"60대 이후 절대 쐬지 마세요.." 27년차 의사가 경고한 냉방병 부르는 의외의 바람여름마다 몸살처럼 앓는 분들이 계십니다. 더위 탓이 아니라 찬 바람을 잘못 쐰 탓인 경우가 많습니다. 온도를 몇 도로 맞추느냐보다 바람이 어디로 가느냐가 중요합니다. 오늘 바로 지키실 세 가지입니다. 바람은 벽으로 돌려 두십시오 찬 바람이 몸에 곧장 닿으면 그 자리 근육부터 굳습니다. 어깨와 목이 뻣뻣해지는 것이 대개 그 때문입니다. 날개를 위나 벽 쪽으로
"꼭 흐르는 물에 3분 이상 씻으세요.." 여름철 무좀 일으키는 뜻밖의 습관무좀은 약을 발라도 자꾸 되돌아오는 것이 가장 성가십니다. 곰팡이가 좋아하는 습기와 온도를 그대로 두면 몇 번이고 다시 옵니다. 약보다 앞서야 하는 것이 발을 마르게 두는 습관입니다. 오늘부터 지키실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 발가락 사이까지 말리십시오 씻는 것보다 중요한 것이 말리는 일입니다. 발가락 사이에 물기가 남으면 곰팡이가 자라기 딱 좋은
"에어컨은 자주 껐다 켜야 절약된다" 한국인 90%가 반대로 압니다전기 요금이 무서워서 에어컨을 켰다 껐다 반복하는 집이 많습니다. 안 켜는 시간이 길수록 아낀다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 요즘 나오는 에어컨은 대부분 인버터 방식이라, 이렇게 쓰면 오히려 요금이 더 나옵니다. 방식이 바뀌었는데 습관만 예전 그대로인 셈입니다. 인버터는 켤 때 전기를 가장 많이 씁니다 인버터 에어컨은 처음 설정 온도까지 내리는 동안 압축기
“남은 반찬, 뜨거울 때 냉장고에 넣으세요” 식중독 막는 올바른 보관법뜨거운 음식을 바로 냉장고에 넣으면 안 된다는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 식중독 예방을 위해 더 조심해야 하는 것은 음식이 완전히 식을 때까지 실온에 오래 방치하는 습관인데요. 남은 음식을 안전하게 냉장 보관하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 남은 음식은 '2시간 안에' 냉장고에 넣으세요 조리한 음식은 실온에 오래 둘수록 식중독균이 증식
"이 음식은 두 시간이면 끝입니다" 여름철 식중독이 여기서 시작됩니다여름에는 아침에 해둔 반찬을 저녁에 먹기만 해도 탈이 나는 경우가 있습니다. 상한 냄새가 나지 않아도 세균은 이미 위험한 수준까지 늘어나 있을 수 있습니다. 기온이 삼십 도를 넘으면 기준 시간이 크게 줄어듭니다. 어떤 음식이 특히 위험한지 알아두시면 대부분 피할 수 있습니다. 여름에는 두 시간이 기준입니다 조리한 음식을 실온에 두어도 되는 시간은 보통 두
"차 안에 이건 절대 두지 마세요" 여름철 폭발 사고가 여기서 납니다여름철 낮에 세워둔 차 안은 바깥 기온이 삼십 도만 넘어도 실내가 칠십 도 가까이 올라갑니다. 대시보드 위는 이보다 더 뜨거워집니다. 이 온도에서 문제를 일으키는 물건들이 차 안에 의외로 많이 굴러다닙니다. 몇 가지만 빼놓아도 사고 위험이 크게 줄어듭니다. 일회용 라이터와 부탄가스입니다 일회용 라이터는 안에 액화가스가 들어 있어 높은 온도에서 팽창하다 터집
"덥다고 무조건 냉장고에 넣지 마세요.." 넣자마자 맛과 신선도 떨어지는 의외의 과일장을 보고 오면 일단 냉장고부터 채우게 됩니다. 그런데 어떤 것은 넣는 순간부터 맛과 향이 빠져나갑니다. 찬 곳에서 오히려 상하는 재료가 생각보다 많습니다. 오늘은 여름철 보관에서 지키면 좋은 세 가지 원칙을 정리했습니다. 토마토와 바나나는 실온에 두십시오 토마토는 찬 곳에 두면 단맛이 떨어지고 속이 퍼석해집니다. 바나나는 껍질이 검게 변하면서 익는 과정이
"추어탕, 전복 다 제쳤다.." 여름철 면역력 47배 치솟고 꿀잠 자게 도와주는 음식무더위가 길어지면 밥맛이 떨어지고 밤에도 자주 깨게 됩니다. 땀으로 빠져나간 수분과 미네랄이 채워지지 않으면 몸이 회복할 시간을 잃습니다.여름 보양식 하면 값이 나가는 것부터 떠올리지만, 정작 필요한 것은 단백질과 미네랄을 함께 담은 재료입니다. 오늘은 부담 없이 챙기실 수 있는 세 가지를 모았습니다. 다만 음식만으로 더위가 가시는 것은 아니며, 잠자는 방
"실외기 물 그냥 흘리면 과태료 나옵니다" 여름마다 신고가 몰립니다에어컨을 켜면 실외기에서 물이 나옵니다. 냉방 과정에서 생기는 응축수라 정상적인 현상입니다.문제는 그 물이 어디로 가느냐입니다. 배수 호스를 따로 연결하지 않으면 아래층 창문이나 보행로로 그대로 떨어집니다.여름철 지자체 민원 중 상당수가 이 문제라고 합니다. 아래층에서는 빨래를 널 수도 창문을 열 수도 없게 되니까요.오늘은 어떤 기준이 적용되고, 어떻게 하
"닭고기, 장어도 아니었다.." 여름철 기운 떨어진 노년층이 챙기기 좋은 보양 음식여름에는 조금만 움직여도 쉽게 지치고, 더위 때문에 식사량까지 줄어들기 쉬워요. 특히 노년층은 한 끼를 대충 넘기기 시작하면 하루 전체 단백질 섭취가 부족해질 수 있는데요. 이럴 때 꼭 장어나 삼계탕처럼 기름지고 무거운 보양식만 찾을 필요는 없어요. 황태처럼 담백하게 먹을 수 있는 생선도 괜찮은 선택이에요. 황태는 수분이 빠진 상태라 단백질이 비교적 농축돼
"삼계탕만 드시나요?" 무더위에 지친 60대 기력 채워준다는 음식더위가 길어지면 입맛이 떨어지고 기운도 함께 빠집니다. 그럴 때 삼계탕을 떠올리기 쉽지만, 매번 같은 것만 드시기에는 부담이 됩니다.오늘은 여름철 단백질을 채우기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 한 번에 많이 드시기보다 나눠서 자주 드시는 편이 소화에 낫습니다. 오리고기 오리고기는 다른 고기에 비해 불포화지방산 비율이 높은 편입니다. 기름이 많아 보이지
"피곤해서 챙겨 먹었는데…" 여름철 신장 망가뜨리는 최악의 영양제 조합8월의 기록적인 폭염과 높은 습도로 몸이 쉽게 지치고 솜이불처럼 무거워지다 보니, 피로를 회복해보겠다고 종합비타민부터 오메가3, 고함량 비타민D, 칼슘, 과채 즙까지 한 움큼씩 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 하지만 우리 몸의 정화 필터인 '신장(콩팥)'의 상태를 고려하지 않은 무분별한 영양제 섭취는 신장 점막을 자극하고 결석을 유발해 심각한 신기능 저하를
"20년차 도어락 기사가 퇴사하며 밝혔습니다.." 여름에 도어락 망가뜨리는 행동 3가지도어락은 고장 나기 전까지는 신경 쓸 일이 없는 물건입니다.그런데 하필 문 앞에서 안 열릴 때 문제가 생깁니다.오래 도어락을 다뤄온 분들은 여름에 유독 출동이 많다고 합니다. 온도와 습도가 영향을 주기 때문입니다.반복적으로 나타난다는 세 가지를 정리했습니다. 건전지를 다 쓸 때까지 버팁니다 도어락은 배터리가 떨어지기 전에 경고음이나 표시로 알려줍니다.그런데
"20년차 안경점 사장이 퇴사하며 밝혔습니다.." 여름에 안경 망치는 행동 3가지안경은 한 번 맞추면 몇 년을 씁니다.그런데 여름을 지나고 나면 유독 상태가 나빠져서 오는 경우가 많다고 합니다.렌즈에 무지개 같은 얼룩이 생기고, 코받침이 노랗게 변하고, 다리가 헐거워집니다.오래 안경을 다뤄온 분들은 이런 안경을 보면 그 사람 습관이 보인다고 합니다. 반복적으로 나타난다는 세 가지를 정리했습니다. 차 안에 그대로 두고 내립니다 여름철 주
"장어, 갈비 다 제쳤다.." 한여름 체력 38배 끌어올리고 밤잠 편하게 돕는 음식땀 많이 흘려 쉽게 지치는 여름, 단백질과 마그네슘을 함께 챙기면서 저녁 간식으로도 부담 적은 ‘호박씨’의 장점은? 한여름에는 더위 때문에 입맛이 떨어지고 조금만 움직여도 쉽게 지치기 마련인데요. 이럴 때 장어나 갈비처럼 든든한 보양식을 찾는 사람이 많습니다. 하지만 매번 무거운 음식을 챙겨 먹기 어렵다면 평소 식사나 간식에 간단히 더할 수 있는 식품도 있
"에어컨 26도 vs 28도".. 전기세 더 아끼는 설정은 따로 있습니다여름철 전기요금을 아끼기 위해 에어컨 온도를 26도로 할지, 28도로 할지 고민하는 사람이 많습니다. 대부분은 무조건 높게 설정할수록 전기세가 많이 절약된다고 생각합니다. 하지만 실제로는 온도 숫자보다 더 중요한 설정이 있습니다. 28도가 항상 더 절약되는 것은 아닙니다 설정 온도가 높을수록 소비 전력이 줄어드는 것은 맞습니다. 하지만 28도로 설정했
"20년차 신발가게 사장이 퇴사하며 밝혔습니다.." 신발 망치는 행동 3가지여름이 지나고 나면 신발이 유난히 상해 있습니다.밑창이 벌어지거나, 안쪽에서 냄새가 나거나, 모양이 틀어져 있습니다. 오래 신발을 다뤄온 분들은 원인이 대부분 관리 습관에 있다고 말합니다.여름에 특히 조심해야 할 세 가지입니다. 젖은 신발을 그대로 신발장에 넣는 습관입니다 비 오는 날 신은 신발을 대충 털어 넣어두는 경우가 많습니다.그런데 신발 안쪽은 통풍
"삼계탕보다 낫습니다" 동의보감 속 왕들이 8월 폭염에 챙겨 먹은 보양 보물8월의 기록적인 폭염과 무더위가 이어지면 몸의 진액이 바짝 마르고 무기력함이 극에 달합니다. 이럴 때 흔히 닭을 폭 삶은 삼계탕이나 기름진 장어를 떠올리지만, 평소 소화력이 약해졌거나 기름진 음식을 먹으면 배탈이 나는 분들에게는 오히려 부담이 될 수 있습니다. 조선 시대 궁중과 동의보감에서는 8월 폭염 속 지친 임금의 기력을 회복시키기 위해 기름진 고기
페트병과 바나나만 있으면 초파리 박멸! 초파리 없애는 법 & 트랩 만들기 비법오늘은 초파리 트랩 만들기와 초파리 없애는 법에 대해 알려드릴게요. 여름철 주방에서 자꾸 꼬이는 초파리, 정말 귀찮으시죠? 이 영상에서 초파리 생기는 이유부터 효과적인 제거 방법까지 완벽하게 다룰 예정이니, 끝까지 집중해 주세요!
"냉면, 콩국수 다 제쳤다.." 무더위에 60대 기력 채워주는 음식 1위더위에 입맛이 떨어지면 시원한 국수 한 그릇으로 끼니를 때우기 쉽습니다. 그런데 이런 식사가 이어지면 기력이 더 떨어지곤 하죠.오늘은 여름철 단백질을 챙기기 좋은 음식 세 가지를 소개합니다. 신장 질환이 있으신 분은 단백질 섭취량을 의료진과 상의하세요. 쫄깃한 새우 새우는 지방이 적고 단백질이 풍부한 편이라 여름 보양식으로 자주 오릅니다. 찌거나 데쳐 드시
"60대 이후 절대 쐬지 마세요.." 27년차 의사가 경고한 냉방병 부르는 의외의 바람 여름마다 몸살처럼 앓는 분들이 계십니다. 더위 탓이 아니라 찬 바람을 잘못 쐰 탓인 경우가 많습니다. 온도를 몇 도로 맞추느냐보다 바람이 어디로 가느냐가 중요합니다. 오늘 바로 지키실 세 가지입니다. 바람은 벽으로 돌려 두십시오 찬 바람이 몸에 곧장 닿으면 그 자리 근육부터 굳습니다. 어깨와 목이 뻣뻣해지는 것이 대개 그 때문입니다. 날개를 위나 벽 쪽으로
"꼭 흐르는 물에 3분 이상 씻으세요.." 여름철 무좀 일으키는 뜻밖의 습관 무좀은 약을 발라도 자꾸 되돌아오는 것이 가장 성가십니다. 곰팡이가 좋아하는 습기와 온도를 그대로 두면 몇 번이고 다시 옵니다. 약보다 앞서야 하는 것이 발을 마르게 두는 습관입니다. 오늘부터 지키실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 발가락 사이까지 말리십시오 씻는 것보다 중요한 것이 말리는 일입니다. 발가락 사이에 물기가 남으면 곰팡이가 자라기 딱 좋은
"에어컨은 자주 껐다 켜야 절약된다" 한국인 90%가 반대로 압니다 전기 요금이 무서워서 에어컨을 켰다 껐다 반복하는 집이 많습니다. 안 켜는 시간이 길수록 아낀다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 요즘 나오는 에어컨은 대부분 인버터 방식이라, 이렇게 쓰면 오히려 요금이 더 나옵니다. 방식이 바뀌었는데 습관만 예전 그대로인 셈입니다. 인버터는 켤 때 전기를 가장 많이 씁니다 인버터 에어컨은 처음 설정 온도까지 내리는 동안 압축기
“남은 반찬, 뜨거울 때 냉장고에 넣으세요” 식중독 막는 올바른 보관법 뜨거운 음식을 바로 냉장고에 넣으면 안 된다는 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 식중독 예방을 위해 더 조심해야 하는 것은 음식이 완전히 식을 때까지 실온에 오래 방치하는 습관인데요. 남은 음식을 안전하게 냉장 보관하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 남은 음식은 '2시간 안에' 냉장고에 넣으세요 조리한 음식은 실온에 오래 둘수록 식중독균이 증식
"이 음식은 두 시간이면 끝입니다" 여름철 식중독이 여기서 시작됩니다 여름에는 아침에 해둔 반찬을 저녁에 먹기만 해도 탈이 나는 경우가 있습니다. 상한 냄새가 나지 않아도 세균은 이미 위험한 수준까지 늘어나 있을 수 있습니다. 기온이 삼십 도를 넘으면 기준 시간이 크게 줄어듭니다. 어떤 음식이 특히 위험한지 알아두시면 대부분 피할 수 있습니다. 여름에는 두 시간이 기준입니다 조리한 음식을 실온에 두어도 되는 시간은 보통 두
"차 안에 이건 절대 두지 마세요" 여름철 폭발 사고가 여기서 납니다 여름철 낮에 세워둔 차 안은 바깥 기온이 삼십 도만 넘어도 실내가 칠십 도 가까이 올라갑니다. 대시보드 위는 이보다 더 뜨거워집니다. 이 온도에서 문제를 일으키는 물건들이 차 안에 의외로 많이 굴러다닙니다. 몇 가지만 빼놓아도 사고 위험이 크게 줄어듭니다. 일회용 라이터와 부탄가스입니다 일회용 라이터는 안에 액화가스가 들어 있어 높은 온도에서 팽창하다 터집
"덥다고 무조건 냉장고에 넣지 마세요.." 넣자마자 맛과 신선도 떨어지는 의외의 과일 장을 보고 오면 일단 냉장고부터 채우게 됩니다. 그런데 어떤 것은 넣는 순간부터 맛과 향이 빠져나갑니다. 찬 곳에서 오히려 상하는 재료가 생각보다 많습니다. 오늘은 여름철 보관에서 지키면 좋은 세 가지 원칙을 정리했습니다. 토마토와 바나나는 실온에 두십시오 토마토는 찬 곳에 두면 단맛이 떨어지고 속이 퍼석해집니다. 바나나는 껍질이 검게 변하면서 익는 과정이
"추어탕, 전복 다 제쳤다.." 여름철 면역력 47배 치솟고 꿀잠 자게 도와주는 음식 무더위가 길어지면 밥맛이 떨어지고 밤에도 자주 깨게 됩니다. 땀으로 빠져나간 수분과 미네랄이 채워지지 않으면 몸이 회복할 시간을 잃습니다.여름 보양식 하면 값이 나가는 것부터 떠올리지만, 정작 필요한 것은 단백질과 미네랄을 함께 담은 재료입니다. 오늘은 부담 없이 챙기실 수 있는 세 가지를 모았습니다. 다만 음식만으로 더위가 가시는 것은 아니며, 잠자는 방
"실외기 물 그냥 흘리면 과태료 나옵니다" 여름마다 신고가 몰립니다 에어컨을 켜면 실외기에서 물이 나옵니다. 냉방 과정에서 생기는 응축수라 정상적인 현상입니다.문제는 그 물이 어디로 가느냐입니다. 배수 호스를 따로 연결하지 않으면 아래층 창문이나 보행로로 그대로 떨어집니다.여름철 지자체 민원 중 상당수가 이 문제라고 합니다. 아래층에서는 빨래를 널 수도 창문을 열 수도 없게 되니까요.오늘은 어떤 기준이 적용되고, 어떻게 하
"닭고기, 장어도 아니었다.." 여름철 기운 떨어진 노년층이 챙기기 좋은 보양 음식 여름에는 조금만 움직여도 쉽게 지치고, 더위 때문에 식사량까지 줄어들기 쉬워요. 특히 노년층은 한 끼를 대충 넘기기 시작하면 하루 전체 단백질 섭취가 부족해질 수 있는데요. 이럴 때 꼭 장어나 삼계탕처럼 기름지고 무거운 보양식만 찾을 필요는 없어요. 황태처럼 담백하게 먹을 수 있는 생선도 괜찮은 선택이에요. 황태는 수분이 빠진 상태라 단백질이 비교적 농축돼
"삼계탕만 드시나요?" 무더위에 지친 60대 기력 채워준다는 음식 더위가 길어지면 입맛이 떨어지고 기운도 함께 빠집니다. 그럴 때 삼계탕을 떠올리기 쉽지만, 매번 같은 것만 드시기에는 부담이 됩니다.오늘은 여름철 단백질을 채우기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 한 번에 많이 드시기보다 나눠서 자주 드시는 편이 소화에 낫습니다. 오리고기 오리고기는 다른 고기에 비해 불포화지방산 비율이 높은 편입니다. 기름이 많아 보이지
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"20년차 도어락 기사가 퇴사하며 밝혔습니다.." 여름에 도어락 망가뜨리는 행동 3가지 도어락은 고장 나기 전까지는 신경 쓸 일이 없는 물건입니다.그런데 하필 문 앞에서 안 열릴 때 문제가 생깁니다.오래 도어락을 다뤄온 분들은 여름에 유독 출동이 많다고 합니다. 온도와 습도가 영향을 주기 때문입니다.반복적으로 나타난다는 세 가지를 정리했습니다. 건전지를 다 쓸 때까지 버팁니다 도어락은 배터리가 떨어지기 전에 경고음이나 표시로 알려줍니다.그런데
"20년차 안경점 사장이 퇴사하며 밝혔습니다.." 여름에 안경 망치는 행동 3가지 안경은 한 번 맞추면 몇 년을 씁니다.그런데 여름을 지나고 나면 유독 상태가 나빠져서 오는 경우가 많다고 합니다.렌즈에 무지개 같은 얼룩이 생기고, 코받침이 노랗게 변하고, 다리가 헐거워집니다.오래 안경을 다뤄온 분들은 이런 안경을 보면 그 사람 습관이 보인다고 합니다. 반복적으로 나타난다는 세 가지를 정리했습니다. 차 안에 그대로 두고 내립니다 여름철 주
"장어, 갈비 다 제쳤다.." 한여름 체력 38배 끌어올리고 밤잠 편하게 돕는 음식 땀 많이 흘려 쉽게 지치는 여름, 단백질과 마그네슘을 함께 챙기면서 저녁 간식으로도 부담 적은 ‘호박씨’의 장점은? 한여름에는 더위 때문에 입맛이 떨어지고 조금만 움직여도 쉽게 지치기 마련인데요. 이럴 때 장어나 갈비처럼 든든한 보양식을 찾는 사람이 많습니다. 하지만 매번 무거운 음식을 챙겨 먹기 어렵다면 평소 식사나 간식에 간단히 더할 수 있는 식품도 있
"에어컨 26도 vs 28도".. 전기세 더 아끼는 설정은 따로 있습니다 여름철 전기요금을 아끼기 위해 에어컨 온도를 26도로 할지, 28도로 할지 고민하는 사람이 많습니다. 대부분은 무조건 높게 설정할수록 전기세가 많이 절약된다고 생각합니다. 하지만 실제로는 온도 숫자보다 더 중요한 설정이 있습니다. 28도가 항상 더 절약되는 것은 아닙니다 설정 온도가 높을수록 소비 전력이 줄어드는 것은 맞습니다. 하지만 28도로 설정했
"20년차 신발가게 사장이 퇴사하며 밝혔습니다.." 신발 망치는 행동 3가지 여름이 지나고 나면 신발이 유난히 상해 있습니다.밑창이 벌어지거나, 안쪽에서 냄새가 나거나, 모양이 틀어져 있습니다. 오래 신발을 다뤄온 분들은 원인이 대부분 관리 습관에 있다고 말합니다.여름에 특히 조심해야 할 세 가지입니다. 젖은 신발을 그대로 신발장에 넣는 습관입니다 비 오는 날 신은 신발을 대충 털어 넣어두는 경우가 많습니다.그런데 신발 안쪽은 통풍
"삼계탕보다 낫습니다" 동의보감 속 왕들이 8월 폭염에 챙겨 먹은 보양 보물 8월의 기록적인 폭염과 무더위가 이어지면 몸의 진액이 바짝 마르고 무기력함이 극에 달합니다. 이럴 때 흔히 닭을 폭 삶은 삼계탕이나 기름진 장어를 떠올리지만, 평소 소화력이 약해졌거나 기름진 음식을 먹으면 배탈이 나는 분들에게는 오히려 부담이 될 수 있습니다. 조선 시대 궁중과 동의보감에서는 8월 폭염 속 지친 임금의 기력을 회복시키기 위해 기름진 고기
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