“바나나, 우유 다 제쳤다..” 50대 이후 처지는 피부 탱탱해지는 ‘의외의 음식’

거울 앞에서 볼이 예전 같지 않다고 느끼십니다.같은 자리에 주름이 자꾸 눈에 들어오십니다.

피부는 바르는 것보다 드시는 것에 먼저 반응합니다.오늘은 장 볼 때 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다.

블루베리

블루베리는 알이 작아도 색이 진한 만큼 성분이 넉넉합니다. 냉동된 것을 두고 쓰시면 사철 꺼내 드시기 좋습니다. 요구르트에 얹어 드시면 한 줌이 금세 넘어갑니다. 해동하면 물러지니 살짝 언 채로 드시는 편이 낫습니다.

석류

석류는 알알이 터지는 물에 좋은 성분이 들어 있습니다. 껍질에 칼집을 넣고 물속에서 쪼개면 튀지 않습니다. 알만 모아 그대로 드시거나 갈아 드셔도 됩니다. 시판 주스는 당이 많으니 원액 쪽을 고르십시오.

아보카도

아보카도는 기름지지만 몸에 이로운 쪽의 기름입니다. 껍질이 까맣고 살짝 물러야 먹기에 알맞습니다. 반으로 갈라 숟가락으로 떠서 그대로 드십시오. 갈변이 빠르니 레몬즙을 몇 방울 뿌리십시오. 열량이 있으니 하루 반 개 정도로 정해 두십시오.

피부는 한 가지 음식으로 되돌아오지 않습니다.블루베리와 석류, 아보카도를 챙기시고 물을 자주 드십시오.햇볕이 강한 낮에는 모자와 긴소매로 가려 주시기 바랍니다.

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