“유럽에선 금값인데..” 손발 저린 60대 말초 혈액순환 뚫어주는 의외의 음식 1위

손끝 발끝이 저리고 유난히 차가우면 혈액순환부터 떠올리게 됩니다. 겨울만의 문제가 아니라 냉방이 센 여름에도 자주 나타납니다.오늘은 말초 혈액순환에 도움이 되는 것으로 알려진 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 저림이 한쪽에만 계속된다면 신경 문제일 수 있어 진료가 필요합니다.

메밀

메밀에는 루틴이라는 성분이 들어 있어 유럽에서는 오래전부터 약재처럼 쓰였습니다. 이 성분은 가는 혈관의 탄력을 지키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 국수로 드셔도 되고 메밀차로 끓여 물 대신 드셔도 좋습니다. 다만 면으로 드실 때는 국물의 나트륨을 줄이시는 편이 낫습니다.

생강

생강은 몸을 따뜻하게 하는 재료로 오래 쓰여 왔습니다. 진저롤 성분이 말초 혈관을 넓히는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 얇게 저며 꿀에 재워 두었다가 따뜻한 물에 타 드시면 간편합니다. 위가 약하신 분은 빈속을 피해 식후에 드시기 바랍니다.

표고버섯

표고버섯에는 식이섬유와 함께 혈행에 관여하는 성분이 들어 있습니다. 말린 것은 볕에 말리는 과정에서 비타민 D가 늘어나는 것으로 알려져 있습니다. 물에 불린 뒤 그 물까지 국물로 쓰시면 성분을 덜 버립니다. 국이나 잡채에 넣어 일주일에 두세 번이면 충분합니다.

메밀, 생강, 표고버섯은 모두 시장에서 흔하게 구할 수 있는 것들입니다. 여기에 손목과 발목을 하루 몇 번 돌려 주시면 훨씬 도움이 됩니다. 다만 한쪽 손발만 계속 저리거나 힘이 빠진다면 미루지 마시고 진료를 받으시기 바랍니다.

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