50대 부부의 '갓생' 그 자체…션♥정혜영, '사랑'과 '체력' 모두 만렙뭉게구름이 떠다니는 파란 하늘 아래, 남산의 푸른 숲길을 한 부부가 함께 달린다. 땀 흘리는 모습마저 화보처럼 만드는 두 사람, 션과 정혜영 부부가 나이를 잊은 청춘의 에너지로 여름날의 오후를 가득 채웠다. 최근 션은 자신의 SNS를 통해 아내 정혜영과 함께한 주말 일상을 공개했다. 놀라운 것은 그의 하루 스케줄이었다. 광복절 기념 90km 완주 후,
밥솥 보온 ''이 시간'' 넘어가면 세균이 폭발적으로 늘어납니다!밥솥의 보온 기능은 편리하지만 무심코 오래 두면 건강에 치명적일 수 있습니다. 밥은 수분과 전분이 많아 세균이 자라기 좋은 환경인데, 보온 상태에서도 시간이 지나면 급격히 세균이 증식합니다. 전문가들은 밥솥 보온을 ‘이 시간’ 이상 유지하면 위험하다고 경고합니다. 보온 12시간 이후 세균 폭발 보온 기능은 밥을 따뜻하게 유지하지만, 12시간이 넘어가면 세균
환기할 때 딱 ''이 시간''에 열어보세요! 실내 먼지 확 줄어듭니다집 안 공기를 깨끗하게 유지하기 위해 환기는 꼭 필요합니다. 하지만 무심코 창문을 오래 열어두면 미세먼지가 그대로 들어와 오히려 실내 공기가 더 나빠질 수 있습니다. 전문가들은 환기를 할 때 ‘이 시간’을 지키는 것만으로도 미세먼지를 크게 줄일 수 있다고 강조합니다. 미세먼지가 가장 많은 시간대 대부분의 미세먼지는 아침 출근 시간대와 저녁 퇴근 시간대에
에어컨 '이렇게' 틀지마세요! 담배 안 피워도 폐암 걸립니다!무더운 여름, 에어컨은 필수 가전이지만 사용 습관에 따라 건강에는 치명적일 수 있습니다. 잘못 틀면 담배를 피우지 않아도 폐암 위험을 높이는 ‘숨은 독’이 생겨납니다. 에어컨을 시원하게 켜놓고 안심하기 전에, 지금 당장 점검해야 할 습관이 있습니다. 에어컨 속 곰팡이와 세균 에어컨 필터와 내부에는 곰팡이와 세균이 쉽게 번식합니다. 청소하지 않은 상태에서
하루 한 줌 "이 콩"으로 손목 관절이 부드러워졌습니다손목이 뻣뻣하고 관절 움직임이 불편하신가요? 나이가 들수록 손목 관절염으로 고생하는 분들이 늘어나고 있습니다. 그런데 평범한 콩 한 줌이 관절 건강에 놀라운 효과를 보인다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘은 하루 한 줌의 검은콩이 손목 관절 움직임을 개선하는 효능에 대해 알아보겠습니다. 검은콩이 관절에 미치는 놀라운 효과 검은콩에는 안토시아닌과 이소플
50대가 조심해야 할 "이 나물", 위암 위험 1.5배 증가합니다건강에 좋다고 알려진 나물도 잘못 드시면 독이 될 수 있다는 사실을 아시나요? 평소 자주 드시는 나물 중에도 주의해야 할 것들이 있습니다. 오늘은 매일 섭취할 경우 위궤양 위험을 높일 수 있는 고사리의 위험성에 대해 알아보겠습니다. 고사리에 숨어있는 위험한 성분 고사리는 우리 식탁에 자주 오르는 나물이지만, 매일 섭취하면 위장 건강에 문제를 일으킬
찌개 끓일 때 ''이것" 절대 넣지 마세요, 소금 폭탄됩니다!찌개는 한국인의 밥상에 빠지지 않는 국민 반찬입니다. 하지만 맛을 낸다고 이것저것 넣다 보면 어느새 ‘소금 폭탄’이 되어 버리기도 합니다. 특히 많은 사람들이 무심코 넣는 ‘이것’이 문제인데, 나트륨 수치를 순식간에 높여 혈압과 혈관 건강을 위협할 수 있습니다. 찌개 속 나트륨의 숨은 주범 찌개를 끓일 때 국간장, 된장, 소금 같은 기본 양념만으로도 이
의사들이 강력 추천하는 '피가 맑아지는 음식' 3가지! 꼭 확인하세요혈액은 우리 몸의 모든 기관에 산소와 영양을 공급하는 생명선입니다. 하지만 혈액이 탁해지면 혈관에 기름때가 끼듯 찌꺼기가 쌓이고, 결국 고혈압·뇌졸중·심근경색 같은 치명적 질환으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 의사들이 직접 권하는 ‘혈액을 맑게 하는 음식’은 무엇일까요? 지금부터 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 등푸른 생선 – 혈관 청소부 오메가3 고등어
“냉장고 생수통 이렇게 두면" 대장균이 욕실 변기보다 더 많습니다!집에서 흔히 쓰는 냉장고 생수통, 시원한 물을 바로 따라 마실 수 있어 편리합니다. 하지만 관리법을 잘못하면 그 안은 욕실 변기보다 더 많은 세균이 득실거릴 수 있습니다. 특히 대장균이 번식하기 좋은 조건이 되어, 우리가 매일 마시는 물이 오히려 건강을 위협할 수 있습니다. 생수통이 세균 온상이 되는 이유 생수통은 물을 계속 채워 쓰는 과정에서 외부 오
부자들이 절대로 돈을 아끼지 않는 4가지부자라고 해서 무조건 절약만 하는 것은 아니다. 오히려 진짜 부자들은 어디서는 철저히 아끼지만, 어디서는 절대 돈을 아끼지 않는다. 왜냐하면 어떤 지출은 단순히 소비로 끝나는 것이 아니라, 더 큰 부와 기회를 불러오기 때문이다. 그래서 부자들은 돈을 쓰는 데 분명한 기준을 갖고 있다. 1. 자기계발과 배움 부자들은 책, 강의, 멘토링 같은 지식에 돈 쓰
노후를 빚에 허덕이게 하는 '4대 바보짓'나이가 들어 노후를 맞이했을 때 가장 큰 불행 중 하나는 ‘빚에 묶이는 것’이다. 젊을 때는 어떻게든 감당할 수 있지만, 수입이 줄어드는 노년에는 빚이 곧 삶을 옥죄는 족쇄가 된다. 그런데 많은 사람들이 알면서도 스스로 그런 바보 같은 선택을 반복한다. 노후를 빚으로 무너뜨리는 대표적인 행동들을 반드시 경계해야 한다. 1. 자식 기대하며 무리한 지출을
허브차, 알고 마시면 약! 모르면 독! 종류별로 알아보는 허브차의 효능허브차는 몸 상태에 따라 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 잘못 섭취하면 부작용이나 알레르기 반응이 나타날 수도 있으니 주의하세요. 오늘은 허브차의 종류별 효능과 함께 같이 먹으면 안 되는 음식까지 알려드리겠습니다. 1. 캐모마일차 불면증 환자들 사이에서 유명한 캐모마일 차는 진정 작용이 뛰어나며 스트레스, 불안 장애, 소화 불량 증상 완화에 효과
AKMU 이수현, 지금이 가장 날씬하고 건강해, 식단 공개!“건강이 지금 가장 좋아요” 다이어트 식단이라고 하면 보통 화려하거나 복잡한 음식들을 떠올리지만, 가수 AKMU 이수현은 달랐습니다. 최근 팬들의 질문에 답하며 그녀는 자신의 저녁 식단을 공개했는데, 현미밥, 닭가슴살 소시지, 김치라는 간단한 구성이었습니다. 이수현은 “지금 건강이 가장 좋은 상태”라고 전하며, 무리하지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 식단
"미역" 이렇게 조리하지 마세요! 유해물질 생깁니다혹시 건강을 위해 챙겨 먹는 미역국, 조리 방법 하나 때문에 오히려 몸에 해를 끼칠 수 있다는 사실 아시나요? 미역은 대표적인 건강 식재료지만, 잘못된 조리 과정에서 유해물질이 생길 수 있습니다. 오늘은 미역을 안전하게 먹기 위해 꼭 알아야 할 조리법을 알아보겠습니다. 미역, 왜 조리법이 중요할까 미역은 요오드와 칼슘이 풍부하고 콜레스테롤을 낮추는 데
14년 넘게 산 미국 암탉, 뜻깊은 선물 받았다미국 텍사스주의 암탉이 살아있는 닭 세계 최고령 기록을 세웠다. 사육하는 닭의 평균 수명은 5~10년으로 알려져 있는데, 이 닭은 14년 넘게 주인과 살고 있다. 기네스 세계 기록(Guinness World Records)은 최근 공식 인스타그램을 통해 이달 13일 기준 14년 69일을 생존한 암탉 펄이 살아있는 닭 세계 최고령 기록의 주인공이 됐다고 전했
비싼 영양제보다 "이 밑반찬" 3배 효과, 면역력 폭발합니다한 달에 영양제비로 얼마나 쓰고 계신가요? 홍삼, 비타민C, 아연, 오메가3... 면역력 높인다는 영양제들로 냉장고가 가득하진 않으신가요? 그런데 월 15만 원짜리 영양제보다 3배 효과적인 면역 음식이 우리 집 냉장고 맨 아래 칸에 이미 있다는 사실을 아시나요? 식품영양과학회가 발표한 놀라운 연구 결과입니다. 6개월간 고가 면역 영양제를 섭취한 그룹보
"쌀 씻을 때" 이 실수 하면 중금속까지 그대로 먹게 됩니다!밥은 한국인의 주식이지만, 쌀을 어떻게 씻느냐에 따라 건강이 달라집니다. 무심코 하는 씻는 습관 하나가 중금속과 불순물을 그대로 삼키게 만들 수 있습니다. 겉으로는 깨끗해 보이는 쌀이라도 잘못 씻으면 밥상 위가 건강식이 아닌 독이 될 수 있습니다. 첫 씻은 물은 반드시 버려야 합니다 쌀을 씻을 때 가장 중요한 것은 첫 번째 씻은 물입니다. 쌀 표면에는
"생수병" 절대 차에 두고 내리지 마세요, 하루 만에 오염수로 변합니다!더운 날 차 안에 생수병을 두고 다니는 분들이 많습니다. 하지만 이 습관은 생각보다 훨씬 위험합니다. 단 하루 만에 세균이 수백 배로 증식해 ‘세균 폭탄’이 될 수 있기 때문입니다. 겉으로는 깨끗해 보여도 안에 들어 있는 물은 이미 건강을 위협하는 오염수가 될 수 있습니다. 차 안이 세균 배양실이 되는 이유 차 내부는 햇볕에 노출되면 온도가 60도 이상
아침마다 "이 물" 한 컵만 마셔보세요, 혈관이 10년 젊어집니다!아침에 일어나면 가장 먼저 커피나 차를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 의외로 가장 효과적인 습관은 단순히 물 한 컵을 마시는 것입니다. 잠든 동안 농축된 혈액을 맑게 하고, 막힌 혈관을 열어주는 데 큰 도움이 됩니다. 이 습관만으로도 혈관 나이를 10년은 젊게 만들 수 있습니다. 공복에 물이 필요한 이유 밤새 수분을 섭취하지 않은 몸은 탈수 상태에 가깝
식빵 "이 상태로 두면" 세균 번식해서 상합니다! 꼭 이렇게 보관하세요아침 식탁에서 빠지지 않는 식빵은 대부분 한두 봉지씩 사서 며칠 동안 두고 먹습니다. 하지만 보관 방법을 잘못하면 눈에 보이지 않는 세균과 곰팡이가 빠르게 번식합니다. 특히 여름철에는 하루 만에도 상할 수 있어 위장 질환을 부르는 원인이 됩니다. 식빵을 안전하게 보관하려면 반드시 올바른 방법을 알아야 합니다. 상온 보관의 위험성 많은 분들이 식빵을 상온
50대 부부의 '갓생' 그 자체…션♥정혜영, '사랑'과 '체력' 모두 만렙 뭉게구름이 떠다니는 파란 하늘 아래, 남산의 푸른 숲길을 한 부부가 함께 달린다. 땀 흘리는 모습마저 화보처럼 만드는 두 사람, 션과 정혜영 부부가 나이를 잊은 청춘의 에너지로 여름날의 오후를 가득 채웠다. 최근 션은 자신의 SNS를 통해 아내 정혜영과 함께한 주말 일상을 공개했다. 놀라운 것은 그의 하루 스케줄이었다. 광복절 기념 90km 완주 후,
밥솥 보온 ''이 시간'' 넘어가면 세균이 폭발적으로 늘어납니다! 밥솥의 보온 기능은 편리하지만 무심코 오래 두면 건강에 치명적일 수 있습니다. 밥은 수분과 전분이 많아 세균이 자라기 좋은 환경인데, 보온 상태에서도 시간이 지나면 급격히 세균이 증식합니다. 전문가들은 밥솥 보온을 ‘이 시간’ 이상 유지하면 위험하다고 경고합니다. 보온 12시간 이후 세균 폭발 보온 기능은 밥을 따뜻하게 유지하지만, 12시간이 넘어가면 세균
환기할 때 딱 ''이 시간''에 열어보세요! 실내 먼지 확 줄어듭니다 집 안 공기를 깨끗하게 유지하기 위해 환기는 꼭 필요합니다. 하지만 무심코 창문을 오래 열어두면 미세먼지가 그대로 들어와 오히려 실내 공기가 더 나빠질 수 있습니다. 전문가들은 환기를 할 때 ‘이 시간’을 지키는 것만으로도 미세먼지를 크게 줄일 수 있다고 강조합니다. 미세먼지가 가장 많은 시간대 대부분의 미세먼지는 아침 출근 시간대와 저녁 퇴근 시간대에
에어컨 '이렇게' 틀지마세요! 담배 안 피워도 폐암 걸립니다! 무더운 여름, 에어컨은 필수 가전이지만 사용 습관에 따라 건강에는 치명적일 수 있습니다. 잘못 틀면 담배를 피우지 않아도 폐암 위험을 높이는 ‘숨은 독’이 생겨납니다. 에어컨을 시원하게 켜놓고 안심하기 전에, 지금 당장 점검해야 할 습관이 있습니다. 에어컨 속 곰팡이와 세균 에어컨 필터와 내부에는 곰팡이와 세균이 쉽게 번식합니다. 청소하지 않은 상태에서
하루 한 줌 "이 콩"으로 손목 관절이 부드러워졌습니다 손목이 뻣뻣하고 관절 움직임이 불편하신가요? 나이가 들수록 손목 관절염으로 고생하는 분들이 늘어나고 있습니다. 그런데 평범한 콩 한 줌이 관절 건강에 놀라운 효과를 보인다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘은 하루 한 줌의 검은콩이 손목 관절 움직임을 개선하는 효능에 대해 알아보겠습니다. 검은콩이 관절에 미치는 놀라운 효과 검은콩에는 안토시아닌과 이소플
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찌개 끓일 때 ''이것" 절대 넣지 마세요, 소금 폭탄됩니다! 찌개는 한국인의 밥상에 빠지지 않는 국민 반찬입니다. 하지만 맛을 낸다고 이것저것 넣다 보면 어느새 ‘소금 폭탄’이 되어 버리기도 합니다. 특히 많은 사람들이 무심코 넣는 ‘이것’이 문제인데, 나트륨 수치를 순식간에 높여 혈압과 혈관 건강을 위협할 수 있습니다. 찌개 속 나트륨의 숨은 주범 찌개를 끓일 때 국간장, 된장, 소금 같은 기본 양념만으로도 이
의사들이 강력 추천하는 '피가 맑아지는 음식' 3가지! 꼭 확인하세요 혈액은 우리 몸의 모든 기관에 산소와 영양을 공급하는 생명선입니다. 하지만 혈액이 탁해지면 혈관에 기름때가 끼듯 찌꺼기가 쌓이고, 결국 고혈압·뇌졸중·심근경색 같은 치명적 질환으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 의사들이 직접 권하는 ‘혈액을 맑게 하는 음식’은 무엇일까요? 지금부터 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 등푸른 생선 – 혈관 청소부 오메가3 고등어
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부자들이 절대로 돈을 아끼지 않는 4가지 부자라고 해서 무조건 절약만 하는 것은 아니다. 오히려 진짜 부자들은 어디서는 철저히 아끼지만, 어디서는 절대 돈을 아끼지 않는다. 왜냐하면 어떤 지출은 단순히 소비로 끝나는 것이 아니라, 더 큰 부와 기회를 불러오기 때문이다. 그래서 부자들은 돈을 쓰는 데 분명한 기준을 갖고 있다. 1. 자기계발과 배움 부자들은 책, 강의, 멘토링 같은 지식에 돈 쓰
노후를 빚에 허덕이게 하는 '4대 바보짓' 나이가 들어 노후를 맞이했을 때 가장 큰 불행 중 하나는 ‘빚에 묶이는 것’이다. 젊을 때는 어떻게든 감당할 수 있지만, 수입이 줄어드는 노년에는 빚이 곧 삶을 옥죄는 족쇄가 된다. 그런데 많은 사람들이 알면서도 스스로 그런 바보 같은 선택을 반복한다. 노후를 빚으로 무너뜨리는 대표적인 행동들을 반드시 경계해야 한다. 1. 자식 기대하며 무리한 지출을
허브차, 알고 마시면 약! 모르면 독! 종류별로 알아보는 허브차의 효능 허브차는 몸 상태에 따라 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 잘못 섭취하면 부작용이나 알레르기 반응이 나타날 수도 있으니 주의하세요. 오늘은 허브차의 종류별 효능과 함께 같이 먹으면 안 되는 음식까지 알려드리겠습니다. 1. 캐모마일차 불면증 환자들 사이에서 유명한 캐모마일 차는 진정 작용이 뛰어나며 스트레스, 불안 장애, 소화 불량 증상 완화에 효과
AKMU 이수현, 지금이 가장 날씬하고 건강해, 식단 공개! “건강이 지금 가장 좋아요” 다이어트 식단이라고 하면 보통 화려하거나 복잡한 음식들을 떠올리지만, 가수 AKMU 이수현은 달랐습니다. 최근 팬들의 질문에 답하며 그녀는 자신의 저녁 식단을 공개했는데, 현미밥, 닭가슴살 소시지, 김치라는 간단한 구성이었습니다. 이수현은 “지금 건강이 가장 좋은 상태”라고 전하며, 무리하지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 식단
"미역" 이렇게 조리하지 마세요! 유해물질 생깁니다 혹시 건강을 위해 챙겨 먹는 미역국, 조리 방법 하나 때문에 오히려 몸에 해를 끼칠 수 있다는 사실 아시나요? 미역은 대표적인 건강 식재료지만, 잘못된 조리 과정에서 유해물질이 생길 수 있습니다. 오늘은 미역을 안전하게 먹기 위해 꼭 알아야 할 조리법을 알아보겠습니다. 미역, 왜 조리법이 중요할까 미역은 요오드와 칼슘이 풍부하고 콜레스테롤을 낮추는 데
14년 넘게 산 미국 암탉, 뜻깊은 선물 받았다 미국 텍사스주의 암탉이 살아있는 닭 세계 최고령 기록을 세웠다. 사육하는 닭의 평균 수명은 5~10년으로 알려져 있는데, 이 닭은 14년 넘게 주인과 살고 있다. 기네스 세계 기록(Guinness World Records)은 최근 공식 인스타그램을 통해 이달 13일 기준 14년 69일을 생존한 암탉 펄이 살아있는 닭 세계 최고령 기록의 주인공이 됐다고 전했
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"쌀 씻을 때" 이 실수 하면 중금속까지 그대로 먹게 됩니다! 밥은 한국인의 주식이지만, 쌀을 어떻게 씻느냐에 따라 건강이 달라집니다. 무심코 하는 씻는 습관 하나가 중금속과 불순물을 그대로 삼키게 만들 수 있습니다. 겉으로는 깨끗해 보이는 쌀이라도 잘못 씻으면 밥상 위가 건강식이 아닌 독이 될 수 있습니다. 첫 씻은 물은 반드시 버려야 합니다 쌀을 씻을 때 가장 중요한 것은 첫 번째 씻은 물입니다. 쌀 표면에는
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아침마다 "이 물" 한 컵만 마셔보세요, 혈관이 10년 젊어집니다! 아침에 일어나면 가장 먼저 커피나 차를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 의외로 가장 효과적인 습관은 단순히 물 한 컵을 마시는 것입니다. 잠든 동안 농축된 혈액을 맑게 하고, 막힌 혈관을 열어주는 데 큰 도움이 됩니다. 이 습관만으로도 혈관 나이를 10년은 젊게 만들 수 있습니다. 공복에 물이 필요한 이유 밤새 수분을 섭취하지 않은 몸은 탈수 상태에 가깝
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