"피부과" 문 닫을 각오로 알려주는 20년 젊어지는 피부 관리법?⚠️ 피부과 원장도 감탄한 20년 젊어지는 관리 비법비싼 피부 시술, 고가 화장품, 레이저까지 다 해봤지만 피부는 늘 제자리라는 사람 많습니다. 그런데 요즘 피부과 내부에서조차 '이건 알려주면 피부과 망할 수도 있다'는 농담이 돌 정도로 입소문이 난 피부 관리 루틴이 하나 있습니다.별다른 비용 없이 집에서 실천 가능한 이 방법은 실제로 피부결, 탄력, 잡티
"같이 먹으면 위장 큰일납니다" 최악의 음식 조합?음식은 단독으로 먹을 때보다 조합에 따라 몸에 미치는 영향이 크게 달라진다. 어떤 조합은 영양소 흡수를 높이고 소화를 원활하게 도와주는 반면, 일부 조합은 위장에서 염증 반응을 일으키거나 소화기관에 과부하를 주면서 복통, 가스, 역류성 식도염 등을 유발할 수 있다. 특히 위장이 예민하거나 평소 속 쓰림을 자주 겪는 사람이라면 음식의 종류뿐 아니라 궁합까지
"혈압 순식간에 폭발" 의사들은 절대 안먹는 음식고혈압은 조용한 살인자라는 별명이 있을 만큼 초기 자각 증상이 거의 없다. 하지만 조절되지 않은 혈압은 뇌졸중, 심부전, 심근경색, 신부전 등 생명을 위협하는 여러 질환으로 이어질 수 있다. 놀라운 사실은 많은 사람들이 무심코 먹는 특정 음식이 혈압을 단시간에 크게 올릴 수 있다는 것이다. 더 무서운 건 이런 음식들이 겉보기엔 전혀 자극적으로 보이지 않으며
"한국인 10명 중 7명", 김치 때문에 위장 망가진다? 믿기 힘든 진실김치, 정말 위에 안 좋을까?김치는 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 대표 반찬입니다. 아침, 점심, 저녁은 물론 라면이나 찌개에도 김치는 늘 함께하죠. 그런데 최근 “김치 속 염분 때문에 위장이 망가진다”는 이야기가 나오며 걱정하는 사람들이 늘고 있어요.과연 김치는 위 건강에 해로운 음식일까요? 아니면 오해일 뿐일까요?김치 속 염분, 문제는 ‘양’입니다김치
발암 물질때문에 "외국에선 버리는데 유독 한국만 먹는" 음식?고사리는 명절 음식이나 비빔밥, 육개장, 산채 비빔밥 등에서 빠지지 않는 전통 나물 중 하나다. 특히 건고사리를 삶아 나물로 무치는 방식은 오랜 세월 동안 한국 식탁에서 흔하게 접하는 조리법이다. 그런데 의외로 해외에서는 고사리를 거의 먹지 않거나, 일부 국가에서는 아예 발암물질 포함 식품으로 규정해 식용을 금지하고 있다. 뉴질랜드, 아르헨티나, 영국 등지
"내과 의사"가 매일 먹는 식단? 이렇게 먹으면 20년 건강해집니다병보다 식단이 먼저입니다병원에 찾아오는 환자들 중엔 치료보다 먼저 식습관이 바뀌어야 하는 경우가 많습니다. 실제로 내과 의사들은 당뇨, 고혈압, 고지혈증 같은 만성 질환을 수없이 보며 “약보다 식단”이라는 말을 입에 달고 삽니다.그렇다면 그런 의사들은 본인은 어떻게 먹을까요? 의사들이 매일 실천하는 식사는 화려하지 않지만 심장, 장, 간 건강까지 모두 고려
"닭백숙" 절대 자주 먹지 마세요. 몸보신이 아니라 병을 부를 수 있습니다."닭백숙" 절대 자주 먹지 마세요. 몸보신이 아니라 병을 부를 수 있습니다.무더운 여름철이나 몸이 허할 때, 보양식 하면 빠지지 않는 대표적인 음식이 바로 ‘닭백숙’입니다.한방 재료와 함께 푹 고아낸 닭백숙은 기운을 북돋고 체력을 회복하는 데 좋다고 알려져 있어 많은 분들이 자주 챙겨 드시죠.하지만 과연 닭백숙이 누구에게나 항상 좋은 음식일까요?생각보다 많
"불면증" 내과 의사가 추천한 저녁 식단 5가지, 매일 먹으면 무조건 좋아집니다"불면증" 내과 의사가 추천한 저녁 식단 5가지, 매일 먹으면 무조건 좋아집니다밤이 깊었는데도 좀처럼 잠이 오지 않는 날, 뒤척이며 시계를 몇 번이고 바라보는 경험. 혹시 자주 겪고 계신가요?불면증은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라,신경계의 균형과 호르몬 리듬이 깨졌다는 신호이기도 합니다.특히 중년 이후에는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 줄어들고,스트레스
물보다 좋은데 "이빨에 전부 구멍 생긴다는"의외의 음료?탄산수는 단맛도 없고 열량도 없어 마치 “물보다 나은 건강 음료”처럼 여겨지는 대표적인 음료다. 실제로 다이어트를 하거나 당류 섭취를 줄이려는 사람들이 탄산음료 대신 선택하는 경우가 많고, 식사 중이나 운동 후 갈증 해소용으로 마시는 사람들도 많다. 그런데 의외로 치과 전문의들은 탄산수를 매일 마시는 습관에 대해 심각한 우려를 제기하고 있다. 그 이유는 바
"생마늘" 이렇게 먹으면 감기도 안 걸리고 건강에 최고입니다⚠️ 감기 잘 걸리는 사람, ‘이 음식’ 하나만 챙겨보세요환절기나 일교차 큰 날, 감기 증상으로 고생하는 분들이 많습니다. 늘 조심한다고 해도 감기는 작은 틈만 있어도 금세 몸속에 침투하죠.그런데 놀랍게도, ‘이 음식’을 꾸준히 먹는 사람은 감기에 잘 걸리지 않는다는 연구 결과가 다수 존재합니다.항산화 성분이 풍부해 면역력을 높이고 바이러스 감염까지 막아주
양치질 소용없다 "이것 먹으면 이빨 무조건 썩습니다"충치는 단순히 단 음식을 많이 먹는다고 생기지 않는다. 실제로 충치를 유발하는 음식은 반드시 당분이 많아야 할 필요는 없고, 산성도, 입 안에 머무는 시간, 치아 표면과의 접촉 방식 등 다양한 요소가 복합적으로 작용한다. 더 무서운 건 치아는 한 번 손상되면 자연 회복이 불가능하다는 점이다. 특히 하루 3번 양치만으로는 모든 음식의 영향을 막아내기 어렵기
"건강한 줄 알았는데 기름 폭탄" 위험한 초가공식품들최근 건강을 중요시하는 사회 분위기 속에서 ‘웰빙 간식’이나 ‘건강을 위한 간편식’이라는 이름의 제품들이 쏟아져 나오고 있다. 많은 사람들이 “그래도 이건 몸에 좋겠지”라고 생각하며 섭취하고 있지만, 알고 보면 초가공식품에 속하는 경우가 적지 않다. 초가공식품은 단순 가공 식품과는 차원이 다르다.정제된 당류, 화학적 유화제, 인공 향료, 감미료, 안정제를
"이 음식" 햇볕에 말려 먹어야 2배 이상 더 건강하게 먹을 수 있습니다"이 음식" 햇볕에 말려 먹어야 2배 이상 더 건강하게 먹을 수 있습니다매일 먹는 반찬이나 간식, 혹은 장을 볼 때 자주 구입하는 식재료 중에'말리면 더 건강해지는 음식'이 있다는 사실, 알고 계셨나요?생으로 먹으면 좋다고 알려진 채소나 식재료도 햇볕에 말려 먹으면 오히려 영양 성분이 강화되고,소화 흡수율이 높아지는 경우가 많습니다.특히 전통적으로 '건조식
자주 먹는데 "사실 대장암 위험 3배라는" 위험한 음식?대장암은 이제 더 이상 특정 연령대나 성별만의 질병이 아니다. 실제로 국내 암 발생 통계에서 대장암은 폐암 다음으로 2위를 차지하며, 특히 40대 이후부터 급격하게 증가하는 추세를 보이고 있다. 많은 사람들이 대장암의 위험 원인으로 밀가루, 과자, 라면 등을 먼저 떠올리지만, 정작 더 위험한 식품은 따로 있다.바로 적색육과 가공육이다. 익숙한 맛, 단백질
“식사 후 ‘이 행동’이 뱃살을 만든다고요?”배부른 다음의 ‘5분’, 몸이 가장 민감해지는 시간입니다식사 후 “배부르다~” 하며 쇼파에 눕거나, 커피 한 잔과 디저트를 당연히 곁들이는 일. 우리에겐 너무 익숙한 식사 루틴이죠.하지만 이 짧은 시간의 선택들이 지방 축적, 복부 팽만, 소화 장애, 대사 이상까지 부를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 위장과 대사는 식사 직후 가장 예민하게 반응하는
양말 빨래 하기 전에 "이것" 하나로 때가 확 줄어듭니다⚠️ 발에 닿는 양말, 그냥 세탁기에 넣으면 절대 안 됩니다하루 종일 발을 감싸고 있던 양말, 특히 아이들 운동화 양말이나 흰 양말은 땀과 먼지, 바닥 때까지 그대로 흡수해 보기보다 훨씬 더러워요.그런데 대부분 그냥 세탁기에 넣어 돌리거나 빨래망에 담아 끝내는 경우가 많죠. 이럴 경우 겉보기에는 깨끗해 보이지만, 바닥에 눌어붙은 누런 때와 냄새는 남아 있는
전문가들 "잘못 마시면 큰일나서 안먹는다" 의외의 차 6가지‘차(茶)는 몸에 좋다’는 인식은 오랜 시간 이어져 왔다. 실제로 녹차나 보이차 같은 전통적인 차들은 항산화, 혈당 조절, 지방 대사 등에 긍정적인 역할을 하는 것으로 여러 연구에서 밝혀진 바 있다. 하지만 모든 차가 건강에 이롭지만은 않다.특히 최근 건강 트렌드와 맞물려 부각되고 있는 특정 종류의 차들은 오히려 장기 섭취 시 간에 부담을 주거나 위장을 자
냉장고 김치통 냄새 "이것" 하나면 냄새 싹 사라져요⚠️ 김치통 냄새, 아무리 씻어도 남는 이유가 있습니다김치 한 번 담그고 난 뒤 냉장고 문을 열면 퍼지는 특유의 알싸한 냄새. 플라스틱 김치통은 특히 김치의 양념과 산성 성분이 벽면에 스며들어 냄새가 오래 남습니다.아무리 뜨거운 물로 헹구고 주방세제로 문질러도 기름과 마늘, 젓갈 냄새는 쉽게 빠지지 않아 냉장고 안까지 퍼지기 일쑤죠.이럴 때는 억지로 비누칠
안성재 셰프가 끓이는 특급 라면 비법, 따라하기 엄청 쉽습니다안성재 셰프의 특급 라면 레시피, 이게 50만 원짜리 라면?!7성급 호텔 셰프가 만든 라면이라니… 이건 단순한 인스턴트가 아니라 작품이죠.요즘 방송에서 안성재 셰프의 라면 레시피가 소개되면서, “이대로만 따라 하면 진짜 50만 원짜리 라면”이라는 말까지 나올 정도로 화제를 모으고 있어요.실제로 이장우 배우도 파인다이닝을 대접받고도 “집에 가서 라면 먹어야겠
습관처럼 밤에 이 음식 드시는 분들…정말 큰일납니다하루 마무리가 야식이라면, 그 하루는 망가질 수 있습니다“오늘은 고생했으니까 라면에 김치 한 그릇 먹자.”“치킨 조금만 먹고 잘 거야.”“허전하니까 떡볶이랑 어묵 조금만…”이처럼 야식은 단순한 식사 이상의 감정적인 위로가 되곤 하죠.하지만 그 한 끼가 위장과 수면, 더 나아가 건강 전반에 치명적인 영향을 줄 수 있다면? 지금처럼 무심하게 넘기기는 어렵습니다
"피부과" 문 닫을 각오로 알려주는 20년 젊어지는 피부 관리법? ⚠️ 피부과 원장도 감탄한 20년 젊어지는 관리 비법비싼 피부 시술, 고가 화장품, 레이저까지 다 해봤지만 피부는 늘 제자리라는 사람 많습니다. 그런데 요즘 피부과 내부에서조차 '이건 알려주면 피부과 망할 수도 있다'는 농담이 돌 정도로 입소문이 난 피부 관리 루틴이 하나 있습니다.별다른 비용 없이 집에서 실천 가능한 이 방법은 실제로 피부결, 탄력, 잡티
"같이 먹으면 위장 큰일납니다" 최악의 음식 조합? 음식은 단독으로 먹을 때보다 조합에 따라 몸에 미치는 영향이 크게 달라진다. 어떤 조합은 영양소 흡수를 높이고 소화를 원활하게 도와주는 반면, 일부 조합은 위장에서 염증 반응을 일으키거나 소화기관에 과부하를 주면서 복통, 가스, 역류성 식도염 등을 유발할 수 있다. 특히 위장이 예민하거나 평소 속 쓰림을 자주 겪는 사람이라면 음식의 종류뿐 아니라 궁합까지
"혈압 순식간에 폭발" 의사들은 절대 안먹는 음식 고혈압은 조용한 살인자라는 별명이 있을 만큼 초기 자각 증상이 거의 없다. 하지만 조절되지 않은 혈압은 뇌졸중, 심부전, 심근경색, 신부전 등 생명을 위협하는 여러 질환으로 이어질 수 있다. 놀라운 사실은 많은 사람들이 무심코 먹는 특정 음식이 혈압을 단시간에 크게 올릴 수 있다는 것이다. 더 무서운 건 이런 음식들이 겉보기엔 전혀 자극적으로 보이지 않으며
"한국인 10명 중 7명", 김치 때문에 위장 망가진다? 믿기 힘든 진실 김치, 정말 위에 안 좋을까?김치는 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 대표 반찬입니다. 아침, 점심, 저녁은 물론 라면이나 찌개에도 김치는 늘 함께하죠. 그런데 최근 “김치 속 염분 때문에 위장이 망가진다”는 이야기가 나오며 걱정하는 사람들이 늘고 있어요.과연 김치는 위 건강에 해로운 음식일까요? 아니면 오해일 뿐일까요?김치 속 염분, 문제는 ‘양’입니다김치
발암 물질때문에 "외국에선 버리는데 유독 한국만 먹는" 음식? 고사리는 명절 음식이나 비빔밥, 육개장, 산채 비빔밥 등에서 빠지지 않는 전통 나물 중 하나다. 특히 건고사리를 삶아 나물로 무치는 방식은 오랜 세월 동안 한국 식탁에서 흔하게 접하는 조리법이다. 그런데 의외로 해외에서는 고사리를 거의 먹지 않거나, 일부 국가에서는 아예 발암물질 포함 식품으로 규정해 식용을 금지하고 있다. 뉴질랜드, 아르헨티나, 영국 등지
"내과 의사"가 매일 먹는 식단? 이렇게 먹으면 20년 건강해집니다 병보다 식단이 먼저입니다병원에 찾아오는 환자들 중엔 치료보다 먼저 식습관이 바뀌어야 하는 경우가 많습니다. 실제로 내과 의사들은 당뇨, 고혈압, 고지혈증 같은 만성 질환을 수없이 보며 “약보다 식단”이라는 말을 입에 달고 삽니다.그렇다면 그런 의사들은 본인은 어떻게 먹을까요? 의사들이 매일 실천하는 식사는 화려하지 않지만 심장, 장, 간 건강까지 모두 고려
"닭백숙" 절대 자주 먹지 마세요. 몸보신이 아니라 병을 부를 수 있습니다. "닭백숙" 절대 자주 먹지 마세요. 몸보신이 아니라 병을 부를 수 있습니다.무더운 여름철이나 몸이 허할 때, 보양식 하면 빠지지 않는 대표적인 음식이 바로 ‘닭백숙’입니다.한방 재료와 함께 푹 고아낸 닭백숙은 기운을 북돋고 체력을 회복하는 데 좋다고 알려져 있어 많은 분들이 자주 챙겨 드시죠.하지만 과연 닭백숙이 누구에게나 항상 좋은 음식일까요?생각보다 많
"불면증" 내과 의사가 추천한 저녁 식단 5가지, 매일 먹으면 무조건 좋아집니다 "불면증" 내과 의사가 추천한 저녁 식단 5가지, 매일 먹으면 무조건 좋아집니다밤이 깊었는데도 좀처럼 잠이 오지 않는 날, 뒤척이며 시계를 몇 번이고 바라보는 경험. 혹시 자주 겪고 계신가요?불면증은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라,신경계의 균형과 호르몬 리듬이 깨졌다는 신호이기도 합니다.특히 중년 이후에는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비가 줄어들고,스트레스
물보다 좋은데 "이빨에 전부 구멍 생긴다는"의외의 음료? 탄산수는 단맛도 없고 열량도 없어 마치 “물보다 나은 건강 음료”처럼 여겨지는 대표적인 음료다. 실제로 다이어트를 하거나 당류 섭취를 줄이려는 사람들이 탄산음료 대신 선택하는 경우가 많고, 식사 중이나 운동 후 갈증 해소용으로 마시는 사람들도 많다. 그런데 의외로 치과 전문의들은 탄산수를 매일 마시는 습관에 대해 심각한 우려를 제기하고 있다. 그 이유는 바
"생마늘" 이렇게 먹으면 감기도 안 걸리고 건강에 최고입니다 ⚠️ 감기 잘 걸리는 사람, ‘이 음식’ 하나만 챙겨보세요환절기나 일교차 큰 날, 감기 증상으로 고생하는 분들이 많습니다. 늘 조심한다고 해도 감기는 작은 틈만 있어도 금세 몸속에 침투하죠.그런데 놀랍게도, ‘이 음식’을 꾸준히 먹는 사람은 감기에 잘 걸리지 않는다는 연구 결과가 다수 존재합니다.항산화 성분이 풍부해 면역력을 높이고 바이러스 감염까지 막아주
양치질 소용없다 "이것 먹으면 이빨 무조건 썩습니다" 충치는 단순히 단 음식을 많이 먹는다고 생기지 않는다. 실제로 충치를 유발하는 음식은 반드시 당분이 많아야 할 필요는 없고, 산성도, 입 안에 머무는 시간, 치아 표면과의 접촉 방식 등 다양한 요소가 복합적으로 작용한다. 더 무서운 건 치아는 한 번 손상되면 자연 회복이 불가능하다는 점이다. 특히 하루 3번 양치만으로는 모든 음식의 영향을 막아내기 어렵기
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"이 음식" 햇볕에 말려 먹어야 2배 이상 더 건강하게 먹을 수 있습니다 "이 음식" 햇볕에 말려 먹어야 2배 이상 더 건강하게 먹을 수 있습니다매일 먹는 반찬이나 간식, 혹은 장을 볼 때 자주 구입하는 식재료 중에'말리면 더 건강해지는 음식'이 있다는 사실, 알고 계셨나요?생으로 먹으면 좋다고 알려진 채소나 식재료도 햇볕에 말려 먹으면 오히려 영양 성분이 강화되고,소화 흡수율이 높아지는 경우가 많습니다.특히 전통적으로 '건조식
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양말 빨래 하기 전에 "이것" 하나로 때가 확 줄어듭니다 ⚠️ 발에 닿는 양말, 그냥 세탁기에 넣으면 절대 안 됩니다하루 종일 발을 감싸고 있던 양말, 특히 아이들 운동화 양말이나 흰 양말은 땀과 먼지, 바닥 때까지 그대로 흡수해 보기보다 훨씬 더러워요.그런데 대부분 그냥 세탁기에 넣어 돌리거나 빨래망에 담아 끝내는 경우가 많죠. 이럴 경우 겉보기에는 깨끗해 보이지만, 바닥에 눌어붙은 누런 때와 냄새는 남아 있는
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