60대 허리 통증, 쳐진 뱃살 바로잡는 ‘의자 운동 4가지’복부 근력이 약해져 등이 둥글게 말리고 자세가 구부정해지는 것은 60대에 접어들며 흔히 겪는 변화다. 점심 식사 후나 휴식 시간 의자에 오래 앉아 있으면 복부의 긴장감이 풀리면서 상체가 앞으로 쏠리기 쉽다.
4060 취미 모임 나갈 때… ‘인맥’ 대신 꼭 챙겨야 할 3가지인생의 후반전으로 접어드는 40~60대 중장년층이 새로운 취미 모임이나 동호회의 문을 두드릴 때, 가장 경계해야 할 태도는 바로 ‘새로운 친구나 인맥을 만들어야겠다’는 조급함이다. 수십 년간 사회생활과…
60대 넘어 갑자기 찾아온 여유에 방황하는 않는 사람 특징은퇴를 한 뒤에도 여전히 과거의 직급과 대접에 집착하는 이들이 존재한다. 모임에 나가 "내가 왕년에 말이야"라며 지난 영광을 늘어놓을수록 지금의 빈손은 더 초라해 보이기 마련이다. 과거의 나와 지금의 나를…
장바구니 들 때 손 풀린다면? 식탁에서 커피 마시며 손목 깨우는 동작 3손목 힘이 줄어드는 일은 50대 이후 나이 때문에 자연스럽게 생긴다고 흔히 여긴다. 식탁에 손을 얹고 쉬는 것도 손목을 돌보는 방법이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 쓰지 않는 시간이 길수록 손목을 움직이는 근육도 약해지는 경우가 많다.
매일 남을 웃기던 김창옥이 혼자 포도밭에서 오열한 이유"강연에서 그렇게 웃기시니, 일상도 매일 즐거우시죠?" 강사 김창옥은 사람들에게 이런 질문을 자주 받는다고 했다. 하지만 그의 대답은 "전혀 그렇지 않다"였다. 사람들을 웃게 만드는 일과 실제 자신의 내면 사이에는 늘 메울 수 없는 깊은 간격이 존재했다.
연예인 은퇴하고 사업가로 이직 성공한 걸그룹 리더 근황걸그룹 포미닛 출신의 남지현이 한층 건강하고 우아해진 일상을 공개하며 팬들의 시선을 사로잡았다. 그녀는 소셜 미디어를 통해 자신만의 웰니스 라이프스타일과 깊이 있는 삶의 철학을 공유했다. 화려한 무대 위 아이돌에서 건강한 삶을 안내하는 리더로..
4050 절반이 당했다…허벅지 가늘어질 때 주 2회 꼭 해야 하는 것걷기와 자전거 타기 같은 유산소 운동은 심폐 기능과 체중 관리에 도움이 되는 습관으로 알려져 있다. 다만 운동 시간이 모두 유산소에만 몰리면 몸은 근육을 충분히 써야 할 이유를 덜 받는다. 특히 중년 이후에는 근육 합성 반응이...
컵라면 먹을 때 젓가락부터 올렸다면? 의외로 모르는 컵라면 꿀팁 3가지컵라면을 더 맛있고 편하게 먹는 간단한 꿀팁을 소개합니다. 면발을 골고루 익히는 방법부터 뚜껑이 열리지 않게 하는 법, 뚜껑을 앞접시로 활용하는 방법까지 알아보세요.
제이제이 비키니 자태 뽐내며 남편 줄리엔강님과 태국 푸켓에서 한 달 살기 고민한 진짜 이유이른 아침부터 SNS를 보다가 정말 자극을 팍팍 주는 사진을 발견했지 뭐예요. 평소에도 건강한 라이프스타일로 워낙 유명한 분이지만 이번 여행지에서 찍은 모습은 그야말로 감탄이 절로 흘러나오더라고요. 풍경도 너무 이국적이고 아름다운데 그보다 더 눈길을 사로잡는 건 이분들의 독보적인 아우라였답니다. 특히 운동을 사랑하는 분들이라면 귀가 번쩍 뜨일 만한 아주 특
"아나운서계의 독보적 아우라" 윤태진, 차분한 네이비 룩으로 완성한 우아한 요가 실루엣방송인 윤태진이 수변 공간이 돋보이는 고요한 야외 테라스를 배경으로 깊은 명상에 잠긴 평온한 일상을 공개했습니다. 사진 속 윤태진은 몸매 라인을 부드럽게 감싸는 네이비 컬러의 긴팔 크롭 톱과 블랙 레깅스를 매치하여, 군더더기 없이 깔끔하고 세련된 요가 스타일링을 선보였습니다. 그녀의 슬림한 허리 라인과 탄탄한 실루엣은 건강하면서도 우아한 분위기를 동시에 자
방귀 감지 속옷, 뭣에 쓰는 물건인고방귀의 양과 질을 측정하는 스마트 속옷이 탄생했다. 장내 세균의 활동을 실시간 감지해 장의 건강 상태를 알려주는 신기한 발명품에 많은 관심이 모였다. 미국 메릴랜드대학교 연구팀은 16일 공식 SNS를 통해 방귀를 나오는 대로 감지하고 대사 활동을 시각화하는 웨어러블 디바이스를 소개했다. 이 장치는 방귀에 포함된 수소 농도를 파악해 일상생활 속의 장내 환경
“또 다른 슈퍼푸드 등장?” 미국에서 급부상 중인 신흥 건강식품‘슈퍼푸드’라는 말은 사실 오래전부터 우리 식탁 위에 있던 것들입니다. 블루베리, 퀴노아, 아보카도처럼 이미 익숙한 이름들이죠. 그런데 최근 미국에서는 기존 슈퍼푸드를 뛰어넘을 수 있는 신흥 건강식품들이 떠오르고 있습니다. 그중 몇 가지는 이미 현지 마켓과 레스토랑에서도 인기몰이 중입니다. 오늘은 2025~2026년 미국에서 주목받는 신흥 건강식품 루키
짐버 진저에이드 매일 아침 생강농축액 활용하여 활기차게 시작하기직장인이라면 공감하시겠지만, 정말 '제대로' 쉬는 게 뭔지 잊어버린 것 같아요. 잦은 야근에, 불규칙한 식사 시간은 거의 일상이 되어버렸죠. 저도 그렇다 보니 아침에 일어나는 게 정말 고역이랍니다. 찌뿌둥한 몸을 억지로 일으켜 세우는 건 늘 카페인의 힘을 빌려서였어요. 아침에 아이스 아메리카노 한 잔, 점심 먹고 나른할 때 또 한 잔... 문제는, 이렇게
경북 웰니스 관광지 금강송에코리움 in 울진경북 웰니스 관광지 금강송에코리움 in 울진 경북 웰니스 관광지 울진 금강송에코리움을 다녀왔습니다. 계절이 겨울로 접어드는 이맘때면 생각나는 글귀가 있는데요. 바로 낙엽귀근(落葉歸根), 즉 나뭇잎은 떨어져 뿌리로 돌아간다는 글입니다. 자연은 모두 근본
60대 허리 통증, 쳐진 뱃살 바로잡는 ‘의자 운동 4가지’ 복부 근력이 약해져 등이 둥글게 말리고 자세가 구부정해지는 것은 60대에 접어들며 흔히 겪는 변화다. 점심 식사 후나 휴식 시간 의자에 오래 앉아 있으면 복부의 긴장감이 풀리면서 상체가 앞으로 쏠리기 쉽다.
4060 취미 모임 나갈 때… ‘인맥’ 대신 꼭 챙겨야 할 3가지 인생의 후반전으로 접어드는 40~60대 중장년층이 새로운 취미 모임이나 동호회의 문을 두드릴 때, 가장 경계해야 할 태도는 바로 ‘새로운 친구나 인맥을 만들어야겠다’는 조급함이다. 수십 년간 사회생활과…
60대 넘어 갑자기 찾아온 여유에 방황하는 않는 사람 특징 은퇴를 한 뒤에도 여전히 과거의 직급과 대접에 집착하는 이들이 존재한다. 모임에 나가 "내가 왕년에 말이야"라며 지난 영광을 늘어놓을수록 지금의 빈손은 더 초라해 보이기 마련이다. 과거의 나와 지금의 나를…
장바구니 들 때 손 풀린다면? 식탁에서 커피 마시며 손목 깨우는 동작 3 손목 힘이 줄어드는 일은 50대 이후 나이 때문에 자연스럽게 생긴다고 흔히 여긴다. 식탁에 손을 얹고 쉬는 것도 손목을 돌보는 방법이라고 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 쓰지 않는 시간이 길수록 손목을 움직이는 근육도 약해지는 경우가 많다.
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연예인 은퇴하고 사업가로 이직 성공한 걸그룹 리더 근황 걸그룹 포미닛 출신의 남지현이 한층 건강하고 우아해진 일상을 공개하며 팬들의 시선을 사로잡았다. 그녀는 소셜 미디어를 통해 자신만의 웰니스 라이프스타일과 깊이 있는 삶의 철학을 공유했다. 화려한 무대 위 아이돌에서 건강한 삶을 안내하는 리더로..
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컵라면 먹을 때 젓가락부터 올렸다면? 의외로 모르는 컵라면 꿀팁 3가지 컵라면을 더 맛있고 편하게 먹는 간단한 꿀팁을 소개합니다. 면발을 골고루 익히는 방법부터 뚜껑이 열리지 않게 하는 법, 뚜껑을 앞접시로 활용하는 방법까지 알아보세요.
제이제이 비키니 자태 뽐내며 남편 줄리엔강님과 태국 푸켓에서 한 달 살기 고민한 진짜 이유 이른 아침부터 SNS를 보다가 정말 자극을 팍팍 주는 사진을 발견했지 뭐예요. 평소에도 건강한 라이프스타일로 워낙 유명한 분이지만 이번 여행지에서 찍은 모습은 그야말로 감탄이 절로 흘러나오더라고요. 풍경도 너무 이국적이고 아름다운데 그보다 더 눈길을 사로잡는 건 이분들의 독보적인 아우라였답니다. 특히 운동을 사랑하는 분들이라면 귀가 번쩍 뜨일 만한 아주 특
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