“아침마다 얼굴이 퉁퉁 부어요.”
“저는 퇴근할 때쯤 다리가 너무 붓는데 왜 그럴까요?”
붓기는 누구에게나 생길 수 있는 흔한 증상입니다.
하지만 붓는 시간에 따라 원인이 다를 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.
아침에 얼굴이 붓는 이유
잠을 자는 동안에는 오래 누워 있기 때문에 몸속 수분이 얼굴 쪽으로 쉽게 이동합니다.
그래서 아침에 눈꺼풀이 붓고, 얼굴이 통통해 보이며, 반지가 잘 안 들어가는
경우가 흔합니다.
대부분은 세수를 하거나 움직이기 시작하면 자연스럽게 가라앉습니다.
이런 습관이 있다면 아침에 더 잘 붓습니다
① 늦은 밤 짠 음식
나트륨을 많이 섭취하면 몸이 수분을 붙잡아 두기 때문에 다음 날 얼굴이 쉽게 붓습니다.
야식, 라면, 치킨, 국물 요리는 대표적인 원인입니다.
② 술
알코올은 탈수를 일으키는 동시에 체내 수분 균형을 깨뜨려 다음 날 얼굴 붓기를 더 심하게 만들 수 있습니다.
③ 수면 부족
잠이 부족하면 스트레스 호르몬 분비가 증가하고 몸의 수분 조절에도 영향을 줄 수 있습니다.
저녁에 다리가 붓는 이유
저녁이 되면 다리가 붓는 사람도 많습니다.
가장 흔한 이유는 중력의 영향입니다.
하루 종일 서 있거나 앉아 있으면 혈액과 체액이 다리 쪽으로 몰리면서 발목과 종아리가 붓기 쉽습니다.
특히 오래 서 있는 직업, 하루 종일 앉아서 일하는 직장인, 운동이 부족한 사람
에게 흔하게 나타납니다.
하루 종일 붓는다면?
아침에도 붓고, 저녁에도 붓는 증상이 계속된다면 단순한 생활습관만의 문제는 아닐 수 있습니다.
특히 다음과 같은 질환이 원인일 수 있습니다.
신장질환 심부전 간질환 갑상선 기능저하증 림프부종
이 경우에는 붓기 외에도 피로감, 호흡곤란, 체중 증가 등의 증상이 함께 나타날 수 있습니다.
이런 붓기는 꼭 진료를 받아야 합니다
다음과 같은 증상이 있다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
✔ 한쪽 다리만 갑자기 붓는다.
✔ 붓는 부위가 붉고 열감이 있다.
✔ 숨이 차거나 가슴이 답답하다.
✔ 얼굴과 다리가 모두 심하게 붓는다.
✔ 손가락으로 눌렀을 때 자국이 오래 남는다.
이러한 증상은 혈전이나 심장·신장 질환 등과 관련될 가능성이 있으므로 정확한 진단이 필요합니다.
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