"시간은 많은데.." 요즘 70대 사이에 퍼지고 있다는 무서운 현상일흔을 넘긴 분들에게 요즘 가장 많이 나오는 말이 시간이 남는다는 이야기라고 합니다. 그런데 그 뒤에 붙는 표현은 대부분 홀가분함이 아니었습니다.비어 있는 시간이 오히려 부담이 된다는 쪽이었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 화면을 보는 시간이 하루의 대부분을 차지합니다 일어나서 잠들 때까지 영상만 보고 하루가 끝났다는 이야기가 늘고 있습니다
"법정스님이 말했다.." 노년에 반드시 경계해야 할 마음 1위몸의 병은 병원이 고쳐주는데, 마음의 병은 나이가 들수록 오히려 깊어집니다. 무소유의 법정스님은 노년의 마음공부에 대해 많은 글을 남겼습니다. 법정스님은 『산에는 꽃이 피네』에서 행복은 밖에서 오는 게 아니라 마음을 비우는 데서 온다고 말했습니다. 그렇다면 노년에 반드시 경계해야 할 마음은 무엇일까요. 4위부터 1위까지 하나씩 알려드립니다. 4위. 미움 나
"재태크도 주식도 필요없다..." 요즘 5060대가 하면 최고인 노후 준비 1위요즘 50대, 60대가 노후 준비라고 하면 재테크나 주식을 먼저 떠올린다. 물론 돈은 중요하지만, 인생 후반부에는 통장 잔고만으로 해결되지 않는 문제가 더 많아진다. 돈이 충분해도 늘 불안하고, 남과 비교하며 마음이 흔들리면 노후는 편안해지기 어렵다. 그래서 지금부터 준비해야 할 것은 자산만이 아니라 ‘마음의 체력’이다. 3위. 남과 비교하는 습관부터
부처가 말한 불안의 늪으로 빠뜨리는 "살면서 가장 쓸데없는 집착 3가지"부처가 말한 불안의 늪으로 빠뜨리는 "살면서 가장 쓸데없는 집착 3가지"
의사들이 제발 동창회 나가지 말라고 하는 이유동창회는 반가운 자리입니다. 오랜만에 얼굴을 보고 옛이야기를 나누면 기분이 좋아집니다.그런데 진료실에서 노년기 환자를 오래 본 분들은 이 자리를 조심하라고 말합니다. 즐거움 뒤에 남는 것이 문제라는 이야기입니다. 과음과 과식이 겹칩니다 반가운 마음에 평소보다 많이 먹고 마시게 됩니다. 혈압이나 혈당을 관리하던 분들은 하루 만에 흐트러지기도 합니다. 비교가
"집에만 있는 아내가 불안하다.." 요즘 60대 남자들 사이에 도는 이상한 분위기은퇴하고 집에 있는 시간이 길어지면서 아내를 자꾸 살피게 된다는 남편들이 있다. 어디 가느냐, 왜 늦었냐는 말이 늘어난다.본인은 걱정이라고 하지만 아내는 감시로 받아들이기도 한다. 그 간격에서 다툼이 시작된다. 일자리가 사라지면 시선이 안으로 향한다 밖에서 쓰던 관심이 갈 곳을 잃으면 집 안으로 몰린다. 아내의 일정 하나하나가 눈에 들어오기 시작한다. 걱
"가난도 건강 문제도 아니었다.. " 늙어서 인생이 항상 불안한 팔자인 사람의 특징 1위많은 사람들은 늙어서 가장 불행한 이유가 가난이나 건강 때문이라고 생각한다. 물론 돈과 건강은 중요하다. 하지만 현실을 보면 경제적으로 여유가 있어도, 건강에 큰 문제가 없어도 늘 불안 속에 사는 사람들이 있다. 결국 인생을 흔드는 것은 환경보다 마음의 습관인 경우가 더 많다. 3위. 늘 최악의 상황부터 상상하는 사람 좋은 일이 생겨도 오래 기뻐하지 못
"살다 보면 알게 되는.." 마음이 자꾸 불안할 때 붙잡아야 할 것 1위"살다 보면 알게 되는.." 마음이 자꾸 불안할 때 붙잡아야 할 것 1위
"멈추지 않으면 노후가 힘듭니다" 70세부터 당장 그만둬야 할 바보짓 1위나이가 들어도 몸에 밴 습관은 쉽게 바뀌지 않는다. 젊을 때처럼 다 챙기고, 다 걱정하고, 다 의심하며 살아가다 보면 정작 몸과 마음이 먼저 지쳐버린다. 편안한 노후와 고된 노후를 가르는 건 재산이나 건강 상태가 아니라, 무엇을 제때 내려놓았는가에 달려 있다. 특히 70대에 접어들면 누구나 한 번쯤 빠지기 쉬운 습관들이 있다. 스스로는 성실함이나 책임감이라
늙어서 돈 쓸 때 '이 생각' 든다면 노후가 위험하다는 뜻입니다노후에는 돈을 얼마나 많이 가지고 있느냐보다 돈을 어떻게 바라보느냐가 더 중요해진다. 어떤 사람은 충분한 자산이 있어도 늘 불안해하고, 어떤 사람은 넉넉하지 않아도 안정된 마음으로 살아간다. 하지만 많은 재무 전문가들은 한 가지 공통된 신호를 이야기한다. 돈을 쓸 때 특정한 생각이 반복된다면, 노후 준비를 다시 점검해볼 필요가 있다는 것이다. 결국 노후
"통장에 돈이 있어도 불안하다.." 노후에 진짜 필요한 단 한가지"통장에 돈이 있어도 불안하다.." 노후에 진짜 필요한 단 한가지
"한쪽 코로 이렇게 숨 쉬어보세요" 불안 두근거림 싹 다 없애준다는 의외의 방법갑자기 가슴이 두근거리거나 이유 없이 불안해지는 순간이 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 긴장이 심한 날에는 몸이 먼저 반응하는 경우도 있습니다. 이럴 때 특별한 도구 없이도 바로 할 수 있는 방법으로 '한쪽 코로 숨쉬기'가 주목받고 있습니다. 호흡에 집중하는 것만으로도 몸과 마음을 안정시키는 데 도움이 될 수 있다는 이유 때문입니다. 호흡은 자율신경과 연
"당장 내다 버리세요" 55세 이후 불행을 피하는 최고의 방법남들보다 못 사는 것 같은 느낌이 자꾸 든다. 동창은 집을 넓혔고, 옆집은 자식이 잘됐고, 친구는 노후 준비가 끝났다는 소식이 들린다. 그 비교가 시작되면 지금 가진 것이 갑자기 작아 보인다. 불행은 대부분 현실 자체가 아니라 비교에서 시작된다. 사람은 자신의 삶을 그대로 보지 못하고 타인의 성취와 견주며 만족을 잃는다. 누가 더 많이 가졌는지, 누가
"너무 괴로운 습관.." 가난한 집에서 자란 60대들이 절대 버리지 못하는 습관어린 시절의 환경은 생각보다 오래 사람에게 남는다. 특히 가난했던 기억은 단순한 추억이 아니라 삶의 방식이 되기도 한다. 그래서 형편이 좋아진 뒤에도 예전 습관을 그대로 유지하는 사람들이 많다. 실제로 60대가 된 후에도 어린 시절 몸에 밴 행동을 쉽게 버리지 못하는 경우가 적지 않다. 문제는 그런 습관이 절약을 넘어 현재의 행복까지 빼앗는 경우가 있다
정신과 의사가 말하는 마음을 편하게 만드는 가장 쉬운 방법 3가지우울, 걱정, 불안, 슬픔에 빠져드는 감정습관에서 벗어나는 감정 조절법 『감정은 습관이다』
"밥값도 옷차림도 아니다" 늙어서 가난한 집안에서 자란 티가 나는 사람의 행동 1위사람들은 흔히 가난한 집안에서 자란 티가 옷차림이나 소비 습관에서 난다고 생각한다. 하지만 나이가 들수록 진짜 차이는 전혀 다른 곳에서 드러난다. 실제로 형편과 상관없이 품위 있게 살아가는 사람이 있는가 하면, 경제적으로 여유가 있어도 어딘가 불안해 보이는 사람도 있다. 결국 사람의 분위기는 통장보다 마음속에 남은 습관에서 더 많이 나타난다. 1. 늘
돈이 있어도 항상 불안한 사람들의 공통적인 특징주변을 보면 이상한 경우가 있다. 돈이 많지 않아도 마음이 편한 사람이 있고, 반대로 재산이 꽤 있는데도 늘 불안해하는 사람이 있다. 통장 잔고만 보면 걱정할 이유가 없어 보이는데도 항상 초조하다. 이유는 생각보다 단순하다. 돈의 양보다 ‘돈을 바라보는 방식’이 다르기 때문이다. 심리학에서도 이런 사람들에게 공통적인 특징이 있다고 말한다. 1. 돈의
가난한 집안에서 자란 사람은 ‘이 네가지’에서 티가 납니다가난 자체가 사람의 잘못은 아니다. 누구나 각자의 환경 속에서 자라고 살아간다. 하지만 어린 시절의 결핍은 생각보다 오래 사람 안에 남는다. 특히 돈보다 ‘불안했던 경험’은 말투와 행동, 인간관계 방식까지 영향을 주기도 한다. 그래서 나이가 들어도 특정한 순간에 어린 시절의 흔적이 드러나는 경우가 있다. 결국 사람은 환경보다, 그 환경 속에서 몸에 밴
"그냥 무서워.." 요즘 70대 사이에 급속도로 퍼지고 있다는 소름돋는 습관요즘 70대의 이야기를 들으면 겉으로는 평온해 보여도 안쪽에는 다른 흐름이 있다. “그냥 무서워…”라는 말이 자연스럽게 나오는 순간들이다. 문제는 이 감정이 단순한 걱정에서 끝나지 않고, 삶의 선택을 점점 줄이는 습관으로 이어진다는 점이다. 1. 작은 위험도 과하게 피하려는 습관 넘어질까 봐 외출을 줄이고, 낯설까 봐 새로운 장소를 피한다. 처음엔 안전
"빚도 건강도 아니다.." 65살 넘어서 절대 혼자 감당해선 안되는 것 1위버티는 힘이 미덕처럼 여겨질 때가 있다. 특히 나이가 들수록 ‘이 정도는 내가 감당해야지’라는 생각이 더 강해진다. 그런데 모든 걸 혼자 해결하려는 태도는 어느 순간부터 부담이 아니라 위험이 된다. 겉으로는 잘 버티는 것처럼 보여도, 안에서는 서서히 무너지는 경우가 많다. 그래서 결국 질문이 바뀐다. 무엇은 끝까지 혼자 짊어지면 안 될까? 3위. 큰 결
"시간은 많은데.." 요즘 70대 사이에 퍼지고 있다는 무서운 현상 일흔을 넘긴 분들에게 요즘 가장 많이 나오는 말이 시간이 남는다는 이야기라고 합니다. 그런데 그 뒤에 붙는 표현은 대부분 홀가분함이 아니었습니다.비어 있는 시간이 오히려 부담이 된다는 쪽이었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 화면을 보는 시간이 하루의 대부분을 차지합니다 일어나서 잠들 때까지 영상만 보고 하루가 끝났다는 이야기가 늘고 있습니다
"법정스님이 말했다.." 노년에 반드시 경계해야 할 마음 1위 몸의 병은 병원이 고쳐주는데, 마음의 병은 나이가 들수록 오히려 깊어집니다. 무소유의 법정스님은 노년의 마음공부에 대해 많은 글을 남겼습니다. 법정스님은 『산에는 꽃이 피네』에서 행복은 밖에서 오는 게 아니라 마음을 비우는 데서 온다고 말했습니다. 그렇다면 노년에 반드시 경계해야 할 마음은 무엇일까요. 4위부터 1위까지 하나씩 알려드립니다. 4위. 미움 나
"재태크도 주식도 필요없다..." 요즘 5060대가 하면 최고인 노후 준비 1위 요즘 50대, 60대가 노후 준비라고 하면 재테크나 주식을 먼저 떠올린다. 물론 돈은 중요하지만, 인생 후반부에는 통장 잔고만으로 해결되지 않는 문제가 더 많아진다. 돈이 충분해도 늘 불안하고, 남과 비교하며 마음이 흔들리면 노후는 편안해지기 어렵다. 그래서 지금부터 준비해야 할 것은 자산만이 아니라 ‘마음의 체력’이다. 3위. 남과 비교하는 습관부터
부처가 말한 불안의 늪으로 빠뜨리는 "살면서 가장 쓸데없는 집착 3가지" 부처가 말한 불안의 늪으로 빠뜨리는 "살면서 가장 쓸데없는 집착 3가지"
의사들이 제발 동창회 나가지 말라고 하는 이유 동창회는 반가운 자리입니다. 오랜만에 얼굴을 보고 옛이야기를 나누면 기분이 좋아집니다.그런데 진료실에서 노년기 환자를 오래 본 분들은 이 자리를 조심하라고 말합니다. 즐거움 뒤에 남는 것이 문제라는 이야기입니다. 과음과 과식이 겹칩니다 반가운 마음에 평소보다 많이 먹고 마시게 됩니다. 혈압이나 혈당을 관리하던 분들은 하루 만에 흐트러지기도 합니다. 비교가
"집에만 있는 아내가 불안하다.." 요즘 60대 남자들 사이에 도는 이상한 분위기 은퇴하고 집에 있는 시간이 길어지면서 아내를 자꾸 살피게 된다는 남편들이 있다. 어디 가느냐, 왜 늦었냐는 말이 늘어난다.본인은 걱정이라고 하지만 아내는 감시로 받아들이기도 한다. 그 간격에서 다툼이 시작된다. 일자리가 사라지면 시선이 안으로 향한다 밖에서 쓰던 관심이 갈 곳을 잃으면 집 안으로 몰린다. 아내의 일정 하나하나가 눈에 들어오기 시작한다. 걱
"가난도 건강 문제도 아니었다.. " 늙어서 인생이 항상 불안한 팔자인 사람의 특징 1위 많은 사람들은 늙어서 가장 불행한 이유가 가난이나 건강 때문이라고 생각한다. 물론 돈과 건강은 중요하다. 하지만 현실을 보면 경제적으로 여유가 있어도, 건강에 큰 문제가 없어도 늘 불안 속에 사는 사람들이 있다. 결국 인생을 흔드는 것은 환경보다 마음의 습관인 경우가 더 많다. 3위. 늘 최악의 상황부터 상상하는 사람 좋은 일이 생겨도 오래 기뻐하지 못
"살다 보면 알게 되는.." 마음이 자꾸 불안할 때 붙잡아야 할 것 1위 "살다 보면 알게 되는.." 마음이 자꾸 불안할 때 붙잡아야 할 것 1위
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늙어서 돈 쓸 때 '이 생각' 든다면 노후가 위험하다는 뜻입니다 노후에는 돈을 얼마나 많이 가지고 있느냐보다 돈을 어떻게 바라보느냐가 더 중요해진다. 어떤 사람은 충분한 자산이 있어도 늘 불안해하고, 어떤 사람은 넉넉하지 않아도 안정된 마음으로 살아간다. 하지만 많은 재무 전문가들은 한 가지 공통된 신호를 이야기한다. 돈을 쓸 때 특정한 생각이 반복된다면, 노후 준비를 다시 점검해볼 필요가 있다는 것이다. 결국 노후
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"한쪽 코로 이렇게 숨 쉬어보세요" 불안 두근거림 싹 다 없애준다는 의외의 방법 갑자기 가슴이 두근거리거나 이유 없이 불안해지는 순간이 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 긴장이 심한 날에는 몸이 먼저 반응하는 경우도 있습니다. 이럴 때 특별한 도구 없이도 바로 할 수 있는 방법으로 '한쪽 코로 숨쉬기'가 주목받고 있습니다. 호흡에 집중하는 것만으로도 몸과 마음을 안정시키는 데 도움이 될 수 있다는 이유 때문입니다. 호흡은 자율신경과 연
"당장 내다 버리세요" 55세 이후 불행을 피하는 최고의 방법 남들보다 못 사는 것 같은 느낌이 자꾸 든다. 동창은 집을 넓혔고, 옆집은 자식이 잘됐고, 친구는 노후 준비가 끝났다는 소식이 들린다. 그 비교가 시작되면 지금 가진 것이 갑자기 작아 보인다. 불행은 대부분 현실 자체가 아니라 비교에서 시작된다. 사람은 자신의 삶을 그대로 보지 못하고 타인의 성취와 견주며 만족을 잃는다. 누가 더 많이 가졌는지, 누가
"너무 괴로운 습관.." 가난한 집에서 자란 60대들이 절대 버리지 못하는 습관 어린 시절의 환경은 생각보다 오래 사람에게 남는다. 특히 가난했던 기억은 단순한 추억이 아니라 삶의 방식이 되기도 한다. 그래서 형편이 좋아진 뒤에도 예전 습관을 그대로 유지하는 사람들이 많다. 실제로 60대가 된 후에도 어린 시절 몸에 밴 행동을 쉽게 버리지 못하는 경우가 적지 않다. 문제는 그런 습관이 절약을 넘어 현재의 행복까지 빼앗는 경우가 있다
정신과 의사가 말하는 마음을 편하게 만드는 가장 쉬운 방법 3가지 우울, 걱정, 불안, 슬픔에 빠져드는 감정습관에서 벗어나는 감정 조절법 『감정은 습관이다』
"밥값도 옷차림도 아니다" 늙어서 가난한 집안에서 자란 티가 나는 사람의 행동 1위 사람들은 흔히 가난한 집안에서 자란 티가 옷차림이나 소비 습관에서 난다고 생각한다. 하지만 나이가 들수록 진짜 차이는 전혀 다른 곳에서 드러난다. 실제로 형편과 상관없이 품위 있게 살아가는 사람이 있는가 하면, 경제적으로 여유가 있어도 어딘가 불안해 보이는 사람도 있다. 결국 사람의 분위기는 통장보다 마음속에 남은 습관에서 더 많이 나타난다. 1. 늘
돈이 있어도 항상 불안한 사람들의 공통적인 특징 주변을 보면 이상한 경우가 있다. 돈이 많지 않아도 마음이 편한 사람이 있고, 반대로 재산이 꽤 있는데도 늘 불안해하는 사람이 있다. 통장 잔고만 보면 걱정할 이유가 없어 보이는데도 항상 초조하다. 이유는 생각보다 단순하다. 돈의 양보다 ‘돈을 바라보는 방식’이 다르기 때문이다. 심리학에서도 이런 사람들에게 공통적인 특징이 있다고 말한다. 1. 돈의
가난한 집안에서 자란 사람은 ‘이 네가지’에서 티가 납니다 가난 자체가 사람의 잘못은 아니다. 누구나 각자의 환경 속에서 자라고 살아간다. 하지만 어린 시절의 결핍은 생각보다 오래 사람 안에 남는다. 특히 돈보다 ‘불안했던 경험’은 말투와 행동, 인간관계 방식까지 영향을 주기도 한다. 그래서 나이가 들어도 특정한 순간에 어린 시절의 흔적이 드러나는 경우가 있다. 결국 사람은 환경보다, 그 환경 속에서 몸에 밴
"그냥 무서워.." 요즘 70대 사이에 급속도로 퍼지고 있다는 소름돋는 습관 요즘 70대의 이야기를 들으면 겉으로는 평온해 보여도 안쪽에는 다른 흐름이 있다. “그냥 무서워…”라는 말이 자연스럽게 나오는 순간들이다. 문제는 이 감정이 단순한 걱정에서 끝나지 않고, 삶의 선택을 점점 줄이는 습관으로 이어진다는 점이다. 1. 작은 위험도 과하게 피하려는 습관 넘어질까 봐 외출을 줄이고, 낯설까 봐 새로운 장소를 피한다. 처음엔 안전
"빚도 건강도 아니다.." 65살 넘어서 절대 혼자 감당해선 안되는 것 1위 버티는 힘이 미덕처럼 여겨질 때가 있다. 특히 나이가 들수록 ‘이 정도는 내가 감당해야지’라는 생각이 더 강해진다. 그런데 모든 걸 혼자 해결하려는 태도는 어느 순간부터 부담이 아니라 위험이 된다. 겉으로는 잘 버티는 것처럼 보여도, 안에서는 서서히 무너지는 경우가 많다. 그래서 결국 질문이 바뀐다. 무엇은 끝까지 혼자 짊어지면 안 될까? 3위. 큰 결
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