“냉면, 콩국수 다 제쳤다..” 무더위에 60대 기력 채워주는 음식 1위

더위에 입맛이 떨어지면 시원한 국수 한 그릇으로 끼니를 때우기 쉽습니다. 그런데 이런 식사가 이어지면 기력이 더 떨어지곤 하죠.오늘은 여름철 단백질을 챙기기 좋은 음식 세 가지를 소개합니다. 신장 질환이 있으신 분은 단백질 섭취량을 의료진과 상의하세요.

쫄깃한 새우

새우는 지방이 적고 단백질이 풍부한 편이라 여름 보양식으로 자주 오릅니다. 찌거나 데쳐 드시면 기름 부담 없이 드실 수 있습니다.

시원한 바지락

바지락에는 단백질과 철분이 들어 있어 기력 회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 맑게 끓여 국물까지 드시면 좋습니다.

간편한 두유

두유는 식물성 단백질을 손쉽게 보충할 수 있는 방법입니다. 입맛이 없는 날 한 잔씩 곁들이면 부족한 끼니를 메우는 데 도움이 됩니다.

여름에 기운이 없는 건 더위 탓만이 아니라 못 챙긴 단백질 탓인 경우가 많습니다. 하루 한 번은 꼭 챙겨 드셔 보세요. 체중이 눈에 띄게 줄거나 무기력이 오래간다면 진료를 받아보시길 권합니다.

• “유럽에선 금값처럼 치솟는데..” 한국선 천대받는 변비에 좋은 음식
• “마늘, 대파 다 제쳤다..” 암을 이겨낸 사람들이 하루 3번씩 챙겨 먹은 음식
• “이미 시작됐을 수도 있습니다” 화장실에서 ‘이 증상’ 대장 경고
• “설탕, 사탕 다 제쳤다..” 당뇨 환자들이 ‘먹지 말걸..’ 제일 후회한 음식
• “보리차 대신 입에 달고 사세요..” 붓기 빠지고 혈압 관리 돕는 천연 음료