일년 내내 무더운 태국에서는 더위를 견디는 그들만의 생활 방식이 잘 자리 잡혀 있습니다. 그중에는 우리도 쉽게 따라 할 수 있는 방법이 많습니다. 무더운 여름을 시원하게 나는 데 참고하기 좋은 태국의 지혜를 모아 봤습니다.
미지근한 물로 자주 씻는다
태국 사람들은 더울수록 차가운 물보다 미지근한 물로 자주 샤워하는 것을 선호합니다. 너무 찬물은 순간만 시원하고 오히려 체온을 올린다고 보기 때문입니다. 미지근한 물로 땀을 씻어 내면 한결 개운하게 더위를 식힐 수 있습니다.
향신료가 든 음식으로 땀을 낸다
덥다고 찬 음식만 찾기보다 매콤한 향신료가 든 음식을 즐기는 것도 특징입니다. 땀을 내며 오히려 몸의 열을 밖으로 내보내는 방식입니다. 입맛이 없는 여름에 적당히 매운 음식이 식욕을 돋우는 데도 도움이 됩니다.
수분과 전해질을 자주 보충한다
더운 나라답게 물과 함께 과일, 시원한 음료로 수분을 자주 채웁니다. 땀으로 빠져나간 수분을 제때 보충하는 것이 더위와 무기력을 막는 기본이기 때문입니다. 갈증을 느끼기 전에 조금씩 자주 마시는 습관이 도움이 됩니다.
더위를 이기는 방법은 멀리 있지 않습니다. 씻는 방식과 먹는 것, 수분 보충만 신경 써도 한결 시원하게 지낼 수 있습니다. 올여름에는 익숙한 방법들을 다시 한번 챙겨 보시길 바랍니다.
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