나이 들수록 꼭 붙잡아야 할 친구들의 공통점중년 이후의 삶은 누구와 함께하느냐에 따라 그 온도와 무게가 달라집니다. 젊을 때는 많은 사람과 관계를 맺는 것이 중요했다면, 나이가 들수록 ‘몇 명을 알고 있느냐’보다 ‘누가 끝까지 곁에 남아 있느냐’가 더 중요해집니다. 대한민국 대표 중년 멘토 이호선 교수는 중년 이후 꼭 필요한 친구를 두 종류로 이야기합니다. 첫 번째, 내 영혼의 배터리가 되어주는 ‘
부부 모임에서 절대 꺼내면 안 되는 주제 1위‘오십에 이르러 내게 어떤 변화가 찾아왔는가?’ ‘오십 이후의 인생은 어떻게 변화할 것인가?’ ‘나는 어떻게 스스로를 바꿔야 하는가?’ 정점을 향해 인생의 절반을 쉴 새 없이 달렸다. 그런데 나이 오십에 이르러 위태로움을 느끼기 시작한다. 슬슬 퇴직을 준비해야 하나 그 후의 미래가 불분명하고, 사업과 재취업의 과정에서 왠지 자신감이 하락하며, 가정을 비롯한
"돈 때문에 가는 게 아니다.." 요즘 5060이 끝까지 직장에서 버텨내는 진짜 이유예전에는 50대가 되면 직장 생활의 끝이 보인다고 생각했다. 하지만 요즘은 환갑을 앞두고도 자리를 지키는 사람들이 많다. 겉으로는 생활비와 노후자금 때문처럼 보이지만, 실제로는 돈만으로 설명되지 않는 이유가 있다. 많은 5060 직장인들이 속으로 하는 말이 있다. “힘들어도 회사를 그만두면 내가 더 빨리 무너질 것 같다.” 그렇다면 이들이 끝까지 직장을
"천국 가려고 믿는게 아니다.." 요즘 5060이 교회 다니는 진짜 이유예전에는 교회를 다니는 이유를 묻는다면 "믿음 때문"이라는 대답이 가장 많았다. 하지만 요즘 50~60대가 교회를 찾는 이유는 예전보다 훨씬 다양해지고 있다. 은퇴를 앞두거나 인생의 후반부를 살아가면서 사람들은 돈이나 성공보다 마음의 평안과 삶의 의미를 더 중요하게 생각하기 시작한다. 그래서 교회는 단순히 종교생활을 하는 곳이 아니라, 삶을 다시 돌아보는
"경조사도 피한다.." 요즘 5060이 친한 사람마저 끊는 진짜 이유예전에는 전화 한 통만 와도 무조건 달려갔다. 모임에 빠지면 정이 없다는 소리를 들었고, 경조사를 챙기는 것이 사람의 도리라고 배웠다. 그런데 요즘 5060은 다르다. 관계를 소중하게 생각하지 않아서가 아니다. 오히려 나이가 들수록 어떤 사람이 내 삶을 편안하게 만드는지 분명하게 알게 된 결과에 가깝다. 3위. 억지 미소를 짓는 자리가 너무 많아졌기 때문이
"닭가슴살보다 더 좋다고?" 5060이 꼭 챙겨야 하는 '숨은 단백질' 근육 살리는 음식50대 이후부터는 체중보다 근육을 더 신경 써야 합니다. 몸무게는 그대로인데 계단 오르기가 힘들고, 오래 걸으면 다리가 무겁고, 의자에서 일어날 때 손을 짚게 된다면 근육이 줄고 있다는 신호일 수 있습니다. 이럴 때 가장 먼저 떠올리는 음식이 닭가슴살입니다. 단백질 하면 닭가슴살이 워낙 유명하기 때문입니다. 하지만 5060에게는 무조건 닭가슴살만 답이 아닐
나이보다 10년 젊어 보이는 사람들의 비밀 BEST4*이 콘텐츠는 도서 『50 이후 건강을 결정하는 7가지 습관』을 기반으로 제작되었습니다.
"자식 앞길 막힐까봐.." 요즘 5060이 제사 못 없애고 계속하는 이유 1위주변에서 제사를 없앤다는 소식이 들려와도 여전히 매년 가슴을 졸이며 제사상을 차려내는 5060 부모들이 많다. 몸은 고되고 자식들의 눈치까지 봐야 하는 처지이지만 차마 제사를 온전히 내려놓지 못하는 데에는 속사정이 존재한다. 내 대에서 조상 대접을 소홀히 했다가 자칫 자식들의 앞길이 막히거나 화를 입지는 않을까 노심초사하는 부모들의 애틋한 진짜 이유를
"친구도 안 만난다.." 요즘 5060이 팔자 나쁘다는 소리 듣는 진짜 이유예전에는 사람을 두고 "팔자가 좋다", "팔자가 나쁘다"는 말을 자주 했다. 젊을 때는 돈이 없거나 일이 안 풀리면 팔자가 나쁘다고 생각했다. 그런데 50대, 60대가 되면 기준이 달라진다. 실제로 많은 사람들이 말한다. 돈보다 더 무서운 것이 있다고. 바로 삶의 분위기와 관계의 문제다. 그래서 요즘 5060이 가장 힘들어하는 것도 단순한 경제 문제가
"집만 오면 말이 없다.." 요즘 5060이 점점 괴로워지는 이유50대, 60대가 되면 삶이 조금은 편해질 거라고 생각한다. 자식도 어느 정도 크고, 직장 생활도 끝이 보이기 시작한다. 그런데 의외로 많은 사람들이 이 시기에 더 깊은 무기력과 답답함을 느낀다. 특히 집에 돌아오면 말수가 확 줄고, 괜히 한숨만 늘어나는 사람들이 많아진다. 단순히 피곤해서가 아니다. 오래 참고 살아온 감정들이 이 시기에 한꺼번에 올라오
"경조사도 명절도 싫다.." 요즘 5060이 인간관계 끊어버리는 진짜 이유예전에는 경조사와 명절을 챙기는 게 당연한 도리처럼 여겨졌다. 몸이 피곤해도 가고, 마음이 불편해도 얼굴은 비췄다. 그런데 요즘 5060 사이에서는 분위기가 확실히 달라지고 있다. 연락을 줄이고, 오래된 관계도 스스로 정리하는 사람이 늘고 있다. 단순히 차가워져서가 아니다. 살아보니 무엇이 사람을 가장 지치게 만드는지 알게 된 것이다. 결국 나이가 들수
현실적으로 5060에 절대 가져서는 안되는 습관 4가지현실적으로 5060에 절대 가져서는 안되는 습관 4가지
"그냥 창피해.." 요즘 5060 사이에 급속도로 퍼지고 있다는 무서운 습관요즘 5060 이야기를 들어보면 겉으로는 조용하지만 안쪽에서 빠르게 퍼지는 변화가 있다. “그냥 창피해서…”라는 말로 시작되는 선택들이다. 문제는 이게 단순한 성격이 아니라, 삶의 범위를 스스로 줄이는 습관으로 이어진다는 점이다. 그래서 더 늦게 알아차리고, 더 오래 영향을 준다. 1. 모르는 것을 끝까지 묻지 않는 습관 새로운 기기, 앱, 금융, 건강
하버드 의대가 추천하는 50대 "근력 운동 3가지", 낙상 예방됩니다60대 이후 근력이 떨어지는 것은 자연스러운 노화 현상이지만, 사실 근력 운동을 시작하기에 늘은 나이란 없습니다. 관련 연구에 의하면 70대에도 근력 운동을 시작하면 근육량을 의미 있게 증가시킬 수 있거니와, 특히 낙상 예방 운동으로서의 근력 효과는 어떤 나이에서든 입증되었습니다. 오늘은 5060 근력 운동의 필요성부터 안전하고 효과적인 운동 방법까
"만날 사람이 있어도.." 요즘 5060 사이에 퍼지고 있는 특이한 현상요즘 50대, 60대 이야기를 들어보면 흥미로운 변화가 하나 있다. 예전처럼 사람을 못 만나서가 아니라, 만날 사람이 있어도 굳이 만나지 않는 선택이 늘고 있다는 점이다. 시간도 있고, 관계도 있는데 스스로 거리를 둔다. 이건 단순한 외로움의 문제가 아니라, 관계를 바라보는 기준이 바뀌었다는 신호다. 3위 ‘의미 없는 만남’에 대한 거부감이 커짐 예전에
"통장에 200만원도 없다.." 요즘 5060이 점점 가난해지는 무서운 이유요즘 50~60대 사이에서 자주 들리는 말이 있다. “열심히 살았는데 왜 이렇게 남은 게 없지?”라는 이야기다. 젊을 때는 직장도 있고 수입도 꾸준했다. 그런데 어느 순간 통장을 보면 생각보다 남은 돈이 없다. 심지어 비상금도 없는 경우가 늘고 있다. 이 현상은 단순히 개인의 문제가 아니라 구조적인 이유가 겹친 결과다. 1. 소비 구조가 예전보다 훨씬
"말하기 창피하다.." 요즘 5060이 절대 가족에게 말하지 않는 4가지요즘 50대, 60대 이야기를 들어보면 겉으로는 평온해 보이지만 속에서는 전혀 다른 고민을 안고 있는 경우가 많다. 예전에는 가족에게 자연스럽게 털어놓던 이야기들도, 이제는 쉽게 꺼내지 못한다. 이유는 단순하다. 괜히 걱정을 끼치고 싶지 않거나, 체면이 걸리기 때문이다. 그래서 점점 더 많은 것들을 혼자 감당하게 된다. 그중에서도 특히 공통적으로 숨기는
"시간은 있는데.." 요즘 5060이 갑자기 불행해지는 이유 1위많은 사람들이 50대, 60대가 되면 삶이 조금은 여유로워질 것이라 생각한다. 직장에서의 책임도 줄어들고 자식도 어느 정도 자리를 잡는다. 그래서 시간은 오히려 젊을 때보다 많아진다. 그런데 막상 이 시기를 겪는 사람들의 이야기를 들어보면 전혀 다른 말이 나온다. 시간은 분명 늘어났는데 마음은 더 불안해지고 삶의 만족도도 떨어진다는 것이다. 그래서 요즘
"조금만 참을걸.." 요즘 5060이 가장 후회하는 소비 1위살다 보면 돈을 쓰는 순간에는 크게 고민하지 않던 일이 시간이 지나 후회로 남는 경우가 있다. 특히 50대, 60대가 되면 소비에 대한 생각이 조금씩 달라진다. 젊을 때는 “지금 필요한 것”에 집중했다면, 인생 후반부에 들어서면 “그 돈을 조금만 아꼈더라면” 하는 생각이 떠오르기 때문이다. 그래서 많은 사람들이 공통적으로 이야기하는 후회가 있다. 생각보
"재산도 가족도 아니다" 요즘 5060이 가장 많이 하는 착각 1위50~60대가 되면 인생의 중심이 조금씩 달라진다. 젊을 때는 돈과 가족이 삶의 중심이었다. 더 벌고, 더 모으고, 자식을 키우는 것이 목표였다. 그런데 시간이 지나면 생각보다 다른 문제가 남는다. 돈도 어느 정도 정리되고, 자식도 각자의 삶을 산다. 그때 많은 사람들이 비슷한 착각을 하게 된다. 인생의 중심을 잘못 잡기 시작하는 것이다. 3위 ‘돈만
나이 들수록 꼭 붙잡아야 할 친구들의 공통점 중년 이후의 삶은 누구와 함께하느냐에 따라 그 온도와 무게가 달라집니다. 젊을 때는 많은 사람과 관계를 맺는 것이 중요했다면, 나이가 들수록 ‘몇 명을 알고 있느냐’보다 ‘누가 끝까지 곁에 남아 있느냐’가 더 중요해집니다. 대한민국 대표 중년 멘토 이호선 교수는 중년 이후 꼭 필요한 친구를 두 종류로 이야기합니다. 첫 번째, 내 영혼의 배터리가 되어주는 ‘
부부 모임에서 절대 꺼내면 안 되는 주제 1위 ‘오십에 이르러 내게 어떤 변화가 찾아왔는가?’ ‘오십 이후의 인생은 어떻게 변화할 것인가?’ ‘나는 어떻게 스스로를 바꿔야 하는가?’ 정점을 향해 인생의 절반을 쉴 새 없이 달렸다. 그런데 나이 오십에 이르러 위태로움을 느끼기 시작한다. 슬슬 퇴직을 준비해야 하나 그 후의 미래가 불분명하고, 사업과 재취업의 과정에서 왠지 자신감이 하락하며, 가정을 비롯한
"돈 때문에 가는 게 아니다.." 요즘 5060이 끝까지 직장에서 버텨내는 진짜 이유 예전에는 50대가 되면 직장 생활의 끝이 보인다고 생각했다. 하지만 요즘은 환갑을 앞두고도 자리를 지키는 사람들이 많다. 겉으로는 생활비와 노후자금 때문처럼 보이지만, 실제로는 돈만으로 설명되지 않는 이유가 있다. 많은 5060 직장인들이 속으로 하는 말이 있다. “힘들어도 회사를 그만두면 내가 더 빨리 무너질 것 같다.” 그렇다면 이들이 끝까지 직장을
"천국 가려고 믿는게 아니다.." 요즘 5060이 교회 다니는 진짜 이유 예전에는 교회를 다니는 이유를 묻는다면 "믿음 때문"이라는 대답이 가장 많았다. 하지만 요즘 50~60대가 교회를 찾는 이유는 예전보다 훨씬 다양해지고 있다. 은퇴를 앞두거나 인생의 후반부를 살아가면서 사람들은 돈이나 성공보다 마음의 평안과 삶의 의미를 더 중요하게 생각하기 시작한다. 그래서 교회는 단순히 종교생활을 하는 곳이 아니라, 삶을 다시 돌아보는
"경조사도 피한다.." 요즘 5060이 친한 사람마저 끊는 진짜 이유 예전에는 전화 한 통만 와도 무조건 달려갔다. 모임에 빠지면 정이 없다는 소리를 들었고, 경조사를 챙기는 것이 사람의 도리라고 배웠다. 그런데 요즘 5060은 다르다. 관계를 소중하게 생각하지 않아서가 아니다. 오히려 나이가 들수록 어떤 사람이 내 삶을 편안하게 만드는지 분명하게 알게 된 결과에 가깝다. 3위. 억지 미소를 짓는 자리가 너무 많아졌기 때문이
"닭가슴살보다 더 좋다고?" 5060이 꼭 챙겨야 하는 '숨은 단백질' 근육 살리는 음식 50대 이후부터는 체중보다 근육을 더 신경 써야 합니다. 몸무게는 그대로인데 계단 오르기가 힘들고, 오래 걸으면 다리가 무겁고, 의자에서 일어날 때 손을 짚게 된다면 근육이 줄고 있다는 신호일 수 있습니다. 이럴 때 가장 먼저 떠올리는 음식이 닭가슴살입니다. 단백질 하면 닭가슴살이 워낙 유명하기 때문입니다. 하지만 5060에게는 무조건 닭가슴살만 답이 아닐
나이보다 10년 젊어 보이는 사람들의 비밀 BEST4 *이 콘텐츠는 도서 『50 이후 건강을 결정하는 7가지 습관』을 기반으로 제작되었습니다.
"자식 앞길 막힐까봐.." 요즘 5060이 제사 못 없애고 계속하는 이유 1위 주변에서 제사를 없앤다는 소식이 들려와도 여전히 매년 가슴을 졸이며 제사상을 차려내는 5060 부모들이 많다. 몸은 고되고 자식들의 눈치까지 봐야 하는 처지이지만 차마 제사를 온전히 내려놓지 못하는 데에는 속사정이 존재한다. 내 대에서 조상 대접을 소홀히 했다가 자칫 자식들의 앞길이 막히거나 화를 입지는 않을까 노심초사하는 부모들의 애틋한 진짜 이유를
"친구도 안 만난다.." 요즘 5060이 팔자 나쁘다는 소리 듣는 진짜 이유 예전에는 사람을 두고 "팔자가 좋다", "팔자가 나쁘다"는 말을 자주 했다. 젊을 때는 돈이 없거나 일이 안 풀리면 팔자가 나쁘다고 생각했다. 그런데 50대, 60대가 되면 기준이 달라진다. 실제로 많은 사람들이 말한다. 돈보다 더 무서운 것이 있다고. 바로 삶의 분위기와 관계의 문제다. 그래서 요즘 5060이 가장 힘들어하는 것도 단순한 경제 문제가
"집만 오면 말이 없다.." 요즘 5060이 점점 괴로워지는 이유 50대, 60대가 되면 삶이 조금은 편해질 거라고 생각한다. 자식도 어느 정도 크고, 직장 생활도 끝이 보이기 시작한다. 그런데 의외로 많은 사람들이 이 시기에 더 깊은 무기력과 답답함을 느낀다. 특히 집에 돌아오면 말수가 확 줄고, 괜히 한숨만 늘어나는 사람들이 많아진다. 단순히 피곤해서가 아니다. 오래 참고 살아온 감정들이 이 시기에 한꺼번에 올라오
"경조사도 명절도 싫다.." 요즘 5060이 인간관계 끊어버리는 진짜 이유 예전에는 경조사와 명절을 챙기는 게 당연한 도리처럼 여겨졌다. 몸이 피곤해도 가고, 마음이 불편해도 얼굴은 비췄다. 그런데 요즘 5060 사이에서는 분위기가 확실히 달라지고 있다. 연락을 줄이고, 오래된 관계도 스스로 정리하는 사람이 늘고 있다. 단순히 차가워져서가 아니다. 살아보니 무엇이 사람을 가장 지치게 만드는지 알게 된 것이다. 결국 나이가 들수
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"그냥 창피해.." 요즘 5060 사이에 급속도로 퍼지고 있다는 무서운 습관 요즘 5060 이야기를 들어보면 겉으로는 조용하지만 안쪽에서 빠르게 퍼지는 변화가 있다. “그냥 창피해서…”라는 말로 시작되는 선택들이다. 문제는 이게 단순한 성격이 아니라, 삶의 범위를 스스로 줄이는 습관으로 이어진다는 점이다. 그래서 더 늦게 알아차리고, 더 오래 영향을 준다. 1. 모르는 것을 끝까지 묻지 않는 습관 새로운 기기, 앱, 금융, 건강
하버드 의대가 추천하는 50대 "근력 운동 3가지", 낙상 예방됩니다 60대 이후 근력이 떨어지는 것은 자연스러운 노화 현상이지만, 사실 근력 운동을 시작하기에 늘은 나이란 없습니다. 관련 연구에 의하면 70대에도 근력 운동을 시작하면 근육량을 의미 있게 증가시킬 수 있거니와, 특히 낙상 예방 운동으로서의 근력 효과는 어떤 나이에서든 입증되었습니다. 오늘은 5060 근력 운동의 필요성부터 안전하고 효과적인 운동 방법까
"만날 사람이 있어도.." 요즘 5060 사이에 퍼지고 있는 특이한 현상 요즘 50대, 60대 이야기를 들어보면 흥미로운 변화가 하나 있다. 예전처럼 사람을 못 만나서가 아니라, 만날 사람이 있어도 굳이 만나지 않는 선택이 늘고 있다는 점이다. 시간도 있고, 관계도 있는데 스스로 거리를 둔다. 이건 단순한 외로움의 문제가 아니라, 관계를 바라보는 기준이 바뀌었다는 신호다. 3위 ‘의미 없는 만남’에 대한 거부감이 커짐 예전에
"통장에 200만원도 없다.." 요즘 5060이 점점 가난해지는 무서운 이유 요즘 50~60대 사이에서 자주 들리는 말이 있다. “열심히 살았는데 왜 이렇게 남은 게 없지?”라는 이야기다. 젊을 때는 직장도 있고 수입도 꾸준했다. 그런데 어느 순간 통장을 보면 생각보다 남은 돈이 없다. 심지어 비상금도 없는 경우가 늘고 있다. 이 현상은 단순히 개인의 문제가 아니라 구조적인 이유가 겹친 결과다. 1. 소비 구조가 예전보다 훨씬
"말하기 창피하다.." 요즘 5060이 절대 가족에게 말하지 않는 4가지 요즘 50대, 60대 이야기를 들어보면 겉으로는 평온해 보이지만 속에서는 전혀 다른 고민을 안고 있는 경우가 많다. 예전에는 가족에게 자연스럽게 털어놓던 이야기들도, 이제는 쉽게 꺼내지 못한다. 이유는 단순하다. 괜히 걱정을 끼치고 싶지 않거나, 체면이 걸리기 때문이다. 그래서 점점 더 많은 것들을 혼자 감당하게 된다. 그중에서도 특히 공통적으로 숨기는
"시간은 있는데.." 요즘 5060이 갑자기 불행해지는 이유 1위 많은 사람들이 50대, 60대가 되면 삶이 조금은 여유로워질 것이라 생각한다. 직장에서의 책임도 줄어들고 자식도 어느 정도 자리를 잡는다. 그래서 시간은 오히려 젊을 때보다 많아진다. 그런데 막상 이 시기를 겪는 사람들의 이야기를 들어보면 전혀 다른 말이 나온다. 시간은 분명 늘어났는데 마음은 더 불안해지고 삶의 만족도도 떨어진다는 것이다. 그래서 요즘
"조금만 참을걸.." 요즘 5060이 가장 후회하는 소비 1위 살다 보면 돈을 쓰는 순간에는 크게 고민하지 않던 일이 시간이 지나 후회로 남는 경우가 있다. 특히 50대, 60대가 되면 소비에 대한 생각이 조금씩 달라진다. 젊을 때는 “지금 필요한 것”에 집중했다면, 인생 후반부에 들어서면 “그 돈을 조금만 아꼈더라면” 하는 생각이 떠오르기 때문이다. 그래서 많은 사람들이 공통적으로 이야기하는 후회가 있다. 생각보
"재산도 가족도 아니다" 요즘 5060이 가장 많이 하는 착각 1위 50~60대가 되면 인생의 중심이 조금씩 달라진다. 젊을 때는 돈과 가족이 삶의 중심이었다. 더 벌고, 더 모으고, 자식을 키우는 것이 목표였다. 그런데 시간이 지나면 생각보다 다른 문제가 남는다. 돈도 어느 정도 정리되고, 자식도 각자의 삶을 산다. 그때 많은 사람들이 비슷한 착각을 하게 된다. 인생의 중심을 잘못 잡기 시작하는 것이다. 3위 ‘돈만
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