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스트레스와 위장 건강, 소화불량과 속쓰림이 생기는 과정
스트레스를 받으면 소화불량이나 설사, 변비 등을 경험하는 경우가 흔하다. 이는 스트레스로 인해 전체적인 신체 기능에 변화가 생기기 때문이다. 스트레스와 위장 건강은 어떻게 연결될까?
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탈모 원인과 유형, 특성과 관리 포인트 바로알기
2023년 기준 탈모 인구는 1천만 명 이상으로 집계된다. 하지만 여전히 탈모에 대한 이해도는 높지 않다. 누구에게나 나타날 수 있는 탈모, 원인과 유형별 특성을 정리해본다.
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걸음 수와 건강의 상관관계, 하나로 정리하기
'적정 걸음 수'는 종종 화제가 되기도, 구설수에 오르기도 한다. 하지만 하루에 몇 걸음을 걸었느냐는 사실 '수단'에 불과하다. 정말 중요한 것은 건강 관리에 충분할 만큼의 신체 활동을 했느냐다.
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뇌 노화, 제대로 이해하고 속도 늦추기
뇌 노화는 다른 신체 장기의 노화와 마찬가지로 자연스러운 현상이다. 신경 세포는 일반 세포와 달리 복제와 분열을 하지 않기 때문에, 건강하게 제 수명을 누릴 수 있도록 습관을 조절하는 것이 중요하다.
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반려동물 장점, ‘안정적 관계 유지’가 핵심
반려동물 장점이라고 하면 정신건강에 긍정적 영향을 미친다는 것이다. 순수한 귀여움과 정서적 안정감이 포인트다. 하지만 그러기 위해서는 반려동물과 '안정적인 애착 관계'가 전제돼야 한다.
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어지러움증 원인, 가장 흔한 원인은 ‘수분 부족’
'갑자기 핑 도는' 느낌은 살면서 한두 번쯤 겪을 수 있는 일이다. 보통은 아주 잠깐 나타났다가 이내 괜찮아지지만, 좀 더 길게 이어지는 경우라면 어지러움증 원인이 무엇인지 관심을 가질 필요가 있다.
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소화 잘 되는 음식, ‘건강한 음식’과는 다르다
소화 잘 되는 음식이라 하면 대체로 건강한 음식과 같은 이야기라고 생각한다. 하지만 오해다. 건강한 식품 중에도 소화가 잘 되지 않는 경우도 있고, 그 반대인 경우도 있다.
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무릎 연골 보호 방법, 허벅지 근육 단련이 핵심
무릎 연골은 몸무게에서 발생하는 충격을 흡수하며 점차 손상된다. 허벅지와 햄스트링을 평소 단련해두면, 이들이 무게를 분산 흡수하기 때문에 무릎 연골 보호 방법으로 탁월하다.
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직장인 간헐적 단식, 기본 법칙의 응용법 제안
간헐적 단식은 여러 모로 유익한 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 직장인들에게는 그리 적합하지 않은 방법처럼 보여지곤 했다. 기존 방법론을 응용한 직장인 간헐적 단식법을 제안해본다.
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체지방 줄이기, 올바르게 접근하려면?
체지방 줄이기는 일반적인 다이어트와 구분해서 볼 필요가 있다. 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강한 체중 감량이라는 본질에 가깝기 때문이다. 체지방 줄이기에 대해 오해하기 쉬운 부분들을 짚어본다.
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잠 잘 자는 법, 나이 들수록 잠이 어려운 이유
노년에 접어들며 잠이 줄어드는 건 자연스러운 현상 중 하나다. 하지만 그렇다고 해서 수면 문제가 나타나는 것까지 당연한 일은 아니다. 잠 잘 자는 법은 연령대에 관계 없이 중요하다.
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만성 피로 원인, ‘휴식 뒤의 피곤함’을 가벼이 여기지 말 것
만성 피로 원인은 복합적이다. 어떤 면에서는 정신건강 문제와도 유사하다. 만약 쉬고 난 뒤에도 여전히 피곤함이 가시지 않는다면 가볍게 여기지 말고 증상에 주목할 필요가 있다.
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기침 가래 없애는 법, ‘촉촉한 호흡기’ 만들기
기침과 가래는 매우 성가신 증상이다. 근본적인 원인은 호흡기의 자극이다. 기침 가래 없애는 법의 가장 근본적인 요소는 호흡기 점막을 촉촉하게 유지해주는 것이다.
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공기 정화 식물, 무슨 차이가 있을까?
일반적으로 식물은 이산화탄소를 흡수해 산소를 만들어낸다. 공기 정화 식물은 여기에 더해 공기 중의 유해한 물질을 흡수해 처리할 수 있다. 일종의 '기능성 식물'인 셈이다.
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발목 불안정성, 한 번 다치면 더 쉽게 다칠 수 있다
발목을 다쳐본 적이 있다면, 같은 부위를 또 다칠 가능성이 높다는 걸 알고 있는가? 이는 부상으로 인해 발목 불안정성이 발생하기 때문이다. 발목 불안정성의 예방 및 관리법을 알아본다.
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얼굴 홍조 원인, ‘혈관 확장’을 경계할 것
얼굴 홍조 원인은 얼굴 피부에 밀집된 혈관이 확장되는 것이다. 만성적인 얼굴 홍조의 경우 알레르기 등으로 인한 염증 반응 때문일 수도 있지만, 평소 피부 자극 습관이 누적된 결과일 수도 있다.
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알레르기 피부염 치료법, 종류에 따른 주요 포인트는?
알레르기 피부염 치료법은 대개 항히스타민제와 스테로이드 크림으로 비슷하다. 나타나는 증상을 완화시키는 목적이기 때문이다. 그보다 좀 더 중요한 것은 원인을 파악하고 개선하는 데 있다.
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편두통 예방 방법, 흔하게 발생하는 4가지 원인들
편두통은 특발성 증상이긴 하지만 원인이 너무 다양한 케이스에 속한다. 편두통 예방 방법은 원인이 무엇인지 파악하는 것이 중요하다. 언제 발생했는지에 따라 그 실마리를 찾을 수 있다.
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‘스트레스 활용법’, 백해무익한 것은 아니다
살아가면서 스트레스를 받지 않을 방법은 없다. 그렇다면 스트레스를 활용할 수 있는 방법을 찾는 것이 더 생산적인 일이 아닐까? 스트레스의 본질이 무엇인지를 토대로 스트레스 활용법을 알아본다.
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당뇨성 신경병증, 혈당 관리 경각심 높여야
당뇨 고위험군이 2명 중 1명인 시대. 하지만 여전히 많은 사람들이 당뇨의 위험성을 잘 모르거나 과소평가하고 있다. 당뇨로 인해 발생할 수 있는 '당뇨성 신경병증'에 대해 알아본다.
스트레스와 위장 건강, 소화불량과 속쓰림이 생기는 과정 스트레스를 받으면 소화불량이나 설사, 변비 등을 경험하는 경우가 흔하다. 이는 스트레스로 인해 전체적인 신체 기능에 변화가 생기기 때문이다. 스트레스와 위장 건강은 어떻게 연결될까?
탈모 원인과 유형, 특성과 관리 포인트 바로알기 2023년 기준 탈모 인구는 1천만 명 이상으로 집계된다. 하지만 여전히 탈모에 대한 이해도는 높지 않다. 누구에게나 나타날 수 있는 탈모, 원인과 유형별 특성을 정리해본다.
걸음 수와 건강의 상관관계, 하나로 정리하기 '적정 걸음 수'는 종종 화제가 되기도, 구설수에 오르기도 한다. 하지만 하루에 몇 걸음을 걸었느냐는 사실 '수단'에 불과하다. 정말 중요한 것은 건강 관리에 충분할 만큼의 신체 활동을 했느냐다.
뇌 노화, 제대로 이해하고 속도 늦추기 뇌 노화는 다른 신체 장기의 노화와 마찬가지로 자연스러운 현상이다. 신경 세포는 일반 세포와 달리 복제와 분열을 하지 않기 때문에, 건강하게 제 수명을 누릴 수 있도록 습관을 조절하는 것이 중요하다.
반려동물 장점, ‘안정적 관계 유지’가 핵심 반려동물 장점이라고 하면 정신건강에 긍정적 영향을 미친다는 것이다. 순수한 귀여움과 정서적 안정감이 포인트다. 하지만 그러기 위해서는 반려동물과 '안정적인 애착 관계'가 전제돼야 한다.
어지러움증 원인, 가장 흔한 원인은 ‘수분 부족’ '갑자기 핑 도는' 느낌은 살면서 한두 번쯤 겪을 수 있는 일이다. 보통은 아주 잠깐 나타났다가 이내 괜찮아지지만, 좀 더 길게 이어지는 경우라면 어지러움증 원인이 무엇인지 관심을 가질 필요가 있다.
소화 잘 되는 음식, ‘건강한 음식’과는 다르다 소화 잘 되는 음식이라 하면 대체로 건강한 음식과 같은 이야기라고 생각한다. 하지만 오해다. 건강한 식품 중에도 소화가 잘 되지 않는 경우도 있고, 그 반대인 경우도 있다.
무릎 연골 보호 방법, 허벅지 근육 단련이 핵심 무릎 연골은 몸무게에서 발생하는 충격을 흡수하며 점차 손상된다. 허벅지와 햄스트링을 평소 단련해두면, 이들이 무게를 분산 흡수하기 때문에 무릎 연골 보호 방법으로 탁월하다.
직장인 간헐적 단식, 기본 법칙의 응용법 제안 간헐적 단식은 여러 모로 유익한 효과가 있다고 알려져 있다. 하지만 직장인들에게는 그리 적합하지 않은 방법처럼 보여지곤 했다. 기존 방법론을 응용한 직장인 간헐적 단식법을 제안해본다.
체지방 줄이기, 올바르게 접근하려면? 체지방 줄이기는 일반적인 다이어트와 구분해서 볼 필요가 있다. 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강한 체중 감량이라는 본질에 가깝기 때문이다. 체지방 줄이기에 대해 오해하기 쉬운 부분들을 짚어본다.
잠 잘 자는 법, 나이 들수록 잠이 어려운 이유 노년에 접어들며 잠이 줄어드는 건 자연스러운 현상 중 하나다. 하지만 그렇다고 해서 수면 문제가 나타나는 것까지 당연한 일은 아니다. 잠 잘 자는 법은 연령대에 관계 없이 중요하다.
만성 피로 원인, ‘휴식 뒤의 피곤함’을 가벼이 여기지 말 것 만성 피로 원인은 복합적이다. 어떤 면에서는 정신건강 문제와도 유사하다. 만약 쉬고 난 뒤에도 여전히 피곤함이 가시지 않는다면 가볍게 여기지 말고 증상에 주목할 필요가 있다.
기침 가래 없애는 법, ‘촉촉한 호흡기’ 만들기 기침과 가래는 매우 성가신 증상이다. 근본적인 원인은 호흡기의 자극이다. 기침 가래 없애는 법의 가장 근본적인 요소는 호흡기 점막을 촉촉하게 유지해주는 것이다.
공기 정화 식물, 무슨 차이가 있을까? 일반적으로 식물은 이산화탄소를 흡수해 산소를 만들어낸다. 공기 정화 식물은 여기에 더해 공기 중의 유해한 물질을 흡수해 처리할 수 있다. 일종의 '기능성 식물'인 셈이다.
발목 불안정성, 한 번 다치면 더 쉽게 다칠 수 있다 발목을 다쳐본 적이 있다면, 같은 부위를 또 다칠 가능성이 높다는 걸 알고 있는가? 이는 부상으로 인해 발목 불안정성이 발생하기 때문이다. 발목 불안정성의 예방 및 관리법을 알아본다.
얼굴 홍조 원인, ‘혈관 확장’을 경계할 것 얼굴 홍조 원인은 얼굴 피부에 밀집된 혈관이 확장되는 것이다. 만성적인 얼굴 홍조의 경우 알레르기 등으로 인한 염증 반응 때문일 수도 있지만, 평소 피부 자극 습관이 누적된 결과일 수도 있다.
알레르기 피부염 치료법, 종류에 따른 주요 포인트는? 알레르기 피부염 치료법은 대개 항히스타민제와 스테로이드 크림으로 비슷하다. 나타나는 증상을 완화시키는 목적이기 때문이다. 그보다 좀 더 중요한 것은 원인을 파악하고 개선하는 데 있다.
편두통 예방 방법, 흔하게 발생하는 4가지 원인들 편두통은 특발성 증상이긴 하지만 원인이 너무 다양한 케이스에 속한다. 편두통 예방 방법은 원인이 무엇인지 파악하는 것이 중요하다. 언제 발생했는지에 따라 그 실마리를 찾을 수 있다.
‘스트레스 활용법’, 백해무익한 것은 아니다 살아가면서 스트레스를 받지 않을 방법은 없다. 그렇다면 스트레스를 활용할 수 있는 방법을 찾는 것이 더 생산적인 일이 아닐까? 스트레스의 본질이 무엇인지를 토대로 스트레스 활용법을 알아본다.
당뇨성 신경병증, 혈당 관리 경각심 높여야 당뇨 고위험군이 2명 중 1명인 시대. 하지만 여전히 많은 사람들이 당뇨의 위험성을 잘 모르거나 과소평가하고 있다. 당뇨로 인해 발생할 수 있는 '당뇨성 신경병증'에 대해 알아본다.
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