“지금까지 독을 먹어왔구나..” 주부가 땅을 치고 후회한 당뇨 유발 음식 1위

혈당 관리가 필요하면 달지 않은 음식도 방심할 수 없습니다. 자주 먹던 것 중에 혈당을 빠르게 올리는 음식이 의외로 많습니다.다만 개인의 상태에 따라 반응은 다르므로, 관리 방법은 담당 의료진과 상의해 정하는 것이 바람직합니다.

믹스커피

설탕과 프림이 든 믹스커피는 달콤한 맛과 함께 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 무가당 커피로 바꾸거나 하루 잔 수를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

양념 소스류

케첩이나 달콤한 소스에는 생각보다 많은 당이 들어 있어 자주 쓰면 혈당 관리에 부담이 될 수 있습니다. 양을 줄이고 신선한 재료의 맛을 살리는 것이 좋습니다.

시리얼바·에너지바

간편해 보이는 시리얼바에도 당이 많이 든 제품이 적지 않습니다. 성분표를 확인하고 당이 적은 것을 고르는 것이 도움이 될 수 있습니다.

혈당은 무엇을, 어떻게 먹느냐에 크게 좌우됩니다. 숨은 당을 줄이고 채소와 단백질을 먼저 먹는 습관이 도움이 될 수 있으며, 수치가 자주 높으면 의료진의 진료를 받으시기 바랍니다.

• “유럽에선 금값처럼 치솟는데..” 한국선 천대받는 의외의 천연 단백질 음식
• “사과, 포도 다 제쳤다..” 60대 끈적한 피 맑게 만들어주는 ‘천연 비타민’ 과일
• “양파 대신 매일 먹을걸..” 고혈압 환자 혈압약 끊게 만드는 뜻밖의 채소
• “고구마, 사과 다 제쳤다..” 먹자마자 묵은 변 쏟아지고 변비 예방하는 1등 음식
• “면, 빵, 떡 다 아니었다..” 공복에 먹으면 혈당 치솟는 의외의 당뇨 유발 음식 1위