여름에 핑 도는 이유? 이 음식부터 챙기세요!더워서 그런 줄 알았는데… 혈압이 뚝 떨어진 겁니다 여름철 “핑 도는 어지러움”을 대수롭지 않게 넘기시는 분들이 많습니다. 하지만 실제로는 혈압이 갑자기 떨어지는 기립성 저혈압, 또는 전해질 불균형으로 인한 뇌혈류 저하가 원인인 경우가 많습니다. 특히 아침 기상 직후나 외출 후 귀가했을 때 어지다면 더 주의해야 합니다. 이럴 때 물만 마시면 오히려 역효
혈관 막히는 “새벽 라면 습관” 뇌경색 응급실 직행 사례 폭증하고 있습니다!늦은 밤 출출할 때, 가장 쉽게 손이 가는 음식이 라면입니다. 특히 새벽에 TV나 스마트폰을 보며 먹는 ‘야식 라면’은 중독처럼 반복되기 쉽습니다. 하지만 이 습관, 단순한 체중 증가가 아니라 뇌혈관까지 치명적인 타격을 줄 수 있습니다. 새벽 라면이 위험한 이유는 ‘혈압’ 때문입니다 밤 시간에는 교감신경이 줄어들며 몸이 안정되는 상태인데, 짠 라면 국물
“빨래집게를 귀에 꽂아보세요” 혈압이 놀라울 정도로 떨어집니다!혈압 조절에 도움이 되는 생활 습관, 의외의 방법도 많습니다. 운동, 식단만큼이나 중요한 것이 ‘자율신경계의 균형’인데요. 최근 주목받고 있는 한 방법이 있습니다. 바로 ‘귀 자극’입니다. 귀에는 자율신경과 연결된 혈자리들이 밀집돼 있습니다 귀는 단순한 청각기관이 아닙니다. 실제로 동양의학에서는 귀를 인체의 축소판이라 부르며, 다양한 경혈이 모여 있다고
혈압 정상인데도 뇌출혈? "이 습관"이 원인일 수 있습니다혈압도 정상인데 왜 뇌출혈이? 건강검진에서 혈압이 정상이면 안심하셨나요? 하지만 혈압 수치가 정상이라고 해서 뇌혈관이 안전한 건 아닙니다. 최근 연구에 따르면, 뇌출혈 환자 중 약 30%가 ‘정상혈압’ 판정을 받은 사람으로 밝혀졌습니다. 그렇다면, 왜 문제가 생길까요? 바로 혈관 내벽이 약해지는 생활습관 때문입니다. 뇌출혈, 이 습관이 위험합니다 대표적
"이것", 하루 두 조각 먹었더니 콜레스테롤 반으로 줄었습니다달콤한 음식은 무조건 해롭다고 생각하기 쉽지만, 다크 초콜릿은 예외입니다. 특히 카카오 함량 70% 이상 고함량 제품을 하루 2조각씩만 섭취하면 콜레스테롤 개선에 효과를 보인다는 연구 결과가 있습니다. 오늘은 그 과학적 근거와 섭취법을 알아보겠습니다. 다크 초콜릿의 항산화 성분 다크 초콜릿에는 플라바놀이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이
점심에 연어 먹었더니, 혈압이 내려갔습니다약물도 중요하지만, 매일의 식사가 고혈압 관리의 첫걸음이죠. 최근 연구에 따르면 ‘점심 한 끼’의 선택만으로도 혈압에 긍정적인 변화가 생길 수 있다고 합니다. 오늘은 ‘연어’를 점심 식단에 추가해야 하는 이유를 알려드릴게요. 오메가-3 지방산이 혈관을 편하게 만들어 연어에는 EPA, DHA 같은 고함량의 오메가-3 지방산이 들어 있습니다. 이 성분들은
50대 남성들 사이에서 돌고 있는 건강 루머! ‘이 조합’ 먹고 혈압이 떨어졌답니다최근 중년 남성들 사이에서 “그거 먹고 혈압이 확 떨어졌대”라는 이야기가 퍼지고 있습니다. 병원 처방도 아니고 건강기능식품도 아닌데, 의외의 조합이 혈압을 낮추는 데 효과가 있었다는 후문입니다. 물론 과학적으로 검증되지 않은 민간 루머처럼 들릴 수도 있지만, 실제 성분을 분석해보면 그 효과를 어느 정도 납득할 수 있는 근거가 존재합니다. 그 조합은 바로
의사들은 밥 지을 때 '이 재료' 넣고 약 대신 먹습니다!혹시 요즘 밥을 먹어도 기운이 없고, 혈압이나 혈당 걱정이 되시나요? 그런데 밥 짓는 습관 하나만 바꿔도 건강이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 의사들이 직접 실천하는 건강 습관 중 하나는 ‘밥에 이것 한줌’을 꼭 넣는 것입니다. ‘이것’은 바로 ‘귀리’입니다. 귀리는 천연 혈관청소부입니다 귀리에는 수용성 식이섬유인 '베타글루칸'이 풍부해 혈중
“40대 혈압 관리” 먹기만 해도 도움이 되는 음식 3가지40대부터는 혈압 수치가 슬슬 신경 쓰이기 시작합니다. 병원에서 “혈압이 조금 높네요”라는 말, 꽤 자주 듣게 되죠. 생활습관도 바꾸고 운동도 하려고 하지만, 식단에서 가장 먼저 조절해야 하는 것이 바로 혈관을 지키는 음식 선택입니다. 먹는 것만 잘 바꿔도 혈압은 충분히 관리할 수 있습니다. 1. 아침에 ‘귀리’ 한 숟가락, 혈압이 달라진다 귀리는 혈관
뇌출혈 환자 10명 중 7명, 이렇게 시작됐습니다조용히 찾아오는 무서운 신호들, 지금부터 체크해 보세요 “갑자기 눈앞이 번쩍했어요” 대부분의 뇌출혈 환자들이 병원에 실려오기 전 공통적으로 겪는 증상입니다. 겉으로는 멀쩡해 보이지만, 뇌 속 혈관이 터지기 직전까지 압력을 받으며 이상 신호를 보내는 겁니다. 서울대병원 신경외과 연구에 따르면, 뇌출혈 환자 10명 중 7명은 증상이 나타난 직후 6시간 안에
샤워할 때 이 행동, 뇌 건강 망치는 지름길입니다하루를 마무리하며 뜨거운 물로 샤워하면 온몸의 피로가 풀리는 느낌이 들죠. 하지만 이 습관, ‘혈압’과 ‘뇌 건강’에는 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 뜨거운 물로 갑작스럽게 샤워하는 습관은 중장년층에게 매우 위험할 수 있습니다. 뜨거운 물 샤워가 뇌에 주는 스트레스 체온보다 훨씬 높은 물로 샤워할 경우, 몸은 급격한 혈관 확장에
천연 혈압약 "마늘", 이렇게 먹어야 효과 100배입니다마늘이 혈압을 낮춰준다고 해서 매일 챙겨 드시고 계신가요? 분명 건강을 위해 시작한 일인데, 혹시 잘못된 방법으로 드시고 있다면 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다. 특히 고혈압 약을 복용 중이시라면 더욱 주의가 필요한데요. 오늘은 고혈압에 좋다는 마늘을 제대로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마늘의 혈압 강하 효과, 정말일까? 마늘에 들어있는
혈압 당뇨에 좋은차 찾는다면 오리진케어 당쉼 돼지감자차 리뷰요즘 유튜브나 블로그를 보면 건강 관리에 대한 정보가 정말 많잖아요. 특히나 혈압이나 당뇨를 관리하는 방법에 대해서 많은 사람들이 관심을 가지고 있더라고요. 예전에는 병원에서 처방받은 약에만 의존하는 경우가 많았는데, 요즘은 자연 유래 성분으로 건강을 챙기는 게 대세라고 하더라고요. 그러다 보니 자연스럽게 저도 관심이 생기더라고요. 그중에서도 많이 언급되는
오메가3와 피쉬오일 둘의 차이점을 아시나요?집에 다양한 건강보조식품을 보관하고 먹는사람들이 많습니다. 저도 집에 다양한 건강보조식품이 있는데요 먹다가 이건 뭐지? 라고 생각해 이번 글을 작성하게 되었습니다. 오메가3라고 알고 먹던 제품이 있었는데 외국에서 온 친구가 선물로 준 제품이였습니다. 근데 가만보니 오메가3라고 적혀 있는데 더 큰 이름으로 피쉬오일(Fishi Oil)이라고 적혀 있었습니다.
"이 습관" 뇌졸중 위험 3배 높입니다, 지금 당장 고치세요⚠️ "이 습관" 뇌졸중 위험 3배 높입니다! 지금 당장 고치세요 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)은 한순간에 찾아오는 무서운 질환입니다. 하지만 일상에서 무심코 하는 몇 가지 습관이 뇌졸중 위험을 3배 이상 높일 수 있습니다! 오늘은 뇌졸중을 부르는 최악의 습관 4가지를 알려드립니다. ️ 1. 아침에 바로 일어나기 – 혈압 급상승 & 뇌출혈 위험 증가 "자고 일어
50대 혈압 관리 해주는 의외의 음식, 꼭 먹어보세요50대 혈압 관리 해주는 의외의 음식, 꼭 먹어보세요! ✨ 나이가 들면서 혈압 관리는 더욱 중요한 건강 요소가 됩니다. 특히 50대 이후에는 혈관이 탄력을 잃고 고혈압 위험이 증가하기 때문에 식습관을 올바르게 조절하는 것이 필수적입니다. 하지만! 혈압 관리에 도움 되는 음식이라고 하면 싱겁고 맛없는 식단을 떠올리시는 분들이 많죠? 오늘은 의외로 혈압 조절에
일주일에 몇번만 운동해도 충분히 효과있다. 치매예방과 혈압약 안먹어도 되는 방법은?일주일에 한두 번만 운동해도 매일 운동하는 것과 마찬가지의 효과가 있으며 치매 위험도 줄어든다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다. 영국 일간 가디언에 따르면 미국의 한 종합병원 연구진은 1만명을 대상으로 연구한 결과 이같이 밝혀졌다고 영국 스포츠 의학 저널을 통해 전했다. 이 연구에 참여한 사람들 중 79.2%는 운동을 하지 않는다고 답변했고 일주일에 한두
눈에 주사 안 맞으니 허리가 문제네1. 한달 전에 눈에 문제가 생겼죠. 오른 쪽 눈은 멀쩡한데요. 왼 쪽 눈은 이상하다는 걸 발견했습니다. 왼 쪽 눈으로만 보면 군데 군데 작지만 뭉쳐 안 보입니다. 2. 뭔가 이상하다 생각해서 동네 안과를 갔죠. 무슨 병인 안 알려주고 큰 병원가라고 하더군요. 잘못하면 실명까지 올 수 있다고 하면서요. 백내장이라 생각하고 걱정을 하지 않았는데요. 3. 찾아
항산화영양제 어머니선물로 고혈압영양제 안성맞춤 셀트리온 코엔자임Q10 듀얼케어안녕하세요! 오늘은 점점 무더워지는 여름, 어머니를 비롯한 60대 여성분들에게 선물로 드리기 좋은 복합영양제 겸 항산화영양제 하나를 소개 해 볼까 합니다. 아무래도 60대가 넘어가면, 활성산소로 인해서 산화되면서 그덕에 세포의 노화가 자연적으로 일어날 수 밖에 없기 때문에 이를 관리하는 것도 중요할 뿐만 아니라 우리의 혈관도 점차 탄력을 잃고 혈액을 공급함
여름에 핑 도는 이유? 이 음식부터 챙기세요! 더워서 그런 줄 알았는데… 혈압이 뚝 떨어진 겁니다 여름철 “핑 도는 어지러움”을 대수롭지 않게 넘기시는 분들이 많습니다. 하지만 실제로는 혈압이 갑자기 떨어지는 기립성 저혈압, 또는 전해질 불균형으로 인한 뇌혈류 저하가 원인인 경우가 많습니다. 특히 아침 기상 직후나 외출 후 귀가했을 때 어지다면 더 주의해야 합니다. 이럴 때 물만 마시면 오히려 역효
혈관 막히는 “새벽 라면 습관” 뇌경색 응급실 직행 사례 폭증하고 있습니다! 늦은 밤 출출할 때, 가장 쉽게 손이 가는 음식이 라면입니다. 특히 새벽에 TV나 스마트폰을 보며 먹는 ‘야식 라면’은 중독처럼 반복되기 쉽습니다. 하지만 이 습관, 단순한 체중 증가가 아니라 뇌혈관까지 치명적인 타격을 줄 수 있습니다. 새벽 라면이 위험한 이유는 ‘혈압’ 때문입니다 밤 시간에는 교감신경이 줄어들며 몸이 안정되는 상태인데, 짠 라면 국물
“빨래집게를 귀에 꽂아보세요” 혈압이 놀라울 정도로 떨어집니다! 혈압 조절에 도움이 되는 생활 습관, 의외의 방법도 많습니다. 운동, 식단만큼이나 중요한 것이 ‘자율신경계의 균형’인데요. 최근 주목받고 있는 한 방법이 있습니다. 바로 ‘귀 자극’입니다. 귀에는 자율신경과 연결된 혈자리들이 밀집돼 있습니다 귀는 단순한 청각기관이 아닙니다. 실제로 동양의학에서는 귀를 인체의 축소판이라 부르며, 다양한 경혈이 모여 있다고
혈압 정상인데도 뇌출혈? "이 습관"이 원인일 수 있습니다 혈압도 정상인데 왜 뇌출혈이? 건강검진에서 혈압이 정상이면 안심하셨나요? 하지만 혈압 수치가 정상이라고 해서 뇌혈관이 안전한 건 아닙니다. 최근 연구에 따르면, 뇌출혈 환자 중 약 30%가 ‘정상혈압’ 판정을 받은 사람으로 밝혀졌습니다. 그렇다면, 왜 문제가 생길까요? 바로 혈관 내벽이 약해지는 생활습관 때문입니다. 뇌출혈, 이 습관이 위험합니다 대표적
"이것", 하루 두 조각 먹었더니 콜레스테롤 반으로 줄었습니다 달콤한 음식은 무조건 해롭다고 생각하기 쉽지만, 다크 초콜릿은 예외입니다. 특히 카카오 함량 70% 이상 고함량 제품을 하루 2조각씩만 섭취하면 콜레스테롤 개선에 효과를 보인다는 연구 결과가 있습니다. 오늘은 그 과학적 근거와 섭취법을 알아보겠습니다. 다크 초콜릿의 항산화 성분 다크 초콜릿에는 플라바놀이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이
점심에 연어 먹었더니, 혈압이 내려갔습니다 약물도 중요하지만, 매일의 식사가 고혈압 관리의 첫걸음이죠. 최근 연구에 따르면 ‘점심 한 끼’의 선택만으로도 혈압에 긍정적인 변화가 생길 수 있다고 합니다. 오늘은 ‘연어’를 점심 식단에 추가해야 하는 이유를 알려드릴게요. 오메가-3 지방산이 혈관을 편하게 만들어 연어에는 EPA, DHA 같은 고함량의 오메가-3 지방산이 들어 있습니다. 이 성분들은
50대 남성들 사이에서 돌고 있는 건강 루머! ‘이 조합’ 먹고 혈압이 떨어졌답니다 최근 중년 남성들 사이에서 “그거 먹고 혈압이 확 떨어졌대”라는 이야기가 퍼지고 있습니다. 병원 처방도 아니고 건강기능식품도 아닌데, 의외의 조합이 혈압을 낮추는 데 효과가 있었다는 후문입니다. 물론 과학적으로 검증되지 않은 민간 루머처럼 들릴 수도 있지만, 실제 성분을 분석해보면 그 효과를 어느 정도 납득할 수 있는 근거가 존재합니다. 그 조합은 바로
의사들은 밥 지을 때 '이 재료' 넣고 약 대신 먹습니다! 혹시 요즘 밥을 먹어도 기운이 없고, 혈압이나 혈당 걱정이 되시나요? 그런데 밥 짓는 습관 하나만 바꿔도 건강이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 의사들이 직접 실천하는 건강 습관 중 하나는 ‘밥에 이것 한줌’을 꼭 넣는 것입니다. ‘이것’은 바로 ‘귀리’입니다. 귀리는 천연 혈관청소부입니다 귀리에는 수용성 식이섬유인 '베타글루칸'이 풍부해 혈중
“40대 혈압 관리” 먹기만 해도 도움이 되는 음식 3가지 40대부터는 혈압 수치가 슬슬 신경 쓰이기 시작합니다. 병원에서 “혈압이 조금 높네요”라는 말, 꽤 자주 듣게 되죠. 생활습관도 바꾸고 운동도 하려고 하지만, 식단에서 가장 먼저 조절해야 하는 것이 바로 혈관을 지키는 음식 선택입니다. 먹는 것만 잘 바꿔도 혈압은 충분히 관리할 수 있습니다. 1. 아침에 ‘귀리’ 한 숟가락, 혈압이 달라진다 귀리는 혈관
뇌출혈 환자 10명 중 7명, 이렇게 시작됐습니다 조용히 찾아오는 무서운 신호들, 지금부터 체크해 보세요 “갑자기 눈앞이 번쩍했어요” 대부분의 뇌출혈 환자들이 병원에 실려오기 전 공통적으로 겪는 증상입니다. 겉으로는 멀쩡해 보이지만, 뇌 속 혈관이 터지기 직전까지 압력을 받으며 이상 신호를 보내는 겁니다. 서울대병원 신경외과 연구에 따르면, 뇌출혈 환자 10명 중 7명은 증상이 나타난 직후 6시간 안에
샤워할 때 이 행동, 뇌 건강 망치는 지름길입니다 하루를 마무리하며 뜨거운 물로 샤워하면 온몸의 피로가 풀리는 느낌이 들죠. 하지만 이 습관, ‘혈압’과 ‘뇌 건강’에는 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 뜨거운 물로 갑작스럽게 샤워하는 습관은 중장년층에게 매우 위험할 수 있습니다. 뜨거운 물 샤워가 뇌에 주는 스트레스 체온보다 훨씬 높은 물로 샤워할 경우, 몸은 급격한 혈관 확장에
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