「가짜 불안」 더 알아보기
불안을 다스릴 가장 좋은 방법은 자신의 감정을 정확히 인식한 다음 이를 자신이 중요하게 생각하는 목표와 가치에 맞는
행동으로 바꾸는 것입니다.
실체가 없는 걱정과, 일어나지 않을 일에 대한 불안으로 오늘 하루 머릿속에 생각이 멈추질 않았나요.
너무 깊게 고민하느라 아무것도 결정하지 못했나요.
이제 폭주하는 생각을 멈출 ‘비상 브레이크’를 밟을 때입니다.
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