내가 나를 사랑하는지 싫어하는지 알 수 있는 행동▼▽▼ 참고한 책 ▼▽▼ 우리는 매일 누군가에게 잘 보이기 위해 애쓰지만, 정작 자신에게는 아무 말도 건네지 못한 채 하루를 흘려보냅니다. 이 책은 그런 당신에게 “괜찮다”는 한마디를 건네는 따뜻한 위로의 꽃입니다. 《꽃을 건네듯 나에게 말을 건네다》는 넘어지고 흔들리더라도 다시 일어설 수 있도록 ‘나 자신에게 건네는 말의 힘’을 이야기합니다. 작가는 말합
대부분의 사람들이 불행을 반복하는 이유살아가다 보면 스스로도 이해되지 않는 선택을 반복할 때가 있습니다. 이 선택이 결국 나를 힘들게 만들 거라는 걸 이미 알고 있는데도, 마치 본능처럼 같은 실수를 되풀이하는 순간 말입니다. 끝내야 한다고 마음먹었던 관계에 다시 매달리고, 고치고 싶은 습관을 또 반복하며, 지키고 싶었던 다짐을 몇 번이고 허물어버리는 자신을 보며 우리는 종종 자책합니다. “왜
현재 내 방 상태가 내 정신 상태라고 하는 이유지금 내 방을 한번 둘러보자. 책상 위엔 며칠째 치우지 않은 종이컵이 놓여 있고, 어제 입은 옷이 그대로 의자에 걸려 있다면 그 모습이 바로 지금 내 머릿속의 풍경이다. 정돈되지 않은 공간은 결국 정돈되지 않은 마음을 만든다. 해야 할 일은 많지만 손이 잘 움직이지 않고, 이유 모를 피로감이 하루 종일 따라붙는다면 그건 게으름이 아니라 혼돈 속에 사는 습관
은근히 나를 무시하는 사람을 상대하는 방법직장이나 일상에서 겉으로는 예의 바르지만 속으로 은근히 나를 무시하는 사람을 만나본 적 있나요? 그들은 직접적인 비난 대신 ‘조언’과 ‘충고’의 말투로 나를 깎아내립니다. “그건 좀 아닌 것 같아”, “내가 예전에 해봐서 아는데 말이야…” 듣다 보면 말끝마다 자기자랑이 섞여 있고, 그 안엔 미묘한 우월감이 배어 있죠. 이런 사람에게 계속 상처받는 이유는,
상처주지 않고 충고하는 대화 기술 7가지사람 사이의 관계는 말 한마디에 따라 가까워지기도 하고 멀어지기도 한다. 그래서 많은 사람들이 상처를 남기지 않으면서도 자신의 마음을 진심으로 전할 수 있는 말하기 방식을 고민한다. 충고는 상대를 돕기 위해 건네는 말이지만, 표현하는 방식에 따라 위로가 되기도 하고 부담이 되기도 한다. 결국 중요한 것은 말의 내용보다 그 말이 전해지는 태도와 흐름이다. 0
대물림되는 불행에서 벗어나는 방법“우리 집은 원래 가난했어.” “우린 원래 운이 없어.” 이런 말은 단순한 하소연이 아니라 자신을 묶는 주문과도 같다. 사람은 종종 현실의 벽 앞에서 체념하지만, 사실 그 벽을 만든 것은 자신일지도 모른다. 운명을 바꾸는 일은 외부에서 시작되지 않는다. 그것은 내 안의 생각이 바뀌는 순간에 시작된다. 얼 나이팅게일(Earl Nightingale)은 이렇게
무너진 자존감을 일으켜 세우는 마인드셋요즘 문득 이런 생각이 드실 때가 있지 않나요? 어제까진 괜찮았던 자존감이 갑자기 흔들리고, 누군가의 말 한마디가 필요 이상으로 크게 마음에 남고, 조금만 실수해도 스스로를 괜히 탓하게 되는 순간들 말입니다. 사실 자존감은 어느 날 갑자기 무너지는 것도 하루아침에 완전히 올라가는 것도 아닙니다. 우리가 ‘나 자신을 어떻게 대하는지’, 그 작은 태도의 반복으
도파민 중독에 빠진 한국인의 현재 뇌 상태▼▽▼ 참고한 책 ▼▽▼ 《몰입은 과학이다》는 현대인이 왜 집중력을 잃게 되었는지, 그리고 그 집중력을 어떻게 다시 회복할 수 있는지를 과학적·행동학적 관점에서 설명하는 책이다. 저자는 스마트폰, SNS, 숏폼 영상 등으로 끊임없이 주의가 분산되는 환경 속에서 집중력 저하가 개인의 의지 문제가 아니라 구조적인 현상임을 짚는다. 이 책은 단순히 ‘집중하라’는
남의 인정이 없으면 불안해지는 마음의 정체사람은 누구나 인정받고 싶어 한다. 누군가에게 잘했다는 말을 들으면 자신이 이 사회 안에서 제대로 기능하고 있다는 느낌을 받는다. 인정은 자존감을 구성하는 요소 중 하나이며, 인간관계 속에서 자연스럽게 형성된다. 문제는 인정이 삶의 ‘양념’이 아니라 ‘주식’이 되는 순간부터 시작된다. 인정이 없으면 불안해지고, 누군가의 반응이 없으면 자기 자신을 붙잡을 수
인생을 바꾸고 싶을 때 가장 먼저 버려야 할 마인드▼▽▼ 참고한 책 ▼▽▼ 우리는 매일 누군가에게 잘 보이기 위해 애쓰지만, 정작 자신에게는 아무 말도 건네지 못한 채 하루를 흘려보냅니다. 이 책은 그런 당신에게 “괜찮다”는 한마디를 건네는 따뜻한 위로의 꽃입니다. 《꽃을 건네듯 나에게 말을 건네다》는 넘어지고 흔들리더라도 다시 일어설 수 있도록 ‘나 자신에게 건네는 말의 힘’을 이야기합니다. 작가는 말합
칭찬받는 걸 어색해하지 않고 잘 대답하는 방법한국 사회는 오래도록 겸손을 미덕으로 삼아 왔습니다. 그래서 누군가가 진심 어린 칭찬을 건네면 기분은 좋지만, 어색함이 먼저 찾아오는 분들이 많습니다. 이른바 ‘칭찬 감옥’이라는 표현이 괜히 나온 말이 아닙니다. 그러나 칭찬을 잘 받는 능력은 사회생활, 관계, 자기 성장에 모두 필요한 중요한 기술입니다. 억지 겸손이 아니라, 상대의 호의를 존중하면서 나의
"늙어서 가장 후회하는 습관" 3위 쓸데없는 인간관계, 2위 허세, 1위는?사람들은 늙어서 가장 후회하는 것이 큰 실패나 결정적인 실수일 거라 생각한다. 하지만 실제로는 거창한 선택보다, 매일 반복했던 사소한 습관이 더 깊은 후회로 남는다. 나이가 들수록 후회는 결과보다 과정에서 생긴다. 특히 끝내 고치지 못한 습관 하나가 삶 전체를 돌아보게 만든다. 3위. 쓸데없는 인간관계를 끊지 못한 습관 의미 없는 모임과 불편한 관계를
"이제보니 부럽다.." 나이 들고보니 가장 좋은 팔자인 사람 유형 4가지젊을 때는 성공한 사람의 팔자를 부러워한다. 돈이 많거나, 성과가 빠른 사람을 보며 운이 좋다고 말한다. 하지만 나이가 들고 나서 다시 돌아보면, 진짜 좋은 팔자는 전혀 다른 모습으로 남아 있다. 시간이 지나서야 조용히 부러워지는 사람들에게는 분명한 공통점이 있다. 1. 감정 기복이 크지 않은 사람 이 유형은 특별히 긍정적인 사람이라기보다, 극단으로 잘
요즘 7080대가 살면서 가장 후회하는 행동 '1위'나이가 들수록 후회는 줄어들 것 같지만, 실제로는 더 또렷해진다. 특히 70·80대에 접어들면 지나온 선택들이 하나의 질문으로 모인다. “그때 왜 그렇게 살았을까”라는 생각이다. 많은 이들이 공통적으로 꼽는 후회에는 분명한 방향성이 있다. 1. 돈을 위해 관계와 시간을 미뤄둔 선택 가장 많이 나오는 후회는 돈을 벌기 위해 가족과의 시간을 계속 뒤로 미뤘
새해가 와도 인생이 달라지지 않는 이유▼▽▼ 책 보러가기 ▼▽▼ 우리는 하루에도 수없이 누군가의 기대에 맞추어 말하고 행동하지만, 정작 자기 자신에게는 어떤 말을 건네야 할지 모른 채 하루를 마무리하곤 합니다. 이 책은 그런 순간의 자신에게 조용히 말을 걸어오는 문장들로 이루어져 있습니다. 《꽃을 건네듯 나에게 말을 건네다》는 잘 버티지 못한 날의 자신을 다그치기보다, 이미 충분히 애써온 마음
미성숙한 사람일수록 감정적으로 말하는 이유▼▽▼ 책 보러가기 ▼▽▼ 우리는 하루에도 수없이 누군가의 기대에 맞추어 말하고 행동하지만, 정작 자기 자신에게는 어떤 말을 건네야 할지 모른 채 하루를 마무리하곤 합니다. 이 책은 그런 순간의 자신에게 조용히 말을 걸어오는 문장들로 이루어져 있습니다. 《꽃을 건네듯 나에게 말을 건네다》는 잘 버티지 못한 날의 자신을 다그치기보다, 이미 충분히 애써온 마음
내게 놓인 현실이 내 생각의 결과물인 이유지금 당신이 서 있는 이 자리는 우연일까, 아니면 스스로가 만들어낸 결과일까?한 번 조용히 생각해보자. 오늘의 삶이 결국 내가 오랜 시간 품어온 생각의 결과라면, 그 사실은 어떤 기분을 불러일으킬까? 우리는 흔히 말한다. “세상은 불공평하다”, “운이 나쁘다”, “노력해도 안 된다.” 하지만 정말 그럴까? 혹시 세상은 단지 당신 마음의 그림자를 비추는 거울
가진 것 없이 성공하는 사람들의 특징 7가지성공한 사람들을 보면, 겉으로는 대단한 배경이나 재능이 있는 것처럼 보인다. 하지만 그들의 이야기를 자세히 들여다보면, 놀랍게도 대부분은 ‘아무것도 없는 상태’에서 시작한 사람들이다. 가진 게 없기에 더 절실했고, 절실했기에 더 움직였다. 그들은 똑같은 세상에서 단지 다르게 생각하고, 조금 먼저 행동했을 뿐이다. 그렇다면 가진 것 없이도 끝내 성공하는 사람
불만이 많은 사람이 결국 성공하는 이유?우리는 모두 불안과 불만이 없는 삶을 꿈꾼다. 마음이 늘 편안하고, 하루가 안정적이며, 아무 일도 일어나지 않는 삶. 그게 곧 행복의 완성이라고 믿는다. 불만이 없다는 건 곧 현실에 안주하고 있다는 신호다. 모든 게 편안하다는 건 어쩌면 더 이상 나아가려는 내면의 에너지가 줄었다는 의미이기도 하다. 또 불안이 없다는 건 지금의 나에게 도전이 없고, 자극이
외유내강형 인간의 7가지 특징‘외유내강(外柔內剛)’은 겉으로는 부드럽지만 속은 단단한 사람을 뜻한다. 이런 사람들은 말투는 부드럽지만 중심은 흔들리지 않는다. 다음은 외유내강형 인간의 7가지 특징이다. 01 곧은 자세를 유지한다 바른 자세는 단순히 건강의 문제가 아니라 정신적 자신감의 출발점이다. 미국 오하이오주립대학교 심리학과 연구팀은, 구부정한 자세가 자신감을 떨어뜨린다는 사실을
내가 나를 사랑하는지 싫어하는지 알 수 있는 행동 ▼▽▼ 참고한 책 ▼▽▼ 우리는 매일 누군가에게 잘 보이기 위해 애쓰지만, 정작 자신에게는 아무 말도 건네지 못한 채 하루를 흘려보냅니다. 이 책은 그런 당신에게 “괜찮다”는 한마디를 건네는 따뜻한 위로의 꽃입니다. 《꽃을 건네듯 나에게 말을 건네다》는 넘어지고 흔들리더라도 다시 일어설 수 있도록 ‘나 자신에게 건네는 말의 힘’을 이야기합니다. 작가는 말합
대부분의 사람들이 불행을 반복하는 이유 살아가다 보면 스스로도 이해되지 않는 선택을 반복할 때가 있습니다. 이 선택이 결국 나를 힘들게 만들 거라는 걸 이미 알고 있는데도, 마치 본능처럼 같은 실수를 되풀이하는 순간 말입니다. 끝내야 한다고 마음먹었던 관계에 다시 매달리고, 고치고 싶은 습관을 또 반복하며, 지키고 싶었던 다짐을 몇 번이고 허물어버리는 자신을 보며 우리는 종종 자책합니다. “왜
현재 내 방 상태가 내 정신 상태라고 하는 이유 지금 내 방을 한번 둘러보자. 책상 위엔 며칠째 치우지 않은 종이컵이 놓여 있고, 어제 입은 옷이 그대로 의자에 걸려 있다면 그 모습이 바로 지금 내 머릿속의 풍경이다. 정돈되지 않은 공간은 결국 정돈되지 않은 마음을 만든다. 해야 할 일은 많지만 손이 잘 움직이지 않고, 이유 모를 피로감이 하루 종일 따라붙는다면 그건 게으름이 아니라 혼돈 속에 사는 습관
은근히 나를 무시하는 사람을 상대하는 방법 직장이나 일상에서 겉으로는 예의 바르지만 속으로 은근히 나를 무시하는 사람을 만나본 적 있나요? 그들은 직접적인 비난 대신 ‘조언’과 ‘충고’의 말투로 나를 깎아내립니다. “그건 좀 아닌 것 같아”, “내가 예전에 해봐서 아는데 말이야…” 듣다 보면 말끝마다 자기자랑이 섞여 있고, 그 안엔 미묘한 우월감이 배어 있죠. 이런 사람에게 계속 상처받는 이유는,
상처주지 않고 충고하는 대화 기술 7가지 사람 사이의 관계는 말 한마디에 따라 가까워지기도 하고 멀어지기도 한다. 그래서 많은 사람들이 상처를 남기지 않으면서도 자신의 마음을 진심으로 전할 수 있는 말하기 방식을 고민한다. 충고는 상대를 돕기 위해 건네는 말이지만, 표현하는 방식에 따라 위로가 되기도 하고 부담이 되기도 한다. 결국 중요한 것은 말의 내용보다 그 말이 전해지는 태도와 흐름이다. 0
대물림되는 불행에서 벗어나는 방법 “우리 집은 원래 가난했어.” “우린 원래 운이 없어.” 이런 말은 단순한 하소연이 아니라 자신을 묶는 주문과도 같다. 사람은 종종 현실의 벽 앞에서 체념하지만, 사실 그 벽을 만든 것은 자신일지도 모른다. 운명을 바꾸는 일은 외부에서 시작되지 않는다. 그것은 내 안의 생각이 바뀌는 순간에 시작된다. 얼 나이팅게일(Earl Nightingale)은 이렇게
무너진 자존감을 일으켜 세우는 마인드셋 요즘 문득 이런 생각이 드실 때가 있지 않나요? 어제까진 괜찮았던 자존감이 갑자기 흔들리고, 누군가의 말 한마디가 필요 이상으로 크게 마음에 남고, 조금만 실수해도 스스로를 괜히 탓하게 되는 순간들 말입니다. 사실 자존감은 어느 날 갑자기 무너지는 것도 하루아침에 완전히 올라가는 것도 아닙니다. 우리가 ‘나 자신을 어떻게 대하는지’, 그 작은 태도의 반복으
도파민 중독에 빠진 한국인의 현재 뇌 상태 ▼▽▼ 참고한 책 ▼▽▼ 《몰입은 과학이다》는 현대인이 왜 집중력을 잃게 되었는지, 그리고 그 집중력을 어떻게 다시 회복할 수 있는지를 과학적·행동학적 관점에서 설명하는 책이다. 저자는 스마트폰, SNS, 숏폼 영상 등으로 끊임없이 주의가 분산되는 환경 속에서 집중력 저하가 개인의 의지 문제가 아니라 구조적인 현상임을 짚는다. 이 책은 단순히 ‘집중하라’는
남의 인정이 없으면 불안해지는 마음의 정체 사람은 누구나 인정받고 싶어 한다. 누군가에게 잘했다는 말을 들으면 자신이 이 사회 안에서 제대로 기능하고 있다는 느낌을 받는다. 인정은 자존감을 구성하는 요소 중 하나이며, 인간관계 속에서 자연스럽게 형성된다. 문제는 인정이 삶의 ‘양념’이 아니라 ‘주식’이 되는 순간부터 시작된다. 인정이 없으면 불안해지고, 누군가의 반응이 없으면 자기 자신을 붙잡을 수
인생을 바꾸고 싶을 때 가장 먼저 버려야 할 마인드 ▼▽▼ 참고한 책 ▼▽▼ 우리는 매일 누군가에게 잘 보이기 위해 애쓰지만, 정작 자신에게는 아무 말도 건네지 못한 채 하루를 흘려보냅니다. 이 책은 그런 당신에게 “괜찮다”는 한마디를 건네는 따뜻한 위로의 꽃입니다. 《꽃을 건네듯 나에게 말을 건네다》는 넘어지고 흔들리더라도 다시 일어설 수 있도록 ‘나 자신에게 건네는 말의 힘’을 이야기합니다. 작가는 말합
칭찬받는 걸 어색해하지 않고 잘 대답하는 방법 한국 사회는 오래도록 겸손을 미덕으로 삼아 왔습니다. 그래서 누군가가 진심 어린 칭찬을 건네면 기분은 좋지만, 어색함이 먼저 찾아오는 분들이 많습니다. 이른바 ‘칭찬 감옥’이라는 표현이 괜히 나온 말이 아닙니다. 그러나 칭찬을 잘 받는 능력은 사회생활, 관계, 자기 성장에 모두 필요한 중요한 기술입니다. 억지 겸손이 아니라, 상대의 호의를 존중하면서 나의
"늙어서 가장 후회하는 습관" 3위 쓸데없는 인간관계, 2위 허세, 1위는? 사람들은 늙어서 가장 후회하는 것이 큰 실패나 결정적인 실수일 거라 생각한다. 하지만 실제로는 거창한 선택보다, 매일 반복했던 사소한 습관이 더 깊은 후회로 남는다. 나이가 들수록 후회는 결과보다 과정에서 생긴다. 특히 끝내 고치지 못한 습관 하나가 삶 전체를 돌아보게 만든다. 3위. 쓸데없는 인간관계를 끊지 못한 습관 의미 없는 모임과 불편한 관계를
"이제보니 부럽다.." 나이 들고보니 가장 좋은 팔자인 사람 유형 4가지 젊을 때는 성공한 사람의 팔자를 부러워한다. 돈이 많거나, 성과가 빠른 사람을 보며 운이 좋다고 말한다. 하지만 나이가 들고 나서 다시 돌아보면, 진짜 좋은 팔자는 전혀 다른 모습으로 남아 있다. 시간이 지나서야 조용히 부러워지는 사람들에게는 분명한 공통점이 있다. 1. 감정 기복이 크지 않은 사람 이 유형은 특별히 긍정적인 사람이라기보다, 극단으로 잘
요즘 7080대가 살면서 가장 후회하는 행동 '1위' 나이가 들수록 후회는 줄어들 것 같지만, 실제로는 더 또렷해진다. 특히 70·80대에 접어들면 지나온 선택들이 하나의 질문으로 모인다. “그때 왜 그렇게 살았을까”라는 생각이다. 많은 이들이 공통적으로 꼽는 후회에는 분명한 방향성이 있다. 1. 돈을 위해 관계와 시간을 미뤄둔 선택 가장 많이 나오는 후회는 돈을 벌기 위해 가족과의 시간을 계속 뒤로 미뤘
새해가 와도 인생이 달라지지 않는 이유 ▼▽▼ 책 보러가기 ▼▽▼ 우리는 하루에도 수없이 누군가의 기대에 맞추어 말하고 행동하지만, 정작 자기 자신에게는 어떤 말을 건네야 할지 모른 채 하루를 마무리하곤 합니다. 이 책은 그런 순간의 자신에게 조용히 말을 걸어오는 문장들로 이루어져 있습니다. 《꽃을 건네듯 나에게 말을 건네다》는 잘 버티지 못한 날의 자신을 다그치기보다, 이미 충분히 애써온 마음
미성숙한 사람일수록 감정적으로 말하는 이유 ▼▽▼ 책 보러가기 ▼▽▼ 우리는 하루에도 수없이 누군가의 기대에 맞추어 말하고 행동하지만, 정작 자기 자신에게는 어떤 말을 건네야 할지 모른 채 하루를 마무리하곤 합니다. 이 책은 그런 순간의 자신에게 조용히 말을 걸어오는 문장들로 이루어져 있습니다. 《꽃을 건네듯 나에게 말을 건네다》는 잘 버티지 못한 날의 자신을 다그치기보다, 이미 충분히 애써온 마음
내게 놓인 현실이 내 생각의 결과물인 이유 지금 당신이 서 있는 이 자리는 우연일까, 아니면 스스로가 만들어낸 결과일까?한 번 조용히 생각해보자. 오늘의 삶이 결국 내가 오랜 시간 품어온 생각의 결과라면, 그 사실은 어떤 기분을 불러일으킬까? 우리는 흔히 말한다. “세상은 불공평하다”, “운이 나쁘다”, “노력해도 안 된다.” 하지만 정말 그럴까? 혹시 세상은 단지 당신 마음의 그림자를 비추는 거울
가진 것 없이 성공하는 사람들의 특징 7가지 성공한 사람들을 보면, 겉으로는 대단한 배경이나 재능이 있는 것처럼 보인다. 하지만 그들의 이야기를 자세히 들여다보면, 놀랍게도 대부분은 ‘아무것도 없는 상태’에서 시작한 사람들이다. 가진 게 없기에 더 절실했고, 절실했기에 더 움직였다. 그들은 똑같은 세상에서 단지 다르게 생각하고, 조금 먼저 행동했을 뿐이다. 그렇다면 가진 것 없이도 끝내 성공하는 사람
불만이 많은 사람이 결국 성공하는 이유? 우리는 모두 불안과 불만이 없는 삶을 꿈꾼다. 마음이 늘 편안하고, 하루가 안정적이며, 아무 일도 일어나지 않는 삶. 그게 곧 행복의 완성이라고 믿는다. 불만이 없다는 건 곧 현실에 안주하고 있다는 신호다. 모든 게 편안하다는 건 어쩌면 더 이상 나아가려는 내면의 에너지가 줄었다는 의미이기도 하다. 또 불안이 없다는 건 지금의 나에게 도전이 없고, 자극이
외유내강형 인간의 7가지 특징 ‘외유내강(外柔內剛)’은 겉으로는 부드럽지만 속은 단단한 사람을 뜻한다. 이런 사람들은 말투는 부드럽지만 중심은 흔들리지 않는다. 다음은 외유내강형 인간의 7가지 특징이다. 01 곧은 자세를 유지한다 바른 자세는 단순히 건강의 문제가 아니라 정신적 자신감의 출발점이다. 미국 오하이오주립대학교 심리학과 연구팀은, 구부정한 자세가 자신감을 떨어뜨린다는 사실을
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