맛있다고 ‘김밥에 넣는 이것’ 췌장암을 10배로 키웁니다김밥 좋아하시죠? 한 줄만 먹어도 든든하고, 간편하게 먹을 수 있어 많은 분들이 즐겨 드십니다. 그런데 김밥에 자주 들어가는 '이 재료'가 췌장암과 관련 있다는 사실, 알고 계셨나요? 물론 김밥 자체가 문제는 아닙니다. 문제는 ‘어떤 재료를 넣느냐’에 따라 건강에 영향을 줄 수 있다는 겁니다. 1. '햄'은 김밥 속 숨어 있는 발암 가능 물질입니다 김밥
매일 쓰는 플라스틱 컵, ‘내분비계 교란’ 일으킬 수 있습니다가벼워서 편하고, 세척도 간편한 플라스틱 컵은 많은 사람들이 집과 직장에서 매일 사용하는 생활용품입니다. 하지만 반복 사용하거나 뜨거운 물을 담는 경우, 눈에 보이지 않는 유해물질이 녹아 나와 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실이 꾸준히 경고되고 있습니다. 특히 문제는 이 물질들이 ‘호르몬을 흉내 내며’ 체내 균형을 무너뜨릴 수 있다는 점입니다. 비스페놀
TV 보며 다리 떠세요? 허벅지 근육 사라지고 ‘하지정맥류’ 생깁니다무의식 중에 다리를 떠는 습관, 누구나 한 번쯤 지적받아본 경험이 있을 것입니다. 특히 앉아서 TV를 보거나 핸드폰을 할 때, 긴장감 없이 계속 다리를 흔드는 행동이 자연스럽게 반복되곤 합니다. 하지만 이 습관, 단순히 보기 안 좋은 자세를 넘어서 다리 혈관 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 다리 떨면 허벅지 근육이 점점 약해
스마트폰 자주 보다가 ‘이 증상’ 생기면 눈이 아니라 ‘목뼈’가 먼저 무너집니다!스마트폰을 손에서 놓지 못하는 시대입니다. 지하철, 침대, 식탁 위 어디서든 고개를 숙이고 화면을 보는 것이 일상이 되었습니다. 그런데 많은 이들이 눈의 피로만 걱정하지, 더 먼저 망가지고 있는 부위가 ‘목뼈’라는 사실은 간과하고 있습니다. 특정 증상이 반복되고 있다면 이미 경추 손상이 시작됐다는 경고 신호일 수 있습니다. 어깨 결림과 두통, 단순한 피
절대로 매일 머리 감지 마세요! ‘이 샴푸 습관’이 탈모 부릅니다두피를 청결하게 유지하는 것은 탈모 예방의 기본입니다. 그래서 많은 사람들이 하루 한 번, 혹은 그 이상 샴푸를 사용해 머리를 감는 습관을 갖고 있습니다. 하지만 지나치게 자주 감는 행동이 오히려 모발 건강을 해치고, 탈모를 앞당기는 주범이 될 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았습니다. 깨끗이 씻는 습관이 탈모로 이어질 수 있다면, 지금부터라도 점검이
의사들은 밥 지을 때 '이 재료' 넣고 약 대신 먹습니다!혹시 요즘 밥을 먹어도 기운이 없고, 혈압이나 혈당 걱정이 되시나요? 그런데 밥 짓는 습관 하나만 바꿔도 건강이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 의사들이 직접 실천하는 건강 습관 중 하나는 ‘밥에 이것 한줌’을 꼭 넣는 것입니다. ‘이것’은 바로 ‘귀리’입니다. 귀리는 천연 혈관청소부입니다 귀리에는 수용성 식이섬유인 '베타글루칸'이 풍부해 혈중
갱년기 여성, ‘이 채소’ 과하게 먹으면 골다공증 위험 높아집니다!갱년기 여성은 여성호르몬 감소로 인해 뼈 건강이 급격히 약해지기 쉽습니다. 그래서 많은 분들이 채소를 늘리고 식단 관리를 강화하려 합니다. 하지만 조심해야 할 채소도 있습니다. 특히 뼈 건강에 좋다고 알려진 채소 중 하나가, 과다 섭취 시 오히려 칼슘 흡수를 방해하고 골다공증 위험을 높일 수 있다는 사실이 알려지며 주의가 필요해졌습니다. 바로 ‘시금치’
냉장고 속에 그대로 둔 이 음식, 바로 먹으면 ‘곰팡이 독소’ 삼키는 겁니다!냉장고에 넣어두면 무조건 안전할 거라 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 냉장 보관된다고 해서 음식 부패가 완전히 멈추는 것은 아닙니다. 특히 이 음식은 눈에 보이는 변색이나 곰팡이가 없어도 독소가 생성될 수 있기 때문에, 냉장 상태 그대로 꺼내 바로 먹는 습관은 매우 위험할 수 있습니다. 실수로 매일 곰팡이 독소를 삼키고 있었을지도 모릅니다. 바로 ‘밥
햇빛만 쬐면 건강해진다고요? ‘이 시간대’면 오히려 암 유발됩니다햇빛은 면역력을 높이고 뼈 건강에 좋은 비타민 D를 합성하는 데 필수적입니다. 그래서 많은 사람들이 일부러라도 햇볕을 쬐려 합니다. 하지만 햇빛이 무조건 좋은 것은 아닙니다. 특히 ‘이 시간대’의 햇빛은 피부 건강에 치명적일 수 있으며, 오히려 피부암 발병률을 높인다는 연구 결과도 나와 있습니다. 햇빛의 건강 효과, 시간대를 가려서 받아야 합니다. 오전
공기청정기 10대 돌려도 소용없습니다! ‘이 습관’ 하나가 모든 걸 망칩니다미세먼지 농도가 높아지면 많은 가정에서 공기청정기를 켜고 외부 공기를 차단합니다. 하지만 아무리 좋은 청정기를 돌려도 이 습관 하나만큼은 반드시 고쳐야 실내 공기질이 개선됩니다. 전문가들은 실내 오염의 절반 이상이 실외가 아닌 ‘이 행동’에서 비롯된다고 경고합니다. 공기청정기만 믿고 있던 일상이 오히려 건강을 해치고 있을지도 모릅니다. 환기를 하지 않는
술 안 마셔도 지방간 올 수 있습니다! ‘이 습관’ 때문입니다지방간은 흔히 술을 많이 마시는 사람에게만 생기는 질환으로 알려져 있습니다. 하지만 최근에는 술을 전혀 마시지 않는 사람에게도 지방간이 나타나는 경우가 급격히 늘고 있습니다. 문제는 이런 비알코올성 지방간이 방치하면 간염, 간경변, 심하면 간암까지 이어질 수 있다는 점입니다. 전문가들은 그 원인 중 하나로 많은 이들이 무심코 반복하는 일상 습관을 지목합
"설렁탕은 매일 먹어도 좋습니다!" 의사들이 나이들수록 추천하는 이유이가 들수록 소화가 잘 되는 따뜻한 음식을 찾게 됩니다. 그런 점에서 설렁탕은 중장년층에게 안성맞춤인 음식입니다. 기름지지 않고, 국물은 맑으며, 영양은 풍부해 의사들도 자주 권하는 대표적인 보양식이죠. 왜 설렁탕이 ‘매일 먹어도 괜찮은 음식’으로 불리는 걸까요? 1. 위에 부담 없는 고단백 저지방 식단 설렁탕은 뽀얀 국물과 달리 지방 함량이 높지 않습니
“40대 혈압 관리” 먹기만 해도 도움이 되는 음식 3가지40대부터는 혈압 수치가 슬슬 신경 쓰이기 시작합니다. 병원에서 “혈압이 조금 높네요”라는 말, 꽤 자주 듣게 되죠. 생활습관도 바꾸고 운동도 하려고 하지만, 식단에서 가장 먼저 조절해야 하는 것이 바로 혈관을 지키는 음식 선택입니다. 먹는 것만 잘 바꿔도 혈압은 충분히 관리할 수 있습니다. 1. 아침에 ‘귀리’ 한 숟가락, 혈압이 달라진다 귀리는 혈관
"곱창 제발 먹지 마세요!" 전문가들이 암 최악의 음식으로 뽑은 이유불향 가득한 곱창, 쫄깃한 식감과 중독성 있는 맛으로 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 의학계에서는 곱창을 대표적인 ‘건강 적신호’ 음식으로 경고하고 있습니다. 특히 췌장, 대장, 간 건강에 치명적일 수 있다는 분석이 이어지고 있는데요. 왜 전문가들은 곱창을 암 발생과 관련지어 위험하다고 말하는 걸까요? 1. 발암물질 '벤조피렌' 다량 생성 곱창을 불에
“식후에 이 음료 마시면 소화 안 됩니다” 위산 역류 위험 높이는 음료 3가지속이 더부룩하거나 가스가 찰 때, 음료 한 잔으로 소화를 돕는다는 사람이 많습니다. 하지만 잘못된 선택은 오히려 위산 역류를 악화시키고, 소화를 방해하는 주범이 될 수 있습니다. 특히 식사 직후에 마셨을 때 위 건강에 치명적인 영향을 주는 3가지 음료, 꼭 확인해서 주의하셔야 합니다. 1. 탄산음료 – 위에 압력을 주는 대표 유발자 콜라, 사이다, 탄
계란 프라이할 때 ‘이 기름’ 쓰셨다면 큰일납니다! 간 독소 쌓이는 최악의 조합아침마다 간편하게 즐기는 계란 프라이. 단백질도 풍부하고 든든한 한 끼가 되지만, 기름 선택 하나로 간 건강을 망칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 이 기름과 계란의 조합은 간에 독성 물질을 쌓이게 하는 ‘최악의 궁합’으로 꼽힙니다. ‘정제된 식용유’가 간에 독이 됩니다 마트에서 쉽게 구할 수 있는 콩기름, 해바라기씨유, 옥수수유 등은 대부분 고
“목주름”만 봐도 몇 살인지 알 수 있다? 나이 들어보이는 사람 특징 3가지아무리 얼굴에 공을 들여도 어딘가 모르게 ‘나이 들어 보인다’는 인상을 주는 사람이 있습니다. 그 이유는 생각보다 단순한 부위, 바로 ‘목’과 ‘생활 습관’에 숨어 있습니다. 동안 외모를 방해하는 결정적인 특징 세 가지, 지금부터 확인해보시기 바랍니다. 1. 깊어진 목주름, 얼굴보다 나이를 더 말합니다 목은 얼굴보다 피지선이 적고 피부가 얇아 노화가 빠
한의사들은 감기 초기엔 무조건 이 반찬부터 찾습니다기침, 콧물, 으슬으슬한 몸살 기운. 감기 초기에는 약을 먹기보다 먼저 몸을 따뜻하게 하고 면역을 끌어올리는 음식이 중요하다고 한의사들은 말합니다. 실제로 한의사들이 감기 기운이 올라올 때 가장 먼저 찾는 반찬이 있습니다. 약보다 먼저 식탁에 올라야 하는 그 반찬, 무엇일까요? 정답은 바로 ‘파 달걀찜’입니다 파는 한의학에서 ‘해표제(解表劑)’로 분류되
“용종” 제거했다면 이 음식 절대 먹지 마세요!대장내시경 중 ‘용종’을 발견해 제거했다면 다행이지만, 거기서 끝은 아닙니다. 용종은 재발률이 높은 질환 중 하나로, 이후의 식습관이 다시 암으로 이어질 수도 있는 중요한 분기점이 됩니다. 특히 제거 후 절대 피해야 할 음식이 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 자극적인 ‘육류구이’, 재발 위험 높입니다 소고기, 삼겹살 등 붉은 육류를 숯불이나 팬에 굽
미역국에 ‘이 고기’ 절대 넣지 마세요! 몸에 독소 생기는 최악의 조합미역국은 건강식의 대표로 알려져 있습니다. 출산 후 회복식은 물론이고, 생일 아침의 필수 메뉴로 자리 잡고 있죠. 하지만 좋다고만 알고 먹던 미역국도, 잘못된 고기 선택 하나로 '독소 덩어리'로 변할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 ‘삼겹살’ 등 기름진 돼지고기입니다 돼지고기, 특히 삼겹살처럼 기름이 많은 부위를 미역국에 넣으면 조리 중에 지방이
맛있다고 ‘김밥에 넣는 이것’ 췌장암을 10배로 키웁니다 김밥 좋아하시죠? 한 줄만 먹어도 든든하고, 간편하게 먹을 수 있어 많은 분들이 즐겨 드십니다. 그런데 김밥에 자주 들어가는 '이 재료'가 췌장암과 관련 있다는 사실, 알고 계셨나요? 물론 김밥 자체가 문제는 아닙니다. 문제는 ‘어떤 재료를 넣느냐’에 따라 건강에 영향을 줄 수 있다는 겁니다. 1. '햄'은 김밥 속 숨어 있는 발암 가능 물질입니다 김밥
매일 쓰는 플라스틱 컵, ‘내분비계 교란’ 일으킬 수 있습니다 가벼워서 편하고, 세척도 간편한 플라스틱 컵은 많은 사람들이 집과 직장에서 매일 사용하는 생활용품입니다. 하지만 반복 사용하거나 뜨거운 물을 담는 경우, 눈에 보이지 않는 유해물질이 녹아 나와 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실이 꾸준히 경고되고 있습니다. 특히 문제는 이 물질들이 ‘호르몬을 흉내 내며’ 체내 균형을 무너뜨릴 수 있다는 점입니다. 비스페놀
TV 보며 다리 떠세요? 허벅지 근육 사라지고 ‘하지정맥류’ 생깁니다 무의식 중에 다리를 떠는 습관, 누구나 한 번쯤 지적받아본 경험이 있을 것입니다. 특히 앉아서 TV를 보거나 핸드폰을 할 때, 긴장감 없이 계속 다리를 흔드는 행동이 자연스럽게 반복되곤 합니다. 하지만 이 습관, 단순히 보기 안 좋은 자세를 넘어서 다리 혈관 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 다리 떨면 허벅지 근육이 점점 약해
스마트폰 자주 보다가 ‘이 증상’ 생기면 눈이 아니라 ‘목뼈’가 먼저 무너집니다! 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 시대입니다. 지하철, 침대, 식탁 위 어디서든 고개를 숙이고 화면을 보는 것이 일상이 되었습니다. 그런데 많은 이들이 눈의 피로만 걱정하지, 더 먼저 망가지고 있는 부위가 ‘목뼈’라는 사실은 간과하고 있습니다. 특정 증상이 반복되고 있다면 이미 경추 손상이 시작됐다는 경고 신호일 수 있습니다. 어깨 결림과 두통, 단순한 피
절대로 매일 머리 감지 마세요! ‘이 샴푸 습관’이 탈모 부릅니다 두피를 청결하게 유지하는 것은 탈모 예방의 기본입니다. 그래서 많은 사람들이 하루 한 번, 혹은 그 이상 샴푸를 사용해 머리를 감는 습관을 갖고 있습니다. 하지만 지나치게 자주 감는 행동이 오히려 모발 건강을 해치고, 탈모를 앞당기는 주범이 될 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았습니다. 깨끗이 씻는 습관이 탈모로 이어질 수 있다면, 지금부터라도 점검이
의사들은 밥 지을 때 '이 재료' 넣고 약 대신 먹습니다! 혹시 요즘 밥을 먹어도 기운이 없고, 혈압이나 혈당 걱정이 되시나요? 그런데 밥 짓는 습관 하나만 바꿔도 건강이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 의사들이 직접 실천하는 건강 습관 중 하나는 ‘밥에 이것 한줌’을 꼭 넣는 것입니다. ‘이것’은 바로 ‘귀리’입니다. 귀리는 천연 혈관청소부입니다 귀리에는 수용성 식이섬유인 '베타글루칸'이 풍부해 혈중
갱년기 여성, ‘이 채소’ 과하게 먹으면 골다공증 위험 높아집니다! 갱년기 여성은 여성호르몬 감소로 인해 뼈 건강이 급격히 약해지기 쉽습니다. 그래서 많은 분들이 채소를 늘리고 식단 관리를 강화하려 합니다. 하지만 조심해야 할 채소도 있습니다. 특히 뼈 건강에 좋다고 알려진 채소 중 하나가, 과다 섭취 시 오히려 칼슘 흡수를 방해하고 골다공증 위험을 높일 수 있다는 사실이 알려지며 주의가 필요해졌습니다. 바로 ‘시금치’
냉장고 속에 그대로 둔 이 음식, 바로 먹으면 ‘곰팡이 독소’ 삼키는 겁니다! 냉장고에 넣어두면 무조건 안전할 거라 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 냉장 보관된다고 해서 음식 부패가 완전히 멈추는 것은 아닙니다. 특히 이 음식은 눈에 보이는 변색이나 곰팡이가 없어도 독소가 생성될 수 있기 때문에, 냉장 상태 그대로 꺼내 바로 먹는 습관은 매우 위험할 수 있습니다. 실수로 매일 곰팡이 독소를 삼키고 있었을지도 모릅니다. 바로 ‘밥
햇빛만 쬐면 건강해진다고요? ‘이 시간대’면 오히려 암 유발됩니다 햇빛은 면역력을 높이고 뼈 건강에 좋은 비타민 D를 합성하는 데 필수적입니다. 그래서 많은 사람들이 일부러라도 햇볕을 쬐려 합니다. 하지만 햇빛이 무조건 좋은 것은 아닙니다. 특히 ‘이 시간대’의 햇빛은 피부 건강에 치명적일 수 있으며, 오히려 피부암 발병률을 높인다는 연구 결과도 나와 있습니다. 햇빛의 건강 효과, 시간대를 가려서 받아야 합니다. 오전
공기청정기 10대 돌려도 소용없습니다! ‘이 습관’ 하나가 모든 걸 망칩니다 미세먼지 농도가 높아지면 많은 가정에서 공기청정기를 켜고 외부 공기를 차단합니다. 하지만 아무리 좋은 청정기를 돌려도 이 습관 하나만큼은 반드시 고쳐야 실내 공기질이 개선됩니다. 전문가들은 실내 오염의 절반 이상이 실외가 아닌 ‘이 행동’에서 비롯된다고 경고합니다. 공기청정기만 믿고 있던 일상이 오히려 건강을 해치고 있을지도 모릅니다. 환기를 하지 않는
술 안 마셔도 지방간 올 수 있습니다! ‘이 습관’ 때문입니다 지방간은 흔히 술을 많이 마시는 사람에게만 생기는 질환으로 알려져 있습니다. 하지만 최근에는 술을 전혀 마시지 않는 사람에게도 지방간이 나타나는 경우가 급격히 늘고 있습니다. 문제는 이런 비알코올성 지방간이 방치하면 간염, 간경변, 심하면 간암까지 이어질 수 있다는 점입니다. 전문가들은 그 원인 중 하나로 많은 이들이 무심코 반복하는 일상 습관을 지목합
"설렁탕은 매일 먹어도 좋습니다!" 의사들이 나이들수록 추천하는 이유 이가 들수록 소화가 잘 되는 따뜻한 음식을 찾게 됩니다. 그런 점에서 설렁탕은 중장년층에게 안성맞춤인 음식입니다. 기름지지 않고, 국물은 맑으며, 영양은 풍부해 의사들도 자주 권하는 대표적인 보양식이죠. 왜 설렁탕이 ‘매일 먹어도 괜찮은 음식’으로 불리는 걸까요? 1. 위에 부담 없는 고단백 저지방 식단 설렁탕은 뽀얀 국물과 달리 지방 함량이 높지 않습니
“40대 혈압 관리” 먹기만 해도 도움이 되는 음식 3가지 40대부터는 혈압 수치가 슬슬 신경 쓰이기 시작합니다. 병원에서 “혈압이 조금 높네요”라는 말, 꽤 자주 듣게 되죠. 생활습관도 바꾸고 운동도 하려고 하지만, 식단에서 가장 먼저 조절해야 하는 것이 바로 혈관을 지키는 음식 선택입니다. 먹는 것만 잘 바꿔도 혈압은 충분히 관리할 수 있습니다. 1. 아침에 ‘귀리’ 한 숟가락, 혈압이 달라진다 귀리는 혈관
"곱창 제발 먹지 마세요!" 전문가들이 암 최악의 음식으로 뽑은 이유 불향 가득한 곱창, 쫄깃한 식감과 중독성 있는 맛으로 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 의학계에서는 곱창을 대표적인 ‘건강 적신호’ 음식으로 경고하고 있습니다. 특히 췌장, 대장, 간 건강에 치명적일 수 있다는 분석이 이어지고 있는데요. 왜 전문가들은 곱창을 암 발생과 관련지어 위험하다고 말하는 걸까요? 1. 발암물질 '벤조피렌' 다량 생성 곱창을 불에
“식후에 이 음료 마시면 소화 안 됩니다” 위산 역류 위험 높이는 음료 3가지 속이 더부룩하거나 가스가 찰 때, 음료 한 잔으로 소화를 돕는다는 사람이 많습니다. 하지만 잘못된 선택은 오히려 위산 역류를 악화시키고, 소화를 방해하는 주범이 될 수 있습니다. 특히 식사 직후에 마셨을 때 위 건강에 치명적인 영향을 주는 3가지 음료, 꼭 확인해서 주의하셔야 합니다. 1. 탄산음료 – 위에 압력을 주는 대표 유발자 콜라, 사이다, 탄
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“목주름”만 봐도 몇 살인지 알 수 있다? 나이 들어보이는 사람 특징 3가지 아무리 얼굴에 공을 들여도 어딘가 모르게 ‘나이 들어 보인다’는 인상을 주는 사람이 있습니다. 그 이유는 생각보다 단순한 부위, 바로 ‘목’과 ‘생활 습관’에 숨어 있습니다. 동안 외모를 방해하는 결정적인 특징 세 가지, 지금부터 확인해보시기 바랍니다. 1. 깊어진 목주름, 얼굴보다 나이를 더 말합니다 목은 얼굴보다 피지선이 적고 피부가 얇아 노화가 빠
한의사들은 감기 초기엔 무조건 이 반찬부터 찾습니다 기침, 콧물, 으슬으슬한 몸살 기운. 감기 초기에는 약을 먹기보다 먼저 몸을 따뜻하게 하고 면역을 끌어올리는 음식이 중요하다고 한의사들은 말합니다. 실제로 한의사들이 감기 기운이 올라올 때 가장 먼저 찾는 반찬이 있습니다. 약보다 먼저 식탁에 올라야 하는 그 반찬, 무엇일까요? 정답은 바로 ‘파 달걀찜’입니다 파는 한의학에서 ‘해표제(解表劑)’로 분류되
“용종” 제거했다면 이 음식 절대 먹지 마세요! 대장내시경 중 ‘용종’을 발견해 제거했다면 다행이지만, 거기서 끝은 아닙니다. 용종은 재발률이 높은 질환 중 하나로, 이후의 식습관이 다시 암으로 이어질 수도 있는 중요한 분기점이 됩니다. 특히 제거 후 절대 피해야 할 음식이 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 자극적인 ‘육류구이’, 재발 위험 높입니다 소고기, 삼겹살 등 붉은 육류를 숯불이나 팬에 굽
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