“삼겹살, 버터 다 제쳤다..” 고지혈증 환자들이 제일 후회한 음식

콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 고기부터 떠올리기 쉽습니다. 하지만 무심코 자주 먹는 다른 음식이 더 부담이 될 수 있습니다.고지혈증이 걱정된다면 줄이는 것이 좋다고 알려진 음식들을 정리했습니다.

크림 들어간 빵과 과자

크림빵이나 페이스트리에는 포화지방과 당이 함께 많습니다. 간식으로 자주 먹으면 부담이 될 수 있어 횟수를 줄이는 것이 좋습니다.

튀김

튀긴 음식은 기름을 많이 흡수합니다. 같은 재료라도 굽거나 찌는 방식으로 바꾸면 부담을 덜 수 있습니다.

가공육

소시지나 햄에는 포화지방과 나트륨이 함께 들어 있습니다. 반찬으로 매일 올리기보다 가끔 즐기는 것이 좋습니다.

크림 빵, 튀김, 가공육은 줄여볼 만한 음식입니다. 수치가 계속 높다면 진료를 받고 상담하는 것이 좋습니다.

• “자두, 참외 다 제쳤다..” 60대 끈적한 피 맑게 한다는 과일
• “물도 이렇게 마시면 독..” 잘못 알려진 물 마시기 습관
• “지팡이 짚기 전에..” 60대 다리 근력 지키는 생활 습관
• “마른기침 자주 나면..” 폐·기관지에 좋다고 알려진 음식
• “고기보다 낫다는..” 단백질 채우고 건강 챙긴다는 콩