"포도, 토마토 다 제쳤다.." 아침에 먹으면 3년씩 젊어지는 동안 음식 1위거울 앞에서 부쩍 늘어난 잔주름이나 푸석한 낯빛이 눈에 들어오는 날이 있습니다. 피부는 몸속 상태가 가장 먼저 드러나는 곳이라 화장품만으로는 한계가 있습니다.피부를 지탱하는 것은 콜라겐이고, 그 콜라겐을 지키는 것은 항산화 성분과 좋은 지방입니다. 오늘은 아침에 부담 없이 드실 수 있는 세 가지를 모았습니다. 다만 음식만으로 주름이 사라지는 것은 아니며,
"멸치, 콩 다 제쳤다.." 60대 이후 무너진 관절 세워주고 연골 재생 돕는 1등 음식무릎이 삐걱거릴 때 가장 먼저 떠올리는 것이 멸치나 우유입니다. 칼슘이 뼈를 튼튼하게 한다는 상식 때문입니다. 콩이나 두부를 챙겨 먹는 분들도 많습니다. 틀린 선택은 아닙니다. 그런데 뼈와 연골은 다릅니다. 뼈의 강도는 칼슘이 결정하지만, 관절의 유연성과 연골의 두께를 결정하는 것은 콜라겐입니다. 멸치가 칼슘으로 뼈를 지탱하는 기둥 역할을 한다면, 연골 자
"우유 대신 아침마다 마셨더니.." 뼈 튼튼해지고 관절 통증 사라진 대망의 1위 음료골밀도 검사에서 골감소증 판정을 받고, 무릎 통증까지 달고 사시는 분들이 가장 먼저 찾는 것이 칼슘 영양제입니다. 하지만 칼슘만으로는 부족합니다. 뼈의 강도를 결정하는 또 다른 축은 콜라겐입니다. 뼈의 약 30%는 콜라겐 단백질로 이루어져 있으며, 콜라겐이 충분해야 칼슘이 뼈에 제대로 붙어 있을 수 있습니다. 콜라겐이 줄어든 뼈는 칼슘 수치가 정상이어도 부
콘드로이친·글루코사민·콜라겐… 관절영양제 뭐가 진짜 다를까?무릎이 아프기 시작하면 가장 많이 찾는 관절 영양제. 그런데 막상 검색해 보면 너무 많습니다. 콘드로이친, MSM, 글루코사민, 보스웰리아, 콜라겐. 전부 관절에 좋다고 하는데, 정작 뭐가 어떻게 다른지는 헷갈리는 경우가 많습니다. 그런데 이 성분들, 사실 역할이 조금씩 다릅니다. 연골을 구성하는 글루코사민 글루코사민은 쉽게 말하면 연골을 구성하는
계단 내려갈 때 무릎 시큰? "연골 건강" 되살리는 최고의 음식 TOP3평지는 괜찮은데 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰한 느낌, 중년 이후 가장 흔하게 겪는 불편함 중 하나입니다. 나이 들어서 그렇겠지 하고 넘기기 쉽지만, 이 증상은 무릎 연골이 약해지고 있다는 신호일 수 있습니다. 오늘은 계단 내려갈 때 느껴지는 무릎 통증과 관련해, 연골 건강에 도움이 되는 음식 TOP3에 대해 알아보겠습니다. 3위. 등푸른 생선 연골 건강
등산하거나 걸을 때 마다 무릎 아프면 '이 음식 1주일 먹어봐요' 관절에 최고로 좋은 음식나이가 들수록 무릎 통증은 어느 날 갑자기 시작됩니다. 예전엔 등산 다녀와도 하루 쉬면 괜찮았는데, 이제는 계단만 내려와도 무릎이 뻐근하고, 조금만 오래 걸으면 관절 안쪽이 욱신거립니다. 이럴 때 대부분 이렇게 생각합니다. “운동을 줄여야 하나” “관절이 닳았나” “약 먹어야 하나” 하지만 실제로는 관절이 버틸 수 있는 재료가 부족해진 상태인 경우가 많습니
저분자피쉬콜라겐 뿐만 아니라 히알루론산영양제 까지 올인원으로! 바이브젠 바이탈 스킨 샷 리뷰저분자피쉬콜라겐 뿐만 아니라 히알루론산영양제 까지 올인원으로! 바이브젠 바이탈 스킨 샷 리뷰 30대 직장인, 거울 속 내 모습에 놀라 시작한 '피부 심폐소생술' 어느덧 30대 중반에 접어든 평범한 직장인인 저, 요즘 들어 부쩍 거울 보기가 겁나더라고요. 매일같이 이어지는 야근에 불규칙한 식사, 그리고 스트레스를 풀기 위해 늦은 밤 즐기는 야식까지. 이런 불
"무릎 연골 재생 돕는 최고의 간식" 3위 멸치, 2위 두부, 의사도 먹는 1위는?무릎 연골은 쓰면 쓸수록 닳아 없어지는 소모품과 같지만, 밤사이 우리가 어떤 영양소를 공급하느냐에 따라 연골 주변의 조직을 강화하고 염증을 줄여 통증을 완화할 수 있습니다. 무릎 관절을 부드럽게 만들고 연골 재생에 필요한 성분을 채워주는 최고의 간식 순위입니다. 3위 멸치 멸치는 뼈째 먹는 대표적인 칼슘 식품으로, 연골 자체보다는 연골을 받치고 있는 뼈 건
라이필 더마콜라겐 시그니처RN 후기 팔자 눈가 목주름고민 하시는 분들 주목 초저분자어린콜라겐 살펴보기라이필 더마콜라겐 시그니처RN 후기 팔자 눈가 목주름고민 하시는 분들 주목 초저분자어린콜라겐 살펴보기 예전에는 영양제 하면 비타민이나 유산균 정도만 챙겼는데, 30대가 넘어가니 이젠 '피부'가 눈에 들어오기 시작하더라고요. 특히 얼굴 피부는 로션이라도 꼬박꼬박 바르는데, 정작 나이테가 그대로 드러난다는 '목'은 완전 방치 상태였어요. 어느 날 문득 거울을
40년간 피했던 음식, 피부를 되살리는 비밀이었습니다.의사들은 말합니다. “피부는 화장품으로 만들어지지 않는다. 음식이 곧 피부다.” 그런데 대부분은 이 음식을 ‘기름지고 여드름 유발한다’며 피하죠. 하지만 최근 연구에 따르면, 그 음식이 오히려 피부 탄력을 높이고 주름을 줄이는 핵심 영양소로 밝혀졌습니다. 그 음식은 바로 ‘돼지껍질’입니다. 의사들은 “기름이 아니라 콜라겐 그 자체”라고 말합니다. 돼지껍질의
피부가 푸석하고 모공이 커진다면, "단백질 부족" 신호입니다피부가 거칠고 탄력이 떨어진다면, 그 원인은 단순한 노화가 아니라 단백질 부족일 수 있습니다. 피부의 70%는 단백질로 구성되어 있으며, 그중에서도 콜라겐과 엘라스틴이 피부의 탄력과 결을 유지하는 핵심 역할을 합니다. 단백질 섭취가 부족하면 이 구조가 약해져 피부 장벽이 손상되고, 수분을 잡아둘 힘이 사라지면서 피부가 푸석해지고 모공이 커지기 시작합니다
사실 효과 없다? 미국에서 논란된 영양제 TOP 3매일 챙겨 먹는 영양제, 정말 효과가 있을까요? 최근 미국에서는 일부 영양제가 ‘효과가 입증되지 않았다’며 논란이 커졌습니다. 오늘은 미국에서 실제로 논란이 된 영양제 TOP3을 소개합니다. 3위. 콜라겐 보충제 – 피부로 흡수되지 않는다 콜라겐은 피부 탄력에 좋다는 인식이 강하지만, 실제로는 체내에서 아미노산으로 분해된 뒤 흡수됩니다. 미국 피부과학회
웰리카 저분자 피쉬콜라겐 상큼하게 시작하는 아침 유산균대사산물까지 더해 효율적으로웰리카 저분자 피쉬콜라겐 상큼하게 시작하는 아침 유산균대사산물까지 더해 효율적으로 요즘 들어 부쩍 거울을 볼 때마다 한숨이 늘었어요. 잦은 야근에 불규칙한 식사, 주말엔 밀린 잠을 자느라 바쁘니 어쩔 수 없는 결과일까요? 푸석푸석하고 어두워 보이는 얼굴은 물론이고, 예전 같지 않게 탄력이 떨어진 느낌이랄까요. 30대 중반을 향해 달려가면서 '나도 이제 관리
“이 음식” 좋아하면 피부가 칙칙해지고 주름이 빨리 생깁니다많은 사람들이 피부 미용을 위해 화장품에만 의존하지만, 사실 피부 노화는 식탁에서 결정되는 경우가 많습니다. 특히 사람들이 무심코 즐기는 음식 하나가 피부의 탄력을 망가뜨리고, 주름을 앞당기고 있습니다. 그 음식은 바로 단 음식입니다. 과도한 당분은 혈액 속 단백질과 결합해 AGE(당화 최종산물)를 만들어내는데, 이 물질이 피부 속 콜라겐을 파괴합니다.
60대 여성 ‘이 국’ 한 그릇으로 관절 통증 2주 만에 사라졌습니다!60대 여성이라면 아침 침대에서 일어날 때 “무릎이 쑤신다”는 말이 습관처럼 나오고 있지 않습니까? 관절 안의 연골이 염증과 마찰로 점점 갈려 나가면 통증은 암덩어리처럼 커져 결국 인공관절 수술까지 내몰 수 있습니다. 그런데 단 2주 만에 관절 통증이 사라졌다고 입소문이 난 국이 있습니다. 도가니탕 한 그릇이 콜라겐·황산콘드로이틴을 폭탄처럼 채워 연골을
전자레인지 돌린 뒤 ‘이 행동’하면 적외선 직빵으로 맞아 피부 파괴됩니다!폭발하듯 끓어오른 음식이 멈추기도 전에 전자레인지 문을 확 열면 뜨거운 증기와 열선이 얼굴에 직격합니다. 눈가가 화끈하고 피부가 당기는 느낌이 “조금 따가운 정도”라고 넘기기 쉽지만, 실제로는 열충격·미세 전자파·적외선이 한꺼번에 쏟아지는 암덩어리 같은 스트레스가 시작됩니다. 머그잔에서 솟는 수증기 온도는 100 ℃에 육박해 얼굴 각질층을 벌려 독소 흡
20대처럼 보이는 50대 여의사는 “피부”를 위해 집에서 매일 이것만 먹습니다나이는 숫자에 불과하다고 하지만, 피부는 속일 수 없습니다. 그런데 실제로 50대임에도 불구하고 20대처럼 투명하고 탱탱한 피부를 유지하는 한 여의사가 있습니다. 그 비결은 값비싼 시술이나 화장품이 아니라, 집에서 매일 꾸준히 먹는 아주 ‘기본적인 음식’에 있었습니다. 그 비결은 바로 ‘콜라겐 생성’을 돕는 ‘달걀’입니다 달걀은 단백질과 비오틴, 셀
인간의 상처치유, 왜 원숭이보다 느릴까인간의 상처 치유에 걸리는 시간은 원숭이의 3배나 된다는 연구 결과가 나왔다. 학자들은 동물보다 부족한 피부의 털이 주된 원인이라고 추측했다. 일본 류큐대학교 영장류 전문가 마츠모토 아키코 교수 연구팀은 이런 내용을 담은 조사 보고서를 2일 발표했다. 연구팀은 인류의 조상이 어느 시점에 이르러 상처 치유가 느려지도록 진화했을 가능성을 제기했다. 연구팀은 야
티라노 가죽 들어간 명품 파우치 나온다티라노사우루스 화석에 남겨진 단백질 구조를 바탕으로 만들어낸 신소재에 시선이 쏠렸다. 공룡시대 최강의 포식자 티라노사우루스의 가죽 파우치가 연내 등장한다는 소식은 학계는 물론 패션업계에서도 화제다. 네덜란드 브랜딩 업체 VML은 지난달 30일 공식 채널을 통해 실제 티라노사우루스 가죽과 흡사한 신소재를 소개했다. VML은 이를 이용한 가죽 제품들이 인간의
아이허브, 피부영양 내돈내산 찐추천템나이들수록 피부안색도 안좋은거 같고.. 피부결도 거칠어지고.. 무엇보다 피부가 너무 건조함이 심해지는게 느낌. 건조함이 심하게 느껴지니까, 피부나이 드는게 느껴지니까, 난생 처음으로 내 피부를 위한 영양제는 무엇이 있을까 폭풍검색!!! 그래서 이번에 처음으로 아이허브에서 살 수 있는 다양한 제품들 중 이번에는 오직 내 피부를 위한 영양제로 3가지를 사보았다
"포도, 토마토 다 제쳤다.." 아침에 먹으면 3년씩 젊어지는 동안 음식 1위 거울 앞에서 부쩍 늘어난 잔주름이나 푸석한 낯빛이 눈에 들어오는 날이 있습니다. 피부는 몸속 상태가 가장 먼저 드러나는 곳이라 화장품만으로는 한계가 있습니다.피부를 지탱하는 것은 콜라겐이고, 그 콜라겐을 지키는 것은 항산화 성분과 좋은 지방입니다. 오늘은 아침에 부담 없이 드실 수 있는 세 가지를 모았습니다. 다만 음식만으로 주름이 사라지는 것은 아니며,
"멸치, 콩 다 제쳤다.." 60대 이후 무너진 관절 세워주고 연골 재생 돕는 1등 음식 무릎이 삐걱거릴 때 가장 먼저 떠올리는 것이 멸치나 우유입니다. 칼슘이 뼈를 튼튼하게 한다는 상식 때문입니다. 콩이나 두부를 챙겨 먹는 분들도 많습니다. 틀린 선택은 아닙니다. 그런데 뼈와 연골은 다릅니다. 뼈의 강도는 칼슘이 결정하지만, 관절의 유연성과 연골의 두께를 결정하는 것은 콜라겐입니다. 멸치가 칼슘으로 뼈를 지탱하는 기둥 역할을 한다면, 연골 자
"우유 대신 아침마다 마셨더니.." 뼈 튼튼해지고 관절 통증 사라진 대망의 1위 음료 골밀도 검사에서 골감소증 판정을 받고, 무릎 통증까지 달고 사시는 분들이 가장 먼저 찾는 것이 칼슘 영양제입니다. 하지만 칼슘만으로는 부족합니다. 뼈의 강도를 결정하는 또 다른 축은 콜라겐입니다. 뼈의 약 30%는 콜라겐 단백질로 이루어져 있으며, 콜라겐이 충분해야 칼슘이 뼈에 제대로 붙어 있을 수 있습니다. 콜라겐이 줄어든 뼈는 칼슘 수치가 정상이어도 부
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"무릎 연골 재생 돕는 최고의 간식" 3위 멸치, 2위 두부, 의사도 먹는 1위는? 무릎 연골은 쓰면 쓸수록 닳아 없어지는 소모품과 같지만, 밤사이 우리가 어떤 영양소를 공급하느냐에 따라 연골 주변의 조직을 강화하고 염증을 줄여 통증을 완화할 수 있습니다. 무릎 관절을 부드럽게 만들고 연골 재생에 필요한 성분을 채워주는 최고의 간식 순위입니다. 3위 멸치 멸치는 뼈째 먹는 대표적인 칼슘 식품으로, 연골 자체보다는 연골을 받치고 있는 뼈 건
라이필 더마콜라겐 시그니처RN 후기 팔자 눈가 목주름고민 하시는 분들 주목 초저분자어린콜라겐 살펴보기 라이필 더마콜라겐 시그니처RN 후기 팔자 눈가 목주름고민 하시는 분들 주목 초저분자어린콜라겐 살펴보기 예전에는 영양제 하면 비타민이나 유산균 정도만 챙겼는데, 30대가 넘어가니 이젠 '피부'가 눈에 들어오기 시작하더라고요. 특히 얼굴 피부는 로션이라도 꼬박꼬박 바르는데, 정작 나이테가 그대로 드러난다는 '목'은 완전 방치 상태였어요. 어느 날 문득 거울을
40년간 피했던 음식, 피부를 되살리는 비밀이었습니다. 의사들은 말합니다. “피부는 화장품으로 만들어지지 않는다. 음식이 곧 피부다.” 그런데 대부분은 이 음식을 ‘기름지고 여드름 유발한다’며 피하죠. 하지만 최근 연구에 따르면, 그 음식이 오히려 피부 탄력을 높이고 주름을 줄이는 핵심 영양소로 밝혀졌습니다. 그 음식은 바로 ‘돼지껍질’입니다. 의사들은 “기름이 아니라 콜라겐 그 자체”라고 말합니다. 돼지껍질의
피부가 푸석하고 모공이 커진다면, "단백질 부족" 신호입니다 피부가 거칠고 탄력이 떨어진다면, 그 원인은 단순한 노화가 아니라 단백질 부족일 수 있습니다. 피부의 70%는 단백질로 구성되어 있으며, 그중에서도 콜라겐과 엘라스틴이 피부의 탄력과 결을 유지하는 핵심 역할을 합니다. 단백질 섭취가 부족하면 이 구조가 약해져 피부 장벽이 손상되고, 수분을 잡아둘 힘이 사라지면서 피부가 푸석해지고 모공이 커지기 시작합니다
사실 효과 없다? 미국에서 논란된 영양제 TOP 3 매일 챙겨 먹는 영양제, 정말 효과가 있을까요? 최근 미국에서는 일부 영양제가 ‘효과가 입증되지 않았다’며 논란이 커졌습니다. 오늘은 미국에서 실제로 논란이 된 영양제 TOP3을 소개합니다. 3위. 콜라겐 보충제 – 피부로 흡수되지 않는다 콜라겐은 피부 탄력에 좋다는 인식이 강하지만, 실제로는 체내에서 아미노산으로 분해된 뒤 흡수됩니다. 미국 피부과학회
웰리카 저분자 피쉬콜라겐 상큼하게 시작하는 아침 유산균대사산물까지 더해 효율적으로 웰리카 저분자 피쉬콜라겐 상큼하게 시작하는 아침 유산균대사산물까지 더해 효율적으로 요즘 들어 부쩍 거울을 볼 때마다 한숨이 늘었어요. 잦은 야근에 불규칙한 식사, 주말엔 밀린 잠을 자느라 바쁘니 어쩔 수 없는 결과일까요? 푸석푸석하고 어두워 보이는 얼굴은 물론이고, 예전 같지 않게 탄력이 떨어진 느낌이랄까요. 30대 중반을 향해 달려가면서 '나도 이제 관리
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60대 여성 ‘이 국’ 한 그릇으로 관절 통증 2주 만에 사라졌습니다! 60대 여성이라면 아침 침대에서 일어날 때 “무릎이 쑤신다”는 말이 습관처럼 나오고 있지 않습니까? 관절 안의 연골이 염증과 마찰로 점점 갈려 나가면 통증은 암덩어리처럼 커져 결국 인공관절 수술까지 내몰 수 있습니다. 그런데 단 2주 만에 관절 통증이 사라졌다고 입소문이 난 국이 있습니다. 도가니탕 한 그릇이 콜라겐·황산콘드로이틴을 폭탄처럼 채워 연골을
전자레인지 돌린 뒤 ‘이 행동’하면 적외선 직빵으로 맞아 피부 파괴됩니다! 폭발하듯 끓어오른 음식이 멈추기도 전에 전자레인지 문을 확 열면 뜨거운 증기와 열선이 얼굴에 직격합니다. 눈가가 화끈하고 피부가 당기는 느낌이 “조금 따가운 정도”라고 넘기기 쉽지만, 실제로는 열충격·미세 전자파·적외선이 한꺼번에 쏟아지는 암덩어리 같은 스트레스가 시작됩니다. 머그잔에서 솟는 수증기 온도는 100 ℃에 육박해 얼굴 각질층을 벌려 독소 흡
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