제가 실제로
이 참기름 먹으면 큰일납니다 "가짜인데 시장에서 대놓고" 파는 참기름 구분 법가짜참기름, 왜 5초 만에 구별해야 할까요?안녕하세요. 약사로 일하면서 식품 상담을 정말 많이 받아요. 그중에서도 참기름 이야기는 빠지지 않습니다. “약사님, 요즘 참기름이 다 똑같아 보여요. 진짜인지 가짜인지 어떻게 알아요?” 이런 질문을 자주 받아요.참기름은 한국 식탁에서 빠질 수 없는 기름이잖아요. 나물 무칠 때, 비빔밥에 한 바퀴, 김에 찍어 먹을
일반인은 대부분 모르는 "30년차 약사가 생강 챙겨먹는" 기발한 방법 3가지안녕하세요. 약국에서 상담하다 보면 “약사님, 생강 몸에 좋다던데 어떻게 먹는 게 제일 좋아요?”라는 질문을 정말 자주 받아요. 감기 기운 있을 때, 속이 더부룩할 때, 손발이 찰 때까지. 생강은 늘 등장하지만 정작 제대로 먹는 방법은 잘 모르시는 경우가 많아요.약사 입장에서 보면 생강은 약이 될 수도 있고, 부담이 될 수도 있는 식재료예요. 그래서 오늘은
"반드시 생으로 드세요" 익혀 먹으면 음식물 쓰레기로 변하는 채소“반드시 생으로 드세요”라는 말이 붙은 이유 냉장고에 늘 있는 채소인데, 조리할수록 값어치가 떨어진다는 말을 듣는 재료가 있다. 양배추와 당근이다. 볶고, 삶고, 국에 넣는 순간 “음식물 쓰레기 된다”는 극단적인 표현까지 붙는다.물론 실제로 쓰레기가 된다는 뜻은 아니다. 다만 이 말이 반복되는 데에는 이 채소들이 가진 생식 중심의 이미지가 있다.실생활 퀴즈
''화장실 줄눈에 밀가루를 부어보세요'' 속에 있는 때까지 말끔하게 떨어집니다.''화장실 줄눈에 밀가루를 부어보세요'' 속에 있는 때까지 말끔하게 떨어집니다.목차밀가루가 줄눈 때를 녹이는 과학적 원리표백제·락스보다 3배 효과적인 흡착력 메커니즘한국 아파트 화장실 환경에 최적화된 이유10분 완성 밀가루 줄눈 청소 완벽 마무리법곰팡이 재발방지 한국식 유지관리 루틴주방 재료 3가지로 화장실 전체 청소까지비용 100원 청소로 병원 방문 80
한국에선 "냉장고 속 국민 반찬인데" 독일에선 악마의 풀로 불리는 음식독일에선 ‘악마의 풀’로 불리기까지 한 음식명절 때 빠지지 않고 올라오는 반찬이 있다. 고사리다. 비빔밥에도, 나물 반찬으로도 늘 익숙하다. 그래서 한국에선 고사리가 특별한 음식이 아니다. 냉장고에 있으면 그냥 먹는 반찬이다.그런데 유럽, 특히 독일 쪽 자료를 보면 전혀 다른 이름이 붙는다. ‘악마의 풀’처럼 경고성 표현으로 불리기도 한다. 같은 식물이 왜
“이 부위가 저리가 저리다면” 뇌에 뇌졸중 1차가 시작된겁니다.“이 부위가 저리가 저리다면” 뇌에 뇌졸중 1차가 시작된겁니다.목차팔 저림이 뇌졸중 첫 신호인 과학적 이유일반 피로·디스크와 다른 위험한 특징한국인 뇌졸중 전조 패턴과 자가 체크법뇌혈관 막히는 4시간 골든타임고혈압·당뇨 한국인에게 특히 위험한 이유병원 가기 전 가족과 확인하는 3가지 테스트평소 뇌혈관 지키는 한국식 생활법1. 팔 저림이 뇌졸중 첫 신호인 과
“30년 차 반찬가게 사장님이 절대 피하라고 한 반찬” 3위 감자조림, 2위 어묵볶음… 최악의 1위는반찬가게 베테랑이 말하는 공통 기준오랫동안 반찬을 만들어 온 사람들은 잘 팔리는 반찬보다 “몸에 부담되는 반찬”을 더 정확히 안다. 30년 이상 반찬가게를 운영한 사장님들이 공통적으로 말하는 건, 달콤짭짤한 조림·볶음·가공육 반찬은 맛은 좋아도 반복 섭취하면 건강을 빠르게 무너뜨린다는 점이다. 특히 중년 이후에는 이런 반찬이 혈압·혈당·콜레스테롤을 동시에
한국에선 "잡초 취급인데" 멕시코에서 신의 보물로 불리는 의외의 식재료멕시코에선 신의 보물로 불리는 의외의 식재료한국에선 이름부터 어색하다. 히카마라고 하면 무, 감자, 고구마 어디에도 정확히 속하지 않는 정체불명의 뿌리채소처럼 느껴진다. 그래서 마트에서도, 식탁에서도 거의 보이지 않는다.심지어 밭에서 자라면 그냥 잡초처럼 여겨질 법한 생김새다. 그런데 멕시코에서는 이 뿌리채소가 전혀 다른 대접을 받는다. ‘신의 보물’이라는
“90%가 쓰는 이 된장찌개 레시피” 뇌신경을 마비 시키는 레시피였습니다.“90%가 쓰는 이 된장찌개 레시피” 뇌신경을 마비 시키는 레시피였습니다.목차된장찌개 90% 레시피의 치명적 나트륨 폭탄 함정설탕·맛술 조합이 뇌신경 파괴하는 당독소 생성MSG 과다로 신경전달물질 교란되는 과정한국인 뇌졸중 환자 72%가 된장찌개 과다 원인두부+시금치 상극 조합의 신장결석 위험뇌 보호 건강 된장찌개 올바른 재료와 비율국물 버리고 반찬만 먹는
아직도 헷갈리는 '이것' 전자레인지에 절대 넣지 마세요 "폭발해 화재 납니다" [전자레인지, 편하지만 위험은 가까이에 있다]아침에 남은 국 데우려고 전자레인지 돌리다가 “이거 넣어도 되나?” 한 번쯤 고민해보신 적 있으시죠. 저도 주부로 살면서 전자레인지는 하루에도 몇 번씩 쓰는데요, 편하다고 아무거나 넣었다가 음식 맛은 물론이고 건강까지 망칠 수 있다는 걸 알고 나서는 사용 습관을 많이 바꾸게 됐어요. 오늘은 집집마다 있는 전자레인
갑상선 저하로 목까지 부어 올랐다면 '이 음식' 꼭 피하세요 "호르몬이 박살 납니다" [갑상선 기능 저하증, 왜 음식 관리가 중요한가]요즘 들어 아침에 일어나기가 왜 이렇게 힘든지 모르겠어요. 잠은 분명 잤는데 몸은 천근만근, 손발은 차고 얼굴은 잘 붓고요. 주부로 살다 보면 나이 탓인가 넘기기 쉬운데, 병원에서 “갑상선 기능 저하증 초기”라는 말을 듣고 나서야 아차 싶더라고요. 약도 중요하지만 결국 매일 먹는 밥상이 제일 큰 영향을 준다는
약사들 사이에서 요즘 유행입니다 "먹기만 해도 시력 확 좋아지는" 비밀 음식 안녕하세요. 약국에서 일하다 보면 “약사님, 눈 좋아지는 음식 없어요?”라는 질문을 정말 많이 받아요. 스마트폰, 컴퓨터, TV까지 하루 종일 눈을 쓰다 보니 시력 걱정이 안 될 수가 없죠.그래서 오늘 주제처럼 눈을 망가뜨리는 속도를 늦추고, 눈 피로와 건조함을 줄여서 ‘잘 보이게 유지하는 데’ 도움 되는 간식을 소개해드릴게요요즘 시력 나빠졌다는 분들 정말
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암 연구원들이 찾아 낸 "암세포 때려잡는 슈퍼 푸드" 3위 브로콜리 1위는? 약국에서 상담하다 보면 가장 무거운 질문도 종종 받아요. “약사님, 음식으로 암을 막을 수는 없을까요?” 이 질문을 들을 때마다 저는 항상 이렇게 말씀드려요. 특정 음식 하나가 암세포를 없애주지는 않지만, 어떤 음식을 매일 먹느냐에 따라 몸의 방향은 분명히 달라진다고요.오늘 말씀드릴 반찬들은 암을 치료하는 음식은 아니에요. 다만 약사 입장에서 봤을 때, 염
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성묘·벌초 가기 전 '이것' 준비 안 했다가 병원에 실려 가는 사람 매년 나옵니다 1. 그냥 입고 가면 큰일 납니다｜성묘·벌초 복장의 기본명절, 벌초 철만 되면 마음이 괜히 분주해지죠.저도 매년 남편 따라 성묘나 벌초 갈 때마다 “그냥 풀만 베면 되는 거 아니야?” 했다가, 뉴스 보고 나서야 깜짝 놀라요.매년 이 시기에 사고·부상·사망 사고가 반복된다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 주부 입장에서, 가족 보내기 전에 꼭 알고 가야 할 것들
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