주체할 수 없는 식욕, 역시 뇌 때문인가배가 불러도 먹을 것에 반응하는 것은 뇌의 메커니즘 때문이라는 연구 결과가 또 나왔다. 학계는 뇌가 식욕을 제어하는 과정을 완벽하게 이해하면 보다 효과적인 건강 관리가 가능할 것으로 기대했다. 영국 이스트앵글리아대학교 심리학자 토마스 샘브룩 박사 연구팀은 국제 학술지 에피타이트(Appetite) 3월 호에 이런 내용을 담은 실험 보고서를 게재했다. 이번 연
냉장밥 먹으면 혈당 덜 오른다는데, 사실일까?# 직장인 A씨는 점심식사 후 참을 수 없는 졸음과 피로감에 시달리곤 한다. 단순한 식곤증이라 생각하기 쉽지만, 이는 급격히 치솟은 혈당을 잡기 위해 몸속 인슐린이 과다 분비되며 발생하는 ‘혈당 스파이크’의 전조 증상일 수 있다. 최근 나이와 상관없이 ‘혈당 관리’가 건강의 핵심 화두로 떠오르면서, 온라인상에서는 이른바 ‘냉장밥 식사법’이 혈당을 낮추는 방
근육통인 줄 알고 넘겼던 통증, 23세에 "암 진단"받은 대학 졸업생어깨가 뻐근하거나 통증이 생기면 대부분 근육을 무리하게 사용했거나 자세 때문이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 때로는 이런 통증이 몸이 보내는 다른 신호일 수도 있습니다. 한 23세 여성은 어느 날부터 어깨 통증이 계속되는 증상을 느끼기 시작했습니다. 처음에는 단순한 근육통이라고 생각했고 크게 신경 쓰지 않았습니다. 하지만 통증은 쉽게 사라지지 않았고
"5060 워너비 황신혜의 동안 비결" 힙업과 다이어트에 최고인 운동은?"5060 워너비 황신혜의 동안 비결" 힙업과 다이어트에 최고인 운동은?
45세 여성, 알레르기인 줄 알았는데… 검사 결과 "심장마비"였습니다숨이 차고 어지럽고 가슴이 답답하면 많은 사람들이 알레르기나 일시적인 컨디션 문제라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 심장 문제의 신호일 수도 있습니다. 영국에 사는 45세 여성은 어느 날부터 이유 없이 숨이 차고 어지러운 증상을 느끼기 시작했습니다. 여기에 더해 가슴이 답답하고 팔이 저린 증상도 함께 나타났습니다. 하지만 그녀는 이를 알레르기
너무 젊어서 암 아닐 거라 했는데… "수박크기" 종양 발견 충격호주에 사는 한 35세 여성은 어느 날부터 배가 계속 부어오르는 느낌을 받기 시작했습니다. 처음에는 단순한 소화 문제나 체중 증가라고 생각했습니다. 병원에서도 암에 걸리기에는 "너무 젊다"고 말했습니다. 하지만 증상은 계속됐습니다. 복부 팽만이 심해지면서 일상생활에서도 불편함이 커졌습니다. 결국 정밀 검사를 진행했고, 의사들은 그녀의 몸 안에서 수박 크
"장어 사 먹을 돈 아끼세요.." 나이 들면서 빠지는 종아리 근육 7배 빠르게 채우는 음식비싼 장어나 고가의 단백질 보충제를 찾기 전, 우리가 마트에서 단돈 몇 천 원이면 구할 수 있는 이 흔하고 평범한 식재료의 놀라운 근육 생성 효능에 주목하셔야 합니다. 나이가 들면서 힘없이 흐물거리는 종아리와 허벅지 근육을 탄탄하게 되살려주고, 무너진 하체 근력을 7배 이상 빠르게 채워주어 백세까지 내 발로 당당하게 걷게 만드는 최고의 가성비 근육 보약 일
봄에 꼭 챙겨드세요. 노폐물 배출 돕는 "이 음식"요즘 시장이나 마트에 가보면 미나리를 쉽게 볼 수 있습니다. 특유의 향 때문에 호불호가 갈리기도 하지만 봄이 되면 미나리를 찾는 사람들이 많아집니다. 단순히 제철이라서만은 아닙니다. 미나리는 생각보다 몸에 도움이 되는 성분이 많은 채소로 알려져 있기 때문입니다 몸에는 이런 변화가 옵니다 미나리는 오래전부터 봄철 식탁에 자주 올라오는 채소입니다. 특히
"상추, 깻잎 다 밀어냈다" 고지혈증 약 대신 먹었더니 혈관 기름때 싹 녹여주는 1등 채소평소 고지혈증이나 높은 콜레스테롤 수치 때문에 상추나 깻잎 같은 쌈 채소를 챙겨 드셨다면, 이제는 식탁 위 주인공을 이 채소로 바꾸셔야 합니다. 쌈 채소의 대명사들을 제치고, 먹는 즉시 혈관 내벽에 딱딱하게 굳은 기름때를 싹 녹여내어 피를 물처럼 맑게 흐르게 만드는 최고의 천연 혈관 청소부 일등은 바로 부추입니다. 부추가 상추나 깻잎보다 혈관 정화에 압도적
80세까지 "치매 환자 한 명도 없는" 마을 사람들이 매일 아침 씹어 먹는 기적의 열매여든이 넘도록 치매 환자가 단 한 명도 없는 장수 마을의 비결이 값비싼 보약이나 특수 의약품에 있을 거라 생각하셨다면, 이제는 그들이 매일 아침 습관처럼 꼭꼭 씹어 먹는 이 작고 흔한 열매의 놀라운 반전 효능에 주목하셔야 합니다. 뇌 속에 쌓이는 치명적인 독소를 싹 씻어내고 기억력의 불꽃을 다시 살려내어 백세까지 맑은 정신과 탄탄한 인지 능력을 지켜주는 최
"한국인 90%가 버리고 있었다.." 껍질째 끓여 마시면 항산화 성분 10배 폭발하는 과일비싼 수입 과일이나 영양제를 찾기 전, 우리가 알맹이만 쏙 빼먹고 무심코 음식물 쓰레기통에 던져버렸던 이 과일 껍질의 놀라운 반전 효능에 주목하셔야 합니다. 깨끗이 씻어 껍질째 끓여 마시기만 해도 몸속에 쌓인 염증을 싹 씻어내고, 노화를 늦추는 항산화 성분을 알맹이보다 무려 10배 이상 흡수할 수 있는 최고의 천연 회춘 보약 일등은 바로 참외입니다. 참외
"현미밥보다 좋다고?" 뱃살 쏙 빠지고 인슐린 수치 정상으로 돌려주는 마법의 곡물평소 건강을 위해 챙겨 드시던 현미밥조차 소화가 부담스럽거나 혈당 조절에 큰 효과를 보지 못하셨다면 이제는 밥솥 안의 곡물을 당장 점검하셔야 합니다. 우리가 매일 먹는 흰쌀밥이나 현미 대신 밥에 섞어 먹는 것만으로도, 나잇살로 단단해진 뱃살을 녹여내고 치솟던 혈당 수치를 안정적으로 잡아주는 기적 같은 천연 보약은 바로 보리입니다. 뱃살을 쏙 빼주고 당뇨를
43세에 10살 연하 남편과 깜작 결혼 발표한 여배우 운동법배우 한예슬이 자신의 유튜브 채널을 통해 건강한 삶을 유지하는 독보적인 관리 루틴을 공개해 화제입니다. 해가 뜨기도 전인 새벽부터 남편과 함께 골프장을 찾는 부지런한 모습으로 팬들의 감탄을 자아냈습니다. 한예슬은 안개가 자욱한 이른 시간에도 남편 및 코치와 함께 라운딩을 즐기며 활기찬 하루를 시작했습니다. 다음 날에도 곧바로 헬스장으로 향한 그녀는 못해도
"달걀보다 단백질 400% 높다" 근육 마르는 노년에 무조건 챙겨야 할 식탁 위 음식평소 근육을 키우기 위해 달걀이나 고기 위주의 식단만 고집하셨다면 지금 당장 냉장고 속 식재료를 점검하셔야 합니다. 우리 식탁에 너무나 흔하게 올라와 귀한 줄 몰랐던 이 식재료가 사실은 달걀보다 단백질 함량이 무려 400%나 높으며, 나이 들어 자꾸만 가늘어지는 종아리와 허벅지 근육을 탄탄하게 채워주는 기적의 근육 보약 일등은 바로 볶은 병아리콩입니다. 척
"감자도 연근도 아니었다.." 염증 덩어리 싹 씻어내고 위벽 살리는 기적의 음식평소 소화가 잘 안 되거나 위장이 쓰려 감자나 연근처럼 속을 편하게 해준다는 채소를 챙겨 드셨다면 이제는 식탁 위 식재료를 당장 점검하셔야 합니다. 우리 식탁에 너무나 익숙하게 올라오던 조림 반찬들이 사실은 잘못된 조리법 하나로 췌장을 지치게 하고 위벽을 공격하는 주범이 될 수 있기 때문입니다. 의사들이 위장과 췌장 건강을 위해 반드시 챙기라고 권고하는 의
식욕촉진제 원리 및 작용 밥맛없을때 입맛없을때 고려해볼 수 있는 방법식욕촉진제 원리 및 작용 밥맛없을때 입맛없을때 고려해볼 수 있는 방법 밥 한 숟가락 뜨는 게 모래알을 씹는 것 같고, 하루가 다르게 말라가는 가족을 지켜보는 심정은 겪어보지 않은 사람은 모를 거예요. "한국인은 밥심으로 산다"는 말이 있듯이, 먹는 것이 곧 생명력과 직결되기에 식욕 저하는 단순한 증상이 아니라 생존을 위협하는 심각한 문제가 될 수 있습니다.
[남극사진관] 펭귄은 생각보다 날씬하다‘펭귄’하면 떠오르는 이미지는 ‘짧은 다리’와 ‘뚱뚱한 몸’이다. 때문에 귀엽기도 하지만 사실 펭귄은 생각보다 뚱뚱한 동물이 아니다. 뚱뚱하다고 오해 받는 펭귄은 생각보다 날씬하다. 허리를 쭉 펴자 아델리펭귄도 날씬해졌다. 자세의 중요성을 알 수 있는 사진이다. 이처럼 몸이 짧아보이는 것은 풍성한 털과 두터운 지방층 때문이다. 즉, 원래 뼈대 자체는 절
"몸에 좋대서 베란다에 쌓아뒀는데"... 매일 1급 발암 물질 들이마시고 있는 셈이었습니다평소 건강에 좋다는 말만 믿고 귀한 대접을 하며 베란다에 가득 쌓아두었거나, 혹은 나중에 요긴하게 쓰려고 망째로 걸어두었던 식재료가 사실은 소리 없이 1급 발암 물질을 내뿜으며 가족의 폐 건강을 위협하는 시한폭탄이 되고 있다면 당장 확인해보셔야 합니다. 특히 환기가 잘 안 되는 겨울철이나 습기가 많은 날, 베란다 구석에서 조용히 싹을 틔우고 있는 이 식재료
"60대라면 제발 매일 드세요" 암세포 싹 박멸하는 1000원짜리 음식 1위입니다흔히 암을 예방하고 기력을 보강하려면 비싼 상황버섯이나 산삼 같은 특별한 보약을 먹어야 한다고 생각하시지만, 사실 우리 주변 마트에서 단돈 천원이면 구할 수 있으면서도 암세포의 성장을 근본적으로 차단하고 염증을 씻어내는 압도적인 효능을 가진 최고의 가성비 보약 일등은 바로 양파입니다. 양파가 육십 대 전후의 어르신들에게 그 어떤 값비싼 영양제보다 강력한 항
나이들수록 얼굴과 인생이 확 피는 사람들의 특징 4나이가 들수록 사람의 분위기는 점점 달라진다. 어떤 사람은 시간이 지날수록 얼굴이 더 밝아지고 인생도 편안해 보인다. 반대로 어떤 사람은 점점 표정이 굳고 삶이 무거워 보이기도 한다. 흥미로운 것은 이런 차이가 외모나 돈 때문만은 아니라는 점이다. 오히려 삶을 대하는 태도에서 차이가 생기는 경우가 많다. 그래서 나이가 들수록 얼굴과 인생이 함께 좋아 보
주체할 수 없는 식욕, 역시 뇌 때문인가 배가 불러도 먹을 것에 반응하는 것은 뇌의 메커니즘 때문이라는 연구 결과가 또 나왔다. 학계는 뇌가 식욕을 제어하는 과정을 완벽하게 이해하면 보다 효과적인 건강 관리가 가능할 것으로 기대했다. 영국 이스트앵글리아대학교 심리학자 토마스 샘브룩 박사 연구팀은 국제 학술지 에피타이트(Appetite) 3월 호에 이런 내용을 담은 실험 보고서를 게재했다. 이번 연
냉장밥 먹으면 혈당 덜 오른다는데, 사실일까? # 직장인 A씨는 점심식사 후 참을 수 없는 졸음과 피로감에 시달리곤 한다. 단순한 식곤증이라 생각하기 쉽지만, 이는 급격히 치솟은 혈당을 잡기 위해 몸속 인슐린이 과다 분비되며 발생하는 ‘혈당 스파이크’의 전조 증상일 수 있다. 최근 나이와 상관없이 ‘혈당 관리’가 건강의 핵심 화두로 떠오르면서, 온라인상에서는 이른바 ‘냉장밥 식사법’이 혈당을 낮추는 방
근육통인 줄 알고 넘겼던 통증, 23세에 "암 진단"받은 대학 졸업생 어깨가 뻐근하거나 통증이 생기면 대부분 근육을 무리하게 사용했거나 자세 때문이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 때로는 이런 통증이 몸이 보내는 다른 신호일 수도 있습니다. 한 23세 여성은 어느 날부터 어깨 통증이 계속되는 증상을 느끼기 시작했습니다. 처음에는 단순한 근육통이라고 생각했고 크게 신경 쓰지 않았습니다. 하지만 통증은 쉽게 사라지지 않았고
"5060 워너비 황신혜의 동안 비결" 힙업과 다이어트에 최고인 운동은? "5060 워너비 황신혜의 동안 비결" 힙업과 다이어트에 최고인 운동은?
45세 여성, 알레르기인 줄 알았는데… 검사 결과 "심장마비"였습니다 숨이 차고 어지럽고 가슴이 답답하면 많은 사람들이 알레르기나 일시적인 컨디션 문제라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 심장 문제의 신호일 수도 있습니다. 영국에 사는 45세 여성은 어느 날부터 이유 없이 숨이 차고 어지러운 증상을 느끼기 시작했습니다. 여기에 더해 가슴이 답답하고 팔이 저린 증상도 함께 나타났습니다. 하지만 그녀는 이를 알레르기
너무 젊어서 암 아닐 거라 했는데… "수박크기" 종양 발견 충격 호주에 사는 한 35세 여성은 어느 날부터 배가 계속 부어오르는 느낌을 받기 시작했습니다. 처음에는 단순한 소화 문제나 체중 증가라고 생각했습니다. 병원에서도 암에 걸리기에는 "너무 젊다"고 말했습니다. 하지만 증상은 계속됐습니다. 복부 팽만이 심해지면서 일상생활에서도 불편함이 커졌습니다. 결국 정밀 검사를 진행했고, 의사들은 그녀의 몸 안에서 수박 크
"장어 사 먹을 돈 아끼세요.." 나이 들면서 빠지는 종아리 근육 7배 빠르게 채우는 음식 비싼 장어나 고가의 단백질 보충제를 찾기 전, 우리가 마트에서 단돈 몇 천 원이면 구할 수 있는 이 흔하고 평범한 식재료의 놀라운 근육 생성 효능에 주목하셔야 합니다. 나이가 들면서 힘없이 흐물거리는 종아리와 허벅지 근육을 탄탄하게 되살려주고, 무너진 하체 근력을 7배 이상 빠르게 채워주어 백세까지 내 발로 당당하게 걷게 만드는 최고의 가성비 근육 보약 일
봄에 꼭 챙겨드세요. 노폐물 배출 돕는 "이 음식" 요즘 시장이나 마트에 가보면 미나리를 쉽게 볼 수 있습니다. 특유의 향 때문에 호불호가 갈리기도 하지만 봄이 되면 미나리를 찾는 사람들이 많아집니다. 단순히 제철이라서만은 아닙니다. 미나리는 생각보다 몸에 도움이 되는 성분이 많은 채소로 알려져 있기 때문입니다 몸에는 이런 변화가 옵니다 미나리는 오래전부터 봄철 식탁에 자주 올라오는 채소입니다. 특히
"상추, 깻잎 다 밀어냈다" 고지혈증 약 대신 먹었더니 혈관 기름때 싹 녹여주는 1등 채소 평소 고지혈증이나 높은 콜레스테롤 수치 때문에 상추나 깻잎 같은 쌈 채소를 챙겨 드셨다면, 이제는 식탁 위 주인공을 이 채소로 바꾸셔야 합니다. 쌈 채소의 대명사들을 제치고, 먹는 즉시 혈관 내벽에 딱딱하게 굳은 기름때를 싹 녹여내어 피를 물처럼 맑게 흐르게 만드는 최고의 천연 혈관 청소부 일등은 바로 부추입니다. 부추가 상추나 깻잎보다 혈관 정화에 압도적
80세까지 "치매 환자 한 명도 없는" 마을 사람들이 매일 아침 씹어 먹는 기적의 열매 여든이 넘도록 치매 환자가 단 한 명도 없는 장수 마을의 비결이 값비싼 보약이나 특수 의약품에 있을 거라 생각하셨다면, 이제는 그들이 매일 아침 습관처럼 꼭꼭 씹어 먹는 이 작고 흔한 열매의 놀라운 반전 효능에 주목하셔야 합니다. 뇌 속에 쌓이는 치명적인 독소를 싹 씻어내고 기억력의 불꽃을 다시 살려내어 백세까지 맑은 정신과 탄탄한 인지 능력을 지켜주는 최
"한국인 90%가 버리고 있었다.." 껍질째 끓여 마시면 항산화 성분 10배 폭발하는 과일 비싼 수입 과일이나 영양제를 찾기 전, 우리가 알맹이만 쏙 빼먹고 무심코 음식물 쓰레기통에 던져버렸던 이 과일 껍질의 놀라운 반전 효능에 주목하셔야 합니다. 깨끗이 씻어 껍질째 끓여 마시기만 해도 몸속에 쌓인 염증을 싹 씻어내고, 노화를 늦추는 항산화 성분을 알맹이보다 무려 10배 이상 흡수할 수 있는 최고의 천연 회춘 보약 일등은 바로 참외입니다. 참외
"현미밥보다 좋다고?" 뱃살 쏙 빠지고 인슐린 수치 정상으로 돌려주는 마법의 곡물 평소 건강을 위해 챙겨 드시던 현미밥조차 소화가 부담스럽거나 혈당 조절에 큰 효과를 보지 못하셨다면 이제는 밥솥 안의 곡물을 당장 점검하셔야 합니다. 우리가 매일 먹는 흰쌀밥이나 현미 대신 밥에 섞어 먹는 것만으로도, 나잇살로 단단해진 뱃살을 녹여내고 치솟던 혈당 수치를 안정적으로 잡아주는 기적 같은 천연 보약은 바로 보리입니다. 뱃살을 쏙 빼주고 당뇨를
43세에 10살 연하 남편과 깜작 결혼 발표한 여배우 운동법 배우 한예슬이 자신의 유튜브 채널을 통해 건강한 삶을 유지하는 독보적인 관리 루틴을 공개해 화제입니다. 해가 뜨기도 전인 새벽부터 남편과 함께 골프장을 찾는 부지런한 모습으로 팬들의 감탄을 자아냈습니다. 한예슬은 안개가 자욱한 이른 시간에도 남편 및 코치와 함께 라운딩을 즐기며 활기찬 하루를 시작했습니다. 다음 날에도 곧바로 헬스장으로 향한 그녀는 못해도
"달걀보다 단백질 400% 높다" 근육 마르는 노년에 무조건 챙겨야 할 식탁 위 음식 평소 근육을 키우기 위해 달걀이나 고기 위주의 식단만 고집하셨다면 지금 당장 냉장고 속 식재료를 점검하셔야 합니다. 우리 식탁에 너무나 흔하게 올라와 귀한 줄 몰랐던 이 식재료가 사실은 달걀보다 단백질 함량이 무려 400%나 높으며, 나이 들어 자꾸만 가늘어지는 종아리와 허벅지 근육을 탄탄하게 채워주는 기적의 근육 보약 일등은 바로 볶은 병아리콩입니다. 척
"감자도 연근도 아니었다.." 염증 덩어리 싹 씻어내고 위벽 살리는 기적의 음식 평소 소화가 잘 안 되거나 위장이 쓰려 감자나 연근처럼 속을 편하게 해준다는 채소를 챙겨 드셨다면 이제는 식탁 위 식재료를 당장 점검하셔야 합니다. 우리 식탁에 너무나 익숙하게 올라오던 조림 반찬들이 사실은 잘못된 조리법 하나로 췌장을 지치게 하고 위벽을 공격하는 주범이 될 수 있기 때문입니다. 의사들이 위장과 췌장 건강을 위해 반드시 챙기라고 권고하는 의
식욕촉진제 원리 및 작용 밥맛없을때 입맛없을때 고려해볼 수 있는 방법 식욕촉진제 원리 및 작용 밥맛없을때 입맛없을때 고려해볼 수 있는 방법 밥 한 숟가락 뜨는 게 모래알을 씹는 것 같고, 하루가 다르게 말라가는 가족을 지켜보는 심정은 겪어보지 않은 사람은 모를 거예요. "한국인은 밥심으로 산다"는 말이 있듯이, 먹는 것이 곧 생명력과 직결되기에 식욕 저하는 단순한 증상이 아니라 생존을 위협하는 심각한 문제가 될 수 있습니다.
[남극사진관] 펭귄은 생각보다 날씬하다 ‘펭귄’하면 떠오르는 이미지는 ‘짧은 다리’와 ‘뚱뚱한 몸’이다. 때문에 귀엽기도 하지만 사실 펭귄은 생각보다 뚱뚱한 동물이 아니다. 뚱뚱하다고 오해 받는 펭귄은 생각보다 날씬하다. 허리를 쭉 펴자 아델리펭귄도 날씬해졌다. 자세의 중요성을 알 수 있는 사진이다. 이처럼 몸이 짧아보이는 것은 풍성한 털과 두터운 지방층 때문이다. 즉, 원래 뼈대 자체는 절
"몸에 좋대서 베란다에 쌓아뒀는데"... 매일 1급 발암 물질 들이마시고 있는 셈이었습니다 평소 건강에 좋다는 말만 믿고 귀한 대접을 하며 베란다에 가득 쌓아두었거나, 혹은 나중에 요긴하게 쓰려고 망째로 걸어두었던 식재료가 사실은 소리 없이 1급 발암 물질을 내뿜으며 가족의 폐 건강을 위협하는 시한폭탄이 되고 있다면 당장 확인해보셔야 합니다. 특히 환기가 잘 안 되는 겨울철이나 습기가 많은 날, 베란다 구석에서 조용히 싹을 틔우고 있는 이 식재료
"60대라면 제발 매일 드세요" 암세포 싹 박멸하는 1000원짜리 음식 1위입니다 흔히 암을 예방하고 기력을 보강하려면 비싼 상황버섯이나 산삼 같은 특별한 보약을 먹어야 한다고 생각하시지만, 사실 우리 주변 마트에서 단돈 천원이면 구할 수 있으면서도 암세포의 성장을 근본적으로 차단하고 염증을 씻어내는 압도적인 효능을 가진 최고의 가성비 보약 일등은 바로 양파입니다. 양파가 육십 대 전후의 어르신들에게 그 어떤 값비싼 영양제보다 강력한 항
나이들수록 얼굴과 인생이 확 피는 사람들의 특징 4 나이가 들수록 사람의 분위기는 점점 달라진다. 어떤 사람은 시간이 지날수록 얼굴이 더 밝아지고 인생도 편안해 보인다. 반대로 어떤 사람은 점점 표정이 굳고 삶이 무거워 보이기도 한다. 흥미로운 것은 이런 차이가 외모나 돈 때문만은 아니라는 점이다. 오히려 삶을 대하는 태도에서 차이가 생기는 경우가 많다. 그래서 나이가 들수록 얼굴과 인생이 함께 좋아 보
댓글 많은 뉴스