“콜레스테롤 높다고 고기만 끊으셨나요?” 가장 먼저 이것부터 끊으셔야 합니다콜레스테롤 수치가 높게 나오면 가장 먼저 고기부터 끊어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근 심혈관 건강 지침은 고기 자체보다 포화지방이 많은 음식과 초가공식품, 정제 탄수화물이 많은 식사 패턴을 함께 바꾸는 것을 중요하게 봅니다. 콜레스테롤 관리에서 먼저 줄여야 할 식습관을 알아보겠습니다. 고기보다 먼저 '기름진 부위·버터'부터 줄이세요 LDL 콜레
"시장 가면 한 단씩 담아오세요" 혈관 유연성 챙기고 콜레스테롤 관리 돕는 1위 채소중년 이후에는 혈관이 딱딱해지고 LDL 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 함께 올라가기 쉬워 식단에서 채소 비중을 높이는 것이 중요합니다. 특히 식이섬유와 질산염, 폴리페놀처럼 혈관 기능과 지질 대사에 관여하는 성분이 풍부한 채소는 꾸준히 먹을수록 도움이 될 수 있습니다. 비싼 건강식품보다 시장에서 쉽게 구할 수 있는 채소를 자주 올리는 편이 실천하기도 쉽습니
"내 혈관은 건강할까?" 50대부터 필수로 알아야하는 혈압·혈당·콜레스테롤 3대 숫자건강검진을 받고도 혈압이나 혈당 수치를 정확히 기억하지 못하는 사람이 많습니다. 하지만 고혈압·당뇨병·이상지질혈증은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 숫자로 확인하는 것이 중요한데요. 50대부터 기억해둘 혈관 건강 숫자 3가지를 알아보겠습니다. 혈압은 정상이라면 '120/80mmHg 미만' 질병관리청이 안내하는 정상 혈압은 수축기혈압 120mmHg 미만이면서
"양배추의 65배.." 나쁜 콜레스테롤 싹 배출해 60대 귀울림 잦아드는 '천연 보약'조용한 밤이면 귀에서 소리가 난다는 분들이 계십니다. 귀로 가는 가는 혈관이 좁아지면 그런 소리가 잦아집니다. 혈관을 맑게 두는 것이 먼저입니다. 상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 정어리 정어리의 기름에는 혈액이 끈적해지는 것을 덜어 주는 지방산이 들어 있습니다. 값이 눅고 뼈째 먹을 수 있는 것도 장점입니다. 통조림으로 드실 때는 기름을 따라
"콜레스테롤 걱정된다면 자주 드세요.." 혈관 건강 관리에 도움 주는 '이 간식'콜레스테롤이 걱정되기 시작하면 기름진 음식부터 줄이는 경우가 많지만, 간식 선택도 꽤 중요합니다. 특히 수용성 식이섬유나 폴리페놀처럼 혈중 지질 관리와 관련해 연구된 성분을 가진 식품을 활용하면 빵이나 과자를 먹는 횟수를 줄이면서 혈관 건강도 함께 챙길 수 있습니다. 다만 건강에 좋은 간식이라도 양이 많아지면 열량과 당 섭취가 늘 수 있어 적당량을 꾸준히
“콜레스테롤 좀 높다고요?”… 대수롭지 않게 넘겼다가 심장혈관이 꽉 막힙니다건강검진 결과를 받아 들고 “콜레스테롤이 조금 높네요”라는 말을 들어본 적 있으신가요? 대부분은 크게 걱정하지 않습니다. 당장 아픈 것도 아니고, 혈압처럼 집에서 증상을 느낄 수 있는 것도 아니기 때문입니다. “다음 검진 때 다시 보면 되겠지” 하고 넘어가는 경우도 많습니다. 하지만 고지혈증이 무서운 이유는 따로 있습니다. 아무런 증상이 없는 동안에도
“콜레스테롤 때문에 달걀 피했는데”… 오히려 더 조심해야 할 음식 3가지건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 가장 먼저 달걀부터 줄이는 사람이 있습니다. 특히 노른자에 콜레스테롤이 많다는 사실이 알려지면서 “달걀은 혈관에 좋지 않다”는 인식도 꽤 오래 이어졌습니다. 하지만 최근에는 음식에 들어 있는 콜레스테롤만큼 포화지방과 전체적인 식사 패턴이 혈중 콜레스테롤에 중요하다는 점이 강조되고 있습니다. 첫째, 버터와 크
“콜레스테롤 때문에 달걀 피했는데”… 오히려 더 조심해야 할 음식 3가지건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 가장 먼저 달걀부터 줄이는 사람이 있습니다. 특히 노른자에 콜레스테롤이 많다는 사실이 알려지면서 “달걀은 혈관에 좋지 않다”는 인식도 꽤 오래 이어졌습니다. 하지만 최근에는 음식에 들어 있는 콜레스테롤만큼 포화지방과 전체적인 식사 패턴이 혈중 콜레스테롤에 중요하다는 점이 강조되고 있습니다. 첫째, 버터와 크
“마늘의 65배…” 60대 이후 챙기면 혈액순환 돕고 콜레스테롤 관리하는 1등 채소60대 이후에는 혈압과 콜레스테롤 수치를 함께 챙기는 게 중요해요. 이럴 때 특별한 건강식보다 평소 자주 먹는 채소 반찬을 잘 고르는 게 더 현실적입니다. 추천할 만한 채소는 가지예요. 가지에는 보라색을 만드는 안토시아닌 계열 색소와 식이섬유가 들어 있습니다. 이런 성분은 산화 스트레스에 대응하고, 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 식단을 구성하는 데 활용하기
"햄,튀김보다도 5배 위험했다" 30대에도 심장마비 부르게 만드는 '최악의 음식'곱창… 고소한 내장구이, 혈관 건강을 생각한다면 LDL부터 살펴야 한다 곱창을 뜨거운 불판에 구우면 안에 있던 지방이 녹아내리면서 겉면은 노릇하고 바삭하게 익고 특유의 진한 풍미가 살아난다. 이러한 맛 때문에 곱창은 술자리나 외식 메뉴로 꾸준히 사랑받고 있지만 혈관 건강을 고려한다면 단순히 맛과 기호만으로 접근하기보다 섭취 빈도와 양을 함께 따져볼 필요가
"시금치의 35배.." 보약 대신 챙겼더니 혈액순환 돕고 콜레스테롤 낮추는 뜻밖의 나물나물 반찬이라고 하면 시금치나 콩나물부터 떠올리기 쉬워요. 그런데 봄철 시장이나 식당에서 흔히 만나는 고춧잎도 영양 면에서는 꽤 눈여겨볼 만한 나물입니다. 고춧잎은 고추 열매가 아니라 고추의 어린 잎과 줄기를 따서 먹는 채소예요. 살짝 데쳐 무치거나 말렸다가 겨울에 나물로 먹는데, 특유의 향이 강하지 않아 밥반찬으로 부담 없이 먹기 좋습니다. 특히 고춧잎에
"양배추의 65배.." 나쁜 콜레스테롤 싹 배출해 심근경색 예방하는 '혈관 보약'혈관은 아프다는 신호를 거의 보내지 않습니다. 그래서 검사에서 수치가 나온 뒤에야 놀라시는 분들이 많습니다. 다행히 혈관은 매일 먹는 것에 비교적 빠르게 반응합니다. 오늘은 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 것으로 알려진 세 가지를 소개합니다. 청국장 청국장에는 콩의 단백질과 발효 과정에서 생긴 성분이 함께 들어 있습니다. 나쁜 콜레스테롤을 내보내는 데 보탬이
"영양제보다 먼저 챙기세요.." 혈중 지방 관리와 혈관 건강에 도움되는 채소 1위건강검진에서 콜레스테롤이나 중성지방이 높게 나오면 오메가3나 각종 영양제부터 찾아보는 사람이 많아요. 하지만 혈관 건강을 관리할 때 먼저 살펴볼 건 매일 먹는 음식이에요. 특히 채소를 충분히 먹고 포화지방이 많은 음식을 줄이는 식습관이 기본이 되는데요. 이때 평범해서 오히려 지나치기 쉬운 채소가 가지예요. 가지는 열량 부담이 크지 않고 식이섬유를 섭취할 수
"오메가3보다 강력했다.." 의료진도 주목한 혈관 관리와 콜레스테롤에 좋은 채소 1위혈관 건강을 챙긴다고 하면 가장 먼저 등푸른생선이나 오메가3부터 떠올리는 사람이 많아요. 하지만 혈중 콜레스테롤 관리에서는 생선만큼이나 채소와 식이섬유를 꾸준히 먹는 습관도 중요해요. 그중 국내에서는 아직 조금 낯선 채소가 오크라예요. 고추처럼 길쭉하게 생겼지만 자르면 안쪽에서 끈적한 점액질이 나오는데요. 이 특유의 식감 때문에 호불호가 갈리지만, 바로 이
"자두, 참외 다 제쳤다.." 60대 끈적한 피 맑게 만들어주는 '천연 비타민' 과일건강검진에서 콜레스테롤 수치를 보고 놀라신 분이 많습니다. 피가 끈적해지면 혈관 곳곳에 부담이 쌓이게 됩니다.오늘은 혈액 관리에 도움이 되는 것으로 알려진 과일 세 가지를 정리했습니다. 다만 과일만으로 수치가 내려가지는 않으며, 기름진 음식을 줄이는 일이 함께 가야 합니다. 석류 석류에는 붉은 색을 내는 항산화 색소가 넉넉하게 들어 있습니다. 혈관 벽이 산
콜레스테롤 높다면 "이 과일" 자주 챙겨보세요.. 몸속 염증 관리에 도움되는 건강 과일콜레스테롤 수치가 높으면 기름진 음식부터 줄이는 사람이 많아요 그런데 지방을 무조건 적게 먹는 것보다 어떤 지방으로 바꾸느냐도 중요해요. 버터나 지방이 많은 고기처럼 포화지방이 많은 식품을 줄이고 불포화지방이 많은 식품을 선택하는 게 도움이 되는데요. 이때 의외로 챙겨볼 만한 과일이 아보카도예요. 보통 과일과 달리 지방이 제법 들어 있지만 대부분이 불포화지
“늘 먹던 건데 오히려 독이었습니다..” 콜레스테롤 높은 사람들이 뒤늦게 후회한 음식 1위콜레스테롤 수치가 높으면 가장 먼저 계란이나 고기부터 줄이는 사람이 많습니다. 그런데 평소 별생각 없이 자주 먹는 음식에도 LDL 콜레스테롤 관리에 불리한 요소가 숨어 있을 수 있는데요. 대표적인 음식이 라면입니다. 특히 기름에 튀긴 면을 사용하는 제품은 포화지방을 함께 섭취하기 쉽고, 국물까지 먹으면 나트륨 섭취량도 크게 늘어날 수 있습니다. 혈중 콜레스
"귀리, 아몬드 다 제쳤다.." 콜레스테롤 낮춰준다는 뜻밖의 곡물콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 대개 고기부터 줄입니다. 그런데 무엇을 빼느냐 못지않게 무엇을 더하느냐가 수치를 좌우합니다.오늘은 밥이나 국에 조금씩 더하기 좋은 곡물과 콩 세 가지를 정리했습니다. 다만 며칠 만에 수치가 바뀌는 것은 아니며, 몇 달 단위로 꾸준히 이어가셔야 합니다. 병아리콩 병아리콩에는 수용성 식이섬유가 많아 장에서 콜레스테롤 흡수를
"이걸 매일 사 먹었네요.." 고지혈증 환자들이 제일 후회한 의외의 음식건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 대부분 삼겹살이나 튀김부터 떠올립니다. 그런데 정작 매일 무심코 사 먹던 것들이 수치를 끌어올리는 경우가 많습니다.오늘은 고지혈증 진단을 받은 분들이 뒤늦게 후회하는 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 한두 번 먹었다고 문제가 생기는 것은 아니며, 얼마나 자주 먹느냐가 관건입니다. 크루아상 겹겹이 부드러운 식감은
"양파는 비교도 안 됐다" 굳은 순환 풀어주고 온몸 구석까지 피 흐르게 하는 뜻밖의 채소손발이 자주 차고 몸이 무겁게 느껴질 때 양파즙부터 찾는 사람이 많지만, 평소 반찬에 더 자주 활용할 만한 식품은 마늘입니다. 마늘에는 알리신을 비롯한 황화합물이 들어 있으며, 혈압과 콜레스테롤처럼 혈액순환에 영향을 주는 심혈관 위험 요인을 관리하는 식품으로 오랫동안 연구돼 왔습니다. 굽거나 볶아 음식에 곁들이기 쉬워 특별한 건강즙보다 꾸준히 섭취하기 좋다
“콜레스테롤 높다고 고기만 끊으셨나요?” 가장 먼저 이것부터 끊으셔야 합니다 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 가장 먼저 고기부터 끊어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 최근 심혈관 건강 지침은 고기 자체보다 포화지방이 많은 음식과 초가공식품, 정제 탄수화물이 많은 식사 패턴을 함께 바꾸는 것을 중요하게 봅니다. 콜레스테롤 관리에서 먼저 줄여야 할 식습관을 알아보겠습니다. 고기보다 먼저 '기름진 부위·버터'부터 줄이세요 LDL 콜레
"시장 가면 한 단씩 담아오세요" 혈관 유연성 챙기고 콜레스테롤 관리 돕는 1위 채소 중년 이후에는 혈관이 딱딱해지고 LDL 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 함께 올라가기 쉬워 식단에서 채소 비중을 높이는 것이 중요합니다. 특히 식이섬유와 질산염, 폴리페놀처럼 혈관 기능과 지질 대사에 관여하는 성분이 풍부한 채소는 꾸준히 먹을수록 도움이 될 수 있습니다. 비싼 건강식품보다 시장에서 쉽게 구할 수 있는 채소를 자주 올리는 편이 실천하기도 쉽습니
"내 혈관은 건강할까?" 50대부터 필수로 알아야하는 혈압·혈당·콜레스테롤 3대 숫자 건강검진을 받고도 혈압이나 혈당 수치를 정확히 기억하지 못하는 사람이 많습니다. 하지만 고혈압·당뇨병·이상지질혈증은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 숫자로 확인하는 것이 중요한데요. 50대부터 기억해둘 혈관 건강 숫자 3가지를 알아보겠습니다. 혈압은 정상이라면 '120/80mmHg 미만' 질병관리청이 안내하는 정상 혈압은 수축기혈압 120mmHg 미만이면서
"양배추의 65배.." 나쁜 콜레스테롤 싹 배출해 60대 귀울림 잦아드는 '천연 보약' 조용한 밤이면 귀에서 소리가 난다는 분들이 계십니다. 귀로 가는 가는 혈관이 좁아지면 그런 소리가 잦아집니다. 혈관을 맑게 두는 것이 먼저입니다. 상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 정어리 정어리의 기름에는 혈액이 끈적해지는 것을 덜어 주는 지방산이 들어 있습니다. 값이 눅고 뼈째 먹을 수 있는 것도 장점입니다. 통조림으로 드실 때는 기름을 따라
"콜레스테롤 걱정된다면 자주 드세요.." 혈관 건강 관리에 도움 주는 '이 간식' 콜레스테롤이 걱정되기 시작하면 기름진 음식부터 줄이는 경우가 많지만, 간식 선택도 꽤 중요합니다. 특히 수용성 식이섬유나 폴리페놀처럼 혈중 지질 관리와 관련해 연구된 성분을 가진 식품을 활용하면 빵이나 과자를 먹는 횟수를 줄이면서 혈관 건강도 함께 챙길 수 있습니다. 다만 건강에 좋은 간식이라도 양이 많아지면 열량과 당 섭취가 늘 수 있어 적당량을 꾸준히
“콜레스테롤 좀 높다고요?”… 대수롭지 않게 넘겼다가 심장혈관이 꽉 막힙니다 건강검진 결과를 받아 들고 “콜레스테롤이 조금 높네요”라는 말을 들어본 적 있으신가요? 대부분은 크게 걱정하지 않습니다. 당장 아픈 것도 아니고, 혈압처럼 집에서 증상을 느낄 수 있는 것도 아니기 때문입니다. “다음 검진 때 다시 보면 되겠지” 하고 넘어가는 경우도 많습니다. 하지만 고지혈증이 무서운 이유는 따로 있습니다. 아무런 증상이 없는 동안에도
“콜레스테롤 때문에 달걀 피했는데”… 오히려 더 조심해야 할 음식 3가지 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 가장 먼저 달걀부터 줄이는 사람이 있습니다. 특히 노른자에 콜레스테롤이 많다는 사실이 알려지면서 “달걀은 혈관에 좋지 않다”는 인식도 꽤 오래 이어졌습니다. 하지만 최근에는 음식에 들어 있는 콜레스테롤만큼 포화지방과 전체적인 식사 패턴이 혈중 콜레스테롤에 중요하다는 점이 강조되고 있습니다. 첫째, 버터와 크
“콜레스테롤 때문에 달걀 피했는데”… 오히려 더 조심해야 할 음식 3가지 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 가장 먼저 달걀부터 줄이는 사람이 있습니다. 특히 노른자에 콜레스테롤이 많다는 사실이 알려지면서 “달걀은 혈관에 좋지 않다”는 인식도 꽤 오래 이어졌습니다. 하지만 최근에는 음식에 들어 있는 콜레스테롤만큼 포화지방과 전체적인 식사 패턴이 혈중 콜레스테롤에 중요하다는 점이 강조되고 있습니다. 첫째, 버터와 크
“마늘의 65배…” 60대 이후 챙기면 혈액순환 돕고 콜레스테롤 관리하는 1등 채소 60대 이후에는 혈압과 콜레스테롤 수치를 함께 챙기는 게 중요해요. 이럴 때 특별한 건강식보다 평소 자주 먹는 채소 반찬을 잘 고르는 게 더 현실적입니다. 추천할 만한 채소는 가지예요. 가지에는 보라색을 만드는 안토시아닌 계열 색소와 식이섬유가 들어 있습니다. 이런 성분은 산화 스트레스에 대응하고, 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 식단을 구성하는 데 활용하기
"햄,튀김보다도 5배 위험했다" 30대에도 심장마비 부르게 만드는 '최악의 음식' 곱창… 고소한 내장구이, 혈관 건강을 생각한다면 LDL부터 살펴야 한다 곱창을 뜨거운 불판에 구우면 안에 있던 지방이 녹아내리면서 겉면은 노릇하고 바삭하게 익고 특유의 진한 풍미가 살아난다. 이러한 맛 때문에 곱창은 술자리나 외식 메뉴로 꾸준히 사랑받고 있지만 혈관 건강을 고려한다면 단순히 맛과 기호만으로 접근하기보다 섭취 빈도와 양을 함께 따져볼 필요가
"시금치의 35배.." 보약 대신 챙겼더니 혈액순환 돕고 콜레스테롤 낮추는 뜻밖의 나물 나물 반찬이라고 하면 시금치나 콩나물부터 떠올리기 쉬워요. 그런데 봄철 시장이나 식당에서 흔히 만나는 고춧잎도 영양 면에서는 꽤 눈여겨볼 만한 나물입니다. 고춧잎은 고추 열매가 아니라 고추의 어린 잎과 줄기를 따서 먹는 채소예요. 살짝 데쳐 무치거나 말렸다가 겨울에 나물로 먹는데, 특유의 향이 강하지 않아 밥반찬으로 부담 없이 먹기 좋습니다. 특히 고춧잎에
"양배추의 65배.." 나쁜 콜레스테롤 싹 배출해 심근경색 예방하는 '혈관 보약' 혈관은 아프다는 신호를 거의 보내지 않습니다. 그래서 검사에서 수치가 나온 뒤에야 놀라시는 분들이 많습니다. 다행히 혈관은 매일 먹는 것에 비교적 빠르게 반응합니다. 오늘은 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 것으로 알려진 세 가지를 소개합니다. 청국장 청국장에는 콩의 단백질과 발효 과정에서 생긴 성분이 함께 들어 있습니다. 나쁜 콜레스테롤을 내보내는 데 보탬이
"영양제보다 먼저 챙기세요.." 혈중 지방 관리와 혈관 건강에 도움되는 채소 1위 건강검진에서 콜레스테롤이나 중성지방이 높게 나오면 오메가3나 각종 영양제부터 찾아보는 사람이 많아요. 하지만 혈관 건강을 관리할 때 먼저 살펴볼 건 매일 먹는 음식이에요. 특히 채소를 충분히 먹고 포화지방이 많은 음식을 줄이는 식습관이 기본이 되는데요. 이때 평범해서 오히려 지나치기 쉬운 채소가 가지예요. 가지는 열량 부담이 크지 않고 식이섬유를 섭취할 수
"오메가3보다 강력했다.." 의료진도 주목한 혈관 관리와 콜레스테롤에 좋은 채소 1위 혈관 건강을 챙긴다고 하면 가장 먼저 등푸른생선이나 오메가3부터 떠올리는 사람이 많아요. 하지만 혈중 콜레스테롤 관리에서는 생선만큼이나 채소와 식이섬유를 꾸준히 먹는 습관도 중요해요. 그중 국내에서는 아직 조금 낯선 채소가 오크라예요. 고추처럼 길쭉하게 생겼지만 자르면 안쪽에서 끈적한 점액질이 나오는데요. 이 특유의 식감 때문에 호불호가 갈리지만, 바로 이
"자두, 참외 다 제쳤다.." 60대 끈적한 피 맑게 만들어주는 '천연 비타민' 과일 건강검진에서 콜레스테롤 수치를 보고 놀라신 분이 많습니다. 피가 끈적해지면 혈관 곳곳에 부담이 쌓이게 됩니다.오늘은 혈액 관리에 도움이 되는 것으로 알려진 과일 세 가지를 정리했습니다. 다만 과일만으로 수치가 내려가지는 않으며, 기름진 음식을 줄이는 일이 함께 가야 합니다. 석류 석류에는 붉은 색을 내는 항산화 색소가 넉넉하게 들어 있습니다. 혈관 벽이 산
콜레스테롤 높다면 "이 과일" 자주 챙겨보세요.. 몸속 염증 관리에 도움되는 건강 과일 콜레스테롤 수치가 높으면 기름진 음식부터 줄이는 사람이 많아요 그런데 지방을 무조건 적게 먹는 것보다 어떤 지방으로 바꾸느냐도 중요해요. 버터나 지방이 많은 고기처럼 포화지방이 많은 식품을 줄이고 불포화지방이 많은 식품을 선택하는 게 도움이 되는데요. 이때 의외로 챙겨볼 만한 과일이 아보카도예요. 보통 과일과 달리 지방이 제법 들어 있지만 대부분이 불포화지
“늘 먹던 건데 오히려 독이었습니다..” 콜레스테롤 높은 사람들이 뒤늦게 후회한 음식 1위 콜레스테롤 수치가 높으면 가장 먼저 계란이나 고기부터 줄이는 사람이 많습니다. 그런데 평소 별생각 없이 자주 먹는 음식에도 LDL 콜레스테롤 관리에 불리한 요소가 숨어 있을 수 있는데요. 대표적인 음식이 라면입니다. 특히 기름에 튀긴 면을 사용하는 제품은 포화지방을 함께 섭취하기 쉽고, 국물까지 먹으면 나트륨 섭취량도 크게 늘어날 수 있습니다. 혈중 콜레스
"귀리, 아몬드 다 제쳤다.." 콜레스테롤 낮춰준다는 뜻밖의 곡물 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 대개 고기부터 줄입니다. 그런데 무엇을 빼느냐 못지않게 무엇을 더하느냐가 수치를 좌우합니다.오늘은 밥이나 국에 조금씩 더하기 좋은 곡물과 콩 세 가지를 정리했습니다. 다만 며칠 만에 수치가 바뀌는 것은 아니며, 몇 달 단위로 꾸준히 이어가셔야 합니다. 병아리콩 병아리콩에는 수용성 식이섬유가 많아 장에서 콜레스테롤 흡수를
"이걸 매일 사 먹었네요.." 고지혈증 환자들이 제일 후회한 의외의 음식 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 대부분 삼겹살이나 튀김부터 떠올립니다. 그런데 정작 매일 무심코 사 먹던 것들이 수치를 끌어올리는 경우가 많습니다.오늘은 고지혈증 진단을 받은 분들이 뒤늦게 후회하는 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 한두 번 먹었다고 문제가 생기는 것은 아니며, 얼마나 자주 먹느냐가 관건입니다. 크루아상 겹겹이 부드러운 식감은
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