간 건강 최악 으로 만들어 버리는 "이 음식", 40대 부터 예방하세요간 건강 최악 으로 만들어 버리는 "이 음식", 40대 부터 예방하세요40대 이후 피로가 쉽게 쌓이고, 이유 없이 무기력하거나 잔병치레가 잦아졌다고 느끼신다면 '간 건강'을 점검해야 할 시기입니다.간은 우리 몸에서 가장 조용히 일하면서도, 가장 많은 일을 하는 장기 중 하나입니다.해독, 저장, 대사, 면역 등 수많은 기능을 담당하는 간은 손상이 상당히 진행
제발 피하세요.. 아침 공복으로는 "이 음식" 절대 안 됩니다..⚠️ 제발 피하세요.. 아침 공복으로는 "이 음식" 절대 안 됩니다..“아침에 입맛이 없어서 이걸로 대충 때웠어요. 근데 속이 점점 쓰리더라고요.” 잠든 사이 비워진 위장에 자극적인 음식이 들어가면 위산 과다, 위 점막 손상, 혈당 급상승으로 이어질 수 있습니다.특히 아래 음식들은 많은 사람들이 편하게, 자주 먹는 음식이지만 공복 상태의 위장과 몸에겐 오히
"간암" 걸린 환자가 제일 좋아한다고 말한 음식들?⚠️ "간암" 걸린 환자가 제일 좋아한다고 말한 음식들?“간암 판정 받고 나서야 알았어요. 평소 너무 자주 먹던 음식이 간에 독이었단 걸요.”간암 환자들의 식습관을 되짚어보면, 의외로 ‘건강해 보인다’는 이유로 즐겨 먹던 음식이 공통적으로 등장합니다.그 음식들이 바로 간을 천천히 손상시키고, 염증과 지방 축적을 유도해 암세포가 자라기 쉬운 환경을 만들어온
의사들도 야식으로 맘놓고 먹는 배달음식입니다, 맘 놓고 드세요.의사들도 야식으로 맘놓고 먹는 배달음식입니다, 맘 놓고 드세요.목차야식, 건강 걱정 없이 먹을 수 있을까?의사들이 닭발을 추천하는 이유닭발의 영양성분과 건강효과닭발, 다이어트와 운동 후 회복에도 좋은 이유닭발 먹을 때 주의할 점과 건강하게 즐기는 팁한국인 맞춤 식단과 운동법, 닭발과 최고의 궁합오늘의 한 접시가 내일의 활력을 만든다1. 야식, 건강 걱정 없
"매일 먹는 식단인데.." 알고보니 영양결핍 시작되는 식단이었습니다"매일 먹는 식단인데.." 알고보니 영양결핍 시작되는 식단이었습니다매일 규칙적으로 끼니를 챙겨 먹는 것만으로도 건강을 잘 지키고 있다고 느끼는 분들이 많습니다. 하지만 식사를 거르지 않고 먹는 것과 '제대로 된 영양'을 섭취하는 것은 전혀 다른 이야기입니다. 특히 간편하고 익숙한 식단을 반복하다 보면, 특정 영양소는 과하게 섭취되고 반대로 반드시 필요한 영
배추 ''이 부분'' 꼭 자르세요, 기생충이 득실거려 주방장이 꼭 자르는 부분입니다.배추 ''이 부분'' 꼭 자르세요, 기생충이 득실거려 주방장이 꼭 자르는 부분입니다.목차배추, 왜 기생충 위험에 노출될까?주방장들이 반드시 잘라내는 배추의 '이곳'은?과학적으로 입증된 배추 세척과 손질법집에서 바로 따라하는 배추 위생 관리 꿀팁건강한 김치와 채소 섭취를 위한 식단·운동법오늘의 작은 실천이 내일의 건강을 바꾼다1. 배추, 왜 기생충 위험에 노
한식이지만 "적당히 섭취하세요" 건강에 치명적입니다불고기는 남녀노소 누구나 즐기는 한식의 대표 메뉴다. 달콤하고 짭짤한 양념과 부드러운 고기 식감은 밥반찬으로도 술안주로도 손색이 없다. 하지만 불고기를 자주 먹는 습관은 의외로 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 많은 사람들이 단백질 보충과 한식이라는 이유만으로 불고기를 건강식으로 착각하기 쉽다.중요한 건 불고기의 조리 방식과 섭취 빈도에 따라 건강에 미
물김치 담글 때 ''이것은'' 절대 넣지마세요, 발암물질이 됩니다.물김치 담글 때 이것은 절대 넣지마세요, 발암물질이 됩니다.목차물김치, 시원하고 건강한 전통음식의 함정물김치에 절대 넣지 말아야 할 ‘이것’의 정체설탕, 뉴슈가, 사이다… 감칠맛 대신 건강을 해치는 이유발암물질로 변하는 조합, 과학적 근거와 실제 위험건강한 물김치 만드는 법과 한국인 식단 팁오늘의 한 그릇이 내일의 건강을 바꾼다1. 물김치, 시원하고 건강한
발바닥에 ''이게'' 보인다면 당장 병원가세요. 당뇨 초기 증상입니다.발바닥에 ''이게'' 보인다면 당장 병원가세요. 당뇨 초기 증상입니다.목차당뇨, 왜 발에서 먼저 신호가 올까?발바닥에서 나타나는 당뇨 초기 증상들이런 변화가 보이면 반드시 병원 진료를!당뇨발, 어떻게 관리하고 예방할까?당뇨 환자를 위한 한국형 식단과 운동법오늘의 발 관찰이 내일의 건강을 바꾼다1. 당뇨, 왜 발에서 먼저 신호가 올까?당뇨병은 '침묵의 살인자
"멸치보다 강력한 음식", 골다공증 막으려면 무조건 챙겨 먹으세요"멸치보다 강력한 음식", 골다공증 막으려면 무조건 챙겨 먹으세요뼈는 우리 몸의 기둥 역할을 합니다. 하지만 그 소중함을 자주 잊게 됩니다. 특히 중년 이후에는 넘어지는 것만으로도 큰 부상을 입는 사례가 늘어나죠. 바로 골다공증 때문입니다. 겉으론 멀쩡해 보여도 속은 텅 비어 있는 상태, 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않은 뼈의 위험은 우리가 예상하는 것보다
"단백질 극대화되는 계란 조리법" 단백질 흡수율 5배 높아집니다"단백질 극대화되는 계란 조리법" 단백질 흡수율 5배 높아집니다하루 식단에서 ‘단백질’은 빠질 수 없는 핵심 영양소입니다. 특히 근육 유지가 중요한 중장년층이나 다이어트를 병행하는 분들, 혹은 성장기 자녀가 있는 가정에서는 단백질 섭취량에 대해 더 민감해질 수밖에 없죠.이때 많은 분들이 선택하는 식품 중 하나가 바로 계란입니다. 가격도 저렴하고 구하기 쉬우
"잘못된 음식 궁합..." 토마토의 효과를 완전히 무력화시킵니다"잘못된 음식 궁합..." 토마토의 효과를 완전히 무력화시킵니다신선한 토마토는 건강을 위해 자주 추천되는 식품 중 하나입니다. 비타민 C, 칼륨, 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높이고, 심혈관 건강과 피부 노화 예방에도 효과적이죠.특히 라이코펜이라는 성분은 암 예방에 탁월하다는 연구도 이어지고 있어, 많은 분들이 매일 토마토를 챙겨 드시는 모습을 볼 수 있
마트에서 키위라 산 그 과일, 알고 보니 국산 특산물이었습니다마트에서 키위라 산 그 과일, 알고 보니 국산 특산물이었습니다장을 보러 마트를 다니다 보면, 과일 코너에서 ‘이거 키위 아니야?’ 싶은 열매를 발견하신 적 있으실 겁니다. 겉모습은 분명 키위처럼 생겼지만, 자세히 보면 조금 다릅니다. 털이 없고 크기도 더 작으며, 색감도 약간 다르죠.이 과일의 정체는 바로 '참다래'입니다. 대부분 키위와 헷갈려 구매하지만,
계란 "그냥 먹으면 세균까지 먹습니다" 꼭 이렇게 드세요계란은 영양가가 높고 조리법이 다양해 많은 가정에서 필수적으로 구비하는 식재료다. 특히 냉장고에 넣어두면 오래 보관할 수 있어 편리하지만 대부분 껍데기 위생까지는 신경 쓰지 않는다. 문제는 계란 껍데기에도 다양한 세균이 붙어 있을 수 있다는 점이다.냉장 보관 과정에서 생긴 수분과 온도 차이로 껍데기 표면에 세균이 번식하기 쉬운 환경이 만들어진다. 이 때문에
전쟁 속 허기를 달래던 음식, 지금은 "국민 야식"으로 사랑받고 있습니다전쟁 속 허기를 달래던 음식, 지금은 "국민 야식"으로 사랑받고 있습니다빗소리가 창밖을 때릴 때, 문득 생각나는 음식이 있습니다. 기름이 자글자글 끓는 소리와 함께 고소한 향이 퍼지면, 속도 마음도 따뜻해지는 부침개. 지금은 국민 야식으로 사랑받는 이 음식이 사실은 전쟁과 가난 속에서 시작된 음식이라는 점, 알고 계셨나요?한국전쟁 이후, 먹을 것이 부족했던
참기름 "시판 제품으로 사야만 하는 이유" 밝혀졌다.참기름은 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 향신료다. 하지만 어떤 참기름을 선택하느냐에 따라 건강에 미치는 영향은 완전히 달라질 수 있다. 특히 시장에서 파는 참기름과 대형 제조사의 시판 참기름은 품질과 안전성 면에서 큰 차이가 있다.많은 사람들이 시장 참기름이 더 고소하고 신선하다고 믿지만 사실 그 속에 숨어 있는 위험 요소를 간과하고 있다. 지금부터 시장
"건강 챙긴다고 이 과일즙 먹었는데" 암세포 챙기는 음식입니다⚠️ "건강 챙긴다고 이 과일즙 먹었는데" 암세포 챙기는 음식입니다건강을 생각해 하루 한 포씩 챙겨 마시는 과일즙.특히 부모님이나 아이들 간식으로 손쉽게 구매하곤 하죠.달달하고 상큼한 맛에 ‘자연에서 온 건강식’이라고 믿고 드시는 분들도 많지만, 모든 과일즙이 몸에 좋은 건 아닙니다. 잘못 고르면 암세포가 자라기 좋은 환경을 만드는 ‘설탕 덩어리’가 될 수
"이 나물은 이제 작별입니다" 간암 수직 상승시키는 위험한 음식⚠️ "이 나물은 이제 작별입니다" 간암 수직 상승시키는 위험한 음식건강한 한 끼를 만들기 위해 나물 반찬을 즐겨 드시는 분들이 많습니다.하지만 그중 일부는 우리 몸에 되려 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 고사리나물은 잘못 섭취하거나 장기간 자주 먹을 경우 간암 위험을 높이는 식재료로 꼽힙니다. 전통 반찬이라 익숙하더라도, 이제는 식탁에서 조
암에 걸리지 않으려면 "이 나물"은 무조건 피하세요⚠️ 암에 걸리지 않으려면 "이 나물"은 무조건 피하세요건강한 식단이라 하면 떠오르는 대표 음식 중 하나가 바로 나물입니다.하지만 모든 나물이 건강에 이로운 건 아닙니다. 특히 한국인의 밥상에 자주 오르는 ‘고사리나물’은 과도하게 섭취하면 암 발생 위험을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 일부 전문가들은 고사리를 ‘발암 위험 식품’으로 주의해서
심장내과 전문의는 절대 먹지 않는 음식 "이것"입니다⚠️ 심장내과 전문의는 절대 먹지 않는 음식 "이것"입니다“심장은 멈추기 전까지 아무 신호도 주지 않습니다.”심장내과 전문의들이 항상 강조하는 말입니다.하지만 정작 이들은 자신들의 식단에서는 절대 먹지 않는 음식이 있습니다.그 이유는 명확합니다.심장에 염증을 만들고, 혈관을 막고, 심근경색까지 유발할 수 있기 때문이죠.오늘은 심장 전문의들이 스스로 절대 먹
간 건강 최악 으로 만들어 버리는 "이 음식", 40대 부터 예방하세요 간 건강 최악 으로 만들어 버리는 "이 음식", 40대 부터 예방하세요40대 이후 피로가 쉽게 쌓이고, 이유 없이 무기력하거나 잔병치레가 잦아졌다고 느끼신다면 '간 건강'을 점검해야 할 시기입니다.간은 우리 몸에서 가장 조용히 일하면서도, 가장 많은 일을 하는 장기 중 하나입니다.해독, 저장, 대사, 면역 등 수많은 기능을 담당하는 간은 손상이 상당히 진행
제발 피하세요.. 아침 공복으로는 "이 음식" 절대 안 됩니다.. ⚠️ 제발 피하세요.. 아침 공복으로는 "이 음식" 절대 안 됩니다..“아침에 입맛이 없어서 이걸로 대충 때웠어요. 근데 속이 점점 쓰리더라고요.” 잠든 사이 비워진 위장에 자극적인 음식이 들어가면 위산 과다, 위 점막 손상, 혈당 급상승으로 이어질 수 있습니다.특히 아래 음식들은 많은 사람들이 편하게, 자주 먹는 음식이지만 공복 상태의 위장과 몸에겐 오히
"간암" 걸린 환자가 제일 좋아한다고 말한 음식들? ⚠️ "간암" 걸린 환자가 제일 좋아한다고 말한 음식들?“간암 판정 받고 나서야 알았어요. 평소 너무 자주 먹던 음식이 간에 독이었단 걸요.”간암 환자들의 식습관을 되짚어보면, 의외로 ‘건강해 보인다’는 이유로 즐겨 먹던 음식이 공통적으로 등장합니다.그 음식들이 바로 간을 천천히 손상시키고, 염증과 지방 축적을 유도해 암세포가 자라기 쉬운 환경을 만들어온
의사들도 야식으로 맘놓고 먹는 배달음식입니다, 맘 놓고 드세요. 의사들도 야식으로 맘놓고 먹는 배달음식입니다, 맘 놓고 드세요.목차야식, 건강 걱정 없이 먹을 수 있을까?의사들이 닭발을 추천하는 이유닭발의 영양성분과 건강효과닭발, 다이어트와 운동 후 회복에도 좋은 이유닭발 먹을 때 주의할 점과 건강하게 즐기는 팁한국인 맞춤 식단과 운동법, 닭발과 최고의 궁합오늘의 한 접시가 내일의 활력을 만든다1. 야식, 건강 걱정 없
"매일 먹는 식단인데.." 알고보니 영양결핍 시작되는 식단이었습니다 "매일 먹는 식단인데.." 알고보니 영양결핍 시작되는 식단이었습니다매일 규칙적으로 끼니를 챙겨 먹는 것만으로도 건강을 잘 지키고 있다고 느끼는 분들이 많습니다. 하지만 식사를 거르지 않고 먹는 것과 '제대로 된 영양'을 섭취하는 것은 전혀 다른 이야기입니다. 특히 간편하고 익숙한 식단을 반복하다 보면, 특정 영양소는 과하게 섭취되고 반대로 반드시 필요한 영
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발바닥에 ''이게'' 보인다면 당장 병원가세요. 당뇨 초기 증상입니다. 발바닥에 ''이게'' 보인다면 당장 병원가세요. 당뇨 초기 증상입니다.목차당뇨, 왜 발에서 먼저 신호가 올까?발바닥에서 나타나는 당뇨 초기 증상들이런 변화가 보이면 반드시 병원 진료를!당뇨발, 어떻게 관리하고 예방할까?당뇨 환자를 위한 한국형 식단과 운동법오늘의 발 관찰이 내일의 건강을 바꾼다1. 당뇨, 왜 발에서 먼저 신호가 올까?당뇨병은 '침묵의 살인자
"멸치보다 강력한 음식", 골다공증 막으려면 무조건 챙겨 먹으세요 "멸치보다 강력한 음식", 골다공증 막으려면 무조건 챙겨 먹으세요뼈는 우리 몸의 기둥 역할을 합니다. 하지만 그 소중함을 자주 잊게 됩니다. 특히 중년 이후에는 넘어지는 것만으로도 큰 부상을 입는 사례가 늘어나죠. 바로 골다공증 때문입니다. 겉으론 멀쩡해 보여도 속은 텅 비어 있는 상태, 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않은 뼈의 위험은 우리가 예상하는 것보다
"단백질 극대화되는 계란 조리법" 단백질 흡수율 5배 높아집니다 "단백질 극대화되는 계란 조리법" 단백질 흡수율 5배 높아집니다하루 식단에서 ‘단백질’은 빠질 수 없는 핵심 영양소입니다. 특히 근육 유지가 중요한 중장년층이나 다이어트를 병행하는 분들, 혹은 성장기 자녀가 있는 가정에서는 단백질 섭취량에 대해 더 민감해질 수밖에 없죠.이때 많은 분들이 선택하는 식품 중 하나가 바로 계란입니다. 가격도 저렴하고 구하기 쉬우
"잘못된 음식 궁합..." 토마토의 효과를 완전히 무력화시킵니다 "잘못된 음식 궁합..." 토마토의 효과를 완전히 무력화시킵니다신선한 토마토는 건강을 위해 자주 추천되는 식품 중 하나입니다. 비타민 C, 칼륨, 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높이고, 심혈관 건강과 피부 노화 예방에도 효과적이죠.특히 라이코펜이라는 성분은 암 예방에 탁월하다는 연구도 이어지고 있어, 많은 분들이 매일 토마토를 챙겨 드시는 모습을 볼 수 있
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계란 "그냥 먹으면 세균까지 먹습니다" 꼭 이렇게 드세요 계란은 영양가가 높고 조리법이 다양해 많은 가정에서 필수적으로 구비하는 식재료다. 특히 냉장고에 넣어두면 오래 보관할 수 있어 편리하지만 대부분 껍데기 위생까지는 신경 쓰지 않는다. 문제는 계란 껍데기에도 다양한 세균이 붙어 있을 수 있다는 점이다.냉장 보관 과정에서 생긴 수분과 온도 차이로 껍데기 표면에 세균이 번식하기 쉬운 환경이 만들어진다. 이 때문에
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