‘오이지’ 먹을 때 꼭 확인하세요! 방광염 유발하는 ‘이 성분’ 들어있습니다여름철 입맛 없을 때, 밥 한 숟갈에 쭉 찢어 올리면 감칠맛 폭발하는 오이지. 하지만 아무 생각 없이 먹다 보면 방광 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 특히 오이지 속 ‘이 성분’은 방광 점막을 자극해 방광염이나 요로감염을 악화시킬 수 있는 원인이 될 수 있습니다. 1. 오이지 속 '아질산염', 방광에 부담 줍니다 오이지는 소금물에 오이를 절이고 숙성시
‘무생채’ 잘못 보관하면 세균 범벅! 식중독 바로 걸립니다!입맛 없을 때 밥 한 숟갈에 얹어 먹기 좋은 반찬, ‘무생채’. 새콤달콤한 맛 덕분에 여름철 밥도둑으로 인기지만, 보관을 잘못하면 세균 번식 속도가 상상 이상으로 빨라집니다. 특히 조리 후 실온에 방치하거나 냉장고에 오래 두면 식중독균이 증식하기 쉬운 대표 반찬이 될 수 있습니다. 1. 생채소는 열처리가 없어 세균에 더 취약합니다 무생채는 익히지 않고
‘양파장아찌’ 매일 먹다가 췌장 수치 폭발했습니다. 꼭 확인하세요건강에 좋다는 소문으로 매 끼니 챙겨 먹는 사람들이 많은 ‘양파장아찌’. 양파가 혈관 건강에 좋고 혈당을 조절해준다는 말에 당뇨나 고혈압이 있는 중장년층에게 인기 있는 반찬입니다. 하지만 매일, 과도하게 섭취할 경우 오히려 췌장 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 양파는 좋지만, '장아찌'는 다릅니다 생양파에는 케르세틴,
된장찌개에 "이것" 넣으면 고혈압 위험 3배! 짠맛 아닌 ‘이 성분’ 때문입니다된장찌개는 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 반찬입니다. 구수한 맛에 영양까지 더해져 건강식으로 여겨지지만, 잘못된 조리법 하나로 오히려 고혈압을 부를 수 있습니다. 특히 된장찌개에 자주 넣는 한 가지 재료가 ‘짠맛’ 때문이 아니라 다른 성분으로 혈압을 급격히 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 멸치 다시마 육수, 짠맛보다 ‘글루탐산’이 문제입니
치과의사들이 경고하는 ‘잇몸 약해지는’ 습관 3가지!양치만 열심히 하면 치아 건강에 문제 없을 거라 생각하기 쉽습니다. 하지만 칫솔질보다 더 중요한 건 ‘잇몸’의 건강입니다. 최근 치과 전문의들은 건강한 잇몸을 망치는 일상 속 무심한 습관 3가지를 지적하며, 잇몸 질환이 방치되면 치아까지 잃을 수 있다고 경고합니다. 1. 강하게 문지르는 양치 습관 치아를 더 깨끗이 닦으려고 세게 문지르는 습관은 오히려
‘심근경색 초기’ 80%가 놓친 증상! 이 느낌 들면 바로 병원 가야 합니다심근경색은 한순간에 생명을 위협할 수 있는 치명적인 심장질환입니다. 특히 초기 증상을 감기나 소화불량으로 착각하고 방치하는 경우가 많아 골든타임을 놓치기 쉽습니다. 실제로 환자의 80% 이상이 심근경색 발생 전 특정한 '느낌'을 경험했지만 대수롭지 않게 넘겼다는 조사 결과도 있습니다. 1. 왼쪽 어깨·팔이 묵직하게 당기는 느낌 심장과 연결된 신경은 왼쪽
"이 음식" 먹고 갱년기 불면증 2주 만에 고쳤습니다! 50대라면 꼭 보세요갱년기에 들어서면 몸도 마음도 이전과 달라집니다. 특히 많은 분들이 겪는 불면증은 하루의 리듬을 무너뜨리고, 면역력과 우울감까지 악화시키는 원인이 됩니다. 그런데 최근 일부 갱년기 여성들 사이에서 단순한 음식 하나로 수면의 질이 눈에 띄게 달라졌다는 경험담이 퍼지고 있습니다. 그 비밀은 바로 ‘두유’입니다. 1. 두유에 풍부한 ‘식물성 여성호르몬’의 힘
‘당뇨약 먹기 전’ 의사들이 추천하는 음식 3가지! 혈당 40까지 떨어졌습니다당뇨는 한 번 진단되면 평생 관리가 필요한 질환입니다. 혈당 수치를 낮추기 위해 약을 시작하는 경우가 많지만, 실제로 식습관을 바꾸는 것만으로도 약 없이 혈당을 안정시킨 사례가 적지 않습니다. 특히 의사들이 권하는 몇 가지 음식은 혈당 조절에 놀라운 효과를 보이며, 초기 당뇨 환자들에게 적극적으로 권장되고 있습니다. 1. 귀리: 천천히 흡수되는 착한 탄
눈 침침해서 "이 주스 매일 마셨더니" 시력이 2배 더 좋아졌습니다!중년이 되면 책이나 휴대폰 글씨가 흐릿하게 보이고, 눈이 쉽게 피로해지는 증상을 자주 겪습니다. 특히 40~60대에 흔한 노안과 황반변성, 백내장은 시력을 빠르게 떨어뜨리는 주요 원인입니다. 그런데 최근 주목받고 있는 한 가지 주스가 시력 개선과 눈 노화 예방에 효과가 있다는 이유로 인기를 끌고 있습니다. 1. 핵심은 루테인과 제아잔틴이 풍부한 주스입니
‘뇌졸중 환자 70%’가 공통적으로 하는 습관입니다. 오늘부터 끊으세요!뇌졸중은 예고 없이 찾아오고, 한 번 발병하면 후유증과 재발 위험이 매우 높은 치명적인 질환입니다. 특히 중장년층에서는 가볍게 여겼던 일상 속 습관 하나가 뇌혈관에 치명적인 영향을 미친다는 점에서 주의가 필요합니다. 실제 통계에 따르면 뇌졸중 환자의 약 70%가 공통적으로 지닌 생활 습관이 있습니다. 1. 아침 거르고 나가는 습관 출근 시간에 쫓겨
잇몸에 좋다는 "이 치약" 절대 쓰지 마세요! 간 수치 올리는 주범입니다잇몸 질환을 걱정하는 사람들이 늘면서, ‘잇몸 전용 치약’이라는 이름으로 출시된 제품들도 쏟아지고 있습니다. 하지만 일부 제품에는 장기간 사용할 경우 간 건강을 해칠 수 있는 성분이 포함되어 있는 것으로 알려졌습니다. 특히 건강을 챙기기 위해 선택한 치약이 오히려 간에 무리를 주는 독이 될 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 1. 트리클로산
약 없이도 살 뺄 수 있습니다! ‘이 간식’ 챙겨 먹고 체지방 3kg 빠졌어요체중 감량을 위해 약을 먹는 분들도 많지만, 부작용 걱정에 망설여지는 것도 사실입니다. 그런데 실제로 약 없이도 식습관만 바꿔 체지방을 줄인 사례가 늘고 있습니다. 그 비결은 다름 아닌 간식 선택에 있습니다. 과자나 빵 대신 ‘이 간식’으로 바꾸기만 해도 지방이 서서히 빠지기 시작합니다. 1. 삶은 달걀 – 단백질로 포만감 채우고 군것질 막는다 삶은 달
그냥 넘기면 큰일납니다! 뇌출혈 직전 나타나는 5가지 증상뇌출혈은 예고 없이 찾아오지만, 대부분 그 전에 미세한 신호를 보내고 있습니다. 문제는 많은 사람들이 이를 단순한 피로나 스트레스로 오해하고 넘긴다는 점입니다. 이런 전조 증상을 제때 알아채면 생명을 지킬 수도 있습니다. 아래 체크리스트는 5분이면 점검 가능한 뇌출혈의 대표적 초기 증상들입니다. 1. 갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 풀리거나 저림이 온다 양쪽
붓기 30분 컷! 자기 전에 ‘이 차’ 한 잔 마시면 부종 싹 빠집니다아침에 일어났는데 얼굴이나 손, 다리가 부어 있는 경험, 누구나 한 번쯤은 해봤을 겁니다. 특히 40~60대 중장년층은 신진대사가 느려지면서 체내 수분과 노폐물이 쉽게 쌓이고, 밤 사이 붓기로 불편을 겪는 경우가 많습니다. 그런데 자기 전 이 차 한 잔만 마셔도 몸속 순환이 원활해지며 붓기를 빠르게 해소할 수 있습니다. 1. 옥수수수염차 – 천연 이뇨제
짠맛 걱정 끝! 소금 대신 "이것" 쓰세요! 혈압 낮추는 천연 조미료고혈압 환자에게 가장 먼저 권해지는 식습관은 바로 '저염식'입니다. 하지만 간을 전혀 안 하고 음식을 먹는 것은 현실적으로 어렵습니다. 짠맛은 줄이면서도 풍미는 살릴 수 있는 방법, 바로 소금 대신 쓸 수 있는 천연 조미료를 활용하는 것입니다. 이 재료는 혈압을 낮추는 데 도움까지 주는 자연식품이기도 합니다. 1. 다시마 가루 – 감칠맛과 미네랄을 한
몸속 ‘피떡’ 녹이는 "이 음식" 하루에 한 번만 드세요!갑자기 가슴이 답답하거나, 다리가 저리고 붓는 증상이 반복된다면 ‘피떡’, 즉 혈전(혈액 응고물)을 의심해볼 수 있습니다. 혈전은 심근경색, 뇌졸중, 폐색전증처럼 생명을 위협하는 질환의 원인이 되기 때문에 반드시 예방이 중요합니다. 다행히도 일상 식단 속에서 혈전을 녹이는 데 도움을 주는 음식이 있습니다. 오늘부터 딱 하루 한 번만 챙겨 드셔도 효과
“‘이 운동’만으로 체지방 빠졌다” 안선영…그런데 부장욕이 있다고?방송인 안선영(49)이 최근 인스타그램을 통해 유산소 운동과 야식 끊기만으로 체지방을 감량했다고 밝혀 화제를 모았습니다. 그녀는 복부를 드러낸 사진과 함께 "유산소 운동만이 답이다", "매일 먹었던 야식을 안 먹었더니 살이 쭉쭉 빠지는 것 같다"며 자신의 다이어트 비법을 공유했는데요. 과연 유산소 운동만으로 하는 다이어트는 부작용이 없을까요? 안선영의
"'이것만' 지키니까 살 빠지더라" 오연서, 다이어트 꿀팁 공개배우 오연서(38)가 최근 유튜브 채널을 통해 23년 차 여배우의 자기 관리 루틴과 함께 놀라운 다이어트 꿀팁을 공개했습니다. 그녀가 밝힌 비법은 바로 '공복'을 지키는 것인데요. 저녁 식사를 이르게 마치고 16시간 동안 공복을 유지하는 간헐적 단식을 통해 살이 찌지 않는다고 전했습니다. 과연 오연서가 선택한 간헐적 단식은 체중 관리에 어떤 도움을 줄까요
“워터밤 여신” 권은비, 몸매 위해 '계란' 대신 '메추리알' 먹은 이유‘워터밤 여신’으로 불리는 가수 권은비(29)가 최근 SNS를 통해 워터밤 공연 전 식단을 공개하며 팬들의 이목을 집중시켰습니다. 공개된 식단에는 삼각김밥, 요거트와 함께 일반 계란 대신 메추리알이 포함되어 눈길을 끌었는데요. 역동적인 퍼포먼스와 노출이 많은 워터밤 의상을 고려한 그녀의 선택에는 어떤 특별한 이유가 숨어 있을까요? 오늘은 권은비가 메추리알
“인생 최고 몸무게” 방송 복귀한 슈, 다이어트로 '이 부작용 얻었다고?S.E.S 출신 가수 슈(43)가 최근 방송 복귀를 앞두고 극단적인 다이어트를 감행했다고 밝혀 화제가 되고 있습니다. 데뷔 초보다 14kg이 늘어나 인생 최고 몸무게를 기록한 그녀는 단기간에 체중을 감량하려다 심각한 부작용을 겪었다고 고백했는데요. 슈처럼 급격한 다이어트가 왜 위험한지, 그 치명적인 부작용들을 자세히 살펴보겠습니다. 급격한 다이어트가 건
‘오이지’ 먹을 때 꼭 확인하세요! 방광염 유발하는 ‘이 성분’ 들어있습니다 여름철 입맛 없을 때, 밥 한 숟갈에 쭉 찢어 올리면 감칠맛 폭발하는 오이지. 하지만 아무 생각 없이 먹다 보면 방광 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 특히 오이지 속 ‘이 성분’은 방광 점막을 자극해 방광염이나 요로감염을 악화시킬 수 있는 원인이 될 수 있습니다. 1. 오이지 속 '아질산염', 방광에 부담 줍니다 오이지는 소금물에 오이를 절이고 숙성시
‘무생채’ 잘못 보관하면 세균 범벅! 식중독 바로 걸립니다! 입맛 없을 때 밥 한 숟갈에 얹어 먹기 좋은 반찬, ‘무생채’. 새콤달콤한 맛 덕분에 여름철 밥도둑으로 인기지만, 보관을 잘못하면 세균 번식 속도가 상상 이상으로 빨라집니다. 특히 조리 후 실온에 방치하거나 냉장고에 오래 두면 식중독균이 증식하기 쉬운 대표 반찬이 될 수 있습니다. 1. 생채소는 열처리가 없어 세균에 더 취약합니다 무생채는 익히지 않고
‘양파장아찌’ 매일 먹다가 췌장 수치 폭발했습니다. 꼭 확인하세요 건강에 좋다는 소문으로 매 끼니 챙겨 먹는 사람들이 많은 ‘양파장아찌’. 양파가 혈관 건강에 좋고 혈당을 조절해준다는 말에 당뇨나 고혈압이 있는 중장년층에게 인기 있는 반찬입니다. 하지만 매일, 과도하게 섭취할 경우 오히려 췌장 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 양파는 좋지만, '장아찌'는 다릅니다 생양파에는 케르세틴,
된장찌개에 "이것" 넣으면 고혈압 위험 3배! 짠맛 아닌 ‘이 성분’ 때문입니다 된장찌개는 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 반찬입니다. 구수한 맛에 영양까지 더해져 건강식으로 여겨지지만, 잘못된 조리법 하나로 오히려 고혈압을 부를 수 있습니다. 특히 된장찌개에 자주 넣는 한 가지 재료가 ‘짠맛’ 때문이 아니라 다른 성분으로 혈압을 급격히 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 1. 멸치 다시마 육수, 짠맛보다 ‘글루탐산’이 문제입니
치과의사들이 경고하는 ‘잇몸 약해지는’ 습관 3가지! 양치만 열심히 하면 치아 건강에 문제 없을 거라 생각하기 쉽습니다. 하지만 칫솔질보다 더 중요한 건 ‘잇몸’의 건강입니다. 최근 치과 전문의들은 건강한 잇몸을 망치는 일상 속 무심한 습관 3가지를 지적하며, 잇몸 질환이 방치되면 치아까지 잃을 수 있다고 경고합니다. 1. 강하게 문지르는 양치 습관 치아를 더 깨끗이 닦으려고 세게 문지르는 습관은 오히려
‘심근경색 초기’ 80%가 놓친 증상! 이 느낌 들면 바로 병원 가야 합니다 심근경색은 한순간에 생명을 위협할 수 있는 치명적인 심장질환입니다. 특히 초기 증상을 감기나 소화불량으로 착각하고 방치하는 경우가 많아 골든타임을 놓치기 쉽습니다. 실제로 환자의 80% 이상이 심근경색 발생 전 특정한 '느낌'을 경험했지만 대수롭지 않게 넘겼다는 조사 결과도 있습니다. 1. 왼쪽 어깨·팔이 묵직하게 당기는 느낌 심장과 연결된 신경은 왼쪽
"이 음식" 먹고 갱년기 불면증 2주 만에 고쳤습니다! 50대라면 꼭 보세요 갱년기에 들어서면 몸도 마음도 이전과 달라집니다. 특히 많은 분들이 겪는 불면증은 하루의 리듬을 무너뜨리고, 면역력과 우울감까지 악화시키는 원인이 됩니다. 그런데 최근 일부 갱년기 여성들 사이에서 단순한 음식 하나로 수면의 질이 눈에 띄게 달라졌다는 경험담이 퍼지고 있습니다. 그 비밀은 바로 ‘두유’입니다. 1. 두유에 풍부한 ‘식물성 여성호르몬’의 힘
‘당뇨약 먹기 전’ 의사들이 추천하는 음식 3가지! 혈당 40까지 떨어졌습니다 당뇨는 한 번 진단되면 평생 관리가 필요한 질환입니다. 혈당 수치를 낮추기 위해 약을 시작하는 경우가 많지만, 실제로 식습관을 바꾸는 것만으로도 약 없이 혈당을 안정시킨 사례가 적지 않습니다. 특히 의사들이 권하는 몇 가지 음식은 혈당 조절에 놀라운 효과를 보이며, 초기 당뇨 환자들에게 적극적으로 권장되고 있습니다. 1. 귀리: 천천히 흡수되는 착한 탄
눈 침침해서 "이 주스 매일 마셨더니" 시력이 2배 더 좋아졌습니다! 중년이 되면 책이나 휴대폰 글씨가 흐릿하게 보이고, 눈이 쉽게 피로해지는 증상을 자주 겪습니다. 특히 40~60대에 흔한 노안과 황반변성, 백내장은 시력을 빠르게 떨어뜨리는 주요 원인입니다. 그런데 최근 주목받고 있는 한 가지 주스가 시력 개선과 눈 노화 예방에 효과가 있다는 이유로 인기를 끌고 있습니다. 1. 핵심은 루테인과 제아잔틴이 풍부한 주스입니
‘뇌졸중 환자 70%’가 공통적으로 하는 습관입니다. 오늘부터 끊으세요! 뇌졸중은 예고 없이 찾아오고, 한 번 발병하면 후유증과 재발 위험이 매우 높은 치명적인 질환입니다. 특히 중장년층에서는 가볍게 여겼던 일상 속 습관 하나가 뇌혈관에 치명적인 영향을 미친다는 점에서 주의가 필요합니다. 실제 통계에 따르면 뇌졸중 환자의 약 70%가 공통적으로 지닌 생활 습관이 있습니다. 1. 아침 거르고 나가는 습관 출근 시간에 쫓겨
잇몸에 좋다는 "이 치약" 절대 쓰지 마세요! 간 수치 올리는 주범입니다 잇몸 질환을 걱정하는 사람들이 늘면서, ‘잇몸 전용 치약’이라는 이름으로 출시된 제품들도 쏟아지고 있습니다. 하지만 일부 제품에는 장기간 사용할 경우 간 건강을 해칠 수 있는 성분이 포함되어 있는 것으로 알려졌습니다. 특히 건강을 챙기기 위해 선택한 치약이 오히려 간에 무리를 주는 독이 될 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 1. 트리클로산
약 없이도 살 뺄 수 있습니다! ‘이 간식’ 챙겨 먹고 체지방 3kg 빠졌어요 체중 감량을 위해 약을 먹는 분들도 많지만, 부작용 걱정에 망설여지는 것도 사실입니다. 그런데 실제로 약 없이도 식습관만 바꿔 체지방을 줄인 사례가 늘고 있습니다. 그 비결은 다름 아닌 간식 선택에 있습니다. 과자나 빵 대신 ‘이 간식’으로 바꾸기만 해도 지방이 서서히 빠지기 시작합니다. 1. 삶은 달걀 – 단백질로 포만감 채우고 군것질 막는다 삶은 달
그냥 넘기면 큰일납니다! 뇌출혈 직전 나타나는 5가지 증상 뇌출혈은 예고 없이 찾아오지만, 대부분 그 전에 미세한 신호를 보내고 있습니다. 문제는 많은 사람들이 이를 단순한 피로나 스트레스로 오해하고 넘긴다는 점입니다. 이런 전조 증상을 제때 알아채면 생명을 지킬 수도 있습니다. 아래 체크리스트는 5분이면 점검 가능한 뇌출혈의 대표적 초기 증상들입니다. 1. 갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 풀리거나 저림이 온다 양쪽
붓기 30분 컷! 자기 전에 ‘이 차’ 한 잔 마시면 부종 싹 빠집니다 아침에 일어났는데 얼굴이나 손, 다리가 부어 있는 경험, 누구나 한 번쯤은 해봤을 겁니다. 특히 40~60대 중장년층은 신진대사가 느려지면서 체내 수분과 노폐물이 쉽게 쌓이고, 밤 사이 붓기로 불편을 겪는 경우가 많습니다. 그런데 자기 전 이 차 한 잔만 마셔도 몸속 순환이 원활해지며 붓기를 빠르게 해소할 수 있습니다. 1. 옥수수수염차 – 천연 이뇨제
짠맛 걱정 끝! 소금 대신 "이것" 쓰세요! 혈압 낮추는 천연 조미료 고혈압 환자에게 가장 먼저 권해지는 식습관은 바로 '저염식'입니다. 하지만 간을 전혀 안 하고 음식을 먹는 것은 현실적으로 어렵습니다. 짠맛은 줄이면서도 풍미는 살릴 수 있는 방법, 바로 소금 대신 쓸 수 있는 천연 조미료를 활용하는 것입니다. 이 재료는 혈압을 낮추는 데 도움까지 주는 자연식품이기도 합니다. 1. 다시마 가루 – 감칠맛과 미네랄을 한
몸속 ‘피떡’ 녹이는 "이 음식" 하루에 한 번만 드세요! 갑자기 가슴이 답답하거나, 다리가 저리고 붓는 증상이 반복된다면 ‘피떡’, 즉 혈전(혈액 응고물)을 의심해볼 수 있습니다. 혈전은 심근경색, 뇌졸중, 폐색전증처럼 생명을 위협하는 질환의 원인이 되기 때문에 반드시 예방이 중요합니다. 다행히도 일상 식단 속에서 혈전을 녹이는 데 도움을 주는 음식이 있습니다. 오늘부터 딱 하루 한 번만 챙겨 드셔도 효과
“‘이 운동’만으로 체지방 빠졌다” 안선영…그런데 부장욕이 있다고? 방송인 안선영(49)이 최근 인스타그램을 통해 유산소 운동과 야식 끊기만으로 체지방을 감량했다고 밝혀 화제를 모았습니다. 그녀는 복부를 드러낸 사진과 함께 "유산소 운동만이 답이다", "매일 먹었던 야식을 안 먹었더니 살이 쭉쭉 빠지는 것 같다"며 자신의 다이어트 비법을 공유했는데요. 과연 유산소 운동만으로 하는 다이어트는 부작용이 없을까요? 안선영의
"'이것만' 지키니까 살 빠지더라" 오연서, 다이어트 꿀팁 공개 배우 오연서(38)가 최근 유튜브 채널을 통해 23년 차 여배우의 자기 관리 루틴과 함께 놀라운 다이어트 꿀팁을 공개했습니다. 그녀가 밝힌 비법은 바로 '공복'을 지키는 것인데요. 저녁 식사를 이르게 마치고 16시간 동안 공복을 유지하는 간헐적 단식을 통해 살이 찌지 않는다고 전했습니다. 과연 오연서가 선택한 간헐적 단식은 체중 관리에 어떤 도움을 줄까요
“워터밤 여신” 권은비, 몸매 위해 '계란' 대신 '메추리알' 먹은 이유 ‘워터밤 여신’으로 불리는 가수 권은비(29)가 최근 SNS를 통해 워터밤 공연 전 식단을 공개하며 팬들의 이목을 집중시켰습니다. 공개된 식단에는 삼각김밥, 요거트와 함께 일반 계란 대신 메추리알이 포함되어 눈길을 끌었는데요. 역동적인 퍼포먼스와 노출이 많은 워터밤 의상을 고려한 그녀의 선택에는 어떤 특별한 이유가 숨어 있을까요? 오늘은 권은비가 메추리알
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