거울을 볼 때마다 얼굴이 푸석해 보이는 날이 늘어나는 분이 계십니다. 피부를 이루는 성분은 나이가 들면서 자연히 줄어듭니다.
비싼 화장품을 먼저 찾지 않으셔도 됩니다. 매일 상에 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다.
감귤
감귤에는 피부를 이루는 성분을 만드는 데 꼭 필요한 비타민이 넉넉합니다. 껍질 안쪽 흰 부분에도 좋은 성분이 남아 있습니다. 벗겨 낸 흰 실을 다 떼지 마시고 함께 드시기 바랍니다. 하루 두 개면 넉넉하니 더 드실 필요는 없습니다.
두부
두부에는 피부를 새로 만드는 데 쓰이는 단백질이 고르게 들어 있습니다. 부드러워서 이가 약하신 분도 부담이 없습니다. 기름에 부치기보다 데쳐서 그대로 드시는 편이 낫습니다. 간장은 찍어 드시는 정도로만 쓰시기 바랍니다.
미역
미역에는 피부와 머리카락에 쓰이는 무기질이 넉넉하게 들어 있습니다. 값이 눅고 말려 두면 오래 쓸 수 있습니다. 물에 불려 초무침으로 드시면 소금을 덜 쓰게 됩니다. 국으로 끓이실 때는 국물 간을 얇게 잡으시기 바랍니다.
감귤과 두부, 미역은 값도 부담스럽지 않고 매일 챙기기 쉽습니다. 다만 먹는 것만으로 피부가 돌아오지는 않습니다. 낮에 나가실 때는 챙 넓은 모자를 쓰시기 바랍니다. 물을 하루 여섯 잔쯤 나눠 드시는 것도 큰 도움이 됩니다.
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