콜레스테롤 절반으로 줄여주는 초간단 "식용유 보관법" 3가지비싼 식용유, 제대로 보관하고 계신가요? 건강을 위해 구입한 올리브유나 아보카도유를 혹시 아무렇게나 주방에 두시지는 않으신지요. 콜레스테롤 관리에 도움을 주고자 선택한 좋은 기름도 잘못 보관하면 오히려 건강에 해로운 독이 될 수 있습니다. 오늘은 기름을 건강하게 보관하는 3가지 방법을 알아보겠습니다. 빛과 열 피하기 빛과 열 피하기: 산패의 주범을
혈관 나이 20년 늙기 싫으면 "이 기름" 절대 쓰지 마세요!주방에서 매일 사용하는 식용유, 과연 우리 혈관에는 어떤 영향을 주고 있을까요? 콜레스테롤 수치뿐 아니라 혈관 건강 전반에 영향을 미치는 식용유 선택과 사용 습관은 생각보다 훨씬 중요합니다. 잘못된 습관이 혈관 노화를 촉진할 수 있기 때문이죠. 잘못된 식용유 선택, 혈관 염증의 시작 우리가 무심코 고르는 식용유가 혈관 건강을 해칠 수 있습니다. 트랜스지
"책상 위에 두고 수시로 드세요." 콜레스테롤 잡고 처진 팔뚝살 쭉쭉 빠지는 '이 견과류'콜레스테롤 수치가 높게 나오고 팔뚝과 뱃살이 잘 빠지지 않는다면, 간식을 바꾸는 것이 가장 빠른 해결책일 수 있습니다. 과자 대신, 사탕 대신, 책상 서랍 안에 아몬드 한 봉지를 두는 것입니다. 아몬드는 칼로리가 높아 살이 찐다는 인식이 강하지만, 20년 이상 175편 이상의 임상 연구를 분석한 결과 아몬드를 규칙적으로 먹은 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 체
"삶은 닭가슴살도 이겼다." 저녁에 먹으면 처진 뱃살 쭉쭉 빠지고 콜레스테롤 내려가는 음식다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠올리는 것이 삶은 닭가슴살입니다. 고단백 저지방의 대표 식품이라는 공식이 오랫동안 굳어져 있기 때문입니다. 그런데 수치로 직접 비교하면 이야기가 달라집니다. 두부 100g의 단백질은 8g, 지방은 4g, 콜레스테롤은 0mg입니다. 닭가슴살 100g의 단백질은 23g으로 높지만, 콜레스테롤이 85mg 들어 있습니다. 단백질 절
“3위 마늘, 2위 생강” 혈관 기름 싹 닦아내고 끈적한 피 정화하는 대망의 1위 음식비싼 혈액 순환제나 특별한 치료에 의존해 혈관 벽에 달라붙은 끈적한 기름 찌꺼기를 닦아내려 하기 전 우리가 흔히 건강에 좋다고 믿으며 챙겨 먹던 마늘이나 생강조차 혈관 정화의 효율 면에서는 이 식재료의 적수가 되지 못한다는 사실에 주목하셔야 합니다. 주방 찬장이나 식탁 위에서 아주 흔하게 볼 수 있지만 강력한 흡착력으로 혈전의 씨를 말리고 썩어가던 혈류의
계란 매일 먹어도 괜찮습니다… 단 ‘이 경우’는 위험합니다“계란은 완전식품이다” 그래서 매일 챙겨 드시는 분들 많습니다. 단백질, 비타민, 콜린까지 계란이 몸에 좋은 것은 맞습니다. 그런데 모두에게 안전한 건 아닙니다 특정 상황에서는. 오히려 위험이 될 수 있습니다. 핵심은 ‘콜레스테롤 반응’입니다. 계란에는 콜레스테롤이 들어있지만 중요한 건 사람마다 반응이 다르다는 것입니다. 이런 분들은 주의해야 합니다 당
콜레스테롤 낮추는 방법 찾다 먹은 가성비 고지혈증 혈행개선 영양제개인적으로 저는 고기를 특히 좋아하고, 튀긴 치킨에는 환장하기 때문에 무척 자주 먹는 편인데요. 그런데 이러한 식습관을 가지고 있다보니 운동한다고 자신을 하였는데 건강검진결과는 적신호가 떴습니다. 그래서 부랴부려 콜레스테롤 낮추는 방법을 찾아 보고 이런저런 고지혈증영양제나 혈행개선영양제를 찾아서 먹기도 하였는데요. 우선 식습관부터 바꿔야겠다 싶어서 평소 고
코큐메가 홍국 직장인 혈압관리 고려해본다면, 선택해보세요하루 종일 모니터 앞을 떠나지 못하는 사무직으로 지내다 보니, 어느새 제 몸은 예전 같지 않다는 걸 실감하는 요즘이에요. 야근이 잦아지면서 저녁은 배달 음식으로 대충 때우거나, 스트레스를 푼다며 맵고 짠 자극적인 야식을 찾는 날이 부지기수였죠. 게다가 피할 수 없는 잦은 회식까지 더해지니 불규칙한 식습관과 생활 패턴이 일상으로 굳어져 버렸어요. 그러다 얼마
당뇨 걱정 없는 식빵 섭취법, 지방과 함께하면 혈당 상승 절반으로 낮춘다흰 식빵을 즐겨 먹지만 혈당 관리가 걱정되어 손을 놓고 있는 사람들에게 희소식이 전해졌다. 최근 한의학 전문가들이 정제 탄수화물인 흰 식빵의 혈당 상승을 효과적으로 억제할 수 있는 방법을 제시했기 때문이다. 이재성 한의학 박사는 유명 유튜브 채널에 출연해 식빵을 단순히 먹는 것이 아닌 특정 식재료와 함께 섭취하면 혈당 관리가 훨씬 용이하다고 강조했다. 이는
막힌 혈관 뚫는 "혈관청소부 음식 3가지"건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다고 들으셨나요.혈관 속에 쌓인 지방과 콜레스테롤은 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. 다행히 식습관을 바꾸면 혈관 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 혈관 속 지방 관리에 도움을 줄 수 있는 혈관청소부 음식 3가지를 알아보겠습니다. 1️⃣ 귀리 귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 이 성
로마인이 똥을 약으로 쓴 물질적 증거고대 로마인이 인간의 대변을 약으로 사용했다는 가설을 입증할 물질적 증거가 처음으로 나왔다. 튀르키예 시바스공화국대학교 및 메디폴대학교 공동 연구팀은 국제 학술지 Journal of Archaeological Science: Reports 최신호에 조사 보고서를 내고 로마인이 사람의 똥을 처방한 물질적 증거를 제시했다. 일부 역사학자는 로마시대 의사들이 인
이 조합으로 아침밥 먹으면 "혈관이 막힙니다"아침은 하루를 여는 첫 끼이지만, 잘못된 조합으로 먹으면 오히려 혈관을 막는 위험한 습관이 될 수 있습니다. 특히 ‘든든하게 먹겠다’는 마음으로 탄수화물 + 지방 + 나트륨이 동시에 많은 조합을 먹으면 혈당과 콜레스테롤이 급상승하며, 출근 전부터 혈관이 수축하기 시작합니다. 오늘은 중년 이후 절대 피해야 할 아침밥 조합 3가지를 알려드리겠습니다. 1.
"콜레스테롤약 먹는데 안 떨어진다?"… 이 과일주스 때문입니다, 즉시 끊으세요콜레스테롤약 먹는데 수치가 안 떨어지거나, 근육통·두통 같은 부작용이 생긴다면 매일 마시는 과일주스를 의심해 보세요. 건강에 좋다고 마신 주스 한 잔이 약 효과를 완전히 망가뜨리고 있을 수 있습니다. 자몽주스, 콜레스테롤약과 최악의 조합입니다 자몽에 들어있는 '퓨라노쿠마린'이라는 성분이 간에서 약물을 분해하는 효소(CYP3A4)를 막습니다. 약이 제대로
김치찌개 끓일 때 "이 재료 넣으면" 콜레스테롤 수치 9할은 낮춰주니까 꼭 이렇게 먹으세요김치찌개, 맛은 있는데 먹고 나면 마음이 찜찜해질 때가 있습니다 “이거 자주 먹어도 되나?” “기름기 때문에 수치 올라가는 거 아닌가?” 김치찌개는 한국인에게 너무 익숙해서 문제 없다고 느끼기 쉽지만, 실제로는 고기·기름·짠맛이 겹치는 음식입니다. 그래서 재료 하나만 잘못 들어가도 혈관에 부담이 커지고, 반대로 재료 하나만 잘 넣어도 몸 반응이 완전히 달라
고지혈증 있다면 절대 먹지 마세요! 목숨을 위혐하는 최악의 음식 TOP3고지혈증은 조용히 혈관을 망가뜨리는 질환입니다. 증상이 거의 없기 때문에 음식 선택을 가볍게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 의사들은 “고지혈증이 있는데도 특정 음식을 계속 먹으면 심근경색과 뇌졸중 위험이 급격히 올라간다”고 경고합니다. 특히 아래 음식들은 혈관 건강에 치명적인 영향을 줍니다. 3위. 튀김류와 패스트푸드 튀김류와 패스트푸드에는 트랜스지방
50대부터 이 음식 자주 먹으면, 콜레스테롤이 60% 더 빠르게 쌓입니다50대가 되면 몸이 음식을 흡수하고 처리하는 능력이 확연하게 달라집니다. 예전에는 크게 문제가 없던 음식도 이제는 혈관이 바로 반응하고, 피로감이나 답답함 같은 신호가 더 빨리 찾아옵니다. 그중에서도 많은 중년층이 여전히 아무렇지 않게 먹고 있는 음식이 있습니다. 바로 삼겹살입니다. 삼겹살은 겉에서 보이는 기름보다, 실제로 몸 안에서 작용하는 포화지방 농도
콜레스테롤 수치 확 올립니다 "맛있다고 무작정 먹으면 안 되는 음식" 줄여야 합니다맛있으면 손이 계속 가고, 스트레스받은 날엔 더 생각나는 음식이 있죠. 특히 한국인 식탁에서 너무 흔해서 “이 정도는 괜찮겠지” 하고 넘기지만, 실제로는 콜레스테롤 수치를 빠르게 올리고 혈관 건강에 부담을 주는 대표적인 음식이 있습니다. 겉보기엔 특별히 기름져 보이지도 않고 고기처럼 느껴지지 않아 안심하고 먹기 쉬워서 많은 분들이 “이게 왜 콜레스테롤에 안
김치찌개에 이 것 넣고 끓이지 마세요 "콜레스테롤 수치 엄청 높아지고" 고혈압 생깁니다김치찌개 끓일 때 이것 하나만 빼도 건강 부담이 확 줄어듭니다 김치찌개는 한국 사람이라면 주 2~3번은 먹는 정말 친근한 음식이죠. 그래서 별 고민 없이 끓이고, 별 신경 없이 먹지만, 사실 김치찌개에 어떤 재료를 넣느냐에 따라 건강 부담이 크게 달라집니다. 오늘 말씀드릴 이 재료는 김치찌개를 진하게 만들어준다는 이유로 많은 분들이 즐겨 넣지만, 나트륨·포
아직도 계란 노른자 빼고 흰자만 드세요?- 계란 매일 챙겨드세요. - 계란에 콜레스테롤리 많으니 흰자만 드세요. - 계란은 하루에 1개만 드세요 ....... 그래서 계란 먹어요 말아요? ㅠㅠ 아무도 속시원히 알려주지 않는 콜레스테롤의 진실 을 읽어보세요. 건강에 대한 진실을 모두 알려드립니다.
"혈관 속 기름기를 떡지게 만드는 주범" 3위 삼겹살, 2위 버터, 반전의 1위는?혈관 건강을 위해 고기를 끊고 식단을 관리하는데도 콜레스테롤 수치가 떨어지지 않는다면, 당신은 지금 보이지 않는 '기름 덫'에 걸려 있는지도 모릅니다. 혈관 벽에 끈적하게 달라붙어 피의 흐름을 막고 돌연사를 부르는 혈관 속 기름기의 실체, 그 위험한 순위와 혈관을 청소하는 비결을 공개합니다. 3위: 포화지방의 대명사 '삼겹살' 회식 메뉴 1위인 삼겹살이 3
콜레스테롤 절반으로 줄여주는 초간단 "식용유 보관법" 3가지 비싼 식용유, 제대로 보관하고 계신가요? 건강을 위해 구입한 올리브유나 아보카도유를 혹시 아무렇게나 주방에 두시지는 않으신지요. 콜레스테롤 관리에 도움을 주고자 선택한 좋은 기름도 잘못 보관하면 오히려 건강에 해로운 독이 될 수 있습니다. 오늘은 기름을 건강하게 보관하는 3가지 방법을 알아보겠습니다. 빛과 열 피하기 빛과 열 피하기: 산패의 주범을
혈관 나이 20년 늙기 싫으면 "이 기름" 절대 쓰지 마세요! 주방에서 매일 사용하는 식용유, 과연 우리 혈관에는 어떤 영향을 주고 있을까요? 콜레스테롤 수치뿐 아니라 혈관 건강 전반에 영향을 미치는 식용유 선택과 사용 습관은 생각보다 훨씬 중요합니다. 잘못된 습관이 혈관 노화를 촉진할 수 있기 때문이죠. 잘못된 식용유 선택, 혈관 염증의 시작 우리가 무심코 고르는 식용유가 혈관 건강을 해칠 수 있습니다. 트랜스지
"책상 위에 두고 수시로 드세요." 콜레스테롤 잡고 처진 팔뚝살 쭉쭉 빠지는 '이 견과류' 콜레스테롤 수치가 높게 나오고 팔뚝과 뱃살이 잘 빠지지 않는다면, 간식을 바꾸는 것이 가장 빠른 해결책일 수 있습니다. 과자 대신, 사탕 대신, 책상 서랍 안에 아몬드 한 봉지를 두는 것입니다. 아몬드는 칼로리가 높아 살이 찐다는 인식이 강하지만, 20년 이상 175편 이상의 임상 연구를 분석한 결과 아몬드를 규칙적으로 먹은 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 체
"삶은 닭가슴살도 이겼다." 저녁에 먹으면 처진 뱃살 쭉쭉 빠지고 콜레스테롤 내려가는 음식 다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠올리는 것이 삶은 닭가슴살입니다. 고단백 저지방의 대표 식품이라는 공식이 오랫동안 굳어져 있기 때문입니다. 그런데 수치로 직접 비교하면 이야기가 달라집니다. 두부 100g의 단백질은 8g, 지방은 4g, 콜레스테롤은 0mg입니다. 닭가슴살 100g의 단백질은 23g으로 높지만, 콜레스테롤이 85mg 들어 있습니다. 단백질 절
“3위 마늘, 2위 생강” 혈관 기름 싹 닦아내고 끈적한 피 정화하는 대망의 1위 음식 비싼 혈액 순환제나 특별한 치료에 의존해 혈관 벽에 달라붙은 끈적한 기름 찌꺼기를 닦아내려 하기 전 우리가 흔히 건강에 좋다고 믿으며 챙겨 먹던 마늘이나 생강조차 혈관 정화의 효율 면에서는 이 식재료의 적수가 되지 못한다는 사실에 주목하셔야 합니다. 주방 찬장이나 식탁 위에서 아주 흔하게 볼 수 있지만 강력한 흡착력으로 혈전의 씨를 말리고 썩어가던 혈류의
계란 매일 먹어도 괜찮습니다… 단 ‘이 경우’는 위험합니다 “계란은 완전식품이다” 그래서 매일 챙겨 드시는 분들 많습니다. 단백질, 비타민, 콜린까지 계란이 몸에 좋은 것은 맞습니다. 그런데 모두에게 안전한 건 아닙니다 특정 상황에서는. 오히려 위험이 될 수 있습니다. 핵심은 ‘콜레스테롤 반응’입니다. 계란에는 콜레스테롤이 들어있지만 중요한 건 사람마다 반응이 다르다는 것입니다. 이런 분들은 주의해야 합니다 당
콜레스테롤 낮추는 방법 찾다 먹은 가성비 고지혈증 혈행개선 영양제 개인적으로 저는 고기를 특히 좋아하고, 튀긴 치킨에는 환장하기 때문에 무척 자주 먹는 편인데요. 그런데 이러한 식습관을 가지고 있다보니 운동한다고 자신을 하였는데 건강검진결과는 적신호가 떴습니다. 그래서 부랴부려 콜레스테롤 낮추는 방법을 찾아 보고 이런저런 고지혈증영양제나 혈행개선영양제를 찾아서 먹기도 하였는데요. 우선 식습관부터 바꿔야겠다 싶어서 평소 고
코큐메가 홍국 직장인 혈압관리 고려해본다면, 선택해보세요 하루 종일 모니터 앞을 떠나지 못하는 사무직으로 지내다 보니, 어느새 제 몸은 예전 같지 않다는 걸 실감하는 요즘이에요. 야근이 잦아지면서 저녁은 배달 음식으로 대충 때우거나, 스트레스를 푼다며 맵고 짠 자극적인 야식을 찾는 날이 부지기수였죠. 게다가 피할 수 없는 잦은 회식까지 더해지니 불규칙한 식습관과 생활 패턴이 일상으로 굳어져 버렸어요. 그러다 얼마
당뇨 걱정 없는 식빵 섭취법, 지방과 함께하면 혈당 상승 절반으로 낮춘다 흰 식빵을 즐겨 먹지만 혈당 관리가 걱정되어 손을 놓고 있는 사람들에게 희소식이 전해졌다. 최근 한의학 전문가들이 정제 탄수화물인 흰 식빵의 혈당 상승을 효과적으로 억제할 수 있는 방법을 제시했기 때문이다. 이재성 한의학 박사는 유명 유튜브 채널에 출연해 식빵을 단순히 먹는 것이 아닌 특정 식재료와 함께 섭취하면 혈당 관리가 훨씬 용이하다고 강조했다. 이는
막힌 혈관 뚫는 "혈관청소부 음식 3가지" 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다고 들으셨나요.혈관 속에 쌓인 지방과 콜레스테롤은 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. 다행히 식습관을 바꾸면 혈관 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 혈관 속 지방 관리에 도움을 줄 수 있는 혈관청소부 음식 3가지를 알아보겠습니다. 1️⃣ 귀리 귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 이 성
로마인이 똥을 약으로 쓴 물질적 증거 고대 로마인이 인간의 대변을 약으로 사용했다는 가설을 입증할 물질적 증거가 처음으로 나왔다. 튀르키예 시바스공화국대학교 및 메디폴대학교 공동 연구팀은 국제 학술지 Journal of Archaeological Science: Reports 최신호에 조사 보고서를 내고 로마인이 사람의 똥을 처방한 물질적 증거를 제시했다. 일부 역사학자는 로마시대 의사들이 인
이 조합으로 아침밥 먹으면 "혈관이 막힙니다" 아침은 하루를 여는 첫 끼이지만, 잘못된 조합으로 먹으면 오히려 혈관을 막는 위험한 습관이 될 수 있습니다. 특히 ‘든든하게 먹겠다’는 마음으로 탄수화물 + 지방 + 나트륨이 동시에 많은 조합을 먹으면 혈당과 콜레스테롤이 급상승하며, 출근 전부터 혈관이 수축하기 시작합니다. 오늘은 중년 이후 절대 피해야 할 아침밥 조합 3가지를 알려드리겠습니다. 1.
"콜레스테롤약 먹는데 안 떨어진다?"… 이 과일주스 때문입니다, 즉시 끊으세요 콜레스테롤약 먹는데 수치가 안 떨어지거나, 근육통·두통 같은 부작용이 생긴다면 매일 마시는 과일주스를 의심해 보세요. 건강에 좋다고 마신 주스 한 잔이 약 효과를 완전히 망가뜨리고 있을 수 있습니다. 자몽주스, 콜레스테롤약과 최악의 조합입니다 자몽에 들어있는 '퓨라노쿠마린'이라는 성분이 간에서 약물을 분해하는 효소(CYP3A4)를 막습니다. 약이 제대로
김치찌개 끓일 때 "이 재료 넣으면" 콜레스테롤 수치 9할은 낮춰주니까 꼭 이렇게 먹으세요 김치찌개, 맛은 있는데 먹고 나면 마음이 찜찜해질 때가 있습니다 “이거 자주 먹어도 되나?” “기름기 때문에 수치 올라가는 거 아닌가?” 김치찌개는 한국인에게 너무 익숙해서 문제 없다고 느끼기 쉽지만, 실제로는 고기·기름·짠맛이 겹치는 음식입니다. 그래서 재료 하나만 잘못 들어가도 혈관에 부담이 커지고, 반대로 재료 하나만 잘 넣어도 몸 반응이 완전히 달라
고지혈증 있다면 절대 먹지 마세요! 목숨을 위혐하는 최악의 음식 TOP3 고지혈증은 조용히 혈관을 망가뜨리는 질환입니다. 증상이 거의 없기 때문에 음식 선택을 가볍게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 의사들은 “고지혈증이 있는데도 특정 음식을 계속 먹으면 심근경색과 뇌졸중 위험이 급격히 올라간다”고 경고합니다. 특히 아래 음식들은 혈관 건강에 치명적인 영향을 줍니다. 3위. 튀김류와 패스트푸드 튀김류와 패스트푸드에는 트랜스지방
50대부터 이 음식 자주 먹으면, 콜레스테롤이 60% 더 빠르게 쌓입니다 50대가 되면 몸이 음식을 흡수하고 처리하는 능력이 확연하게 달라집니다. 예전에는 크게 문제가 없던 음식도 이제는 혈관이 바로 반응하고, 피로감이나 답답함 같은 신호가 더 빨리 찾아옵니다. 그중에서도 많은 중년층이 여전히 아무렇지 않게 먹고 있는 음식이 있습니다. 바로 삼겹살입니다. 삼겹살은 겉에서 보이는 기름보다, 실제로 몸 안에서 작용하는 포화지방 농도
콜레스테롤 수치 확 올립니다 "맛있다고 무작정 먹으면 안 되는 음식" 줄여야 합니다 맛있으면 손이 계속 가고, 스트레스받은 날엔 더 생각나는 음식이 있죠. 특히 한국인 식탁에서 너무 흔해서 “이 정도는 괜찮겠지” 하고 넘기지만, 실제로는 콜레스테롤 수치를 빠르게 올리고 혈관 건강에 부담을 주는 대표적인 음식이 있습니다. 겉보기엔 특별히 기름져 보이지도 않고 고기처럼 느껴지지 않아 안심하고 먹기 쉬워서 많은 분들이 “이게 왜 콜레스테롤에 안
김치찌개에 이 것 넣고 끓이지 마세요 "콜레스테롤 수치 엄청 높아지고" 고혈압 생깁니다 김치찌개 끓일 때 이것 하나만 빼도 건강 부담이 확 줄어듭니다 김치찌개는 한국 사람이라면 주 2~3번은 먹는 정말 친근한 음식이죠. 그래서 별 고민 없이 끓이고, 별 신경 없이 먹지만, 사실 김치찌개에 어떤 재료를 넣느냐에 따라 건강 부담이 크게 달라집니다. 오늘 말씀드릴 이 재료는 김치찌개를 진하게 만들어준다는 이유로 많은 분들이 즐겨 넣지만, 나트륨·포
아직도 계란 노른자 빼고 흰자만 드세요? - 계란 매일 챙겨드세요. - 계란에 콜레스테롤리 많으니 흰자만 드세요. - 계란은 하루에 1개만 드세요 ....... 그래서 계란 먹어요 말아요? ㅠㅠ 아무도 속시원히 알려주지 않는 콜레스테롤의 진실 을 읽어보세요. 건강에 대한 진실을 모두 알려드립니다.
"혈관 속 기름기를 떡지게 만드는 주범" 3위 삼겹살, 2위 버터, 반전의 1위는? 혈관 건강을 위해 고기를 끊고 식단을 관리하는데도 콜레스테롤 수치가 떨어지지 않는다면, 당신은 지금 보이지 않는 '기름 덫'에 걸려 있는지도 모릅니다. 혈관 벽에 끈적하게 달라붙어 피의 흐름을 막고 돌연사를 부르는 혈관 속 기름기의 실체, 그 위험한 순위와 혈관을 청소하는 비결을 공개합니다. 3위: 포화지방의 대명사 '삼겹살' 회식 메뉴 1위인 삼겹살이 3
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