"사과, 바나나 다 제쳤다.." 뇌를 지키는 의외의 1위 빨간 음식몸에 좋은 과일 하면 사과나 바나나를 먼저 떠올리시죠. 그런데 뇌를 지키는 쪽으로 따져보면, 그 둘을 다 제친 의외의 1위가 있습니다. 바로 빨갛게 익은 토마토입니다.. 토마토의 리코펜 토마토의 빨간색을 내는 리코펜은 강력한 항산화 성분입니다. 항산화 물질은 뇌세포를 공격하는 활성산소를 줄이는 데 도움을 주어, 노화로 인한 손상을 늦추는 쪽으로 작용한다고
"유산소 대신 꼭 하세요.." 60대 뇌까지 깨우는 1위 운동걷기만으론 부족한, 근육이 뇌를 지킵니다 뇌 건강 하면 걷기만 떠올리기 쉽지만, 60대 이후엔 '근력'이 빠지면 절반만 채운 셈입니다. 근육은 뇌와 긴밀히 연결돼 있습니다. 근육이 줄면 뇌도 약해집니다 나이 들며 근육이 줄면 활동량이 떨어지고 넘어짐 위험이 커지며, 이는 결국 뇌 건강에도 악영향을 줍니다. 근육을 쓰는 운동은 혈류를 늘리고 뇌에 좋은 물질
"TV 소리만 키운 줄 알았는데" 치매 앞당기는 신호잘 안 들리는 것을 방치하면 뇌도 함께 멀어집니다. 가족이 TV 소리가 크다고 하거나 자꾸 되묻게 되시나요? 단순한 노화로 넘기기 쉽지만, 방치된 난청은 치매 위험을 높이는 중요한 요인으로 꼽힙니다. 잘 안 들리면 뇌가 받는 자극이 줄고 대화도 피하게 되기 때문입니다. 지금 살펴야 할 신호를 정리했습니다. 자꾸 되묻게 된다 상대의 말을 한 번에 알아듣지 못
"지금 안 끊으면 늦습니다" 신경과 의사가 피하는 음식매일 먹는 그 음식이 뇌혈관을 좁히고 있습니다. 몸에 좋은 음식을 챙기는 것만큼, 해로운 음식을 줄이는 일이 중요합니다. 뇌를 오래 들여다본 전문가들이 식탁에서 거리를 두는 음식들이 있습니다. 익숙하다는 이유로 매일 먹고 있진 않은지, 지금 확인해 보세요. 가공육 — 햄, 소시지, 베이컨 가공육에 든 과도한 나트륨과 보존 성분은 혈관을 자극하고 혈압을 높입
"10년 뒤 후회 안 하려면" 신경과 의사가 절대 거르지 않는 끼니한 신경과 의사가 강연에서 10년 뒤를 위해 자신이 절대 거르지 않는 끼니를 공개한 적이 있습니다. 특별한 보약이 아니라 매일 챙기는 평범한 한 끼였습니다. 끼니를 거르는 습관 하나가 10년 뒤 뇌 건강을 좌우한다는 강조가 깊은 인상을 남겼습니다. 그 끼니는 바로 아침 식사였습니다. 밤새 비어 있던 뇌에 에너지를 공급하는 첫 끼를 거르면 인지 기능과 혈당
"땅콩·잣 다 제쳤다.." 60대 마그네슘·뇌세포 동시에 챙기는 1위 작은 씨앗호박을 깎고 버리던 그 씨가 60대 뇌세포에 마그네슘을 가장 잘 채우는 비결을 알려드립니다.호박을 요리할 때 씨를 그냥 버리는 분이 많습니다. 그런데 호박씨는 견과 중에서 마그네슘과 트립토판이 가장 풍부한 1위 작은 씨앗입니다. 60대 뇌세포 신호 전달과 수면을 동시에 챙기는 데 땅콩이나 잣보다 한 수 위입니다. 마그네슘이 부족하면 뇌가 흥분합니다 60대는
"아침마다 따뜻하게 한 잔씩" 50대 뇌혈관 데우는 매운 뿌리차50대에 접어들면서 손발이 차고 머리가 무거운 날이 잦아진다면 혈액순환이 둔해지고 있다는 신호일 수 있습니다. 약에 의존하기 전 매일 아침 따뜻한 한 잔으로 큰 도움을 받을 수 있습니다. 매운맛이 나는 뿌리로 우린 차가 뇌혈관을 데우는 데 효과적입니다. 그 주인공은 바로 생강차입니다. 생강의 진저롤과 쇼가올이 혈관을 확장해 혈류를 원활하게 만들어줍니다. 아
"30년 뒤 후회 안 하려면" 뇌과학자가 매일 챙기는 아침 한 가지그 주인공은 바로 아침 단백질입니다. 특히 계란이나 그릭요거트 같은 양질의 단백질을 아침마다 챙기는 습관이 뇌의 신경전달물질 합성과 인슐린 안정에 큰 도움이 됩니다. 매일 아침 한 가지면 충분한 점이 가장 큰 매력입니다. 아침 단백질이 뇌에 미치는 영향 단백질은 신경전달물질의 원료가 되는 아미노산을 공급합니다. 아침에 충분한 단백질이 들어오면 도파민과 세로
"왜 신경과 의사가 매일 먹을까요.." 60대 뇌세포 깨우는 1위 갈색 버섯비타민D 부족한 60대 뇌세포를 다시 깨우는 작고 흰 갈색 버섯의 정체를 알려드립니다.60대 뇌 건강을 챙기겠다고 하면 보통은 호두, 블루베리, 등푸른 생선이 떠오릅니다. 그런데 정작 신경과 의사들이 본인 식탁에 거의 매일 올린다는 식재료가 따로 있습니다. 바로 양송이버섯입니다. 작고 흰 갈색 버섯 한 줌이 60대 뇌세포에 비타민D, 셀레늄, 에르고티오네인
"헬스기구 다 제쳤다.." 60대 손·뇌 동시에 깨우는 의외의 1위 운동"손가락이 점점 둔해지시죠?" 손바닥을 부딪히는 단순한 자극이 손과 뇌의 신경 회로를 동시에 깨운다는 사실, 한방·운동의학 모두 오래 전부터 인정해왔어요. 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 손가락 폈다 쥐기 30회 가장 단순한 손 운동이에요. 주먹 쥐었다 펴기를 30회 반복하면 손목 혈류가 빨라집니다. 미국 메이오 클리닉 연구는 손가락 운동을 매일 5분
"두부, 계란 다 밀어냈다" 60대 뇌·근육 함께 살리는 1등 단백질"단백질, 챙기고 계세요?" 60대 이후 부족하면 뇌도 근육도 동시에 무너집니다. 단백질이 부족하면 근감소증이 오고, 뇌세포 회복도 늦어져요. 신경과·정형외과 의사들이 환자에게 가장 먼저 권하는 단백질 식품 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 그릭 요거트 — 아침 30g 단백질 일반 요거트보다 단백질이 2배 많아요. 한 컵에 약 15g 단백질로 아침 한
아침에 "이 음식" 한스푼 드세요, 뇌건강에 보약보다도 좋습니다.아침에 뭘 먹느냐가 하루 컨디션을 좌우하듯, 뇌 건강도 첫 선택에 영향을 받습니다. 값비싼 보약이나 영양제보다 더 꾸준히 도움이 되는 음식이 있습니다. 조리도 필요 없고, 딱 한 스푼이면 충분합니다. 뇌 전문가들이 주목하는 아침 음식은 의외로 아주 단순합니다. 1. 정답은 ‘엑스트라버진 올리브오일 한 스푼’ 아침 공복에 엑스트라버진 올리브오일을 한 스푼
"30년차 치매 전문의사의 경고" 50대부터 끊어야 할 치매 위험 습관 3가지치매는 어느 날 갑자기 시작되지 않습니다. 50대부터의 생활 습관이 70대의 뇌 상태를 결정합니다. 치매 전문의들이 공통으로 경고하는 부분은 의외로 단순합니다. “지금은 괜찮다”는 방심이 가장 위험합니다. 1. 하루 대부분을 앉아서 보내는 습관 장시간 앉아 있는 생활은 뇌혈류를 둔하게 만듭니다. 특히 2~3시간 이상 연속으로 움직이지 않으면 혈관 탄력이
식사 후 ‘바로 앉는 습관’ 계속하면 뇌가 멍청해집니다!식사 후 바로 의자에 털썩 앉아 스마트폰을 보거나, 소파에 기대 잠깐 쉬는 습관은 너무 흔합니다. 문제는 이 행동이 반복되면 단순히 소화만 느려지는 게 아니라, 뇌가 깨어 있는 상태를 유지하기 어려워지는 방향으로 굳어질 수 있다는 점입니다. “밥만 먹으면 멍하다” “식후에 집중이 뚝 끊긴다”는 사람들은 의외로 이 습관이 핵심 원인인 경우가 많습니다. 뇌
가을 날씨 쌀쌀해지자 ‘어지럼증’ 급증…뇌졸중 전조증상 주의해야일교차 심한 환절기, 자율신경 이상으로 어지럼증 발생↑ 이석증·기립성저혈압·뇌혈관질환 구분 필수 40대 직장인 김모씨는 최근 출근길 아침마다 극심한 어지럼증을 겪고 있다. 침대에서 일어나려고 몸을 일으키는 순간 천장이 빙글빙글 돌고 구역질이 올라와 한참을 앉아 있어야 했다. “날씨가 추워지면서 증상이 더 심해진 것 같다”며 “단순히 피곤해서 그런 줄 알았는
뇌질환 증상 벼락두통 갑자기 비정상 적으로 머리가 아플때 기억력이 감퇴했을때 의심해봐야 할 뇌건강 문제뇌질환 증상 벼락두통 갑자기 비정상 적으로 머리가 아플때 기억력이 감퇴했을때 의심해봐야 할 뇌건강 문제 두통, 어지럼증, 깜빡임... 무심코 넘긴 당신의 몸이 보내는 '뇌'의 경고 신호 "아, 또 머리 아프네. 어제 잠을 설쳤나 봐." "요즘 자꾸 뭘 깜빡깜빡 잊어버려. 나이 탓이겠지?" "가끔 세상이 핑 도는 것처럼 어지러워. 피곤해서 그런가?" 우리 모
치매 예방 골든타임, 60대 이전에 꼭 먹어야 하는 음식 5가지치매는 50대부터 뇌세포 손상이 서서히 시작되어, 60~70대에 증상이 나타납니다. 한 번 진행되면 되돌리기 어렵지만, 60대 이전 ‘뇌를 지킬 골든타임’ 시기에 식습관을 바꾸면 치매 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있다고 합니다. 뇌를 지키는 식단, 핵심은 ‘항염+항산화+혈류개선’ 치매는 단순히 기억력 저하가 아니라, 뇌혈관 손상과 염증이 누적되어 생기
밤에 ‘이 간식’ 계속 먹으면 뇌세포를 치명적으로 마비시킵니다!잠들기 전 달콤함을 찾느라 초코칩 쿠키 봉지를 습관처럼 뜯고 계십니까? 부드러운 식감이 스트레스를 달래 주는 듯하지만, 이 한입이 뇌세포를 수면제보다 치명적으로 마비시키는 ‘야식 폭탄’일 수 있습니다. 고당·트랜스지방·카페인이 한꺼번에 밀려들면 뇌 속 멜라토닌 회로가 암덩어리처럼 끊기고, 다음 날 기억력·집중력은 바닥을 칩니다. 쿠키 한 장의 위로가 평
“화장실서 매일 쓰는데" 비누 향기가 치매를 발생시키고 있었습니다!우리는 매일 샴푸와 비누를 씁니다. 대부분은 ‘향기 좋다’며 아무 생각 없이 선택하죠. 그런데 그 향 속에 뇌세포를 손상시키는 독성 성분이 들어있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 은은한 꽃향기 속에 숨어 있는 ‘시트로넬롤’이라는 성분이 최근 뇌과학 연구에서 위험하다는 결과가 나왔습니다. 1. 장미향 속 시트로넬롤, 뇌에 직접 도달한다 시트로넬롤
의사들도 경고했다.. "이 습관 가지고 있으면" 3년 안에 치매 걸린다?"의사들도 경고! "이 습관을 가지고 있으면" 3년 안에 치매 걸릴 위험 치매는 뇌 기능이 점차 저하되어 기억력, 사고력, 행동에 영향을 미치는 질환으로, 생활 습관이 발병 위험에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 의사들이 경고하는 치매를 유발할 수 있는 위험한 습관 5가지를 알려드리며 이를 개선하기 위한 방법도 함께 제안합니다. 1️⃣ 운동 부족 – 뇌에 산소와
"사과, 바나나 다 제쳤다.." 뇌를 지키는 의외의 1위 빨간 음식 몸에 좋은 과일 하면 사과나 바나나를 먼저 떠올리시죠. 그런데 뇌를 지키는 쪽으로 따져보면, 그 둘을 다 제친 의외의 1위가 있습니다. 바로 빨갛게 익은 토마토입니다.. 토마토의 리코펜 토마토의 빨간색을 내는 리코펜은 강력한 항산화 성분입니다. 항산화 물질은 뇌세포를 공격하는 활성산소를 줄이는 데 도움을 주어, 노화로 인한 손상을 늦추는 쪽으로 작용한다고
"유산소 대신 꼭 하세요.." 60대 뇌까지 깨우는 1위 운동 걷기만으론 부족한, 근육이 뇌를 지킵니다 뇌 건강 하면 걷기만 떠올리기 쉽지만, 60대 이후엔 '근력'이 빠지면 절반만 채운 셈입니다. 근육은 뇌와 긴밀히 연결돼 있습니다. 근육이 줄면 뇌도 약해집니다 나이 들며 근육이 줄면 활동량이 떨어지고 넘어짐 위험이 커지며, 이는 결국 뇌 건강에도 악영향을 줍니다. 근육을 쓰는 운동은 혈류를 늘리고 뇌에 좋은 물질
"TV 소리만 키운 줄 알았는데" 치매 앞당기는 신호 잘 안 들리는 것을 방치하면 뇌도 함께 멀어집니다. 가족이 TV 소리가 크다고 하거나 자꾸 되묻게 되시나요? 단순한 노화로 넘기기 쉽지만, 방치된 난청은 치매 위험을 높이는 중요한 요인으로 꼽힙니다. 잘 안 들리면 뇌가 받는 자극이 줄고 대화도 피하게 되기 때문입니다. 지금 살펴야 할 신호를 정리했습니다. 자꾸 되묻게 된다 상대의 말을 한 번에 알아듣지 못
"지금 안 끊으면 늦습니다" 신경과 의사가 피하는 음식 매일 먹는 그 음식이 뇌혈관을 좁히고 있습니다. 몸에 좋은 음식을 챙기는 것만큼, 해로운 음식을 줄이는 일이 중요합니다. 뇌를 오래 들여다본 전문가들이 식탁에서 거리를 두는 음식들이 있습니다. 익숙하다는 이유로 매일 먹고 있진 않은지, 지금 확인해 보세요. 가공육 — 햄, 소시지, 베이컨 가공육에 든 과도한 나트륨과 보존 성분은 혈관을 자극하고 혈압을 높입
"10년 뒤 후회 안 하려면" 신경과 의사가 절대 거르지 않는 끼니 한 신경과 의사가 강연에서 10년 뒤를 위해 자신이 절대 거르지 않는 끼니를 공개한 적이 있습니다. 특별한 보약이 아니라 매일 챙기는 평범한 한 끼였습니다. 끼니를 거르는 습관 하나가 10년 뒤 뇌 건강을 좌우한다는 강조가 깊은 인상을 남겼습니다. 그 끼니는 바로 아침 식사였습니다. 밤새 비어 있던 뇌에 에너지를 공급하는 첫 끼를 거르면 인지 기능과 혈당
"땅콩·잣 다 제쳤다.." 60대 마그네슘·뇌세포 동시에 챙기는 1위 작은 씨앗 호박을 깎고 버리던 그 씨가 60대 뇌세포에 마그네슘을 가장 잘 채우는 비결을 알려드립니다.호박을 요리할 때 씨를 그냥 버리는 분이 많습니다. 그런데 호박씨는 견과 중에서 마그네슘과 트립토판이 가장 풍부한 1위 작은 씨앗입니다. 60대 뇌세포 신호 전달과 수면을 동시에 챙기는 데 땅콩이나 잣보다 한 수 위입니다. 마그네슘이 부족하면 뇌가 흥분합니다 60대는
"아침마다 따뜻하게 한 잔씩" 50대 뇌혈관 데우는 매운 뿌리차 50대에 접어들면서 손발이 차고 머리가 무거운 날이 잦아진다면 혈액순환이 둔해지고 있다는 신호일 수 있습니다. 약에 의존하기 전 매일 아침 따뜻한 한 잔으로 큰 도움을 받을 수 있습니다. 매운맛이 나는 뿌리로 우린 차가 뇌혈관을 데우는 데 효과적입니다. 그 주인공은 바로 생강차입니다. 생강의 진저롤과 쇼가올이 혈관을 확장해 혈류를 원활하게 만들어줍니다. 아
"30년 뒤 후회 안 하려면" 뇌과학자가 매일 챙기는 아침 한 가지 그 주인공은 바로 아침 단백질입니다. 특히 계란이나 그릭요거트 같은 양질의 단백질을 아침마다 챙기는 습관이 뇌의 신경전달물질 합성과 인슐린 안정에 큰 도움이 됩니다. 매일 아침 한 가지면 충분한 점이 가장 큰 매력입니다. 아침 단백질이 뇌에 미치는 영향 단백질은 신경전달물질의 원료가 되는 아미노산을 공급합니다. 아침에 충분한 단백질이 들어오면 도파민과 세로
"왜 신경과 의사가 매일 먹을까요.." 60대 뇌세포 깨우는 1위 갈색 버섯 비타민D 부족한 60대 뇌세포를 다시 깨우는 작고 흰 갈색 버섯의 정체를 알려드립니다.60대 뇌 건강을 챙기겠다고 하면 보통은 호두, 블루베리, 등푸른 생선이 떠오릅니다. 그런데 정작 신경과 의사들이 본인 식탁에 거의 매일 올린다는 식재료가 따로 있습니다. 바로 양송이버섯입니다. 작고 흰 갈색 버섯 한 줌이 60대 뇌세포에 비타민D, 셀레늄, 에르고티오네인
"헬스기구 다 제쳤다.." 60대 손·뇌 동시에 깨우는 의외의 1위 운동 "손가락이 점점 둔해지시죠?" 손바닥을 부딪히는 단순한 자극이 손과 뇌의 신경 회로를 동시에 깨운다는 사실, 한방·운동의학 모두 오래 전부터 인정해왔어요. 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 손가락 폈다 쥐기 30회 가장 단순한 손 운동이에요. 주먹 쥐었다 펴기를 30회 반복하면 손목 혈류가 빨라집니다. 미국 메이오 클리닉 연구는 손가락 운동을 매일 5분
"두부, 계란 다 밀어냈다" 60대 뇌·근육 함께 살리는 1등 단백질 "단백질, 챙기고 계세요?" 60대 이후 부족하면 뇌도 근육도 동시에 무너집니다. 단백질이 부족하면 근감소증이 오고, 뇌세포 회복도 늦어져요. 신경과·정형외과 의사들이 환자에게 가장 먼저 권하는 단백질 식품 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 그릭 요거트 — 아침 30g 단백질 일반 요거트보다 단백질이 2배 많아요. 한 컵에 약 15g 단백질로 아침 한
아침에 "이 음식" 한스푼 드세요, 뇌건강에 보약보다도 좋습니다. 아침에 뭘 먹느냐가 하루 컨디션을 좌우하듯, 뇌 건강도 첫 선택에 영향을 받습니다. 값비싼 보약이나 영양제보다 더 꾸준히 도움이 되는 음식이 있습니다. 조리도 필요 없고, 딱 한 스푼이면 충분합니다. 뇌 전문가들이 주목하는 아침 음식은 의외로 아주 단순합니다. 1. 정답은 ‘엑스트라버진 올리브오일 한 스푼’ 아침 공복에 엑스트라버진 올리브오일을 한 스푼
"30년차 치매 전문의사의 경고" 50대부터 끊어야 할 치매 위험 습관 3가지 치매는 어느 날 갑자기 시작되지 않습니다. 50대부터의 생활 습관이 70대의 뇌 상태를 결정합니다. 치매 전문의들이 공통으로 경고하는 부분은 의외로 단순합니다. “지금은 괜찮다”는 방심이 가장 위험합니다. 1. 하루 대부분을 앉아서 보내는 습관 장시간 앉아 있는 생활은 뇌혈류를 둔하게 만듭니다. 특히 2~3시간 이상 연속으로 움직이지 않으면 혈관 탄력이
식사 후 ‘바로 앉는 습관’ 계속하면 뇌가 멍청해집니다! 식사 후 바로 의자에 털썩 앉아 스마트폰을 보거나, 소파에 기대 잠깐 쉬는 습관은 너무 흔합니다. 문제는 이 행동이 반복되면 단순히 소화만 느려지는 게 아니라, 뇌가 깨어 있는 상태를 유지하기 어려워지는 방향으로 굳어질 수 있다는 점입니다. “밥만 먹으면 멍하다” “식후에 집중이 뚝 끊긴다”는 사람들은 의외로 이 습관이 핵심 원인인 경우가 많습니다. 뇌
가을 날씨 쌀쌀해지자 ‘어지럼증’ 급증…뇌졸중 전조증상 주의해야 일교차 심한 환절기, 자율신경 이상으로 어지럼증 발생↑ 이석증·기립성저혈압·뇌혈관질환 구분 필수 40대 직장인 김모씨는 최근 출근길 아침마다 극심한 어지럼증을 겪고 있다. 침대에서 일어나려고 몸을 일으키는 순간 천장이 빙글빙글 돌고 구역질이 올라와 한참을 앉아 있어야 했다. “날씨가 추워지면서 증상이 더 심해진 것 같다”며 “단순히 피곤해서 그런 줄 알았는
뇌질환 증상 벼락두통 갑자기 비정상 적으로 머리가 아플때 기억력이 감퇴했을때 의심해봐야 할 뇌건강 문제 뇌질환 증상 벼락두통 갑자기 비정상 적으로 머리가 아플때 기억력이 감퇴했을때 의심해봐야 할 뇌건강 문제 두통, 어지럼증, 깜빡임... 무심코 넘긴 당신의 몸이 보내는 '뇌'의 경고 신호 "아, 또 머리 아프네. 어제 잠을 설쳤나 봐." "요즘 자꾸 뭘 깜빡깜빡 잊어버려. 나이 탓이겠지?" "가끔 세상이 핑 도는 것처럼 어지러워. 피곤해서 그런가?" 우리 모
치매 예방 골든타임, 60대 이전에 꼭 먹어야 하는 음식 5가지 치매는 50대부터 뇌세포 손상이 서서히 시작되어, 60~70대에 증상이 나타납니다. 한 번 진행되면 되돌리기 어렵지만, 60대 이전 ‘뇌를 지킬 골든타임’ 시기에 식습관을 바꾸면 치매 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있다고 합니다. 뇌를 지키는 식단, 핵심은 ‘항염+항산화+혈류개선’ 치매는 단순히 기억력 저하가 아니라, 뇌혈관 손상과 염증이 누적되어 생기
밤에 ‘이 간식’ 계속 먹으면 뇌세포를 치명적으로 마비시킵니다! 잠들기 전 달콤함을 찾느라 초코칩 쿠키 봉지를 습관처럼 뜯고 계십니까? 부드러운 식감이 스트레스를 달래 주는 듯하지만, 이 한입이 뇌세포를 수면제보다 치명적으로 마비시키는 ‘야식 폭탄’일 수 있습니다. 고당·트랜스지방·카페인이 한꺼번에 밀려들면 뇌 속 멜라토닌 회로가 암덩어리처럼 끊기고, 다음 날 기억력·집중력은 바닥을 칩니다. 쿠키 한 장의 위로가 평
“화장실서 매일 쓰는데" 비누 향기가 치매를 발생시키고 있었습니다! 우리는 매일 샴푸와 비누를 씁니다. 대부분은 ‘향기 좋다’며 아무 생각 없이 선택하죠. 그런데 그 향 속에 뇌세포를 손상시키는 독성 성분이 들어있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 은은한 꽃향기 속에 숨어 있는 ‘시트로넬롤’이라는 성분이 최근 뇌과학 연구에서 위험하다는 결과가 나왔습니다. 1. 장미향 속 시트로넬롤, 뇌에 직접 도달한다 시트로넬롤
의사들도 경고했다.. "이 습관 가지고 있으면" 3년 안에 치매 걸린다?" 의사들도 경고! "이 습관을 가지고 있으면" 3년 안에 치매 걸릴 위험 치매는 뇌 기능이 점차 저하되어 기억력, 사고력, 행동에 영향을 미치는 질환으로, 생활 습관이 발병 위험에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 의사들이 경고하는 치매를 유발할 수 있는 위험한 습관 5가지를 알려드리며 이를 개선하기 위한 방법도 함께 제안합니다. 1️⃣ 운동 부족 – 뇌에 산소와
댓글 많은 뉴스