46세라는 나이가 믿기지 않는 배우 이요원. 그녀가 비결로 이야기한 것은 비싼 시술 이야기가 아니라, 평범한 생활 습관들이었습니다.
“첫째, 저는 수건을 잘 안 써요.”
이요원은 세안 후에도 수건으로 얼굴을 닦지 않는다고 했습니다.
어쩔 수 없이 써야 할 때도 “물이 흘러내리는 정도로만 닦는다”라고 했는데요, 이유가 있습니다.
세안 직후 피부는 생각보다 굉장히 예민한 상태가 됩니다.
이때 거친 수건으로 반복해서 문지르면 피부 장벽 손상, 건조함, 붉어짐, 잔주름 같은 문제가 더 쉽게 생길 수 있습니다.
특히 눈가·볼처럼 피부 얇은 부위는 주름이 잘 생기고 마찰에 훨씬 약합니다.
그래서 피부과에서도 “문지르지 말고 톡톡 눌러 닦으세요”라고 말하는 경우가 많습니다.
“음료수 대신 물·차만 마신다”
이요원은 평소에도 “음료수를 거의 안 마신다”라고 했습니다.
대신 물이나 차를 자주 마신다고 하는데요, 당이 많은 음료를 자주 마시면 혈당이 급격하게 올라갔다 내려가면서 몸에 염증 반응과 피로감을 만들 수 있습니다.
피부 빨리 늙는 사람들… 공통점은 ‘스트레스’
이요원은 “스트레스를 덜 받아야 피부도 좋아지는 것 같다”고도했습니다.
실제로 스트레스를 많이 받으면 몸에서는 코르티솔이라는 호르몬이 증가합니다.
이 상태가 오래가면 피지 분비 증가, 피부 예민함, 트러블, 안색 변화 같은 문제가 나타날 수 있습니다.
“요즘 얼굴이 갑자기 늙어 보인다”는 사람들 중에는 피부 문제가 아니라 스트레스와 수면 문제가 원인인 경우도 많습니다.
마지막으로 가장 중요한 “수면”
이요원은 마지막으로 “수면이 정말 중요하다”라고 말했습니다.
실제로 피부는 잠자는 동안 회복됩니다.
특히 깊게 잠든 시간에는 피부 재생과 관련된 호르몬 분비도 활발해집니다.
결국 동안 피부는 비싼 걸 얼마나 바르느냐보다,
– 피부를 덜 자극하고
– 물 충분히 마시고
– 스트레스 줄이고
잠 잘 자는 습관이 훨씬 중요할 수 있습니다.
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