행주보다 "더 더러운 주방도구", 매일 손에 들고 씁니다. 지금 확인해보세요행주보다 "더 더러운 주방도구", 매일 손에 들고 씁니다. 지금 확인해보세요집에서 요리를 하다 보면 하루에도 몇 번씩 손에 쥐게 되는 주방도구들이 있습니다. 그중 단연 자주 사용하는 도구가 바로 도마입니다. 하지만 놀랍게도 이 도마가 주방에서 가장 오염이 심한 도구 중 하나라는 사실, 알고 계셨나요?흔히 ‘행주는 세균이 많다’, ‘수세미는 더러우니 자주 바
이렇게 보관하면 독이 됩니다. '감자' 안전하게 먹는 꿀팁이렇게 보관하면 독이 됩니다. 감자 안전하게 먹는 꿀팁감자는 국과 찌개, 반찬, 간식까지 다양한 요리에 활용되는 식재료입니다. 하지만 잘못된 보관 습관은 감자의 맛뿐만 아니라 건강까지 해칠 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 감자는 다른 채소보다 ‘보관 방법’에 민감한 식품 중 하나입니다. 제대로 관리하지 않으면 독성 물질이 생겨 식중독이나 복통 같은 문제로
외국선 금지된 '이 식재료', 한국에선 건강식으로 통합니다외국선 금지된 고사리, 한국에서만 즐기는 이유고사리는 봄철 산나물로, 비빔밥이나 나물 반찬에서 자주 볼 수 있는 한국의 대표 식재료입니다. 하지만 이 고사리는 의외로 해외에선 섭취를 권장하지 않거나, 일부 지역에선 아예 상업적으로 사용하지 못하도록 금지된 경우도 있습니다. 건강식으로 알려진 고사리가 왜 외국에선 문제의 식재료로 분류될까요?고사리 속 ‘프타킬
"대장암 초기 증상 혈변만 걱정하지 마세요" 이 증상이 제일 무섭습니다"대장암 초기 증상 혈변만 걱정하지 마세요" 이 증상이 제일 무섭습니다대장암 하면 떠오르는 대표적인 증상은 단연 ‘혈변’입니다.하지만 정말 무서운 건, 대부분의 초기 환자들이 혈변 없이도 병이 진행된다는 사실입니다. 겉으로는 멀쩡한데 속에서는 조용히 자라고 있는 암세포.특히 중년 이후라면 대장암 초기 신호를 절대 가볍게 넘겨서는 안 됩니다.'변이 가늘어졌다
평소 식탁에 "이 반찬" 하나만 추가 해보세요 수명이 7년은 늘어납니다가지 속 '보랏빛' 항염 비밀가지는 보랏빛을 띠는 대표적인 채소입니다. 이 색의 정체는 '안토시아닌'이라는 강력한 항산화 성분으로, 체내 염증을 줄이고 각종 세포 손상을 막아주는 효과가 있습니다.특히 심혈관계 질환, 당뇨, 뇌질환 예방에 도움이 됩니다. 매일 가지를 반찬으로 섭취하면 염증성 질환으로부터 한 걸음 더 멀어질 수 있습니다.속 편하고 장 건강까지
양치하고 "칫솔 살균" 이렇게해야 세균 99.9% 제거됩니다.칫솔은 매일 사용하는 위생 도구이지만 관리가 소홀하기 쉬운 물건 중 하나다. 양치를 마친 후 물로 헹군 칫솔을 그냥 거치대에 꽂아두는 경우가 대부분인데, 이 과정에서 입속 세균이나 이물질이 칫솔모에 그대로 남아있게 된다.게다가 습한 욕실 환경은 세균 번식에 최적의 조건이라, 아무리 물로 헹궈도 시간이 지날수록 칫솔에 세균이 쌓이게 된다. 이런 상태의 칫솔을
"가지 제발 기름에 볶지 마세요" 기름 10배 흡수해서 기름 덩어리 됩니다"가지 제발 기름에 볶지 마세요" 기름 10배 흡수해서 기름 덩어리 됩니다가지는 건강에 좋은 대표적인 여름 채소지만, 잘못 조리하면 오히려 몸에 해로울 수 있습니다.특히 많은 분들이 가지를 기름에 볶거나 튀기듯 조리하곤 하는데, 이 방법은 생각보다 위험할 수 있습니다.가지는 구조상 기름을 빨아들이는 성질이 강해서, 조리 방식에 따라 ‘건강식’이 아니라 ‘기
반찬통 냄새 "이것"하나면 새상품처럼 좋은 냄새로 바뀝니다.김치, 마늘장아찌, 생선조림 같은 강한 냄새의 반찬을 보관한 플라스틱 용기는 아무리 세제로 씻어도 냄새가 쉽게 빠지지 않는다. 뚜껑을 열었을 때 확 올라오는 그 불쾌한 냄새 때문에 용기를 버리려는 사람들도 많다.하지만 단순한 물세척이나 베이킹소다만으로는 한계가 있다. 이럴 때 ‘끓인 소금물’을 활용하면 효과적으로 냄새를 제거할 수 있다. 비용도 거의 들지
된장찌개에 "마늘" 넣어서 먹으면 절대 안 되는 이유된장찌개에 "마늘" 넣어서 먹으면 절대 안 되는 이유집밥 하면 가장 먼저 떠오르는 국물요리 중 하나, 바로 된장찌개입니다. 구수한 된장의 향, 각종 채소와 고기의 깊은 맛이 어우러져 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 기본 반찬이죠.된장찌개를 끓일 때 누구나 한 번쯤 넣어봤을 그 재료, 마늘. 그런데 이 마늘이 된장찌개와 함께 조리되었을 때, 몸에 좋기는커녕 오
"삼겹살에 소주 한 병 부어보세요" 이제부터 이것 없이 못 먹습니다"삼겹살에 소주 한 병 부어보세요" 이제부터 이것 없이 못 먹습니다삼겹살 구울 때 연기, 냄새, 느끼함 때문에 고민해본 적 있으신가요? 구워놓으면 맛은 있지만 냄새가 옷에 배고 기름이 튀어 고역이 되곤 하죠.그런데 요즘 고기 마니아들 사이에서 소문난 ‘한 병의 소주’ 비법이 있습니다. 삼겹살에 소주를 붓고 구우면, 고기의 맛과 향이 확 달라진다는 이야기인데
김치 담글 때 설탕 대신 ''이걸'' 넣으세요, 김치가 보약이 됩니다!김치 담글 때 설탕 대신 ''이걸'' 넣으세요, 감기에 절대 안 걸리게 됩니다.1. 설탕 대신 곶감말랭이, 김치의 건강 혁명한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 김치. 하지만 김치 양념을 만들 때 설탕을 넣는 것이 당연하게 여겨져 왔습니다. 최근에는 설탕 대신 천연의 단맛과 풍부한 영양을 가진 곶감말랭이가 주목받고 있습니다.곶감말랭이는 자연 그대로의 감을 말려
한국인 10명 중 7명이 모르는 '물' 제대로 마시는 법한국인 10명 중 7명이 모르는 ‘물’ 제대로 마시는 법하루에 얼마나 물을 마시고 계신가요? 많은 이들이 “물을 많이 마셔야 한다”는 말은 익히 알고 있지만, 실제로 어떻게, 언제, 얼마나 마시는 것이 좋은지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 특히 한국인의 식습관과 생활 리듬을 고려하지 않고 무조건 하루 2리터라는 말만 따라가는 경우, 오히려 몸에 부
"믹스 커피" 이렇게 드셔보세요, 한의사도 10년째 이것만 먹습니다☕ "믹스 커피" 이렇게 드셔보세요, 한의사도 10년째 이것만 먹습니다믹스 커피, 참 맛있습니다. 달콤하고 부드러운 그 맛 때문에 하루 한 잔은 습관처럼 챙겨 마시는 분들이 많죠.하지만 건강 걱정에 언젠가부터 끊어야 하나 고민하셨다면, 완전히 끊기보다 ‘이렇게’ 바꿔보는 건 어떨까요?실제로 어떤 한의사는 믹스 커피를 10년째 즐기고 있으면서도 건강에 무리
감자요리 "여기"다 하면 노화물질 폭탄수준으로 나옵니다.에어프라이어는 기름 없이도 바삭하게 조리할 수 있어 건강 조리 도구로 많이 사용된다. 특히 감자튀김이나 웨지감자처럼 간편한 간식으로 자주 애용되지만, 감자를 에어프라이어로 굽는 것만큼은 조심할 필요가 있다. 고온에서 감자가 조리되면서 ‘아크릴아마이드’라는 유해물질이 생성되기 때문이다.이 물질은 가열된 탄수화물 음식에서 흔히 발생하는데, 문제는 체내에서 염증
"이 음식" 매일 챙겨먹으면 병원비 10원도 안쓸 수 있습니다매일 먹는 음식이 건강을 결정합니다약보다 더 강력한 건강 습관이 있습니다. 바로 매일의 식단입니다. 그중에서도 두부는 조용히 건강을 지키는 대표적인 식품입니다. 저렴하지만 영양은 고급스러운 두부는, 하루 한 모로도 병원비를 아낄 수 있는 핵심 식재료로 꼽힙니다.두부는 식물성 단백질의 보물창고단백질은 근육 유지와 면역력 유지에 필수인데, 대부분은 고기나 생선
모발이 건조하다면 "이것"으로 머리를 감아보세요. 30년은 젊어질 수 있습니다건조한 모발, 계란물로 건강하게 관리하는 방법왜 건조한 모발인가요?겨울철 난방·건조한 공기, 잦은 염색과 드라이기 사용, 자주 하는 헤어 스타일링은 모발 속 수분을 빼앗습니다. 특히 한국인의 긴 머리 스타일은 끝부분이 갈라지고 푸석해지기 쉬워요. 한 번 망가지면 회복이 어려운 만큼, 평소에 수분과 영양을 잘 챙겨야 건강한 머릿결을 유지할 수 있습니다.계란물
머리에 ''콜라''를 부어보세요, 죽었던 모발이 20대 모발로 돌아옵니다.머리에 콜라를 부어보세요, 죽었던 모발이 20대로 돌아옵니다.목차모발 건강, 왜 나이 들수록 나빠질까?콜라 성분이 모발에 미치는 영향콜라로 머리 감기, 실제 효과는?두피와 모발에 좋은 생활 습관한국인 식단과 모발 건강의 연결고리20대 모발로 되돌리는 데 도움이 되는 운동법오늘의 작은 실천이 내일의 풍성함을 만든다1. 모발 건강, 왜 나이 들수록 나빠질까?나
한국인들 제일 좋아하는 음식, 수명 10년씩 깎이고 있습니다한국인들 제일 좋아하는 음식, 수명 10년씩 깎이고 있습니다한 끼 식사를 생각할 때 빠질 수 없는 음식, 바로 국물 요리입니다. 그중에서도 많은 한국인들이 가장 좋아하는 음식 중 하나로 손꼽히는 것이 된장찌개, 김치찌개, 순두부찌개 같은 찌개류입니다.뜨끈한 국물 한 숟가락에 밥을 말아 먹는 그 맛은 분명히 위로가 되고, 습관처럼 매일 찾게 되죠. 그런데 문
상추 먹을 때 "이렇게" 먹어야 영양소 98% 살아남습니다.상추는 흔히 쌈 채소로만 사용되지만, 데쳐서 무침으로 먹으면 또 다른 매력을 느낄 수 있는 채소다. 특히 여름철에는 상추나물로 입맛을 돋우는 집도 많다. 하지만 대부분의 사람들이 상추를 데칠 때 끓는 물에 넣는 방법을 택하고 있는데, 이 방식은 생각보다 많은 영양소 손실을 유발할 수 있다.수용성 비타민과 항산화 성분이 물에 녹아 빠져나가기 쉽기 때문이다.
에어컨 킬 때 ''이것''을 꼭 같이 틀어놓으세요, 전기요금이 60% 절감됩니다.에어컨 킬 때 ''이것''을 꼭 같이 틀어놓으세요, 전기요금이 60% 절감됩니다.목차여름철 에어컨 전기요금, 왜 부담될까?선풍기·제습기와 에어컨 동시 사용의 과학전기요금 절감 원리와 실제 효과선풍기·서큘레이터 활용법제습기 병행 사용, 언제 효과적일까?실내 환경과 냉방 효율 높이는 추가 팁건강한 식단과 여름철 운동법 제안오늘의 냉방 습관이 내일의 가정경제를
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"대장암 초기 증상 혈변만 걱정하지 마세요" 이 증상이 제일 무섭습니다 "대장암 초기 증상 혈변만 걱정하지 마세요" 이 증상이 제일 무섭습니다대장암 하면 떠오르는 대표적인 증상은 단연 ‘혈변’입니다.하지만 정말 무서운 건, 대부분의 초기 환자들이 혈변 없이도 병이 진행된다는 사실입니다. 겉으로는 멀쩡한데 속에서는 조용히 자라고 있는 암세포.특히 중년 이후라면 대장암 초기 신호를 절대 가볍게 넘겨서는 안 됩니다.'변이 가늘어졌다
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반찬통 냄새 "이것"하나면 새상품처럼 좋은 냄새로 바뀝니다. 김치, 마늘장아찌, 생선조림 같은 강한 냄새의 반찬을 보관한 플라스틱 용기는 아무리 세제로 씻어도 냄새가 쉽게 빠지지 않는다. 뚜껑을 열었을 때 확 올라오는 그 불쾌한 냄새 때문에 용기를 버리려는 사람들도 많다.하지만 단순한 물세척이나 베이킹소다만으로는 한계가 있다. 이럴 때 ‘끓인 소금물’을 활용하면 효과적으로 냄새를 제거할 수 있다. 비용도 거의 들지
된장찌개에 "마늘" 넣어서 먹으면 절대 안 되는 이유 된장찌개에 "마늘" 넣어서 먹으면 절대 안 되는 이유집밥 하면 가장 먼저 떠오르는 국물요리 중 하나, 바로 된장찌개입니다. 구수한 된장의 향, 각종 채소와 고기의 깊은 맛이 어우러져 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 기본 반찬이죠.된장찌개를 끓일 때 누구나 한 번쯤 넣어봤을 그 재료, 마늘. 그런데 이 마늘이 된장찌개와 함께 조리되었을 때, 몸에 좋기는커녕 오
"삼겹살에 소주 한 병 부어보세요" 이제부터 이것 없이 못 먹습니다 "삼겹살에 소주 한 병 부어보세요" 이제부터 이것 없이 못 먹습니다삼겹살 구울 때 연기, 냄새, 느끼함 때문에 고민해본 적 있으신가요? 구워놓으면 맛은 있지만 냄새가 옷에 배고 기름이 튀어 고역이 되곤 하죠.그런데 요즘 고기 마니아들 사이에서 소문난 ‘한 병의 소주’ 비법이 있습니다. 삼겹살에 소주를 붓고 구우면, 고기의 맛과 향이 확 달라진다는 이야기인데
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"이 음식" 매일 챙겨먹으면 병원비 10원도 안쓸 수 있습니다 매일 먹는 음식이 건강을 결정합니다약보다 더 강력한 건강 습관이 있습니다. 바로 매일의 식단입니다. 그중에서도 두부는 조용히 건강을 지키는 대표적인 식품입니다. 저렴하지만 영양은 고급스러운 두부는, 하루 한 모로도 병원비를 아낄 수 있는 핵심 식재료로 꼽힙니다.두부는 식물성 단백질의 보물창고단백질은 근육 유지와 면역력 유지에 필수인데, 대부분은 고기나 생선
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