“내 혈관은 건강할까?” 50대부터 필수로 알아야하는 혈압·혈당·콜레스테롤 3대 숫자

건강검진을 받고도 혈압이나 혈당 수치를 정확히 기억하지 못하는 사람이 많습니다. 하지만 고혈압·당뇨병·이상지질혈증은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 숫자로 확인하는 것이 중요한데요.

50대부터 기억해둘 혈관 건강 숫자 3가지를 알아보겠습니다.

혈압은 정상이라면 ‘120/80mmHg 미만’

질병관리청이 안내하는 정상 혈압은 수축기혈압 120mmHg 미만이면서 이완기혈압 80mmHg 미만입니다. 120~139 또는 80~89mmHg부터는 혈압 관리에 더욱 신경 써야 하며, 진료실에서 140/90mmHg 이상이 반복되면 고혈압 여부를 확인해야 합니다. 혈압은 한 번의 측정값보다 올바른 방법으로 여러 번 측정한 결과를 함께 보는 것이 중요합니다.

공복혈당은 ‘100mg/dL 미만’인지 확인

8시간 이상 금식한 공복혈당은 100mg/dL 미만, 최근 2~3개월 평균 혈당을 반영하는 당화혈색소는 5.7% 미만을 정상 범위로 봅니다. 혈당이 높아도 초기에 특별한 증상이 없는 경우가 많아 건강검진 결과를 그냥 넘겨서는 안 됩니다. 특히 복부비만이나 가족력이 있다면 공복혈당과 당화혈색소를 함께 확인하는 것이 좋습니다.

총콜레스테롤은 ‘200mg/dL 미만’

질병관리청은 총콜레스테롤 200mg/dL 미만을 이상적인 수치로 안내하고 있습니다. 다만 실제 심혈관질환 위험을 판단할 때는 총콜레스테롤만 보지 않고 LDL·HDL 콜레스테롤과 중성지방을 함께 확인해야 합니다.

특히 LDL 콜레스테롤 목표치는 당뇨병이나 심혈관질환 등 개인의 위험도에 따라 160·130·100·70·55mg/dL 미만 등으로 달라질 수 있어 검사 결과에 맞춰 관리해야 합니다.

※ 본 콘텐츠에 포함된 내용은 일반적인 건강정보를 바탕으로 작성되었으며, 의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다.

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