건강검진 결과지에서 콜레스테롤 수치를 보고 마음이 무거워지신 분들이 계실 겁니다. 나이가 들수록 피가 끈적해진다는 말을 자주 듣게 되지요.다만 특정 과일만으로 혈액 상태가 좋아지는 것은 아니며, 식단과 운동이 함께 이루어져야 합니다. 오늘은 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 과일 세 가지를 소개합니다.
파인애플
단백질 분해를 돕는 브로멜라인이라는 성분이 들어 있습니다. 소화를 편하게 하고 혈액 순환에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 고기를 먹은 뒤 후식으로 한두 조각 곁들이면 좋습니다.
체리
붉은 색을 내는 안토시아닌이 풍부한 과일입니다. 체내 염증 반응을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 냉동 체리를 우유에 넣어 갈아 드셔도 괜찮습니다.
무화과
칼륨과 식이섬유가 함께 들어 있는 과일입니다. 나트륨 배출과 장 운동에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 말린 무화과는 당도가 높으니 하루 두세 개면 충분합니다.
제철에 흔한 과일이 오히려 혈관에는 더 나은 선택일 수 있습니다. 오늘 장 보실 때 한 가지만 담아 보시는 건 어떨까요. 복용 중인 약이 있다면 담당 의사와 상의하시길 권합니다.
댓글0