"숨이 차기 시작하면.." 6070 체력이 무너지는 순서 3가지예전엔 아무렇지 않던 계단인데 요즘은 중간에 한 번 쉬게 되시죠? 나이 탓이라고 넘기기 쉽지만, 사실 체력은 무너지는 순서가 정해져 있습니다. 순서를 알면 어디서 막아야 하는지도 보입니다. 다행히 어느 단계에서든 되돌릴 수 있다는 것이 여러 연구의 공통된 결론입니다. 오늘은 그 순서 3가지를 차례로 말씀드리겠습니다. 1. 숨이 먼저 찹니다 가장 먼저 티가
“술을 즐겼는데도 오래 살았습니다”… 처칠이 매일 빼먹지 않았다는 의외의 습관윈스턴 처칠 하면 떠오르는 이미지가 있습니다. 시가를 물고, 위스키를 즐기며, 하루 종일 일하는 영국의 정치가입니다. 실제로 처칠은 술과 담배를 즐겼던 것으로 유명합니다. 샴페인과 위스키, 브랜디 등을 즐겼고 식사 자리에서 술과 시가를 곁들이는 일이 많았습니다. 그런데 이런 생활을 했던 처칠에게 의외로 철저했던 습관이 하나 있었습니다. 바로 낮잠이었습
“수술은 성공했는데 얼굴이…” 암 제거한 18세 소녀에게 벌어진 충격적인 변화어느 날 아침, 눈이 퉁퉁 부은 채 잠에서 깬 18세 소녀. 단순한 눈병이라고 생각해 병원을 찾았지만, 의사가 발견한 것은 목 부근의 뜻밖의 혹이었습니다. 검사를 거듭한 끝에 그녀에게 내려진 진단은 이하선암이었습니다. 이하선은 귀 바로 앞쪽에 위치한 침샘으로, 침을 만드는 역할을 합니다. 그런데 이 부위에는 중요한 신경이 지나갑니다. 바로 안면신경입니
남편이 죽고 나면 아내가 가장 뼈져리게 느낀다는 감정오래 함께한 사람을 먼저 보낸 뒤에 오는 감정은 슬픔 하나가 아니라고 합니다. 겪어 본 분들의 이야기는 조금 달랐습니다.말로 꺼내기 어려운 감정들이 겹쳐 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 실감이 뒤늦게 온다고 말합니다 장례를 치르는 동안에는 오히려 눈물이 나지 않았다는 이야기가 많습니다. 해야 할 일이 계속 이어지면서 마음이 뒤로 밀리기
남편이 죽었을 때, 아내가 가장 많이 느낀다는 감정오래 함께한 배우자를 먼저 보낸 뒤에 남는 감정은 슬픔 하나가 아니라고 합니다. 겪어 본 분들의 이야기는 조금 달랐습니다.말로 꺼내기 어려운 감정들이 겹쳐 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 슬픔보다 먼저 오는 것은 실감이 나지 않는 상태입니다 장례를 치르는 동안에는 오히려 눈물이 나지 않았다는 이야기가 많습니다. 해야 할 일이 계속 이어
손목 통증별로 추천하는 손목보호대, 아무거나 사면 오히려 불편할 수 있습니다"손목이 아파서 보호대를 샀는데 별 효과가 없어요." 손목 통증이 생기면 가장 먼저 손목보호대를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 모든 손목 통증에 같은 보호대가 맞는 것은 아닙니다. 통증의 원인에 따라 필요한 보호대의 형태와 고정 강도가 달라지기 때문입니다. 잘못 선택하면 오히려 불편하거나 회복을 늦출 수도 있습니다. 손목터널증후군이라면 손목터널증후군은
스타벅스, 주간 결제금액 3주 만에 반등…이용객 ‘회복 조짐’국내 스타벅스의 주간 신용·체크카드 추정 결제금액이 3주 만에 반등하며 이용 회복 조짐을 보인다. 10일 AI 데이터 테크기업 아이지에이웍스의 모바일인덱스 데이터에 따르면 6월 첫째 주(1~7일) 스타벅스의 카드 추정 결제금액은 242억1000만원으로 집계됐다. 이는 직전 주(5월 25~31일) 기록한 214억6000만원보다 12.8% 증가한 수치로, '탱
"이제 와 가장 후회해요.." 진작 끊었어야 할 뇌 망치는 1가지담배는 혈관과 뇌를 함께 망가뜨립니다 건강을 돌아보며 "그때 끊었어야 했는데" 가장 많이 후회하는 한 가지가 있습니다. 혈관과 뇌를 함께 망가뜨리는 습관, 바로 담배입니다. 담배는 뇌혈관을 좁힙니다 흡연은 온몸의 혈관을 딱딱하고 좁게 만듭니다. 뇌로 가는 혈관도 예외가 아닙니다. 흡연자는 뇌졸중과 인지 저하 위험이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 끊으면
"그냥 나이 탓인 줄 알았는데.." 뇌가 보내는 뜻밖의 신호의욕 없는 무기력함, 우울의 신호일 수 있습니다 요즘 들어 의욕이 없고 자꾸 깜빡한다면 '나이 들어 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 무기력함이 사실은 뇌가 보내는 신호, 노년기 우울일 수 있습니다. 우울과 기억력은 연결돼 있습니다 우울한 상태가 길어지면 집중과 기억을 다루는 뇌 기능이 함께 떨어집니다. 그래서 우울로 인한 건망증이 마치 치매처럼 보이
심권호, 간암 투병 이겨내고 찾은 일상… '조선의 사랑꾼' 속 그의 변화안녕하세요, 인스타라이프입니다.오늘은 오랜만에 반가운 얼굴, 레슬링 레전드 심권호 씨의 근황을 담은 이야기를 전해드릴까 해요. 최근 방송된 '조선의 사랑꾼'을 통해 공개된 그의 모습은 많은 분들에게 놀라움과 함께 따뜻한 응원을 보내게 했는데요. 간암 투병이라는 힘든 시간을 이겨내고 일상으로 돌아온 심권호 씨의 변화를 함께 들여다볼까요? 달라진 안색, 되찾은
운동 끝나고 "이 행동" 하면 근육 다 망가집니다운동을 열심히 했는데 오히려 근육이 안 붙고 몸이 더 피곤하다면 문제는 운동이 아니라 “운동 직후의 습관”일 가능성이 큽니다. 특히 많은 분들이 아무 생각 없이 하는 "이 행동" 하나가 근육 회복을 방해합니다. 문제의 행동: “운동 끝나자마자 아무것도 안 먹는 것” 이런 경우 많습니다. “살 빼야 하니까 공복 유지해야지” “운동했으니 그냥 참고 버티자
계절 탓 아닙니다… 봄 피로 만드는 음식 따로 있습니다요즘 이런 느낌 있으신가요? 아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮만 되면 기운이 쭉 빠지고, 괜히 입맛도 없고 몸이 축 처지는 느낌. 많은 분들이 이걸 봄 타는 것이라고 생각하며 넘깁니다. 그런데요, 이 시기 피로의 절반은 ‘먹는 것’에서 시작됩니다 봄철에 피해야 할 음식 봄은 일교차와 기온 변화가 심해지면서 생각보다 몸이 예민한 상태입니다. 그런데 이
친자 확인 불일치, 이혼숙려캠프 부부의 충격적인 이야기이혼숙려캠프, 예상치 못한 진실 앞에 선 부부 JTBC 예능 프로그램 '이혼숙려캠프'에서 한 부부의 이야기가 시청자들에게 큰 충격을 안겨주었습니다. 바로 친자 확인 검사 결과가 불일치한다는 사실이 공개되면서, 그동안 쌓여왔던 갈등이 최고조에 달했기 때문입니다. 갈등의 시작: 의심과 불신 방송에서는 남편이 세 명의 조카를 대상으로 진행한 친자 확인 검사 결과
윗집 사람들: 넷플릭스 켜면 무조건 뜨는 이유?안녕하세요, 판다티비 입니다! 요즘 날씨가 좋아서 집에만 있기 아쉬운데, 그래도 넷플릭스 켜면 무조건 뜨는 영화가 있잖아요? 바로 윗집 사람들인데요 저도 이번 주에 정주행하고 왔답니다. 극장에서 볼 기회를 놓쳤던 분들, 지금 OTT에서 보시면 딱일 것 같아요. 사실 처음엔 그냥 가볍게 볼 코미디인 줄 알았거든요? 근데 보면 볼수록 빠져드는 매력이 있더라고요
"친구도 보기 싫다.." 최근 50대 사이에 퍼지고 있는 슬픈 현상요즘 50대 사이에서 자주 들리는 말이 있다. “친구도 보기 싫다.” 예전에는 이해하기 어려운 말이었지만, 지금은 많은 사람들이 고개를 끄덕인다. 사람을 싫어하게 된 것이 아니라, 사람을 만나는 일이 점점 더 피로하게 느껴지는 것이다. 이 변화는 관계가 나빠져서가 아니라, 삶의 방식이 바뀌고 있다는 신호다. 1. 관계의 ‘적정 거리’를 찾지 못해 지쳐간
트와이스 다현, 발목 골절로 활동 중단 "회복 우선"트와이스 다현, 발목 골절로 활동 중단 "회복 우선" 안녕하세요! 데일리준입니다. 최근 가요계에 훈훈한 소식과 더불어 안타까운 소식들이 연이어 들려오고 있는데요. 특히 K팝을 대표하는 걸그룹 트와이스의 멤버 다현이 발목 골절로 인해 잠시 활동을 중단한다는 소식이 팬들에게 큰 안타까움을 주고 있습니다. 트와이스 다현의 건강 상태에 대한 관심이 집중되고 있는
세 아이 엄마, 탈수인 줄 알고 병원 갔다가 "4기 암 진단"미국의 한 세 아이 엄마 에이미 피치올리(41)는 어느 날 심한 피로와 탈수 증상을 느끼기 시작했습니다. 처음에는 단순히 몸 상태가 좋지 않은 정도라고 생각했습니다. 하지만 증상이 계속되자 결국 병원을 찾게 되었고, 의사들은 정확한 원인을 확인하기 위해 검사를 진행했습니다. 검사 결과는 예상과 전혀 달랐습니다. 의사들은 그녀에게 4기 대장암 진단을 내
잠만 자면 해결되던 피로, 이제 안 풀리는 이유“예전엔 하루 푹 자고 나면 괜찮았는데, 요즘은 아무리 자도 몸이 개운하지 않다.” 50대 이후 가장 많이 하는 말 중 하나입니다. 분명 잠은 잤는데, 아침부터 몸이 무겁고 오후만 되면 기운이 뚝 떨어지는 느낌. 이제 이 피로는 ‘잠 부족’만의 문제가 아닐 가능성이 큽니다. 예전의 피로와 지금의 피로는 다릅니다 젊을 때의 피로는 대부분 단순했습니다. ✔
뇌졸중 환자 90% 겪는다는 증상, 3일 넘으면 바로 검사 받으세요!뇌졸중은 쓰러질 때만 생기는 병이 아닙니다. 대부분의 환자들이 “이미 신호가 있었는데 대수롭지 않게 넘겼다”고 말합니다. 특히 뇌졸중 환자의 약 90 퍼센트가 공통적으로 겪는 증상이 하나 있습니다. 이 증상이 삼 일 이상 지속된다면, 절대 지켜보지 말고 바로 검사를 받아야 합니다. 1. 한쪽 얼굴·팔·다리가 이유 없이 저리거나 힘이 빠진다 가장 흔한 초
잘 때 이런 자세로 자면 안됩니다 "몸에 독소가 제대로 빠져나가지 못해" 하루 종일 피곤해집니다잠은 잤는데 왜 피로가 그대로일까요 잠을 7시간, 8시간 자도 아침에 눈 뜨자마자 몸이 무겁고 개운하지 않은 날이 있습니다. 이럴 때 수면 시간만 탓하기 쉬운데, 사실 많은 경우 자는 자세가 원인입니다. 특히 한국인에게 정말 흔한 이 자세가 문제인 경우가 많습니다. 엎드려 자면 몸 안에서 무슨 일이 생길까 엎드린 상태에서는 목이 한쪽으로 꺾이고, 가슴과 복
"숨이 차기 시작하면.." 6070 체력이 무너지는 순서 3가지 예전엔 아무렇지 않던 계단인데 요즘은 중간에 한 번 쉬게 되시죠? 나이 탓이라고 넘기기 쉽지만, 사실 체력은 무너지는 순서가 정해져 있습니다. 순서를 알면 어디서 막아야 하는지도 보입니다. 다행히 어느 단계에서든 되돌릴 수 있다는 것이 여러 연구의 공통된 결론입니다. 오늘은 그 순서 3가지를 차례로 말씀드리겠습니다. 1. 숨이 먼저 찹니다 가장 먼저 티가
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남편이 죽고 나면 아내가 가장 뼈져리게 느낀다는 감정 오래 함께한 사람을 먼저 보낸 뒤에 오는 감정은 슬픔 하나가 아니라고 합니다. 겪어 본 분들의 이야기는 조금 달랐습니다.말로 꺼내기 어려운 감정들이 겹쳐 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 실감이 뒤늦게 온다고 말합니다 장례를 치르는 동안에는 오히려 눈물이 나지 않았다는 이야기가 많습니다. 해야 할 일이 계속 이어지면서 마음이 뒤로 밀리기
남편이 죽었을 때, 아내가 가장 많이 느낀다는 감정 오래 함께한 배우자를 먼저 보낸 뒤에 남는 감정은 슬픔 하나가 아니라고 합니다. 겪어 본 분들의 이야기는 조금 달랐습니다.말로 꺼내기 어려운 감정들이 겹쳐 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 슬픔보다 먼저 오는 것은 실감이 나지 않는 상태입니다 장례를 치르는 동안에는 오히려 눈물이 나지 않았다는 이야기가 많습니다. 해야 할 일이 계속 이어
손목 통증별로 추천하는 손목보호대, 아무거나 사면 오히려 불편할 수 있습니다 "손목이 아파서 보호대를 샀는데 별 효과가 없어요." 손목 통증이 생기면 가장 먼저 손목보호대를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 모든 손목 통증에 같은 보호대가 맞는 것은 아닙니다. 통증의 원인에 따라 필요한 보호대의 형태와 고정 강도가 달라지기 때문입니다. 잘못 선택하면 오히려 불편하거나 회복을 늦출 수도 있습니다. 손목터널증후군이라면 손목터널증후군은
스타벅스, 주간 결제금액 3주 만에 반등…이용객 ‘회복 조짐’ 국내 스타벅스의 주간 신용·체크카드 추정 결제금액이 3주 만에 반등하며 이용 회복 조짐을 보인다. 10일 AI 데이터 테크기업 아이지에이웍스의 모바일인덱스 데이터에 따르면 6월 첫째 주(1~7일) 스타벅스의 카드 추정 결제금액은 242억1000만원으로 집계됐다. 이는 직전 주(5월 25~31일) 기록한 214억6000만원보다 12.8% 증가한 수치로, '탱
"이제 와 가장 후회해요.." 진작 끊었어야 할 뇌 망치는 1가지 담배는 혈관과 뇌를 함께 망가뜨립니다 건강을 돌아보며 "그때 끊었어야 했는데" 가장 많이 후회하는 한 가지가 있습니다. 혈관과 뇌를 함께 망가뜨리는 습관, 바로 담배입니다. 담배는 뇌혈관을 좁힙니다 흡연은 온몸의 혈관을 딱딱하고 좁게 만듭니다. 뇌로 가는 혈관도 예외가 아닙니다. 흡연자는 뇌졸중과 인지 저하 위험이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 끊으면
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심권호, 간암 투병 이겨내고 찾은 일상… '조선의 사랑꾼' 속 그의 변화 안녕하세요, 인스타라이프입니다.오늘은 오랜만에 반가운 얼굴, 레슬링 레전드 심권호 씨의 근황을 담은 이야기를 전해드릴까 해요. 최근 방송된 '조선의 사랑꾼'을 통해 공개된 그의 모습은 많은 분들에게 놀라움과 함께 따뜻한 응원을 보내게 했는데요. 간암 투병이라는 힘든 시간을 이겨내고 일상으로 돌아온 심권호 씨의 변화를 함께 들여다볼까요? 달라진 안색, 되찾은
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