아침에 딱 한 숟갈.. 굳은 변 부드럽게 만드는 ‘이것’아침마다 화장실에 가도 시원하지 않고, 변이 딱딱해 힘을 줘야 한다면 식습관부터 돌아볼 필요가 있습니다. 변비는 수분과 식이섬유 섭취 부족, 운동 부족, 식사 습관 등 여러 원인으로 나타날 수 있습니다. 이때 평소 식단에 적당한 지방을 더하는 것도 배변 습관을 관리하는 한 방법이 될 수 있습니다. 들기름이 변비에 도움이 될 수 있는 이유 지방은 음식물의
"붓기인 줄 알았는데 살이었습니다? 부종과 지방 구별법"많은 사람이 몸이 부으면 "살이 쪘나?" 하고 걱정합니다. 반대로 체중이 늘었는데도 "붓기겠지" 하며 대수롭지 않게 넘기기도 하죠. 하지만 부종(붓기)과 지방은 전혀 다른 문제입니다. 둘을 제대로 구별해야 관리 방법도 달라집니다. 붓기와 살, 가장 큰 차이는? 간단히 말하면, 붓기는 몸속에 수분이 과도하게 쌓인 상태이고, 살은 지방이 늘어난 상태입니다.
"건강식인 줄 알았는데 아니었습니다..." 지방 함량이 의외로 높은 음식 1위건강을 챙기기 시작하면 아침 식탁부터 달라집니다. 흰빵 대신 통곡물을 고르고, 달콤한 간식 대신 몸에 좋다는 시리얼을 담습니다. 포장지에 적힌 '건강식', '통곡물', '고단백'이라는 문구를 보면 괜히 안심하게 됩니다. 그런데 이렇게 건강을 위해 선택한 음식 가운데도 생각보다 지방과 열량이 높은 제품이 적지 않습니다. 대표적인 예가 바로 그래놀라입니다. 그
"건강식이라 믿었는데 아니었습니다..." 지방 함량이 의외로 높은 음식 1위건강을 생각하기 시작하면 자연스럽게 식탁도 달라집니다. 튀김 대신 샐러드를 고르고, 탄산음료 대신 물을 마시며, 간식도 몸에 좋다는 음식으로 바꾸려고 합니다. 그런데 이렇게 고른 음식 가운데도 생각보다 지방 함량이 높은 식품이 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 건강식이라는 이미지가 강하다 보니 양을 조절하지 않고 먹는 경우도 적지 않습니다. 대표적인
"서울 아니면 관심 없어요"…5월 전국 아파트 1순위 경쟁률 6.3대 1전국 아파트 청약시장의 양극화가 더욱 심화하고 있다. 서울은 세 자릿수 경쟁률을 기록하며 청약 열기가 이어지고 있지만 지방은 공급 단지 대부분이 미달 사태를 겪으면서 전국 평균 경쟁률이 7개월째 6대 1 수준에 머물렀다. 19일 분양평가 전문회사 리얼하우스가 청약홈 자료를 분석한 결과에 따르면 지난달 전국 1순위 평균 청약 경쟁률(12개월 이동평균 기준)은
"땀을 많이 흘릴수록 살이 빠진다고 했는데" 땀범벅이 됐는데도 살이 안 빠지는 이유운동을 하고 나면 땀이 비 오듯 쏟아지는 사람이 있습니다. 반면 같은 운동을 해도 땀이 거의 나지 않는 사람도 있죠. 그래서 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. "땀을 많이 흘릴수록 지방이 더 많이 타는 거 아닐까?" 하지만 땀의 양과 운동 효과는 생각보다 큰 관련이 없습니다. 땀은 지방이 녹아서 나오는 것이 아닙니다 운동 후 체중계 숫자가 줄어드는 것을
봄과 함께 온 '분양시장'…‘오티에르 반포’·‘아크로 드 서초’ 등 전국 7만 가구 공급겨울 비수기를 지나 숨 고르기에 들어갔던 분양시장이 봄 성수기를 맞아 공급을 확대한다. 연초까지 일정을 조정해 온 건설사들이 분양 계획을 재정비하면서 ‘오티에르 반포’, ‘아크로 드 서초’, ‘래미안 엘라비네’ 등 주요 단지를 중심으로 전국 곳곳에서 신규 아파트 공급이 본격화될 전망이다. 5일 부동산R114에 따르면 올해 전국에서 분양 예정인 민간아파트(임
50살 이후에 먹으면 하루 종일 소화 안됩니다. 3위는 자장면 2위는 햄버거 1위는 과연?예전엔 잘 먹었는데, 요즘은 왜 이렇게 더부룩할까요 저도 어느 순간부터 느끼기 시작했습니다. 예전에는 밤늦게 자장면을 먹어도 괜찮았는데, 이제는 조금만 기름진 음식을 먹어도 속이 더부룩하고 트림이 올라옵니다. 특히 50살을 넘기면서 “소화가 예전 같지 않다”는 말을 주변에서 자주 듣게 됩니다. 나이가 들면 위산 분비와 소화 효소 활동이 서서히 감소합니다.
설날에도 차례 지내나요? 지방은 어떻게 쓰나요?년 치러지는 명절과 차례상이지만 작성법을 두고 고민하게 된다. 조상의 이름과 사망일 등이 적힌 나무 명패를 위패(位牌) 또는 신주(神主)라고 한다. 과거에는 집집마다 조상의 위패를 모신 사당이 있었다. 현재도 제사를 지낼 때 신주를 사용하는 경우가 있지만 대부분 깨끗한 한지에 붓으로 글씨를 써 신주를 대신하는데 이것을 지방(紙榜)이라고 한다. 즉 지방이 임
"지방간보다 치명적인 '췌장 지방' 쌓는 음식" 3위 과일청, 2위 도넛, 의사들이 경고한흔히 배가 나오면 간에 기름이 낀 '지방간'만 걱정하지만, 사실 우리 몸에서 가장 위험한 기름기는 따로 있습니다. 바로 소화와 혈당 조절의 핵심 기관인 '췌장'에 끼는 지방입니다. 췌장에 지방이 쌓여 '지방췌장'이 되면 췌장 세포가 파괴되고 암세포가 자라기 쉬운 환경이 됩니다. 췌장을 기름지게 만들어 인슐린 공장을 멈추게 하는 위험한 음식 순위와 췌장을 지
저녁에 자주 먹는 ‘이 국물’, 속은 따뜻해지지만 간은 가장 빠르게 지칩니다저녁 시간이 되면 간단하게 허기를 달래기 위해 라면 국물을 찾는 분들이 많습니다. 뜨끈한 한 그릇이 속을 안정시키는 느낌을 줘 피곤한 저녁에 자주 선택되지만, 전문가들은 이 라면 국물이 간 건강에는 매우 불리한 선택이라고 경고합니다. 겉으로는 가벼운 국물처럼 보이지만 성분은 전혀 그렇지 않습니다. 라면 국물에는 나트륨과 조미유, 향미유가 고농도로 포함돼 있
한 채에 "1천만원도 안하는 강남 아파트"가 계속 방치되고 있는 이유【도입부】 서울 강남에서는 아파트 한 채가 30억·40억을 넘는 일이 흔합니다. 심지어 서울 수도권의 웬만한 오래된 구축 아파트조차 수억 원대를 유지하면서 ‘부동산 불패 신화’라는 말까지 생겨났습니다. 그런데 대한민국 다른 지역에서는 아파트 한 채 가격이 명품 가방보다도 저렴한, 1천만 원 이하 아파트가 실제로 존재합니다. 더 놀라운 사실은, 이렇게 저렴한
갈수록 심해지는 집값 양극화...지방 소외되고 서울 안에서도 더 벌어져지역 간 주택시장 양극화가 갈수록 뚜렷해지고 있다. 지방에서는 미분양이 늘어나는 등 시장이 침체하고 있지만, 서울 등 수도권은 고가 아파트에 수요가 몰리면서 가격 격차가 역대 최대 수준으로 벌어지고 있다. 특히 서울 시내에서도 외곽 지역과 강남권·한강벨트 등 핵심 지역 간 집값 격차가 더욱 커지며 초양극화 양상을 보이는 추세다. 3일 한국은행 경제통계시스템
혈관 막히는 진짜 원인, 고기가 아니라 ‘이 조리 습관’입니다의사들은 말합니다. “혈관을 막는 건 삼겹살 기름이 아니라, 잘못 쓴 올리브유입니다.” 올리브유는 불포화지방산이 풍부해 혈액순환에 좋다고 알려져 있지만, 의사들은 “조리 온도만 틀리면 이 기름이 독이 된다”고 말합니다. 180도를 넘는 온도에서 올리브유는 산화되며, 혈관을 굳게 만드는 ‘트랜스화 지방’으로 변합니다. 결국 좋은 지방이 아니라, 혈관을 막는
한 번만 먹어도 혈당이 급상승하는 음식, 바로 이겁니다크림스파게티는 부드럽고 고소해서 많은 사람들이 좋아하죠. 특히 고기보다 덜 느끼하다고 생각해 “이건 괜찮겠지” 하며 자주 먹습니다. 하지만 크림스파게티는 보기보다 훨씬 위험한 음식이에요. 한 접시 안에 포화지방·나트륨·당이 동시에 들어있거든요. 문제는 소스의 지방 구조입니다. 크림소스 대부분은 생크림이나 버터로 만들어지죠. 이 지방은 체내에서 잘 분해되지
서울에서 지방으로 내려와 삶이 여유로워지고 질이 높아졌다고!서울에서 지방으로 내려와 삶이 여유로워지고 질이 높아졌다고! 지방이 집값이 싸고 평수가 넓은 신축으로 매수함. 출퇴근 시간 여유롭고 체력적 부담 사라져 가족들과 시간 더 보냄. 군단위 축제 많아 계절마다 찾아다니는데 광역시 아니지만 삶의 질 만족도 급상승이라 강추. 직주근접이 삶의 질에서 제일 중요하다. 인프라 포기하고 교통이라 해충 다 싫다. 계산기 두들
부대찌개, 이렇게 끓이면 혈관이 막힙니다. 대부분 이 실수로 독이 됩니다부대찌개는 얼큰하고 진하지만, 그 안엔 몸을 피로하게 만드는 조합이 숨어 있습니다. 햄과 소시지, 치즈, 라면사리를 한 냄비에 넣고 끓이는 순간 지방·나트륨·인공첨가물이 한꺼번에 끓어오르죠. 뜨거운 국물에 이 성분들이 녹으면서 혈관을 자극하고, 간이 독을 해독하느라 과부하가 걸립니다. 먹을 땐 시원하지만, 식후엔 이유 없는 피로와 갈증이 찾아오는 이유예요.
양념부터 넣는 순간, 소갈비찜은 건강식이 아닙니다소갈비찜은 대표적인 보양식이지만, 대부분의 집에서는 몸을 피로하게 만드는 방식으로 조리하고 있습니다. 고기의 핏물을 충분히 빼지 않고 바로 양념에 재우거나, 고추장과 설탕 비율이 높은 양념으로 오래 끓이는 게 문제예요. 이렇게 하면 고기 속 지방이 산화되고, 단맛에 눌려버린 기름이 혈관에 달라붙기 쉬운 형태로 바뀝니다. 많은 사람들이 “국물이 진하고 윤기
2년간 43만 가구 입주…절반 이상 수도권 쏠림, 지방은 텅앞으로 2년간 전국에서 43만 가구가 입주할 예정인데요, 이 중 절반 이상이 수도권에 몰려 있어요. 지역 간 공급 격차가 심해지면서 지방은 더 위축될 수 있다는 우려가 나옵니다. 향후 2년간 전국에서 약 43만2000가구의 공동주택이 입주할 것으로 전망됐다. 특히 수도권에 전체의 절반 이상이 집중되며 지역 간 공급 격차가 이어질 것으로 보인다. 29일 한국
지방에서 태어난 게 죄라는 이유!지방에서 태어난 게 죄라는 이유! 취업을 위해 서울로 면접 보러가게 됩니다. 밥값에 KTX비용 등의 교통비까지 하면 15~20만 원 깨진다. 붙으면 몰라도 떨어지면 사라지는 돈. 면접비를 주면 그나마 다행이다. 면접이 오전에 잡히면 숙박까지 해야 한다. 밥도 먹어야 하니 들어가는 돈이 장난 아니다. 비용 다 합치면 가격이 장난이 아니다. 이런 한탄을 하니
아침에 딱 한 숟갈.. 굳은 변 부드럽게 만드는 ‘이것’ 아침마다 화장실에 가도 시원하지 않고, 변이 딱딱해 힘을 줘야 한다면 식습관부터 돌아볼 필요가 있습니다. 변비는 수분과 식이섬유 섭취 부족, 운동 부족, 식사 습관 등 여러 원인으로 나타날 수 있습니다. 이때 평소 식단에 적당한 지방을 더하는 것도 배변 습관을 관리하는 한 방법이 될 수 있습니다. 들기름이 변비에 도움이 될 수 있는 이유 지방은 음식물의
"붓기인 줄 알았는데 살이었습니다? 부종과 지방 구별법" 많은 사람이 몸이 부으면 "살이 쪘나?" 하고 걱정합니다. 반대로 체중이 늘었는데도 "붓기겠지" 하며 대수롭지 않게 넘기기도 하죠. 하지만 부종(붓기)과 지방은 전혀 다른 문제입니다. 둘을 제대로 구별해야 관리 방법도 달라집니다. 붓기와 살, 가장 큰 차이는? 간단히 말하면, 붓기는 몸속에 수분이 과도하게 쌓인 상태이고, 살은 지방이 늘어난 상태입니다.
"건강식인 줄 알았는데 아니었습니다..." 지방 함량이 의외로 높은 음식 1위 건강을 챙기기 시작하면 아침 식탁부터 달라집니다. 흰빵 대신 통곡물을 고르고, 달콤한 간식 대신 몸에 좋다는 시리얼을 담습니다. 포장지에 적힌 '건강식', '통곡물', '고단백'이라는 문구를 보면 괜히 안심하게 됩니다. 그런데 이렇게 건강을 위해 선택한 음식 가운데도 생각보다 지방과 열량이 높은 제품이 적지 않습니다. 대표적인 예가 바로 그래놀라입니다. 그
"건강식이라 믿었는데 아니었습니다..." 지방 함량이 의외로 높은 음식 1위 건강을 생각하기 시작하면 자연스럽게 식탁도 달라집니다. 튀김 대신 샐러드를 고르고, 탄산음료 대신 물을 마시며, 간식도 몸에 좋다는 음식으로 바꾸려고 합니다. 그런데 이렇게 고른 음식 가운데도 생각보다 지방 함량이 높은 식품이 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 건강식이라는 이미지가 강하다 보니 양을 조절하지 않고 먹는 경우도 적지 않습니다. 대표적인
"서울 아니면 관심 없어요"…5월 전국 아파트 1순위 경쟁률 6.3대 1 전국 아파트 청약시장의 양극화가 더욱 심화하고 있다. 서울은 세 자릿수 경쟁률을 기록하며 청약 열기가 이어지고 있지만 지방은 공급 단지 대부분이 미달 사태를 겪으면서 전국 평균 경쟁률이 7개월째 6대 1 수준에 머물렀다. 19일 분양평가 전문회사 리얼하우스가 청약홈 자료를 분석한 결과에 따르면 지난달 전국 1순위 평균 청약 경쟁률(12개월 이동평균 기준)은
"땀을 많이 흘릴수록 살이 빠진다고 했는데" 땀범벅이 됐는데도 살이 안 빠지는 이유 운동을 하고 나면 땀이 비 오듯 쏟아지는 사람이 있습니다. 반면 같은 운동을 해도 땀이 거의 나지 않는 사람도 있죠. 그래서 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. "땀을 많이 흘릴수록 지방이 더 많이 타는 거 아닐까?" 하지만 땀의 양과 운동 효과는 생각보다 큰 관련이 없습니다. 땀은 지방이 녹아서 나오는 것이 아닙니다 운동 후 체중계 숫자가 줄어드는 것을
봄과 함께 온 '분양시장'…‘오티에르 반포’·‘아크로 드 서초’ 등 전국 7만 가구 공급 겨울 비수기를 지나 숨 고르기에 들어갔던 분양시장이 봄 성수기를 맞아 공급을 확대한다. 연초까지 일정을 조정해 온 건설사들이 분양 계획을 재정비하면서 ‘오티에르 반포’, ‘아크로 드 서초’, ‘래미안 엘라비네’ 등 주요 단지를 중심으로 전국 곳곳에서 신규 아파트 공급이 본격화될 전망이다. 5일 부동산R114에 따르면 올해 전국에서 분양 예정인 민간아파트(임
50살 이후에 먹으면 하루 종일 소화 안됩니다. 3위는 자장면 2위는 햄버거 1위는 과연? 예전엔 잘 먹었는데, 요즘은 왜 이렇게 더부룩할까요 저도 어느 순간부터 느끼기 시작했습니다. 예전에는 밤늦게 자장면을 먹어도 괜찮았는데, 이제는 조금만 기름진 음식을 먹어도 속이 더부룩하고 트림이 올라옵니다. 특히 50살을 넘기면서 “소화가 예전 같지 않다”는 말을 주변에서 자주 듣게 됩니다. 나이가 들면 위산 분비와 소화 효소 활동이 서서히 감소합니다.
설날에도 차례 지내나요? 지방은 어떻게 쓰나요? 년 치러지는 명절과 차례상이지만 작성법을 두고 고민하게 된다. 조상의 이름과 사망일 등이 적힌 나무 명패를 위패(位牌) 또는 신주(神主)라고 한다. 과거에는 집집마다 조상의 위패를 모신 사당이 있었다. 현재도 제사를 지낼 때 신주를 사용하는 경우가 있지만 대부분 깨끗한 한지에 붓으로 글씨를 써 신주를 대신하는데 이것을 지방(紙榜)이라고 한다. 즉 지방이 임
"지방간보다 치명적인 '췌장 지방' 쌓는 음식" 3위 과일청, 2위 도넛, 의사들이 경고한 흔히 배가 나오면 간에 기름이 낀 '지방간'만 걱정하지만, 사실 우리 몸에서 가장 위험한 기름기는 따로 있습니다. 바로 소화와 혈당 조절의 핵심 기관인 '췌장'에 끼는 지방입니다. 췌장에 지방이 쌓여 '지방췌장'이 되면 췌장 세포가 파괴되고 암세포가 자라기 쉬운 환경이 됩니다. 췌장을 기름지게 만들어 인슐린 공장을 멈추게 하는 위험한 음식 순위와 췌장을 지
저녁에 자주 먹는 ‘이 국물’, 속은 따뜻해지지만 간은 가장 빠르게 지칩니다 저녁 시간이 되면 간단하게 허기를 달래기 위해 라면 국물을 찾는 분들이 많습니다. 뜨끈한 한 그릇이 속을 안정시키는 느낌을 줘 피곤한 저녁에 자주 선택되지만, 전문가들은 이 라면 국물이 간 건강에는 매우 불리한 선택이라고 경고합니다. 겉으로는 가벼운 국물처럼 보이지만 성분은 전혀 그렇지 않습니다. 라면 국물에는 나트륨과 조미유, 향미유가 고농도로 포함돼 있
한 채에 "1천만원도 안하는 강남 아파트"가 계속 방치되고 있는 이유 【도입부】 서울 강남에서는 아파트 한 채가 30억·40억을 넘는 일이 흔합니다. 심지어 서울 수도권의 웬만한 오래된 구축 아파트조차 수억 원대를 유지하면서 ‘부동산 불패 신화’라는 말까지 생겨났습니다. 그런데 대한민국 다른 지역에서는 아파트 한 채 가격이 명품 가방보다도 저렴한, 1천만 원 이하 아파트가 실제로 존재합니다. 더 놀라운 사실은, 이렇게 저렴한
갈수록 심해지는 집값 양극화...지방 소외되고 서울 안에서도 더 벌어져 지역 간 주택시장 양극화가 갈수록 뚜렷해지고 있다. 지방에서는 미분양이 늘어나는 등 시장이 침체하고 있지만, 서울 등 수도권은 고가 아파트에 수요가 몰리면서 가격 격차가 역대 최대 수준으로 벌어지고 있다. 특히 서울 시내에서도 외곽 지역과 강남권·한강벨트 등 핵심 지역 간 집값 격차가 더욱 커지며 초양극화 양상을 보이는 추세다. 3일 한국은행 경제통계시스템
혈관 막히는 진짜 원인, 고기가 아니라 ‘이 조리 습관’입니다 의사들은 말합니다. “혈관을 막는 건 삼겹살 기름이 아니라, 잘못 쓴 올리브유입니다.” 올리브유는 불포화지방산이 풍부해 혈액순환에 좋다고 알려져 있지만, 의사들은 “조리 온도만 틀리면 이 기름이 독이 된다”고 말합니다. 180도를 넘는 온도에서 올리브유는 산화되며, 혈관을 굳게 만드는 ‘트랜스화 지방’으로 변합니다. 결국 좋은 지방이 아니라, 혈관을 막는
한 번만 먹어도 혈당이 급상승하는 음식, 바로 이겁니다 크림스파게티는 부드럽고 고소해서 많은 사람들이 좋아하죠. 특히 고기보다 덜 느끼하다고 생각해 “이건 괜찮겠지” 하며 자주 먹습니다. 하지만 크림스파게티는 보기보다 훨씬 위험한 음식이에요. 한 접시 안에 포화지방·나트륨·당이 동시에 들어있거든요. 문제는 소스의 지방 구조입니다. 크림소스 대부분은 생크림이나 버터로 만들어지죠. 이 지방은 체내에서 잘 분해되지
서울에서 지방으로 내려와 삶이 여유로워지고 질이 높아졌다고! 서울에서 지방으로 내려와 삶이 여유로워지고 질이 높아졌다고! 지방이 집값이 싸고 평수가 넓은 신축으로 매수함. 출퇴근 시간 여유롭고 체력적 부담 사라져 가족들과 시간 더 보냄. 군단위 축제 많아 계절마다 찾아다니는데 광역시 아니지만 삶의 질 만족도 급상승이라 강추. 직주근접이 삶의 질에서 제일 중요하다. 인프라 포기하고 교통이라 해충 다 싫다. 계산기 두들
부대찌개, 이렇게 끓이면 혈관이 막힙니다. 대부분 이 실수로 독이 됩니다 부대찌개는 얼큰하고 진하지만, 그 안엔 몸을 피로하게 만드는 조합이 숨어 있습니다. 햄과 소시지, 치즈, 라면사리를 한 냄비에 넣고 끓이는 순간 지방·나트륨·인공첨가물이 한꺼번에 끓어오르죠. 뜨거운 국물에 이 성분들이 녹으면서 혈관을 자극하고, 간이 독을 해독하느라 과부하가 걸립니다. 먹을 땐 시원하지만, 식후엔 이유 없는 피로와 갈증이 찾아오는 이유예요.
양념부터 넣는 순간, 소갈비찜은 건강식이 아닙니다 소갈비찜은 대표적인 보양식이지만, 대부분의 집에서는 몸을 피로하게 만드는 방식으로 조리하고 있습니다. 고기의 핏물을 충분히 빼지 않고 바로 양념에 재우거나, 고추장과 설탕 비율이 높은 양념으로 오래 끓이는 게 문제예요. 이렇게 하면 고기 속 지방이 산화되고, 단맛에 눌려버린 기름이 혈관에 달라붙기 쉬운 형태로 바뀝니다. 많은 사람들이 “국물이 진하고 윤기
2년간 43만 가구 입주…절반 이상 수도권 쏠림, 지방은 텅 앞으로 2년간 전국에서 43만 가구가 입주할 예정인데요, 이 중 절반 이상이 수도권에 몰려 있어요. 지역 간 공급 격차가 심해지면서 지방은 더 위축될 수 있다는 우려가 나옵니다. 향후 2년간 전국에서 약 43만2000가구의 공동주택이 입주할 것으로 전망됐다. 특히 수도권에 전체의 절반 이상이 집중되며 지역 간 공급 격차가 이어질 것으로 보인다. 29일 한국
지방에서 태어난 게 죄라는 이유! 지방에서 태어난 게 죄라는 이유! 취업을 위해 서울로 면접 보러가게 됩니다. 밥값에 KTX비용 등의 교통비까지 하면 15~20만 원 깨진다. 붙으면 몰라도 떨어지면 사라지는 돈. 면접비를 주면 그나마 다행이다. 면접이 오전에 잡히면 숙박까지 해야 한다. 밥도 먹어야 하니 들어가는 돈이 장난 아니다. 비용 다 합치면 가격이 장난이 아니다. 이런 한탄을 하니
댓글 많은 뉴스