자연의 소리, 소음과 섞이면 안정 효과 반감돼골짜기에서 흐르는 물 소리, 나뭇잎을 흔드는 바람 소리, 숲속에서 지저귀는 새 소리 등등, 흔히 ‘자연의 소리’라 불리는 것들은 마음을 진정시키고 몸을 이완시키는 데 효과적인 것으로 알려져 있다. 밤에 잠을 이루지 못할 때 유튜브 등을 활용해 빗소리나 모닥불 타는 소리를 들으며 잠을 청하는 경우도 있다.자연의 소리가 갖는 긍정적 효과에 대해서는 그다지 의심
꼭꼭 씹는 습관, 비만 탈출의 시작점 될 수 있어‘음식물 꼭꼭 잘 씹어 먹기’는 어릴 적부터 마치 주문처럼 듣게 되는 말이다. 잘 기억나지는 않지만 아마 어릴 때는 그 말을 잘 들었을지도 모른다. 하지만 성인이 되면서부터는 달라진다. 여전히 습관처럼 잘 씹어먹는 사람이 있는가 하면, 제대로 씹기도 전에 꿀꺽 삼키는 사람도 흔하다.현대인들의 점심시간은 늘 빠듯하다. 그 때문인지 식사를 빨리 마치는 사람을
모두가 관심 가져야 할 혈당 관리, ‘좋은 간식’은?당뇨 환자에게 있어 혈당 관리는 매우 중요한 문제다. 이는 당뇨 전단계에 해당하는 사람들도 마찬가지다. 아니, 사실 누구에게나 관계 없이 혈당 관리는 필요한 일이다. 혈당으로 인한 문제는 어느 하루 아침에 갑자기 나타나는 것이 아니라, 서서히 누적된 생활습관의 결과로서 나타나기 때문이다. 특히 우리나라에서 당뇨 전단계에 해당하는 인구는 거의 2천만 명에 가
동국대경주병원, 절개 없는 전립선비대증 최신 수술법 ‘리줌’ 본격 도입동국대학교경주병원이 전립선비대증 환자를 위한 최신 수술법 ‘리줌(Rezūm)’ 시스템을 도입하고 운영을 시작했다. 리줌 수술은 절개나 체내 삽입물 없이 고온 수증기를 이용해 비대해진 전립선 조직을 제거하는 방식으로, 국소마취로도 가능해 고령자나 전신마취가 어려운 환자들에게 새로운 대안으로 주목받고 있다.
이대목동병원, 개방형실험실 운영사업단 공식 출범… 지역 바이오 클러스터 구축 본격화이대목동병원이 개방형실험실 운영사업단을 공식 출범시키고, 지역 바이오헬스 산업 발전과 보건의료 혁신 생태계 조성을 위한 본격 행보에 나섰다. 병원 인프라를 기반으로 한 창업 지원과 산·학·연·병 협력 사업 강화로 바이오 클러스터 구축에 기여할 전망이다.
강동경희대병원 진단검사의학과, 헌혈유공기관으로 보건복지부 장관 표창 수상강동경희대학교병원 진단검사의학과가 ‘세계 헌혈자의 날’을 맞아 보건복지부로부터 헌혈유공기관 표창을 수상했다. 수혈 안전 강화를 위한 체계적인 관리와 혈액 제제의 적정 사용 노력이 인정받은 결과로, 수혈 적정성 평가에서도 연속 1등급을 달성하는 성과를 이뤘다.
서울대병원, 딥러닝 기반 흉부 CT로 루게릭병 예후 예측 새 지표 개발서울대병원 연구팀이 딥러닝 기술을 활용해 루게릭병(ALS) 환자의 흉부 CT 영상에서 폐와 호흡근의 용적 지수를 분석하고, 이를 통해 환자의 병기 및 생존 기간을 예측할 수 있는 새로운 지표를 개발했다. 이번 연구는 기존 폐활량 검사의 한계를 보완할 수 있는 대안으로 주목받고 있다.
젊은층 백내장 증가… 자외선·블루라이트 노출 조절하려면?백내장은 보통 눈 노화에 따라 발생하는 병으로 알려져 있다. 하지만 최근 들어 40~50대에서의 백내장 발생 비율이 증가하고 있다는 보고가 있다. 일반적으로 눈의 노화가 충분히 진행되지 않을 연령대에도 발병 사례가 늘어나고 있다는 것이다.젊은층에서의 백내장 발병 추세는 앞으로 더 뚜렷해질 거라는 관측이 지배적이다. 이유는 간단하다. 눈 피로에 직접적인 영향
여름, 겨울에 조직 충성·권위 존중 낮아… 왜?흔히 ‘우리나라는 4계절이 뚜렷하다’라고 이야기한다. 봄, 여름, 가을, 겨울로 뚜렷하게 구분되던 예전과는 조금 다른 의미의 계절 구분이 된 것 같지만, 어쨌거나 계절 변화가 뚜렷하다는 특징 자체는 명맥을 유지하고 있는 듯하다.계절에 따른 변화라고 하면 우선 날씨 변화가 대표적이다. 최고 기온과 최저 기온이 달라지고, 그에 따라 많은 생활양식이 달라진다.
짭짤한 맛 좋아한다면? 신장 상태를 살펴볼 것만성 신장질환은 신장이 서서히 기능을 잃어가는 질환을 말한다. 보통 3개월 이상 신장 기능이 감소한 상태를 가리킨다. 신장은 혈액을 걸러내는 역할, 노폐물을 제거하는 역할, 체내 전해질 균형을 유지하는 역할을 한다. 신장 기능이 저하된 상태에서는 무엇보다 철저한 식단관리가 중요하다. 그 중에서도 특히 고달픈 부분이 있다면, ‘저염식’에 깐깐해져야 한다는 것
외국어 배우면 알츠하이머 발병 늦출 수 있어두 가지 언어를 구사하는 것이 노인의 인지력 향상에 기여한다는 연구결과가 나왔다. 이로써 알츠하이머의 발병을 최대 5년까지 늦출 수 있다는 내용이다. 캐나다 콘코디아 대학의 연구팀은 ‘신경 이미징 기법’을 활용해 언어 사용과 노화를 살펴볼 수 있는 뇌 영역의 변화를 연구한 다음, 이와 같은 결론을 도출했다. 연구 내용은 이중언어와 관련된 연구를 다루는 학술
고기는 산성, 채소는 알칼리성? 어떤 차이일까?‘산성’과 ‘알칼리성’에 대해서는 대부분 알고 있을 것이다. 흔히 산성도를 표기하는 단위인 pH는 수소 이온 농도가 얼마나 진한지를 나타낸다. 0부터 14까지의 숫자로 표현되며, pH 값이 낮을수록 산성이 강하고, pH 값이 높을수록 알칼리성이 강하다. 대개 0부터 6까지는 산성, 7은 중성, 8~14까지는 알칼리성을 의미한다.보통 사람들은 인지하지 못하는
스마트 워치 수면 측정, ‘주객전도’하고 있지는 않은가주관적인 의견을 좀 보태자면, 건강의 3요소는 음식, 운동, 수면이라고 생각한다. 그 중에서도 특히 잘 자는 것은 중요하다. 음식이나 운동에 비해 좀 더 적은 노력으로도 개선할 수 있는 요인이라고 생각하기 때문이다.스마트 워치를 사용하게 된 후로, 습관처럼 ‘전날의 수면 점수’를 들여다보는 버릇이 생겼다. 수면 점수가 높으면 잘 잤다고 생각하게 되고, 점수
내 동맥 상태, 이미지로 볼 수 있게 된다면?동맥경화는 심혈관 질환을 일으키는 주요 원인 중 하나다. 정상 혈압을 넘어서는 사람들이 절반을 넘어서는 시대에, 이는 생명을 위협하는 잠재적 요인이라 할 수 있다. 동맥경화는 동맥 내에 쌓이는 플라크로 인해 생기는 경우가 일반적이다. 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아, 본인이 인지하지 어렵다는 점이 문제로 꼽힌다. 최근 미국 심장학회에 발표된 논평에는,
하루 단백질, 저녁으로 충분히 채워보기매일 식사를 준비할 때 중요하게 고려해야 할 점은 다양한 영양소를 고르게 섭취할 수 있도록 하는 것이다. 그러나 그 중 단 한 가지 우선순위를 꼽아야 한다면 ‘단백질 함량’을 꼽고 싶다. 단백질 섭취를 귀에 못이 박히도록 강조하는 이유는 의외로 단순하다. 탄수화물이나 지방은 체내에 ‘저장’될 수 있다. 탄수화물은 근육에 글리코겐 형태로, 지방은 체지방으로
젖산은 근육 피로물질? 우리가 몰랐던 젖산에 대한 사실높은 강도의 운동을 하는 사람들에게 ‘젖산(lactate)’은 익숙한 개념이다. 보통은 근육에 쌓이는 ‘피로물질’로만 알고 있는 경우가 많다. 하지만 실제로 젖산은 포도당을 대사하는 과정에서 생성되는 부산물이다. 우리 몸은 기본적으로 포도당을 주된 에너지원으로 사용한다. 즉, 근육뿐만 아니라 몸 어디서든 젖산이 생성될 수 있다는 이야기다. 젖산은 근육 피로
먹는 걸 바꾸면 ‘피부 건강’ 되찾을 수 있어!건강의 3대 기본 요소를 꼽으라면 영양(음식), 운동, 그리고 잠을 들 수 있다. 세 가지가 모두 중요하지만, 굳이 좀 더 비중있는 쪽을 고르라 한다면 아무래도 음식이 아닐까 싶다. 물론, 주관적인 생각이다.균형 잡힌 영양을 제공할 수 있는 식단은 곳곳에서 강조된다. 신체 건강은 물론 정신 건강까지. 여기서 사람들의 관심도가 높은 또 하나의 주제를 끼워넣어
어린 시절 비타민 D 부족, 자가면역질환 원인일 수 있어‘자가면역질환’은 한 마디로 ‘스스로 공격하는 질환’이다. 몸의 방어를 담당하는 면역체계가 본인의 세포들을 침입자로 인식해 공격하는 것이다. 현재까지 알려진 자가면역질환은 80종 이상이며, 그 증상과 실제 영향은 개인마다 다르다. 정확한 발병 원인도 뚜렷하게 밝혀지지 않아, 여전히 원인을 찾기 위한 연구가 이루어지고 있다.이에 대해, ‘어린 시절의 비타민
임신 중 커피 섭취, 태아 신경발달에는 영향 없어임산부들은 먹고 마시는 것에서 많은 제한을 겪는다. 술이나 담배처럼 명백하게 해로운 것을 제외하고, 대표적으로 꼽을 수 있는 것은 ‘커피’가 아닐까 싶다. 실제 국제적으로 통용되는 지침에 따르면, 임신 중 커피는 아예 배제하거나 철저하게 제한된 양만 마실 것이 권장된다.호주 퀸즐랜드 대학 연구팀이 ‘임산부의 커피 섭취’를 주제로 한 연구 결과를 발표했다.
체중 측정, 스트레스가 된다면 언제든 그만둬라항상 곁에 두고 살지만 그다지 반갑지 않은 물건이 있다. 바로 ‘체중계’다. 물론 모두에 그런 것은 아닐 것이다. 표준 체중을 유지하고 있거나 원만하게 다이어트 계획을 진행하고 있는 사람은 체중계에 오르는 것을 굳이 꺼릴 이유가 없을 테니까.‘평생 다이어트를 해야 할 사람’ 중 한 사람으로서, 디지털 방식의 체중계가 대세가 되면서부터 체중계에 오르는 일이
자연의 소리, 소음과 섞이면 안정 효과 반감돼 골짜기에서 흐르는 물 소리, 나뭇잎을 흔드는 바람 소리, 숲속에서 지저귀는 새 소리 등등, 흔히 ‘자연의 소리’라 불리는 것들은 마음을 진정시키고 몸을 이완시키는 데 효과적인 것으로 알려져 있다. 밤에 잠을 이루지 못할 때 유튜브 등을 활용해 빗소리나 모닥불 타는 소리를 들으며 잠을 청하는 경우도 있다.자연의 소리가 갖는 긍정적 효과에 대해서는 그다지 의심
꼭꼭 씹는 습관, 비만 탈출의 시작점 될 수 있어 ‘음식물 꼭꼭 잘 씹어 먹기’는 어릴 적부터 마치 주문처럼 듣게 되는 말이다. 잘 기억나지는 않지만 아마 어릴 때는 그 말을 잘 들었을지도 모른다. 하지만 성인이 되면서부터는 달라진다. 여전히 습관처럼 잘 씹어먹는 사람이 있는가 하면, 제대로 씹기도 전에 꿀꺽 삼키는 사람도 흔하다.현대인들의 점심시간은 늘 빠듯하다. 그 때문인지 식사를 빨리 마치는 사람을
모두가 관심 가져야 할 혈당 관리, ‘좋은 간식’은? 당뇨 환자에게 있어 혈당 관리는 매우 중요한 문제다. 이는 당뇨 전단계에 해당하는 사람들도 마찬가지다. 아니, 사실 누구에게나 관계 없이 혈당 관리는 필요한 일이다. 혈당으로 인한 문제는 어느 하루 아침에 갑자기 나타나는 것이 아니라, 서서히 누적된 생활습관의 결과로서 나타나기 때문이다. 특히 우리나라에서 당뇨 전단계에 해당하는 인구는 거의 2천만 명에 가
동국대경주병원, 절개 없는 전립선비대증 최신 수술법 ‘리줌’ 본격 도입 동국대학교경주병원이 전립선비대증 환자를 위한 최신 수술법 ‘리줌(Rezūm)’ 시스템을 도입하고 운영을 시작했다. 리줌 수술은 절개나 체내 삽입물 없이 고온 수증기를 이용해 비대해진 전립선 조직을 제거하는 방식으로, 국소마취로도 가능해 고령자나 전신마취가 어려운 환자들에게 새로운 대안으로 주목받고 있다.
이대목동병원, 개방형실험실 운영사업단 공식 출범… 지역 바이오 클러스터 구축 본격화 이대목동병원이 개방형실험실 운영사업단을 공식 출범시키고, 지역 바이오헬스 산업 발전과 보건의료 혁신 생태계 조성을 위한 본격 행보에 나섰다. 병원 인프라를 기반으로 한 창업 지원과 산·학·연·병 협력 사업 강화로 바이오 클러스터 구축에 기여할 전망이다.
강동경희대병원 진단검사의학과, 헌혈유공기관으로 보건복지부 장관 표창 수상 강동경희대학교병원 진단검사의학과가 ‘세계 헌혈자의 날’을 맞아 보건복지부로부터 헌혈유공기관 표창을 수상했다. 수혈 안전 강화를 위한 체계적인 관리와 혈액 제제의 적정 사용 노력이 인정받은 결과로, 수혈 적정성 평가에서도 연속 1등급을 달성하는 성과를 이뤘다.
서울대병원, 딥러닝 기반 흉부 CT로 루게릭병 예후 예측 새 지표 개발 서울대병원 연구팀이 딥러닝 기술을 활용해 루게릭병(ALS) 환자의 흉부 CT 영상에서 폐와 호흡근의 용적 지수를 분석하고, 이를 통해 환자의 병기 및 생존 기간을 예측할 수 있는 새로운 지표를 개발했다. 이번 연구는 기존 폐활량 검사의 한계를 보완할 수 있는 대안으로 주목받고 있다.
젊은층 백내장 증가… 자외선·블루라이트 노출 조절하려면? 백내장은 보통 눈 노화에 따라 발생하는 병으로 알려져 있다. 하지만 최근 들어 40~50대에서의 백내장 발생 비율이 증가하고 있다는 보고가 있다. 일반적으로 눈의 노화가 충분히 진행되지 않을 연령대에도 발병 사례가 늘어나고 있다는 것이다.젊은층에서의 백내장 발병 추세는 앞으로 더 뚜렷해질 거라는 관측이 지배적이다. 이유는 간단하다. 눈 피로에 직접적인 영향
여름, 겨울에 조직 충성·권위 존중 낮아… 왜? 흔히 ‘우리나라는 4계절이 뚜렷하다’라고 이야기한다. 봄, 여름, 가을, 겨울로 뚜렷하게 구분되던 예전과는 조금 다른 의미의 계절 구분이 된 것 같지만, 어쨌거나 계절 변화가 뚜렷하다는 특징 자체는 명맥을 유지하고 있는 듯하다.계절에 따른 변화라고 하면 우선 날씨 변화가 대표적이다. 최고 기온과 최저 기온이 달라지고, 그에 따라 많은 생활양식이 달라진다.
짭짤한 맛 좋아한다면? 신장 상태를 살펴볼 것 만성 신장질환은 신장이 서서히 기능을 잃어가는 질환을 말한다. 보통 3개월 이상 신장 기능이 감소한 상태를 가리킨다. 신장은 혈액을 걸러내는 역할, 노폐물을 제거하는 역할, 체내 전해질 균형을 유지하는 역할을 한다. 신장 기능이 저하된 상태에서는 무엇보다 철저한 식단관리가 중요하다. 그 중에서도 특히 고달픈 부분이 있다면, ‘저염식’에 깐깐해져야 한다는 것
외국어 배우면 알츠하이머 발병 늦출 수 있어 두 가지 언어를 구사하는 것이 노인의 인지력 향상에 기여한다는 연구결과가 나왔다. 이로써 알츠하이머의 발병을 최대 5년까지 늦출 수 있다는 내용이다. 캐나다 콘코디아 대학의 연구팀은 ‘신경 이미징 기법’을 활용해 언어 사용과 노화를 살펴볼 수 있는 뇌 영역의 변화를 연구한 다음, 이와 같은 결론을 도출했다. 연구 내용은 이중언어와 관련된 연구를 다루는 학술
고기는 산성, 채소는 알칼리성? 어떤 차이일까? ‘산성’과 ‘알칼리성’에 대해서는 대부분 알고 있을 것이다. 흔히 산성도를 표기하는 단위인 pH는 수소 이온 농도가 얼마나 진한지를 나타낸다. 0부터 14까지의 숫자로 표현되며, pH 값이 낮을수록 산성이 강하고, pH 값이 높을수록 알칼리성이 강하다. 대개 0부터 6까지는 산성, 7은 중성, 8~14까지는 알칼리성을 의미한다.보통 사람들은 인지하지 못하는
스마트 워치 수면 측정, ‘주객전도’하고 있지는 않은가 주관적인 의견을 좀 보태자면, 건강의 3요소는 음식, 운동, 수면이라고 생각한다. 그 중에서도 특히 잘 자는 것은 중요하다. 음식이나 운동에 비해 좀 더 적은 노력으로도 개선할 수 있는 요인이라고 생각하기 때문이다.스마트 워치를 사용하게 된 후로, 습관처럼 ‘전날의 수면 점수’를 들여다보는 버릇이 생겼다. 수면 점수가 높으면 잘 잤다고 생각하게 되고, 점수
내 동맥 상태, 이미지로 볼 수 있게 된다면? 동맥경화는 심혈관 질환을 일으키는 주요 원인 중 하나다. 정상 혈압을 넘어서는 사람들이 절반을 넘어서는 시대에, 이는 생명을 위협하는 잠재적 요인이라 할 수 있다. 동맥경화는 동맥 내에 쌓이는 플라크로 인해 생기는 경우가 일반적이다. 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아, 본인이 인지하지 어렵다는 점이 문제로 꼽힌다. 최근 미국 심장학회에 발표된 논평에는,
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젖산은 근육 피로물질? 우리가 몰랐던 젖산에 대한 사실 높은 강도의 운동을 하는 사람들에게 ‘젖산(lactate)’은 익숙한 개념이다. 보통은 근육에 쌓이는 ‘피로물질’로만 알고 있는 경우가 많다. 하지만 실제로 젖산은 포도당을 대사하는 과정에서 생성되는 부산물이다. 우리 몸은 기본적으로 포도당을 주된 에너지원으로 사용한다. 즉, 근육뿐만 아니라 몸 어디서든 젖산이 생성될 수 있다는 이야기다. 젖산은 근육 피로
먹는 걸 바꾸면 ‘피부 건강’ 되찾을 수 있어! 건강의 3대 기본 요소를 꼽으라면 영양(음식), 운동, 그리고 잠을 들 수 있다. 세 가지가 모두 중요하지만, 굳이 좀 더 비중있는 쪽을 고르라 한다면 아무래도 음식이 아닐까 싶다. 물론, 주관적인 생각이다.균형 잡힌 영양을 제공할 수 있는 식단은 곳곳에서 강조된다. 신체 건강은 물론 정신 건강까지. 여기서 사람들의 관심도가 높은 또 하나의 주제를 끼워넣어
어린 시절 비타민 D 부족, 자가면역질환 원인일 수 있어 ‘자가면역질환’은 한 마디로 ‘스스로 공격하는 질환’이다. 몸의 방어를 담당하는 면역체계가 본인의 세포들을 침입자로 인식해 공격하는 것이다. 현재까지 알려진 자가면역질환은 80종 이상이며, 그 증상과 실제 영향은 개인마다 다르다. 정확한 발병 원인도 뚜렷하게 밝혀지지 않아, 여전히 원인을 찾기 위한 연구가 이루어지고 있다.이에 대해, ‘어린 시절의 비타민
임신 중 커피 섭취, 태아 신경발달에는 영향 없어 임산부들은 먹고 마시는 것에서 많은 제한을 겪는다. 술이나 담배처럼 명백하게 해로운 것을 제외하고, 대표적으로 꼽을 수 있는 것은 ‘커피’가 아닐까 싶다. 실제 국제적으로 통용되는 지침에 따르면, 임신 중 커피는 아예 배제하거나 철저하게 제한된 양만 마실 것이 권장된다.호주 퀸즐랜드 대학 연구팀이 ‘임산부의 커피 섭취’를 주제로 한 연구 결과를 발표했다.
체중 측정, 스트레스가 된다면 언제든 그만둬라 항상 곁에 두고 살지만 그다지 반갑지 않은 물건이 있다. 바로 ‘체중계’다. 물론 모두에 그런 것은 아닐 것이다. 표준 체중을 유지하고 있거나 원만하게 다이어트 계획을 진행하고 있는 사람은 체중계에 오르는 것을 굳이 꺼릴 이유가 없을 테니까.‘평생 다이어트를 해야 할 사람’ 중 한 사람으로서, 디지털 방식의 체중계가 대세가 되면서부터 체중계에 오르는 일이
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