"미역"이 암 예방에 좋다구요? 잘못 먹으면 반대로 작용합니다미역이 암 예방에 좋다구요? 잘못 먹으면 반대로 작용합니다“미역이 암 예방에 좋다”는 말, 무조건 믿으셔도 될까요? 많은 분들이 미역은 대표적인 항암식품으로 알고 있습니다.출산 후 회복식으로도, 암 예방을 위한 건강식단에서도 미역국, 미역무침, 미역줄기볶음 등 미역이 빠지지 않고 등장합니다.하지만 이처럼 건강에 좋다고 믿고 무심코 매일 먹는 미역, 조리법이
"이 반찬" 하나로 뇌혈관 손상 시작됩니다. 절대 일주일에 2번 이상 먹지 마세요"이 반찬" 하나로 뇌혈관 손상 시작됩니다. 절대 일주일에 2번 이상 먹지 마세요무심코 올린 반찬 하나, 뇌혈관 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다 아침에 간단하게 먹거나, 도시락 반찬으로 자주 등장하는 짭조름한 반찬 하나, 많은 사람들이 ‘부담 없이 자주 먹는 음식’이라고 여기지만 사실은 우리 뇌혈관에 서서히 손상을 주는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고
"이 반찬" 매일 먹었는데 췌장암 일으키는 음식 진짜 몰랐습니다⚠️ "이 반찬" 매일 먹었는데 췌장암 일으키는 음식 진짜 몰랐습니다 평범한 밥반찬이 췌장을 망가뜨리고 있을 수도 있습니다매일 먹는 반찬 중에는 짜고 기름진 맛에 익숙해서 무심코 올려 먹는 것들이 많습니다.하지만 바로 그 반찬들이 췌장을 혹사시키고 염증을 유발해 결국 암세포가 자랄 수 있는 환경을 만드는 주범일 수 있습니다.특히 췌장은 증상이 늦게 나타나기
카레에 꼭 들어가는 "이 재료" 앞으로는 절대 넣으시면 안 됩니다카레는 영양식이 될 수도, 자극식이 될 수도 있습니다카레는 다양한 채소와 고기를 넣고 끓이는 대표적인 한 그릇 음식입니다. 항산화 효과가 있는 강황 성분(커큐민) 덕분에 면역력 개선, 소화 촉진 등의 장점도 있으며, 비교적 아이부터 어른까지 누구나 즐길 수 있는 ‘가정식’으로 인식됩니다.하지만 카레를 조리할 때 소시지나 햄 같은 가공육을 습관적으로 넣는 방
잔치국수 "이 방식으로 먹으면" 다이어트 음식이 되어버립니다잔치국수는 칼로리가 높지 않지만, 조리 방식에 따라 건강식이 되기도 합니다잔치국수는 이름처럼 잔치에 자주 등장하던 따뜻한 국수 요리로, 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 대표적인 한국식 면요리입니다.하지만 면 요리라고 해서 무조건 고칼로리라고만 생각할 필요는 없습니다. 잔치국수는 튀긴 면이 아닌 삶은 소면을 사용하고, 국물 또한 육류 기반이 아닌 멸치나 다시
김치찌개에 "삼겹살" 넣으면 절대 안 되는 이유가 밝혀졌습니다김치찌개와 삼겹살 조합은 입은 즐겁지만 몸에는 무겁습니다칼칼한 김치찌개에 삼겹살을 듬뿍 넣고 끓이면 특유의 감칠맛과 풍미로 누구나 좋아할 수밖에 없습니다.실제로 많은 가정이나 식당에서 이 조합은 대표적인 ‘한국식 집밥’으로 자리잡고 있습니다. 하지만 이 김치찌개+삼겹살 조합이 반복될 경우, 고염분 김치와 고지방 돼지고기, 산성 발효 식품의 결합이 위와 간,
"의사들이 끓이는 라면" 무조건 이것 넣으세요 3배 건강하게 먹습니다⚠️ "의사들이 끓이는 라면" 무조건 이것 넣으세요! 3배 건강하게 먹습니다 라면을 건강하게 먹을 수 있는 비결, 조리법 하나에 달렸습니다누구나 좋아하는 라면이지만, 기름지고 짠 국물, 높은 탄수화물 함량, 부족한 영양소 때문에 매번 죄책감을 안고 먹게 됩니다.그런데 실제로 의사들 중 라면을 즐기는 사람들도 많고, 이들은 조리 과정에서 단순한 재료 하나만
김밥에 "이 재료" 들어가면 수명을 5년 단축시킵니다김밥은 간편한 한 끼지만, 속재료에 따라 독이 될 수 있습니다김밥은 누구나 즐겨 먹는 외식과 도시락 메뉴입니다. 한 줄에 밥과 채소, 단백질이 고루 들어가 있어 균형 잡힌 식사로 여겨지기도 하지만, 실제로는 특정 재료에 따라 건강에 큰 영향을 줄 수 있는 고위험 음식이 되기도 합니다.그 중심에는 바로 단무지와 햄이라는 두 가지 재료가 있습니다. 대부분의 김
"사과 껍질" 속 "이것"이 위염 유발할 수 있습니다. 공복에 반드시 피하세요"사과 껍질" 속 "이것"이 위염 유발할 수 있습니다. 공복에 반드시 피하세요"사과는 건강에 좋다"는 말, 모두에게 해당될까요? 사과는 건강식의 대표 주자로 잘 알려져 있습니다.비타민, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하고, ‘하루 한 알의 사과는 의사를 멀리한다’는 말이 있을 만큼 많은 분들이 다이어트, 위 건강, 면역력 증진을 위해 사과를 챙겨 드시고 있습
매일 아침 식탁에 "이 반찬" 추가하면 대장암 걸릴 일이 없습니다장 건강은 식이섬유에서 시작되고, 나물 반찬이 그 해답입니다대장암은 한국에서 가장 빠르게 증가하고 있는 암 중 하나로, 특히 50대 이후 중장년층에서 발병률이 급격히 높아집니다.이 질환은 대부분 식습관에서 시작되며, 섬유질 섭취가 부족할수록 대장 내 유해균이 번식하고 염증 반응이 잦아져 암세포가 자라기 좋은 환경이 만들어집니다. 이때 가장 손쉽고 자연스러운
"당뇨"관리 중이라면 "감자"만큼은 절대 식단에 넣지 마세요당뇨관리 중이라면 "감자"만큼은 절대 식단에 넣지 마세요건강한 줄 알았던 감자, 당뇨에는 치명적일 수 있습니다 감자는 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 친숙한 식재료입니다.조림, 찜, 볶음, 샐러드 등 다양한 형태로 조리되며 ‘건강한 탄수화물’로 여겨지는 경우도 많죠. 하지만 당뇨 관리를 위해 식단을 관리하는 분들이라면 감자는 절대로 가볍게 봐서는 안 될 식품
"마트 가서 장 볼 때" 무조건 이것 보이면 사세요, 안 먹으면 나만 손해입니다⚠️ "마트 가서 장 볼 때" 무조건 이것 보이면 사세요, 안 먹으면 나만 손해입니다 장 볼 때마다 고민이라면, 이 식재료만 기억하세요마트에서 뭘 사야 할지 늘 고민된다면, 건강을 제대로 챙기고 싶다면 이제는 기준이 달라져야 합니다. 화려한 포장보다 몸이 먼저 반응하는 진짜 슈퍼푸드를 골라야 하고, 손쉽게 요리할 수 있으면서도 매일 먹어도 질리지 않고, 질
"20년 동안 장사한 횟집 사장님"은 남아도 안 먹는 생선 "이것"입니다⚠️ "20년 동안 장사한 횟집 사장님"은 남아도 안 먹는 생선 "이것"입니다신선한 생선을 누구보다 잘 아는 사람의 선택은 분명합니다횟집 사장님이라면 누구보다 생선 상태에 민감하고, 어떤 생선이 언제 위험해지는지도 잘 압니다. 그런 분들이 유독 남아도 절대 먹지 않는 생선이 하나 있습니다.일반 소비자 입장에선 마트에서 세일한다고 혹해 사기 쉽지만, 산패 속
칼국수는 괜찮지만 "이 반찬"과 먹으면 절대 안 됩니다칼국수는 부담 없는 한 끼지만, 김치와 함께면 조합이 달라집니다쫄깃한 면발에 따뜻한 국물 한 숟갈, 칼국수는 속을 든든히 채워주면서도 비교적 기름기 없어 많은 이들이 ‘건강한 면요리’로 인식합니다.그러나 대부분의 칼국수 식탁엔 늘 김치 한 접시가 자연스럽게 따라붙고, 이 조합이야말로 건강에 악영향을 미치는 복합 식단이 될 수 있습니다. 칼국수 면은 정제된
면역력 위해 먹던 "깻잎" 오히려 건강 해치고 있었습니다면역력 위해 먹던 "깻잎" 오히려 건강 해치고 있었습니다면역력 강화에 좋다고 알려진 깻잎, 정말 믿어도 될까요? 깻잎은 한국인의 밥상에서 흔히 볼 수 있는 식재료 중 하나입니다.특유의 향과 식감 덕분에 쌈 채소, 반찬, 무침 등 다양한 형태로 활용되며 특히 베타카로틴과 칼슘, 철분, 비타민 A, C가 풍부해 면역력 강화에 좋은 채소로 알려져 있습니다.하지만
앞으로 김밥 속 "단무지, 이 재료로" 꼭 바꾸셔야 합니다김밥의 핵심 재료, 단무지는 알고 보면 나트륨과 첨가물 덩어리입니다김밥을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 재료 중 하나가 단무지입니다. 아삭하고 달콤한 맛으로 김밥의 풍미를 살리는 역할을 하지만, 이 노란 단무지는 상당한 양의 나트륨과 인공색소, 보존제, 감미료가 첨가된 가공식품입니다.특히 시판 단무지는 아질산나트륨, 색소(타르색소계), 고과당 시럽 등 건강에
"이 음식" 밥 지을때 무조건 넣으세요! 밥 자체가 달라집니다⚠️ "이 음식" 밥 지을 때 무조건 넣으세요! 밥 자체가 달라집니다매일 먹는 밥, 조리법 하나 바꾸면 맛과 영양이 확 달라집니다아무리 반찬이 훌륭해도 밥이 맛없으면 식사 만족도는 떨어질 수밖에 없습니다. 그런데 밥을 지을 때 단 하나의 재료만 추가해도 윤기와 향, 식감이 살아나고 몸에 좋은 영양소까지 더할 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.이 방
요새 감기만 걸리면 매우 독한 이유 ''이 반찬''을 안 먹어서 면역력이 떨어진 겁니다.목차평소보다 독한 감기, 면역력이 무너진 신호면역력을 지켜주는 ‘이 반찬’의 정체한국 식단 속 면역력 강화 식사법 제안평소보다 독한 감기, 면역력이 무너진 신호 예전엔 감기 걸려도 하루 이틀 앓고 지나갔는데, 요즘은 감기가 일주일 넘게 지속되고 기침, 두통, 피로감이 심하게 남는 경우가 많습니다.그 이유 중 하나는 바로 면역력 저하입니다. 특히 바쁜 일상,
된장찌개에 "이 재료" 넣으면 간암 걸릴 확률이 3배 오릅니다된장찌개는 건강식이지만, 재료 선택에 따라 독이 될 수 있습니다된장찌개는 구수한 맛과 발효된 영양으로 한국인의 대표적인 건강식으로 여겨집니다. 된장 자체에는 이소플라본, 유익균 대사산물, 식물성 단백질이 풍부해 장 건강과 항산화 효과를 기대할 수 있습니다.그러나 최근에는 된장찌개를 더욱 자극적으로 만들기 위해 고추기름이나 가공 햄을 넣는 습관이 늘고 있으며
저녁을 ''이것''을 꼭 챙겨 먹었더니 아침이 너무 개운합니다.목차아침 개운함, 저녁 식단에서 결정됩니다저녁에 챙겨 먹으면 아침이 달라지는 ‘이것’의 정체한국형 식단에 맞춘 저녁 루틴 제안아침 개운함, 저녁 식단에서 결정됩니다 ☀️자고 일어났는데 속이 더부룩하고 몸이 무거운 느낌, 한 번쯤 겪어보셨죠? 이런 아침 컨디션은 전날 저녁 식사 내용과 시간, 수분 섭취 상태에 크게 좌우됩니다.특히 늦은 시간 기름진 음식이나
"미역"이 암 예방에 좋다구요? 잘못 먹으면 반대로 작용합니다 미역이 암 예방에 좋다구요? 잘못 먹으면 반대로 작용합니다“미역이 암 예방에 좋다”는 말, 무조건 믿으셔도 될까요? 많은 분들이 미역은 대표적인 항암식품으로 알고 있습니다.출산 후 회복식으로도, 암 예방을 위한 건강식단에서도 미역국, 미역무침, 미역줄기볶음 등 미역이 빠지지 않고 등장합니다.하지만 이처럼 건강에 좋다고 믿고 무심코 매일 먹는 미역, 조리법이
"이 반찬" 하나로 뇌혈관 손상 시작됩니다. 절대 일주일에 2번 이상 먹지 마세요 "이 반찬" 하나로 뇌혈관 손상 시작됩니다. 절대 일주일에 2번 이상 먹지 마세요무심코 올린 반찬 하나, 뇌혈관 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다 아침에 간단하게 먹거나, 도시락 반찬으로 자주 등장하는 짭조름한 반찬 하나, 많은 사람들이 ‘부담 없이 자주 먹는 음식’이라고 여기지만 사실은 우리 뇌혈관에 서서히 손상을 주는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고
"이 반찬" 매일 먹었는데 췌장암 일으키는 음식 진짜 몰랐습니다 ⚠️ "이 반찬" 매일 먹었는데 췌장암 일으키는 음식 진짜 몰랐습니다 평범한 밥반찬이 췌장을 망가뜨리고 있을 수도 있습니다매일 먹는 반찬 중에는 짜고 기름진 맛에 익숙해서 무심코 올려 먹는 것들이 많습니다.하지만 바로 그 반찬들이 췌장을 혹사시키고 염증을 유발해 결국 암세포가 자랄 수 있는 환경을 만드는 주범일 수 있습니다.특히 췌장은 증상이 늦게 나타나기
카레에 꼭 들어가는 "이 재료" 앞으로는 절대 넣으시면 안 됩니다 카레는 영양식이 될 수도, 자극식이 될 수도 있습니다카레는 다양한 채소와 고기를 넣고 끓이는 대표적인 한 그릇 음식입니다. 항산화 효과가 있는 강황 성분(커큐민) 덕분에 면역력 개선, 소화 촉진 등의 장점도 있으며, 비교적 아이부터 어른까지 누구나 즐길 수 있는 ‘가정식’으로 인식됩니다.하지만 카레를 조리할 때 소시지나 햄 같은 가공육을 습관적으로 넣는 방
잔치국수 "이 방식으로 먹으면" 다이어트 음식이 되어버립니다 잔치국수는 칼로리가 높지 않지만, 조리 방식에 따라 건강식이 되기도 합니다잔치국수는 이름처럼 잔치에 자주 등장하던 따뜻한 국수 요리로, 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 대표적인 한국식 면요리입니다.하지만 면 요리라고 해서 무조건 고칼로리라고만 생각할 필요는 없습니다. 잔치국수는 튀긴 면이 아닌 삶은 소면을 사용하고, 국물 또한 육류 기반이 아닌 멸치나 다시
김치찌개에 "삼겹살" 넣으면 절대 안 되는 이유가 밝혀졌습니다 김치찌개와 삼겹살 조합은 입은 즐겁지만 몸에는 무겁습니다칼칼한 김치찌개에 삼겹살을 듬뿍 넣고 끓이면 특유의 감칠맛과 풍미로 누구나 좋아할 수밖에 없습니다.실제로 많은 가정이나 식당에서 이 조합은 대표적인 ‘한국식 집밥’으로 자리잡고 있습니다. 하지만 이 김치찌개+삼겹살 조합이 반복될 경우, 고염분 김치와 고지방 돼지고기, 산성 발효 식품의 결합이 위와 간,
"의사들이 끓이는 라면" 무조건 이것 넣으세요 3배 건강하게 먹습니다 ⚠️ "의사들이 끓이는 라면" 무조건 이것 넣으세요! 3배 건강하게 먹습니다 라면을 건강하게 먹을 수 있는 비결, 조리법 하나에 달렸습니다누구나 좋아하는 라면이지만, 기름지고 짠 국물, 높은 탄수화물 함량, 부족한 영양소 때문에 매번 죄책감을 안고 먹게 됩니다.그런데 실제로 의사들 중 라면을 즐기는 사람들도 많고, 이들은 조리 과정에서 단순한 재료 하나만
김밥에 "이 재료" 들어가면 수명을 5년 단축시킵니다 김밥은 간편한 한 끼지만, 속재료에 따라 독이 될 수 있습니다김밥은 누구나 즐겨 먹는 외식과 도시락 메뉴입니다. 한 줄에 밥과 채소, 단백질이 고루 들어가 있어 균형 잡힌 식사로 여겨지기도 하지만, 실제로는 특정 재료에 따라 건강에 큰 영향을 줄 수 있는 고위험 음식이 되기도 합니다.그 중심에는 바로 단무지와 햄이라는 두 가지 재료가 있습니다. 대부분의 김
"사과 껍질" 속 "이것"이 위염 유발할 수 있습니다. 공복에 반드시 피하세요 "사과 껍질" 속 "이것"이 위염 유발할 수 있습니다. 공복에 반드시 피하세요"사과는 건강에 좋다"는 말, 모두에게 해당될까요? 사과는 건강식의 대표 주자로 잘 알려져 있습니다.비타민, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하고, ‘하루 한 알의 사과는 의사를 멀리한다’는 말이 있을 만큼 많은 분들이 다이어트, 위 건강, 면역력 증진을 위해 사과를 챙겨 드시고 있습
매일 아침 식탁에 "이 반찬" 추가하면 대장암 걸릴 일이 없습니다 장 건강은 식이섬유에서 시작되고, 나물 반찬이 그 해답입니다대장암은 한국에서 가장 빠르게 증가하고 있는 암 중 하나로, 특히 50대 이후 중장년층에서 발병률이 급격히 높아집니다.이 질환은 대부분 식습관에서 시작되며, 섬유질 섭취가 부족할수록 대장 내 유해균이 번식하고 염증 반응이 잦아져 암세포가 자라기 좋은 환경이 만들어집니다. 이때 가장 손쉽고 자연스러운
"당뇨"관리 중이라면 "감자"만큼은 절대 식단에 넣지 마세요 당뇨관리 중이라면 "감자"만큼은 절대 식단에 넣지 마세요건강한 줄 알았던 감자, 당뇨에는 치명적일 수 있습니다 감자는 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 친숙한 식재료입니다.조림, 찜, 볶음, 샐러드 등 다양한 형태로 조리되며 ‘건강한 탄수화물’로 여겨지는 경우도 많죠. 하지만 당뇨 관리를 위해 식단을 관리하는 분들이라면 감자는 절대로 가볍게 봐서는 안 될 식품
"마트 가서 장 볼 때" 무조건 이것 보이면 사세요, 안 먹으면 나만 손해입니다 ⚠️ "마트 가서 장 볼 때" 무조건 이것 보이면 사세요, 안 먹으면 나만 손해입니다 장 볼 때마다 고민이라면, 이 식재료만 기억하세요마트에서 뭘 사야 할지 늘 고민된다면, 건강을 제대로 챙기고 싶다면 이제는 기준이 달라져야 합니다. 화려한 포장보다 몸이 먼저 반응하는 진짜 슈퍼푸드를 골라야 하고, 손쉽게 요리할 수 있으면서도 매일 먹어도 질리지 않고, 질
"20년 동안 장사한 횟집 사장님"은 남아도 안 먹는 생선 "이것"입니다 ⚠️ "20년 동안 장사한 횟집 사장님"은 남아도 안 먹는 생선 "이것"입니다신선한 생선을 누구보다 잘 아는 사람의 선택은 분명합니다횟집 사장님이라면 누구보다 생선 상태에 민감하고, 어떤 생선이 언제 위험해지는지도 잘 압니다. 그런 분들이 유독 남아도 절대 먹지 않는 생선이 하나 있습니다.일반 소비자 입장에선 마트에서 세일한다고 혹해 사기 쉽지만, 산패 속
칼국수는 괜찮지만 "이 반찬"과 먹으면 절대 안 됩니다 칼국수는 부담 없는 한 끼지만, 김치와 함께면 조합이 달라집니다쫄깃한 면발에 따뜻한 국물 한 숟갈, 칼국수는 속을 든든히 채워주면서도 비교적 기름기 없어 많은 이들이 ‘건강한 면요리’로 인식합니다.그러나 대부분의 칼국수 식탁엔 늘 김치 한 접시가 자연스럽게 따라붙고, 이 조합이야말로 건강에 악영향을 미치는 복합 식단이 될 수 있습니다. 칼국수 면은 정제된
면역력 위해 먹던 "깻잎" 오히려 건강 해치고 있었습니다 면역력 위해 먹던 "깻잎" 오히려 건강 해치고 있었습니다면역력 강화에 좋다고 알려진 깻잎, 정말 믿어도 될까요? 깻잎은 한국인의 밥상에서 흔히 볼 수 있는 식재료 중 하나입니다.특유의 향과 식감 덕분에 쌈 채소, 반찬, 무침 등 다양한 형태로 활용되며 특히 베타카로틴과 칼슘, 철분, 비타민 A, C가 풍부해 면역력 강화에 좋은 채소로 알려져 있습니다.하지만
앞으로 김밥 속 "단무지, 이 재료로" 꼭 바꾸셔야 합니다 김밥의 핵심 재료, 단무지는 알고 보면 나트륨과 첨가물 덩어리입니다김밥을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 재료 중 하나가 단무지입니다. 아삭하고 달콤한 맛으로 김밥의 풍미를 살리는 역할을 하지만, 이 노란 단무지는 상당한 양의 나트륨과 인공색소, 보존제, 감미료가 첨가된 가공식품입니다.특히 시판 단무지는 아질산나트륨, 색소(타르색소계), 고과당 시럽 등 건강에
"이 음식" 밥 지을때 무조건 넣으세요! 밥 자체가 달라집니다 ⚠️ "이 음식" 밥 지을 때 무조건 넣으세요! 밥 자체가 달라집니다매일 먹는 밥, 조리법 하나 바꾸면 맛과 영양이 확 달라집니다아무리 반찬이 훌륭해도 밥이 맛없으면 식사 만족도는 떨어질 수밖에 없습니다. 그런데 밥을 지을 때 단 하나의 재료만 추가해도 윤기와 향, 식감이 살아나고 몸에 좋은 영양소까지 더할 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.이 방
요새 감기만 걸리면 매우 독한 이유 ''이 반찬''을 안 먹어서 면역력이 떨어진 겁니다. 목차평소보다 독한 감기, 면역력이 무너진 신호면역력을 지켜주는 ‘이 반찬’의 정체한국 식단 속 면역력 강화 식사법 제안평소보다 독한 감기, 면역력이 무너진 신호 예전엔 감기 걸려도 하루 이틀 앓고 지나갔는데, 요즘은 감기가 일주일 넘게 지속되고 기침, 두통, 피로감이 심하게 남는 경우가 많습니다.그 이유 중 하나는 바로 면역력 저하입니다. 특히 바쁜 일상,
된장찌개에 "이 재료" 넣으면 간암 걸릴 확률이 3배 오릅니다 된장찌개는 건강식이지만, 재료 선택에 따라 독이 될 수 있습니다된장찌개는 구수한 맛과 발효된 영양으로 한국인의 대표적인 건강식으로 여겨집니다. 된장 자체에는 이소플라본, 유익균 대사산물, 식물성 단백질이 풍부해 장 건강과 항산화 효과를 기대할 수 있습니다.그러나 최근에는 된장찌개를 더욱 자극적으로 만들기 위해 고추기름이나 가공 햄을 넣는 습관이 늘고 있으며
저녁을 ''이것''을 꼭 챙겨 먹었더니 아침이 너무 개운합니다. 목차아침 개운함, 저녁 식단에서 결정됩니다저녁에 챙겨 먹으면 아침이 달라지는 ‘이것’의 정체한국형 식단에 맞춘 저녁 루틴 제안아침 개운함, 저녁 식단에서 결정됩니다 ☀️자고 일어났는데 속이 더부룩하고 몸이 무거운 느낌, 한 번쯤 겪어보셨죠? 이런 아침 컨디션은 전날 저녁 식사 내용과 시간, 수분 섭취 상태에 크게 좌우됩니다.특히 늦은 시간 기름진 음식이나
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