"이 음식" 무심코 먹었다가 폐 망가졌습니다. 지금 당장 끊으세요"이 음식" 무심코 먹었다가 폐 망가졌습니다. 지금 당장 끊으세요짭조름한 맛으로 밥 한 그릇 뚝딱. 한 번 맛을 들이면 쉽게 끊을 수 없는 반찬이 있습니다.바로 젓갈류입니다. 명란젓, 오징어젓, 창란젓, 낙지젓... 젓갈은 '밥도둑'이라고 불릴 만큼 인기가 많지만,이 젓갈이야말로 우리 폐 건강에 조용히, 치명적으로 악영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨
"오이 무침" 이렇게 먹으면 평소보다 10배 건강합니다"오이 무침" 이렇게 먹으면 평소보다 10배 건강합니다오이 무침, 간단하지만 건강한 한 접시입니다오이 무침은 누구나 손쉽게 만들 수 있는 기본 반찬이지만, 알고 보면 무더위 해소, 부기 제거, 장 건강까지 도와주는 탁월한 식품입니다. 수분 함량이 높고 열량은 낮은 데다, 비타민과 미네랄이 적당히 들어 있어 부담 없이 자주 먹기 좋습니다.특히 여름철 땀을 많
"저당 토마토" 이렇게 먹으면 건강 효과 확실합니다. 놀라운 효능 공개"저당 토마토" 이렇게 먹으면 건강 효과 확실합니다. 놀라운 효능 공개최근 마트나 온라인몰에서 '저당 토마토'라는 이름의 제품을 자주 볼 수 있습니다.일반 토마토보다 더 작고, 더 달고, 생으로 먹기에도 부담 없는 크기와 맛. 하지만 '저당'이라는 표현 때문에 당뇨 환자나 건강식에 관심 있는 분들 사이에서 혼란이 생기기도 합니다.정말 저당 토마토는 당이 낮
"먹으면 건강한 줄 알았는데" 이 채소가 수명 단축 원인이었습니다건강을 위해 먹는 채소, 되려 병의 씨앗이 될 수 있습니다깻잎, 상추, 치커리 같은 잎채소는 한국 식단에서 빠질 수 없는 반찬입니다.특히 비닐에 포장된 채로 판매되는 소포장 채소는 편리하고 신선해 보여 매일 식탁에 오르곤 하죠.하지만 이런 채소들이 보관 중 호흡작용으로 질산염을 다량 축적하며 장기적으로 위암과 같은 소화기 질환의 위험을 키울 수 있다는 점,
국 끓일 때 "이것만 넣지 않아도" 수명이 5년은 늘어납니다진하고 구수한 국물, 몸엔 꼭 좋은 것만은 아닙니다한국인의 식탁에서 국은 빠질 수 없는 필수 메뉴입니다. 된장국, 미역국, 김치찌개, 갈비탕까지 다양한 국물요리는 밥과 함께 매일같이 먹는 음식입니다. 하지만 우리가 즐겨 마시는 국물 속엔 생각보다 많은 조미료와 고지방 육수가 숨어 있습니다.특히 사골국물, 갈비 육수처럼 진한 맛을 위해 장시간 끓인 육수는 포
"한국인만 자주 먹는 이 음식" 알고 보니 발암 유발하는 음식이었습니다불고기와 삼겹살의 이면, 태운 고기의 경고불판 위에서 지글지글 구워지는 고기의 소리와 냄새는 많은 한국인의 식욕을 자극합니다. 특히 불고기, 삼겹살, 갈비처럼 숯불이나 직화로 조리하는 방식은 ‘불맛’이라는 독특한 풍미로 큰 사랑을 받고 있습니다.그러나 이렇게 조리된 고기에는 예상치 못한 위험이 숨어 있습니다. 바로 고온에서 태워질 때 생성되는 벤조피렌(Be
"이것 한방울 밥에다 넣어보세요" 당뇨에 보약됩니다밥은 한국인 식단의 중심이다. 그런데 흰쌀밥은 혈당을 빠르게 올리는 대표적인 음식이기도 하다. 당뇨병이나 혈당 변동에 민감한 사람들은 밥을 먹을 때마다 부담을 느끼기 쉽다. 그런데 단 한 가지 작은 변화, 밥을 지을 때 '식초 1큰술'만 추가하는 것만으로도 혈당 반응을 크게 낮출 수 있다는 사실이 밝혀지고 있다.단순한 민간요법이 아니라 과학적으로 설명 가능
"암세포" 억제한다고 먹은 이 반찬, 알고보니 염증 유발합니다"암세포" 억제한다고 먹은 이 반찬, 알고보니 염증 유발합니다건강을 위한 식단을 챙기면서 많은 분들이 찾는 반찬 중 하나가 바로 콩자반입니다.검은콩은 항산화 성분이 풍부하고, 암세포 억제에도 도움이 된다고 널리 알려져 있죠. 특히 콩자반은 한국인의 밥상에 자주 오르는 기본 반찬 중 하나로, 가정식, 도시락, 급식 등에서 빠지지 않는 메뉴이기도 합니다.하지만
"이 반찬" 한 조각만 먹어도 노년 동맥 경화 예방에 최고입니다"양파" 한 조각만 먹어도 노년 동맥 경화 예방에 최고입니다양파, 가장 강력한 자연 혈관 청소부입니다양파는 오랫동안 '혈관 청소부'라고 불릴 만큼 심혈관 건강에 중요한 식품으로 인정받아 왔습니다. 특히 노화가 진행되면서 혈관 탄력이 떨어지고, 동맥이 딱딱해지는 것을 막는 데 양파가 큰 역할을 합니다.평소 식단에 양파 한 조각만 추가해도 혈관 속 염증을 줄이
“이 음식 먹으면 먹을수록” 혈관이 막혀버립니다따뜻한 국수 한 그릇, 내 혈관엔 자극일 수 있습니다잃었던 입맛을 되찾고 싶을 때, 부담 없는 한 끼를 원할 때 많은 사람들이 선택하는 음식이 바로 잔치국수와 칼국수입니다. 뜨끈한 육수와 부드러운 면발, 간단한 반찬만 곁들여도 든든한 포만감을 주는 국수류는 전 연령층에서 인기가 높고, 특히 어르신이나 체중 조절 중인 사람들도 ‘기름지지 않다’는 이유로 자주
이 반찬 매일 먹으면 "혈관" 딱딱해집니다. 가족 식탁에서 당장 치우세요이 반찬 매일 먹으면 혈관 딱딱해집니다. 가족 식탁에서 당장 치우세요매일 반복되는 식탁, 자주 올리는 반찬일수록 ‘안전한 음식’이라는 믿음이 생기기 쉽습니다.하지만 익숙하다는 이유로 무심코 자주 섭취하게 되면, 건강에 부담이 쌓일 수 있다는 사실을 간과해선 안 됩니다.특히 오늘 소개할 이 반찬은 밑반찬의 대표격으로 오랫동안 사랑받아 왔지만, 알게 모르게 혈
“이 반찬"을 매일 먹으면 간 기능이 저하되고 건강을 위협합니다단백질 반찬이라는 착각, 계란장조림은 ‘고염+고지방’ 덩어리입니다계란장조림은 도시락 반찬부터 가정 밑반찬까지 널리 사랑받는 메뉴입니다단백질이 풍부한 계란이 주재료고, 짭조름한 간장 양념으로 맛을 내기 때문에 단순하고 익숙한 음식으로 여겨지죠. 하지만 매일 습관처럼 먹는 계란장조림은 간 건강을 조용히 위협하는 주범이 될 수 있습니다조림 과정에서 사용되는 고염
"이 나물 반찬 하나만 매일 먹으면" 혈압 약 안먹어도 됩니다고혈압을 다스리는 가장 쉬운 방법, 나물 반찬고혈압을 관리할 때 대부분은 약물에만 의존하거나 짜게 먹지 말자는 원칙만 지키려 합니다. 하지만 생각보다 더 강력하고 꾸준한 효과를 내는 방법이 있습니다바로 매일 식탁 위에 올라오는 나물 반찬을 똑똑하게 선택해 꾸준히 먹는 것입니다특히 나물은 칼륨과 식이섬유가 풍부해 체내에 쌓인 나트륨을 배출하고 혈관을 안정시키
매일 밥상에 올라오는 "이 반찬"이 혈압을 망칩니다입맛을 사로잡는 짭짤한 반찬, 나트륨의 함정한국 밥상에서 빠질 수 없는 반찬들은 대부분 짭짤한 양념을 기본으로 합니다젓갈, 장아찌, 김치, 장조림, 멸치볶음 등은 밥과 잘 어울리면서도 간이 세고 맛이 강해 자꾸만 손이 가게 만듭니다문제는 이러한 반찬들이 하루 권장 나트륨 섭취량을 훌쩍 넘겨버리는 주요 원인이라는 점입니다세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭
“이 반찬” 매일 먹으면 뇌 손상되어 치매에 걸릴 수 있습니다아이부터 어른까지 좋아하는 소시지, 건강에 안전할까요소시지는 아이들 도시락 반찬이나 어른들의 밥반찬, 간식 등으로 널리 사랑받는 가공육 제품입니다그중에서도 팬에 기름을 두르고 볶은 소시지볶음은 짭짤하고 고소한 맛으로 많은 사람들의 입맛을 사로잡지만 이 반찬이 반복적으로 식탁에 오를 경우 뇌 건강에 심각한 영향을 줄 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았습니다가
"이 음식들 절대 안 됩니다" 유통기한 하루라도 지나면 당장 버리세요하루만 지나도 ‘세균 폭탄’ 되는 음식들냉장고에 며칠쯤 둬도 괜찮다고 생각하는 음식들, 정말 괜찮을까요?익힌 고기 반찬, 냉장 보관한 육회, 햄버거 패티 등은 유통기한 하루만 지나도 세균이 급속도로 번식합니다.육류 단백질은 실온에 잠깐만 두어도 리스테리아균, 살모넬라균이 증식할 수 있어 특히 위험합니다.유제품은 ‘맛’보다 ‘날짜’를 믿으세요우유나 요거트,
의사들도 경고하는 "양배추" 섭취, 당뇨 환자 절대 먹지 마세요의사들도 경고하는 "양배추" 섭취, 당뇨 환자 절대 먹지 마세요건강한 식습관을 위해 많은 분들이 채소 섭취를 늘리고 계십니다. 그중에서도 양배추는 위 건강, 다이어트, 면역력 향상 등에 효과가 있다고 알려지며, ‘건강식의 대명사’처럼 여겨지고 있습니다. 실제로 양배추는 식이섬유, 비타민C, U자형 비타민(비타민U) 등이 풍부해 다양한 건강 효과를 기대할 수
“이 음식" 물컹하다고 싫어하시죠? 그치만 먹으면 수명을 7년이나 늘려줍니다물컹한 식감 때문에 외면받는 ‘가지’, 사실은 항산화 덩어리입니다밥상 위에 가지볶음이 올라오면 젓가락이 잘 가지 않는 사람이 많습니다특유의 물컹한 식감 때문인데, 어릴 때부터 익숙하지 않은 식재료였던 사람일수록 더 그렇습니다하지만 가지는 그런 인식과 달리 영양학적으로는 매우 뛰어난 ‘보라색 채소’입니다가지에 풍부한 보라색 색소 성분인 안토시아닌은 대표적인
“혈압 낮추는데 과학적으로 입증된 이 반찬” 고혈압이시면 꼭 드셔야 합니다고혈압 환자에게 ‘가지볶음’이 좋은 이유가지볶음은 겉보기엔 평범한 반찬이지만 고혈압을 관리하고 싶은 사람에게는 꼭 추천되는 음식입니다가지는 보라색 껍질에 함유된 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 풍부한 채소입니다. 이 성분은 혈관을 확장하고 염증을 완화해 혈압을 안정시키는 데 직접적으로 작용합니다또한 가지에는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨을 배출하고 혈압
“감자 그냥 드시지 말고 "이 방식"대로 꼭 드셔야 합니다감자, 조리법에 따라 완전히 다른 음식이 됩니다감자는 누구나 즐겨 먹는 친숙한 식재료지만, 튀기느냐, 삶느냐에 따라 건강 효과는 정반대가 됩니다.기름에 튀긴 감자는 포화지방, 나트륨 과잉의 대표 반면, 삶은 감자는 혈압을 안정시키고 심혈관 건강을 보호하는 고칼륨 식품으로 작용합니다.특히 고혈압이나 짠 음식 섭취가 잦은 분에게는 삶은 감자가 ‘천연 나트륨 배
"이 음식" 무심코 먹었다가 폐 망가졌습니다. 지금 당장 끊으세요 "이 음식" 무심코 먹었다가 폐 망가졌습니다. 지금 당장 끊으세요짭조름한 맛으로 밥 한 그릇 뚝딱. 한 번 맛을 들이면 쉽게 끊을 수 없는 반찬이 있습니다.바로 젓갈류입니다. 명란젓, 오징어젓, 창란젓, 낙지젓... 젓갈은 '밥도둑'이라고 불릴 만큼 인기가 많지만,이 젓갈이야말로 우리 폐 건강에 조용히, 치명적으로 악영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨
"오이 무침" 이렇게 먹으면 평소보다 10배 건강합니다 "오이 무침" 이렇게 먹으면 평소보다 10배 건강합니다오이 무침, 간단하지만 건강한 한 접시입니다오이 무침은 누구나 손쉽게 만들 수 있는 기본 반찬이지만, 알고 보면 무더위 해소, 부기 제거, 장 건강까지 도와주는 탁월한 식품입니다. 수분 함량이 높고 열량은 낮은 데다, 비타민과 미네랄이 적당히 들어 있어 부담 없이 자주 먹기 좋습니다.특히 여름철 땀을 많
"저당 토마토" 이렇게 먹으면 건강 효과 확실합니다. 놀라운 효능 공개 "저당 토마토" 이렇게 먹으면 건강 효과 확실합니다. 놀라운 효능 공개최근 마트나 온라인몰에서 '저당 토마토'라는 이름의 제품을 자주 볼 수 있습니다.일반 토마토보다 더 작고, 더 달고, 생으로 먹기에도 부담 없는 크기와 맛. 하지만 '저당'이라는 표현 때문에 당뇨 환자나 건강식에 관심 있는 분들 사이에서 혼란이 생기기도 합니다.정말 저당 토마토는 당이 낮
"먹으면 건강한 줄 알았는데" 이 채소가 수명 단축 원인이었습니다 건강을 위해 먹는 채소, 되려 병의 씨앗이 될 수 있습니다깻잎, 상추, 치커리 같은 잎채소는 한국 식단에서 빠질 수 없는 반찬입니다.특히 비닐에 포장된 채로 판매되는 소포장 채소는 편리하고 신선해 보여 매일 식탁에 오르곤 하죠.하지만 이런 채소들이 보관 중 호흡작용으로 질산염을 다량 축적하며 장기적으로 위암과 같은 소화기 질환의 위험을 키울 수 있다는 점,
국 끓일 때 "이것만 넣지 않아도" 수명이 5년은 늘어납니다 진하고 구수한 국물, 몸엔 꼭 좋은 것만은 아닙니다한국인의 식탁에서 국은 빠질 수 없는 필수 메뉴입니다. 된장국, 미역국, 김치찌개, 갈비탕까지 다양한 국물요리는 밥과 함께 매일같이 먹는 음식입니다. 하지만 우리가 즐겨 마시는 국물 속엔 생각보다 많은 조미료와 고지방 육수가 숨어 있습니다.특히 사골국물, 갈비 육수처럼 진한 맛을 위해 장시간 끓인 육수는 포
"한국인만 자주 먹는 이 음식" 알고 보니 발암 유발하는 음식이었습니다 불고기와 삼겹살의 이면, 태운 고기의 경고불판 위에서 지글지글 구워지는 고기의 소리와 냄새는 많은 한국인의 식욕을 자극합니다. 특히 불고기, 삼겹살, 갈비처럼 숯불이나 직화로 조리하는 방식은 ‘불맛’이라는 독특한 풍미로 큰 사랑을 받고 있습니다.그러나 이렇게 조리된 고기에는 예상치 못한 위험이 숨어 있습니다. 바로 고온에서 태워질 때 생성되는 벤조피렌(Be
"이것 한방울 밥에다 넣어보세요" 당뇨에 보약됩니다 밥은 한국인 식단의 중심이다. 그런데 흰쌀밥은 혈당을 빠르게 올리는 대표적인 음식이기도 하다. 당뇨병이나 혈당 변동에 민감한 사람들은 밥을 먹을 때마다 부담을 느끼기 쉽다. 그런데 단 한 가지 작은 변화, 밥을 지을 때 '식초 1큰술'만 추가하는 것만으로도 혈당 반응을 크게 낮출 수 있다는 사실이 밝혀지고 있다.단순한 민간요법이 아니라 과학적으로 설명 가능
"암세포" 억제한다고 먹은 이 반찬, 알고보니 염증 유발합니다 "암세포" 억제한다고 먹은 이 반찬, 알고보니 염증 유발합니다건강을 위한 식단을 챙기면서 많은 분들이 찾는 반찬 중 하나가 바로 콩자반입니다.검은콩은 항산화 성분이 풍부하고, 암세포 억제에도 도움이 된다고 널리 알려져 있죠. 특히 콩자반은 한국인의 밥상에 자주 오르는 기본 반찬 중 하나로, 가정식, 도시락, 급식 등에서 빠지지 않는 메뉴이기도 합니다.하지만
"이 반찬" 한 조각만 먹어도 노년 동맥 경화 예방에 최고입니다 "양파" 한 조각만 먹어도 노년 동맥 경화 예방에 최고입니다양파, 가장 강력한 자연 혈관 청소부입니다양파는 오랫동안 '혈관 청소부'라고 불릴 만큼 심혈관 건강에 중요한 식품으로 인정받아 왔습니다. 특히 노화가 진행되면서 혈관 탄력이 떨어지고, 동맥이 딱딱해지는 것을 막는 데 양파가 큰 역할을 합니다.평소 식단에 양파 한 조각만 추가해도 혈관 속 염증을 줄이
“이 음식 먹으면 먹을수록” 혈관이 막혀버립니다 따뜻한 국수 한 그릇, 내 혈관엔 자극일 수 있습니다잃었던 입맛을 되찾고 싶을 때, 부담 없는 한 끼를 원할 때 많은 사람들이 선택하는 음식이 바로 잔치국수와 칼국수입니다. 뜨끈한 육수와 부드러운 면발, 간단한 반찬만 곁들여도 든든한 포만감을 주는 국수류는 전 연령층에서 인기가 높고, 특히 어르신이나 체중 조절 중인 사람들도 ‘기름지지 않다’는 이유로 자주
이 반찬 매일 먹으면 "혈관" 딱딱해집니다. 가족 식탁에서 당장 치우세요 이 반찬 매일 먹으면 혈관 딱딱해집니다. 가족 식탁에서 당장 치우세요매일 반복되는 식탁, 자주 올리는 반찬일수록 ‘안전한 음식’이라는 믿음이 생기기 쉽습니다.하지만 익숙하다는 이유로 무심코 자주 섭취하게 되면, 건강에 부담이 쌓일 수 있다는 사실을 간과해선 안 됩니다.특히 오늘 소개할 이 반찬은 밑반찬의 대표격으로 오랫동안 사랑받아 왔지만, 알게 모르게 혈
“이 반찬"을 매일 먹으면 간 기능이 저하되고 건강을 위협합니다 단백질 반찬이라는 착각, 계란장조림은 ‘고염+고지방’ 덩어리입니다계란장조림은 도시락 반찬부터 가정 밑반찬까지 널리 사랑받는 메뉴입니다단백질이 풍부한 계란이 주재료고, 짭조름한 간장 양념으로 맛을 내기 때문에 단순하고 익숙한 음식으로 여겨지죠. 하지만 매일 습관처럼 먹는 계란장조림은 간 건강을 조용히 위협하는 주범이 될 수 있습니다조림 과정에서 사용되는 고염
"이 나물 반찬 하나만 매일 먹으면" 혈압 약 안먹어도 됩니다 고혈압을 다스리는 가장 쉬운 방법, 나물 반찬고혈압을 관리할 때 대부분은 약물에만 의존하거나 짜게 먹지 말자는 원칙만 지키려 합니다. 하지만 생각보다 더 강력하고 꾸준한 효과를 내는 방법이 있습니다바로 매일 식탁 위에 올라오는 나물 반찬을 똑똑하게 선택해 꾸준히 먹는 것입니다특히 나물은 칼륨과 식이섬유가 풍부해 체내에 쌓인 나트륨을 배출하고 혈관을 안정시키
매일 밥상에 올라오는 "이 반찬"이 혈압을 망칩니다 입맛을 사로잡는 짭짤한 반찬, 나트륨의 함정한국 밥상에서 빠질 수 없는 반찬들은 대부분 짭짤한 양념을 기본으로 합니다젓갈, 장아찌, 김치, 장조림, 멸치볶음 등은 밥과 잘 어울리면서도 간이 세고 맛이 강해 자꾸만 손이 가게 만듭니다문제는 이러한 반찬들이 하루 권장 나트륨 섭취량을 훌쩍 넘겨버리는 주요 원인이라는 점입니다세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭
“이 반찬” 매일 먹으면 뇌 손상되어 치매에 걸릴 수 있습니다 아이부터 어른까지 좋아하는 소시지, 건강에 안전할까요소시지는 아이들 도시락 반찬이나 어른들의 밥반찬, 간식 등으로 널리 사랑받는 가공육 제품입니다그중에서도 팬에 기름을 두르고 볶은 소시지볶음은 짭짤하고 고소한 맛으로 많은 사람들의 입맛을 사로잡지만 이 반찬이 반복적으로 식탁에 오를 경우 뇌 건강에 심각한 영향을 줄 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았습니다가
"이 음식들 절대 안 됩니다" 유통기한 하루라도 지나면 당장 버리세요 하루만 지나도 ‘세균 폭탄’ 되는 음식들냉장고에 며칠쯤 둬도 괜찮다고 생각하는 음식들, 정말 괜찮을까요?익힌 고기 반찬, 냉장 보관한 육회, 햄버거 패티 등은 유통기한 하루만 지나도 세균이 급속도로 번식합니다.육류 단백질은 실온에 잠깐만 두어도 리스테리아균, 살모넬라균이 증식할 수 있어 특히 위험합니다.유제품은 ‘맛’보다 ‘날짜’를 믿으세요우유나 요거트,
의사들도 경고하는 "양배추" 섭취, 당뇨 환자 절대 먹지 마세요 의사들도 경고하는 "양배추" 섭취, 당뇨 환자 절대 먹지 마세요건강한 식습관을 위해 많은 분들이 채소 섭취를 늘리고 계십니다. 그중에서도 양배추는 위 건강, 다이어트, 면역력 향상 등에 효과가 있다고 알려지며, ‘건강식의 대명사’처럼 여겨지고 있습니다. 실제로 양배추는 식이섬유, 비타민C, U자형 비타민(비타민U) 등이 풍부해 다양한 건강 효과를 기대할 수
“이 음식" 물컹하다고 싫어하시죠? 그치만 먹으면 수명을 7년이나 늘려줍니다 물컹한 식감 때문에 외면받는 ‘가지’, 사실은 항산화 덩어리입니다밥상 위에 가지볶음이 올라오면 젓가락이 잘 가지 않는 사람이 많습니다특유의 물컹한 식감 때문인데, 어릴 때부터 익숙하지 않은 식재료였던 사람일수록 더 그렇습니다하지만 가지는 그런 인식과 달리 영양학적으로는 매우 뛰어난 ‘보라색 채소’입니다가지에 풍부한 보라색 색소 성분인 안토시아닌은 대표적인
“혈압 낮추는데 과학적으로 입증된 이 반찬” 고혈압이시면 꼭 드셔야 합니다 고혈압 환자에게 ‘가지볶음’이 좋은 이유가지볶음은 겉보기엔 평범한 반찬이지만 고혈압을 관리하고 싶은 사람에게는 꼭 추천되는 음식입니다가지는 보라색 껍질에 함유된 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 풍부한 채소입니다. 이 성분은 혈관을 확장하고 염증을 완화해 혈압을 안정시키는 데 직접적으로 작용합니다또한 가지에는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨을 배출하고 혈압
“감자 그냥 드시지 말고 "이 방식"대로 꼭 드셔야 합니다 감자, 조리법에 따라 완전히 다른 음식이 됩니다감자는 누구나 즐겨 먹는 친숙한 식재료지만, 튀기느냐, 삶느냐에 따라 건강 효과는 정반대가 됩니다.기름에 튀긴 감자는 포화지방, 나트륨 과잉의 대표 반면, 삶은 감자는 혈압을 안정시키고 심혈관 건강을 보호하는 고칼륨 식품으로 작용합니다.특히 고혈압이나 짠 음식 섭취가 잦은 분에게는 삶은 감자가 ‘천연 나트륨 배
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