"하루 아침에 병원 실려갑니다" 혈관 꽉 막히는 최악의 음식심근경색, 뇌졸중, 고혈압. 이 모든 질환의 시작점은 결국 하나로 수렴된다. 바로 ‘혈관’이다. 혈관 내벽이 좁아지고, 딱딱해지며, 결국 혈류가 막히는 순간 심장과 뇌로 가는 산소 공급은 중단되고 치명적인 결과로 이어진다. 많은 사람들이 기름진 음식이나 짠 음식이 혈관에 안 좋다고 막연하게 알고 있지만, 실제로 더 문제인 건 ‘잘못 알려졌거나 무심코 반복되
"이 반찬" 매일 먹으면 수명이 10년 단축됩니다"이 반찬" 매일 먹으면 수명이 10년 단축됩니다 짭짤한 반찬, 매일 먹으면 건강은 무너집니다밥도둑이라는 말이 붙는 반찬들, 입맛은 돌게 하지만 자칫하면 건강을 갉아먹는 주범이 될 수 있습니다. 특히 짜고, 가공되고, 오래 보관되는 반찬들은 생각보다 심각한 영향을 미칩니다.소금과 조미료로 양념이 강하게 된 음식들은 나트륨과 포화지방 함량이 높아 심장, 신장
맵다고 다 해로운 게 아닙니다. 진짜 문제는 ‘이 양념’입니다맵다고 다 해로운 게 아닙니다. 진짜 문제는 ‘이 양념’입니다“맵게 먹으면 위에 안 좋다”, “맵고 자극적인 음식은 피하세요” 이런 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.우리는 흔히 ‘맵다’는 맛 자체가 건강에 해롭다고 인식하지만, 사실 매운맛의 원인이 되는 캡사이신은 오히려 지방 연소, 혈액순환 개선, 통증 완화 등에 도움을 줄 수 있다는 연구도 많습니다.그렇
"몸이 보내는 암 초기 위험 깜빡이" 이것 빨리 알아보세요"몸이 보내는 암 초기 위험 깜빡이" 이것 빨리 알아보세요암은 조용히, 그러나 분명히 신호를 보냅니다많은 사람들이 암은 갑자기 찾아오는 병이라고 생각하지만, 실제로는 수개월에서 수년간 몸이 ‘작은 경고등’을 보내고 있습니다. 문제는 그 신호들이 너무 일상적이고 미세해서 무심코 지나치기 쉽다는 점입니다. 특히 초기 암은 통증이 거의 없어 단순 피로, 체중 변
해변뷰맛집 고성바다뷰카페. 해쉼터 넘 좋아~서울근교드라이브? 어디를 갈까? 서울근교이기에 인천 경기도 쪽도 좋으나.. 조금만 더 나오면 나오는 강원도 고성은 어떨까?! 고성까지 오는데 휴게소 몇번 들리면 의외로 금방 도착하는 곳! 요즘 아직은 관광객도 많이 없어서 한적함까지 느껴지는 곳이 바로 고성인 것 같다. 그리고 고성에서도 아이들 데리고도 방문가능한 고성키즈카페가 하나 있는데... 여기가 봉수
식탁 위 "이 반찬이 알고보니 수명 늘리고 있었다" 의외의 반찬?장수하는 사람들의 식단을 보면 공통점이 있다. 고가의 건강식품이나 수입 슈퍼푸드가 아니라, 지역에서 자란 제철 식재료를 꾸준히 섭취하고 있다는 점이다. 특히 전통적인 식문화 안에 포함된 나물류는 그 자체로 강력한 항산화 효과, 장내 미생물 균형, 대사 독소 해독 등에 작용하면서 수명을 연장시키는 음식으로 재조명받고 있다.그 중에서도 시래기와 고사리는 단순한
"된장 잘 못 먹다간 오히려 몸에 독이다" 의사가 경고한 이유된장은 오랜 세월 한국인의 식탁을 지켜온 대표 발효 식품이다. 고단백, 고미네랄 식품인 콩을 천천히 발효시켜 얻는 된장은 그 자체로 생리활성물질의 보고이자, 위장 건강과 면역 조절에 탁월한 기능성 식품으로 평가받아왔다. 특히 최근 들어 된장 속 이소플라본, 사포닌, 펩타이드, 발효유산균이 암세포의 성장과 전이에 영향을 미친다는 연구가 잇따르면서 된장이 ‘암
미국 환경단체 "딸기 위험 과일 1위로 분류했다" 이유 충격적딸기는 비타민C와 항산화 성분이 풍부해서 누구나 건강식으로 알고 있지만, 그 이미지에 속아 방심하면 오히려 독이 될 수 있다. 특히 잘못된 보관, 세척, 섭취 방식으로 딸기를 먹을 경우 간 독성, 신경계 손상, 면역 이상 반응, 심지어 치명적인 식중독까지 유발할 수 있다는 보고들이 나오고 있다. 문제는 이런 위험성이 단순히 위생 문제에 그치지 않고, 장기적
"연근조림", 당뇨 걱정되면 절대 매일 먹지 마세요연근조림, 당뇨 걱정되면 절대 매일 먹지 마세요한국 식탁에서 자주 만나는 반찬 중 하나가 바로 ‘연근조림’입니다.아삭한 식감과 달짝지근한 맛으로 남녀노소 모두에게 인기가 많죠. 특히 연근은 ‘건강한 뿌리채소’로 알려져 있어 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로 소개되기도 합니다.하지만 ‘연근조림’이라는 조리법으로 바뀌는 순간, 이 건강한 채소가 당뇨
풍납토성 그리고 서울시장 투어 풍납 전통시장여행을 다니며 전통시장을 자주 들러보는 편입니다. 딱히 물건을 구매한다기보다 시장의 활기찬 분위기를 느끼고 지역 먹거리를 전통시장에서 해결하는 것이 지역색을 느끼기에 가장 좋다는 판단과 경험에서 비롯된 것이지요. 그런데 정작 서울에 살면서 서울시장 투어를 다녀 본 기억이 그리 많지 않으며 최근에는 없었던 것 같아 최근 풍납 전통시장과 바로 그 옆의 풍납토성
2025 주요 대기업/중견기업 초봉 정리한 리스트라고 함!2025 주요 대기업/중견기업 초봉 정리한 리스트라고 함! 블라인드에 올라온 글인데요. 본인이 이직 준비하면서 알아본 내용인 듯합니다. 여기에 다른 사람들이 자신 회사 정보를 알려줬고요. 그런 식으로 하나씩 정리하면서 최종 정리를 한 듯합니다. 내용이 100% 맞다고 할 수 없지만 얼추 비슷한가 봅니다. 여기에 원천징수 기준, 연도별 성과급에 따른 변동성도
"밥을 천천히 먹어야 건강하다는 말" 알고보면 틀린 말 입니다천천히 먹기, 어디까지가 ‘건강한 속도’일까건강을 위한 식습관으로 ‘천천히 먹는 것’은 늘 권장되어 왔습니다. 실제로 식사를 느긋하게 하면 포만감을 빨리 느끼고 과식을 줄일 수 있다는 연구도 있습니다. 하지만 여기에는 전제가 있습니다.적절한 속도로 씹고 넘기는 것과, 지나치게 오래 식사하는 것은 전혀 다른 결과를 낳을 수 있다는 사실입니다. 최근에는 너무
“남은 반찬 다시 데워 먹으면" 5년 안에 위암에 걸릴 수 있습니다남은 반찬의 ‘보관 습관’이 발암 위험을 부릅니다식사 후 남은 반찬을 냉장 보관했다가 다시 데워 먹는 일, 누구나 일상적으로 하는 습관입니다. 하지만 이러한 반복 보관과 재가열이 위암 위험을 높인다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.특히 절임류, 육류조림, 어묵, 햄, 소시지, 멸치볶음 같은 반찬은 질산염과 아질산염이 원재료나 양념 속에 존재하거나 보관 중
“밤 10시 이후 이 음식 먹으면” 다음날 간 수치가 폭등합니다야식으로 즐기는 곱창·순대·감자탕, 몸은 쉬는데 간은 일합니다하루를 마무리하며 먹는 야식은 피로를 달래는 작은 보상처럼 느껴집니다. 특히 곱창, 순대, 감자탕처럼 기름지고 진한 맛을 자랑하는 한식 야식은 많은 사람들이 즐기는 메뉴입니다. 하지만 이런 음식들을 밤 10시 이후 늦은 시간에 섭취하는 습관은 간 건강에 심각한 부담을 줄 수 있습니다. 간은 하루
여기는 찐이다! 홍천막국수맛집. 북방뫼막국수~강원도여행을 부모님이랑 가기로했다.그래서 여행에서 결코빠질 수 없는 즐거움인 현지맛집가기. 홍천현지인맛집 검색하다가 알게된 곳. 홍천맛집 홍천막국수맛집인 여기. 홍천북방뫼막국수본점. 여기가 10시30분 아침일찍오픈해서 좋다. 나는 11시안되게 도착했고. 주차장 넉넉해서 너무너무 좋다~이러면서 들어갔는데..결론적으로 진지하게 말하면 여기는 무조건 오픈런해야됩
이불 위에서 퍼지는 졸음, 새끼 고양이의 평화로운 항복보드라운 이불 위에 조심스레 내려놓은 새끼 고양이 한 마리. 아직 눈꺼풀이 무거운 작은 몸은, 마치 품에 안긴 털뭉치처럼 작고 말랑합니다. 고양이는 처음엔 어리둥절한 듯 이불 위에서 자세를 고쳐보지만, 곧 이 부드러운 감촉이 마음에 들었는지 아주 천천히 숨을 고릅니다. 그리고는 그 작은 몸을 왼쪽으로 살짝 기울이며 옆으로 눕습니다.그 순간, 네 발이 한 번
여자 인생 결혼 한방인가에 대한 반응여자 인생 결혼 한방인가에 대한 반응. 결혼적령기에 결혼하고 직장생활 하고 있습니다. 계획적으로 살아가며 돈은 아끼고 있고요. 청약도 시도했지만 아직은 안 되었고요. 나름 성실히 살고 있다고 생각하고 있었는데요. 친구는 돈벌어 여행하며 실컷 즐기다 40대에 결혼했는데요. 신랑 부모가 15억 아파트 줘서 본인 5억 통장에 그대로 있다고. 자신과 비교해서 너무
체중 감량을 위한 저녁 습관 체크리스트 4가지체중 감량을 위해서는 보통 식사량 조절과 식단 관리가 가장 중요하다고 이야기한다. 하지만 건전한 식습관을 유지한다고 해도, 다른 생활습관이 뒷받침되는 것도 중요하다. 체중 감량을 위한 저녁 습관 체크리스트를 살펴본다.
[야마가타카쿠 온천 호텔(山形閣) & 정호선육소룡포 正好鮮肉小籠包(礁溪店) 솔직 후기] 온천 여행과 만두집 탐방안녕하세요! 오늘은 대만 여행 중 정말 기억에 남았던 곳, **야마가타카쿠 온천 호텔(山形閣)**과 맛집으로 유명한 정호선육소룡포 正好鮮肉小籠包(礁溪店) 다녀온 후기를 소개하려고 해요. 온천으로 유명한 자오시(礁溪) 지역에서의 하루, 정말 완벽했던 경험이라 꼭 공유하고 싶어요. 야마가타카쿠 온천 호텔(山形閣) - 고급스러움과 힐링의 끝판왕 **야마가타카쿠
강아지 침대 위에 착 앉은 고양이, 테라스의 평화는 지금 이 둘에게 있습니다햇볕이 은은하게 내려앉은 집 앞 야외 테라스. 나무 바닥은 따뜻하게 데워져 있고, 살랑거리는 바람은 어느새 한낮의 평화를 담고 있습니다. 그 위에 커다란 강아지 한 마리가 몸을 길게 뻗고 누워 있습니다. 넓은 가슴을 바닥에 붙인 채, 다리는 편안히 펼쳐져 있고, 고개는 옆으로 돌려 햇살 속을 음미하듯 조용히 숨을 고르고 있죠.그리고 그 강아지의 등 위에—작
"하루 아침에 병원 실려갑니다" 혈관 꽉 막히는 최악의 음식 심근경색, 뇌졸중, 고혈압. 이 모든 질환의 시작점은 결국 하나로 수렴된다. 바로 ‘혈관’이다. 혈관 내벽이 좁아지고, 딱딱해지며, 결국 혈류가 막히는 순간 심장과 뇌로 가는 산소 공급은 중단되고 치명적인 결과로 이어진다. 많은 사람들이 기름진 음식이나 짠 음식이 혈관에 안 좋다고 막연하게 알고 있지만, 실제로 더 문제인 건 ‘잘못 알려졌거나 무심코 반복되
"이 반찬" 매일 먹으면 수명이 10년 단축됩니다 "이 반찬" 매일 먹으면 수명이 10년 단축됩니다 짭짤한 반찬, 매일 먹으면 건강은 무너집니다밥도둑이라는 말이 붙는 반찬들, 입맛은 돌게 하지만 자칫하면 건강을 갉아먹는 주범이 될 수 있습니다. 특히 짜고, 가공되고, 오래 보관되는 반찬들은 생각보다 심각한 영향을 미칩니다.소금과 조미료로 양념이 강하게 된 음식들은 나트륨과 포화지방 함량이 높아 심장, 신장
맵다고 다 해로운 게 아닙니다. 진짜 문제는 ‘이 양념’입니다 맵다고 다 해로운 게 아닙니다. 진짜 문제는 ‘이 양념’입니다“맵게 먹으면 위에 안 좋다”, “맵고 자극적인 음식은 피하세요” 이런 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.우리는 흔히 ‘맵다’는 맛 자체가 건강에 해롭다고 인식하지만, 사실 매운맛의 원인이 되는 캡사이신은 오히려 지방 연소, 혈액순환 개선, 통증 완화 등에 도움을 줄 수 있다는 연구도 많습니다.그렇
"몸이 보내는 암 초기 위험 깜빡이" 이것 빨리 알아보세요 "몸이 보내는 암 초기 위험 깜빡이" 이것 빨리 알아보세요암은 조용히, 그러나 분명히 신호를 보냅니다많은 사람들이 암은 갑자기 찾아오는 병이라고 생각하지만, 실제로는 수개월에서 수년간 몸이 ‘작은 경고등’을 보내고 있습니다. 문제는 그 신호들이 너무 일상적이고 미세해서 무심코 지나치기 쉽다는 점입니다. 특히 초기 암은 통증이 거의 없어 단순 피로, 체중 변
해변뷰맛집 고성바다뷰카페. 해쉼터 넘 좋아~ 서울근교드라이브? 어디를 갈까? 서울근교이기에 인천 경기도 쪽도 좋으나.. 조금만 더 나오면 나오는 강원도 고성은 어떨까?! 고성까지 오는데 휴게소 몇번 들리면 의외로 금방 도착하는 곳! 요즘 아직은 관광객도 많이 없어서 한적함까지 느껴지는 곳이 바로 고성인 것 같다. 그리고 고성에서도 아이들 데리고도 방문가능한 고성키즈카페가 하나 있는데... 여기가 봉수
식탁 위 "이 반찬이 알고보니 수명 늘리고 있었다" 의외의 반찬? 장수하는 사람들의 식단을 보면 공통점이 있다. 고가의 건강식품이나 수입 슈퍼푸드가 아니라, 지역에서 자란 제철 식재료를 꾸준히 섭취하고 있다는 점이다. 특히 전통적인 식문화 안에 포함된 나물류는 그 자체로 강력한 항산화 효과, 장내 미생물 균형, 대사 독소 해독 등에 작용하면서 수명을 연장시키는 음식으로 재조명받고 있다.그 중에서도 시래기와 고사리는 단순한
"된장 잘 못 먹다간 오히려 몸에 독이다" 의사가 경고한 이유 된장은 오랜 세월 한국인의 식탁을 지켜온 대표 발효 식품이다. 고단백, 고미네랄 식품인 콩을 천천히 발효시켜 얻는 된장은 그 자체로 생리활성물질의 보고이자, 위장 건강과 면역 조절에 탁월한 기능성 식품으로 평가받아왔다. 특히 최근 들어 된장 속 이소플라본, 사포닌, 펩타이드, 발효유산균이 암세포의 성장과 전이에 영향을 미친다는 연구가 잇따르면서 된장이 ‘암
미국 환경단체 "딸기 위험 과일 1위로 분류했다" 이유 충격적 딸기는 비타민C와 항산화 성분이 풍부해서 누구나 건강식으로 알고 있지만, 그 이미지에 속아 방심하면 오히려 독이 될 수 있다. 특히 잘못된 보관, 세척, 섭취 방식으로 딸기를 먹을 경우 간 독성, 신경계 손상, 면역 이상 반응, 심지어 치명적인 식중독까지 유발할 수 있다는 보고들이 나오고 있다. 문제는 이런 위험성이 단순히 위생 문제에 그치지 않고, 장기적
"연근조림", 당뇨 걱정되면 절대 매일 먹지 마세요 연근조림, 당뇨 걱정되면 절대 매일 먹지 마세요한국 식탁에서 자주 만나는 반찬 중 하나가 바로 ‘연근조림’입니다.아삭한 식감과 달짝지근한 맛으로 남녀노소 모두에게 인기가 많죠. 특히 연근은 ‘건강한 뿌리채소’로 알려져 있어 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부한 식품으로 소개되기도 합니다.하지만 ‘연근조림’이라는 조리법으로 바뀌는 순간, 이 건강한 채소가 당뇨
풍납토성 그리고 서울시장 투어 풍납 전통시장 여행을 다니며 전통시장을 자주 들러보는 편입니다. 딱히 물건을 구매한다기보다 시장의 활기찬 분위기를 느끼고 지역 먹거리를 전통시장에서 해결하는 것이 지역색을 느끼기에 가장 좋다는 판단과 경험에서 비롯된 것이지요. 그런데 정작 서울에 살면서 서울시장 투어를 다녀 본 기억이 그리 많지 않으며 최근에는 없었던 것 같아 최근 풍납 전통시장과 바로 그 옆의 풍납토성
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"밥을 천천히 먹어야 건강하다는 말" 알고보면 틀린 말 입니다 천천히 먹기, 어디까지가 ‘건강한 속도’일까건강을 위한 식습관으로 ‘천천히 먹는 것’은 늘 권장되어 왔습니다. 실제로 식사를 느긋하게 하면 포만감을 빨리 느끼고 과식을 줄일 수 있다는 연구도 있습니다. 하지만 여기에는 전제가 있습니다.적절한 속도로 씹고 넘기는 것과, 지나치게 오래 식사하는 것은 전혀 다른 결과를 낳을 수 있다는 사실입니다. 최근에는 너무
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