항상 피곤하다면? 빈혈에 도움 되는 식품군 7가지!빈혈은 신체에 건강한 적혈구가 부족할 때 발생합니다. 결과적으로 혈액이 적절한 양의 산소를 운반할 수 없게 되면서 나타나는 거죠. 빈혈은 일시적이거나 장기적일 수 있으며, 경미한 증상부터 심각한 증상까지 위···
이번주 운동 완료이번주는 퐁당퐁당 월목금은 아예 운동 가는 곳이 닫고 달리기만 했네요! 그래도 평균 달리기는 기록 달성!! 굳이 기록위해 달리진 않지만 기록 세우니 좋긴 하네요! 오늘은 비가 많이 오기잔 잽싸게 완료!!
수면 습관, 과체중 비만인이 더 중요한 이유과체중 비만인에게 수면 습관이 중요한 이유일주기 리듬은 신체가 매일 거치는 24시간 주기로, 이른바 신체의 내부 시계라고 불린다. 이러한 주기는 호르몬과 신경전달물질 수치의 변동을 포함한 매일의 수면주기와 ···
[1분건강상식] 똥을 닦아도 닦아도 계속 묻어 나오는 이유똥을 닦아도 닦아도 계속 묻어 나오는 이유!대변을 누고 뒤처리를 위해 휴지로 닦을때 닦아도 닦아도 계속 묻어 나올 때가 있다. 분명히 열심히 닦고 있는데.. 왜 계속 묻어 나올까?항문에는 수많은 주름이 있어 일···
19층x6번 포함 이번주 운동 완료이번주는 추석이 있었죠. 거기에 제 허리가 다 낫진 않아서요. 근력운동은 낼부터 할 예정! 금요일에 비가 엄청 와서 걷기는 힘들고 생각 끝에 계단 오르기를 선택! 19층까지 오르고 엘베타고 내려오고 총 6번으로 114층 정도 오르기했네요. 달리기보다 땀은 더 나온 듯해요. 그렇게 이번 주 운동 완료!!
이번주 운동 아닌 걷기이번주는 운동을 못했습니다! 근력운동을 못했다는거죠. 지지난주 허리 아픈게 다 나았다! 완쪽 뭉친 느낌들며 괜찮다했는데 토요일 6시간 서서 한 강의때문인지 일요일 느낌이 쎄 하더니!!! 월요일부터 다시 허리가 안 좋더라고요! 그것도 지난 5-6년 동안 가장 아프게!! 경험상 걷는게 제일 좋더군요. 월요일엔 많이 아파 초반 걷는게 힘들 정도! 일주일 내내 걸
디카페인 커피 판매량 급증…수면 질과 건강 중시건강에 대한 관심이 높아지면서 카페인 섭취를 줄이려는 소비자들이 늘어남에 따라, 디카페인 커피에 대한 수요가 급증한 것으로 나타났다. 사진=이디야커피 제공 국내 한 커피 프랜차이즈는 지난 8월 한 달 동안 디카페인 커피의 판매량이 전년 동기간(‘23년 8월) 대비 약 30% 증가했다고 밝혔다. 지속되는 무더위 속, 오후에 시원한 커피를 즐기려는
판토텐산 영양제 헬씨드 비오틴 8중기능성 비타민B영양제 추천안녕하세요! 오늘은 저와 같은 30대 직장인 남성분들이 관심가지실만한 판토텐산 영양제 하나를 소개 해 드리려고 합니다. 아무래도 저도 그렇지만 나이가 들수록 머리카락에 대한 걱정이 점차 커지고 그 외에도 각종 활력이라던지 피로며 여러방면에서 20대 때와는 확실히 다르다고 생각이 드실거라고 봐요 이럴때 일수록 물론 생활습관도 관리해야하고 식단관리도 중요하겠지
이번주도 달리고 운동이번주도 달렸습니다! 아울러 운동했습니다. 확실히 날이 덜 더덥라고요! 달리는데 덜 힘드네요. 저절로 시간당 속도도 빨라지네요! 굳이 속도 올리지 않고 뛰는데도 그렇네요! 저녁 운동도 꾸준히 하고 있고요! 이런 것들은 내가 칸트롤 할 수 있는것!! 그러니 할 수 있습니다!!^^
롯데웰푸드 ‘제로 아이스크림’ 관심도 1위…빙그레 2위식품업계 전반에 지속적으로 '건강' 바람이 불고 있는 가운데 롯데웰푸드 빙과제품이 최근 1년간 온라인에서 ‘제로 아이스크림’ 관련 가장 높은 온라인 관심도(정보량=포스팅 수)를 보인 것으로 나타났다. 이어 빙그레와 라라스윗 제품이 높은 주목을 받았다. 27일 여론조사기관인 데이터앤리서치는 뉴스·커뮤니티·블로그·카페·X(옛 트위터)·인스타그램·유튜브·페이스북
이번주도 달리기와 근력 등 운동 완료더위가 이제 막바지인듯 하네요! 이번주에도 평일 저녁에는 근력운동을 했고요. 라고 하지만 근력뿐만 아니라 보시면 다양한 운동을 하고 있습니다. 제자리에서 빨리 뛰는 것도 하기에 꼭 근력이라고 하긴 힘들죠. 더워도 일단 아무 생각없이 가서 운동을 합니다. 그렇게 운동한지 6년이 넘었는데요. 그저 건강하려고 합니다. 어차피 몸꽝이라서요. 이번주에 달리기는 총
NH농협캐피탈, 쌀의 날(8.18) 기념 행사 실시NH농협캐피탈은 19일, 여의도 소재 본사에서 쌀의날 맞이 기념으로 아침밥 팔로우미(米)행사를 실시했다. 서옥원 NH농협캐피탈 대표이사(왼쪽에서 세 번째), 이준우 NH농협캐피탈 노동조합 지부장(왼쪽에서 네 번째) 및 황준구 NH농협캐피탈 부사장(왼쪽에서 다섯 번째) 등 임직원들이 출근하는 직원들에게 컵밥 및 식혜를 전달하고 있다. NH농협캐피
이번주 운동 완료이번주도 운동을 했습니다 평일에 달리기는 안 하고요! 어제와 오늘만 했네요! 워낙 더워서 무리 하지 않는게 좋을 듯해서요! 저는 건강해지려 운동 하는거니까요! 어떤 목표달성이 아니라요! 근데 또 오늘 달리기는 빨리 했네요! 그동안 달릴 때 코로 마시고 입으로 내쉬었는데요! 그렇게 하라는거 보고 입도 안 마른다고 하고 다른 걸보니 그냥 입으로 호흡 한다고!
이번주도 눈에 주사 맞고도 운동이번주 월요일은 뜻하지 않게 운동을 할 수 없었습니다! 눈에 문제가 생겨 주사 맞고 안대하고! 땀을 흘리면 안 되서요! 다음날부터 운동은 시작했읍니다! 제가 운동 올리는 52주 독서 단톡방에서는 다들 무리하지 말라고 하는뎌 사실 저는 제 몸을 제일 아끼거든요! 무리다싶으면 안 합니다! 건겅하기 위해 한다는게 운동 이유니까요!!ㅋ 그랗게 이번주에 월요일빼고
브로콜리 그냥 씻으면 안돼요! 대부분 잘 모르는 깨끗이 씻는 방법브로콜리 깨끗이 씻는 법건강에 참 좋은 브로콜리! 그냥 흐르는 물에만 씻어서 드시나요? 이렇게 먹게 되면 오염물질이 그대로 남아 있을 가능성이 큽니다. 오늘은 그냥 흐르는 물에만 씻지 말고, 브로콜리를 깨끗이 씻는 방법에 대해 알려드릴게요. 그냥 씻으면 안 되는 이유브로콜리는 다른 채소와는 달리 꽃봉오리가 빼곡하게 들어 있어요. 여기엔 왁스 성분이 덮여져
이번주 운동 완료무척 더운 여름이네요! 가만히 있어도 땀이 날 정도! 이런 날에 운동하는건 좀 힘들긴하죠. 특히나 열기가 넘치는 오후 밖에서는요. 그래도 루틴을 4시 넘어 달리기한지라 그냥 달렸습니다. 확실히 엄청 힘들더라고요. 덕분에 달리기 속도는 더 느려진 듯! 굳이 무리해서 달리고 싶지 않거든요. 무리해서 건강을 더 해치는 경우도 있죠. 시간 단축이 아닌 건강을 위해
'이것'만 바꿨을 뿐인데, 인도 어린이들의 건강을 지켜낸 '이 생각''이것'만 바꿨을 뿐인데, 인도 어린이들의 건강을 지켜낸 '이 생각'
50대 남자를 초라하게 하는 것 1위는?오십의 변화가 인생의 승부를 결정한다!불확실한 삶을 대비하는 2,500년의 전략오십 이후 내 삶을 지키는 최고의 병법 39수오십, 이제 막 인생의 오후가 시작됐는데 마치 경기 종료 휘슬이라도 울린 것처럼 기울어질···
빛도 공해! 밤에 밝은 조명, 뇌졸중 위험 높인다실외 빛 공해로 인해 뇌졸중 위험이 증가하고, 세계 인구의 약 80%가 영향을 받을 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 밤에 밝은 실외 조명에 너무 많이 노출되면 뇌졸중 위험이 높아질 수 있다는 건데요, 이···
아침에 알람 여러 개 맞추는 사람들의 충격적인 건강 상태EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연,최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다.에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다.감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 ···
항상 피곤하다면? 빈혈에 도움 되는 식품군 7가지! 빈혈은 신체에 건강한 적혈구가 부족할 때 발생합니다. 결과적으로 혈액이 적절한 양의 산소를 운반할 수 없게 되면서 나타나는 거죠. 빈혈은 일시적이거나 장기적일 수 있으며, 경미한 증상부터 심각한 증상까지 위···
이번주 운동 완료 이번주는 퐁당퐁당 월목금은 아예 운동 가는 곳이 닫고 달리기만 했네요! 그래도 평균 달리기는 기록 달성!! 굳이 기록위해 달리진 않지만 기록 세우니 좋긴 하네요! 오늘은 비가 많이 오기잔 잽싸게 완료!!
수면 습관, 과체중 비만인이 더 중요한 이유 과체중 비만인에게 수면 습관이 중요한 이유일주기 리듬은 신체가 매일 거치는 24시간 주기로, 이른바 신체의 내부 시계라고 불린다. 이러한 주기는 호르몬과 신경전달물질 수치의 변동을 포함한 매일의 수면주기와 ···
[1분건강상식] 똥을 닦아도 닦아도 계속 묻어 나오는 이유 똥을 닦아도 닦아도 계속 묻어 나오는 이유!대변을 누고 뒤처리를 위해 휴지로 닦을때 닦아도 닦아도 계속 묻어 나올 때가 있다. 분명히 열심히 닦고 있는데.. 왜 계속 묻어 나올까?항문에는 수많은 주름이 있어 일···
19층x6번 포함 이번주 운동 완료 이번주는 추석이 있었죠. 거기에 제 허리가 다 낫진 않아서요. 근력운동은 낼부터 할 예정! 금요일에 비가 엄청 와서 걷기는 힘들고 생각 끝에 계단 오르기를 선택! 19층까지 오르고 엘베타고 내려오고 총 6번으로 114층 정도 오르기했네요. 달리기보다 땀은 더 나온 듯해요. 그렇게 이번 주 운동 완료!!
이번주 운동 아닌 걷기 이번주는 운동을 못했습니다! 근력운동을 못했다는거죠. 지지난주 허리 아픈게 다 나았다! 완쪽 뭉친 느낌들며 괜찮다했는데 토요일 6시간 서서 한 강의때문인지 일요일 느낌이 쎄 하더니!!! 월요일부터 다시 허리가 안 좋더라고요! 그것도 지난 5-6년 동안 가장 아프게!! 경험상 걷는게 제일 좋더군요. 월요일엔 많이 아파 초반 걷는게 힘들 정도! 일주일 내내 걸
디카페인 커피 판매량 급증…수면 질과 건강 중시 건강에 대한 관심이 높아지면서 카페인 섭취를 줄이려는 소비자들이 늘어남에 따라, 디카페인 커피에 대한 수요가 급증한 것으로 나타났다. 사진=이디야커피 제공 국내 한 커피 프랜차이즈는 지난 8월 한 달 동안 디카페인 커피의 판매량이 전년 동기간(‘23년 8월) 대비 약 30% 증가했다고 밝혔다. 지속되는 무더위 속, 오후에 시원한 커피를 즐기려는
판토텐산 영양제 헬씨드 비오틴 8중기능성 비타민B영양제 추천 안녕하세요! 오늘은 저와 같은 30대 직장인 남성분들이 관심가지실만한 판토텐산 영양제 하나를 소개 해 드리려고 합니다. 아무래도 저도 그렇지만 나이가 들수록 머리카락에 대한 걱정이 점차 커지고 그 외에도 각종 활력이라던지 피로며 여러방면에서 20대 때와는 확실히 다르다고 생각이 드실거라고 봐요 이럴때 일수록 물론 생활습관도 관리해야하고 식단관리도 중요하겠지
이번주도 달리고 운동 이번주도 달렸습니다! 아울러 운동했습니다. 확실히 날이 덜 더덥라고요! 달리는데 덜 힘드네요. 저절로 시간당 속도도 빨라지네요! 굳이 속도 올리지 않고 뛰는데도 그렇네요! 저녁 운동도 꾸준히 하고 있고요! 이런 것들은 내가 칸트롤 할 수 있는것!! 그러니 할 수 있습니다!!^^
롯데웰푸드 ‘제로 아이스크림’ 관심도 1위…빙그레 2위 식품업계 전반에 지속적으로 '건강' 바람이 불고 있는 가운데 롯데웰푸드 빙과제품이 최근 1년간 온라인에서 ‘제로 아이스크림’ 관련 가장 높은 온라인 관심도(정보량=포스팅 수)를 보인 것으로 나타났다. 이어 빙그레와 라라스윗 제품이 높은 주목을 받았다. 27일 여론조사기관인 데이터앤리서치는 뉴스·커뮤니티·블로그·카페·X(옛 트위터)·인스타그램·유튜브·페이스북
이번주도 달리기와 근력 등 운동 완료 더위가 이제 막바지인듯 하네요! 이번주에도 평일 저녁에는 근력운동을 했고요. 라고 하지만 근력뿐만 아니라 보시면 다양한 운동을 하고 있습니다. 제자리에서 빨리 뛰는 것도 하기에 꼭 근력이라고 하긴 힘들죠. 더워도 일단 아무 생각없이 가서 운동을 합니다. 그렇게 운동한지 6년이 넘었는데요. 그저 건강하려고 합니다. 어차피 몸꽝이라서요. 이번주에 달리기는 총
NH농협캐피탈, 쌀의 날(8.18) 기념 행사 실시 NH농협캐피탈은 19일, 여의도 소재 본사에서 쌀의날 맞이 기념으로 아침밥 팔로우미(米)행사를 실시했다. 서옥원 NH농협캐피탈 대표이사(왼쪽에서 세 번째), 이준우 NH농협캐피탈 노동조합 지부장(왼쪽에서 네 번째) 및 황준구 NH농협캐피탈 부사장(왼쪽에서 다섯 번째) 등 임직원들이 출근하는 직원들에게 컵밥 및 식혜를 전달하고 있다. NH농협캐피
이번주 운동 완료 이번주도 운동을 했습니다 평일에 달리기는 안 하고요! 어제와 오늘만 했네요! 워낙 더워서 무리 하지 않는게 좋을 듯해서요! 저는 건강해지려 운동 하는거니까요! 어떤 목표달성이 아니라요! 근데 또 오늘 달리기는 빨리 했네요! 그동안 달릴 때 코로 마시고 입으로 내쉬었는데요! 그렇게 하라는거 보고 입도 안 마른다고 하고 다른 걸보니 그냥 입으로 호흡 한다고!
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브로콜리 그냥 씻으면 안돼요! 대부분 잘 모르는 깨끗이 씻는 방법 브로콜리 깨끗이 씻는 법건강에 참 좋은 브로콜리! 그냥 흐르는 물에만 씻어서 드시나요? 이렇게 먹게 되면 오염물질이 그대로 남아 있을 가능성이 큽니다. 오늘은 그냥 흐르는 물에만 씻지 말고, 브로콜리를 깨끗이 씻는 방법에 대해 알려드릴게요. 그냥 씻으면 안 되는 이유브로콜리는 다른 채소와는 달리 꽃봉오리가 빼곡하게 들어 있어요. 여기엔 왁스 성분이 덮여져
이번주 운동 완료 무척 더운 여름이네요! 가만히 있어도 땀이 날 정도! 이런 날에 운동하는건 좀 힘들긴하죠. 특히나 열기가 넘치는 오후 밖에서는요. 그래도 루틴을 4시 넘어 달리기한지라 그냥 달렸습니다. 확실히 엄청 힘들더라고요. 덕분에 달리기 속도는 더 느려진 듯! 굳이 무리해서 달리고 싶지 않거든요. 무리해서 건강을 더 해치는 경우도 있죠. 시간 단축이 아닌 건강을 위해
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50대 남자를 초라하게 하는 것 1위는? 오십의 변화가 인생의 승부를 결정한다!불확실한 삶을 대비하는 2,500년의 전략오십 이후 내 삶을 지키는 최고의 병법 39수오십, 이제 막 인생의 오후가 시작됐는데 마치 경기 종료 휘슬이라도 울린 것처럼 기울어질···
빛도 공해! 밤에 밝은 조명, 뇌졸중 위험 높인다 실외 빛 공해로 인해 뇌졸중 위험이 증가하고, 세계 인구의 약 80%가 영향을 받을 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 밤에 밝은 실외 조명에 너무 많이 노출되면 뇌졸중 위험이 높아질 수 있다는 건데요, 이···
아침에 알람 여러 개 맞추는 사람들의 충격적인 건강 상태 EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연,최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다.에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다.감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주 ···
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