뷔페 가면 “이 음식” 꼭 3번 이상 드세요, 먼지 낀 폐 깨끗해지는 1등 방어 음식

바깥 공기가 뿌연 날이면 목이 칼칼하고 기침이 잦아집니다. 들이마신 먼지를 몸이 밖으로 밀어내려면 점막이 촉촉해야 합니다.

마스크만큼이나 먹는 것이 거들어 줍니다. 어디서든 쉽게 고르실 수 있는 세 가지입니다.

파프리카

파프리카에는 점막을 지키는 비타민 시가 아주 넉넉하게 들어 있습니다. 붉은 것일수록 항산화 성분이 더 많이 들어 있습니다. 열에 약하니 생으로 썰어 드시는 편이 좋습니다. 씨와 흰 속은 떫으니 긁어 내고 쓰시기 바랍니다.

배

배는 수분이 많아 마른 목을 적시는 데 좋습니다. 기침이 잦은 철에 후식으로 챙기시면 부담이 없습니다. 껍질 가까이에 좋은 성분이 있으니 얇게 깎아 드십시오. 따뜻하게 쪄서 드시면 목이 한결 편안해집니다.

콩나물

콩나물에는 몸속 노폐물을 내보내는 데 쓰이는 성분이 들어 있습니다. 국으로 끓이면 수분까지 함께 챙기실 수 있습니다. 뚜껑을 자주 여닫으면 비린내가 나니 한 번에 익히십시오. 뿌리에도 좋은 성분이 있으니 떼지 마시기 바랍니다.

파프리카와 배, 콩나물은 값도 눅고 어디서나 구하실 수 있습니다. 다만 물을 자주 드시는 것이 무엇보다 기본입니다. 공기가 나쁜 날은 창을 닫고 실내 습도를 올려 두시기 바랍니다. 기침이 세 주 넘게 이어진다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

• “양파, 대파 다 이겼다..” 땀 줄인 사람들이 극찬한 ‘항산화 폭탄’ 채소 1위
• “하루 한 그릇도 위험합니다..” 60대 목젖 붓게 하고 코골이 키우는 ‘최악의 음식’
• “청국장의 49배였다..” 한 번만 먹어도 퉁퉁 부은 다리 쑥 빠지는 ‘칼륨 덩어리’ 음식
• “덥다고 3도 이상 낮추지 마세요” 낮출수록 기운 다 빠져나가는 뜻밖의 습관
• “홍삼은 약과였다” 60대 굳은 허리 풀고 뻐근한 통증 잡아 주는 뜻밖의 야채 1위