나이가 들면 하루가 단조로워지기 쉽습니다. 그럴수록 작은 습관 하나가 하루 전체의 분위기를 바꾸어 놓습니다.거창한 계획은 오래가지 않는 경우가 많습니다. 오늘 당장 시작할 수 있는 것부터 정리해 보았습니다.
아침에 정해진 시간에 일어나기
출근할 곳이 없어지면 기상 시간이 흐트러지기 쉽습니다. 그런데 일어나는 시간이 밀리면 하루 전체가 함께 밀립니다. 특별한 일정이 없어도 시간을 정해 두는 편이 좋습니다. 커튼을 열고 햇빛을 잠깐 쬐는 것만으로도 몸이 하루를 준비합니다. 단순하지만 가장 오래 효과가 남는 습관입니다.
하루 한 번 밖으로 나가기
집 안에만 머물면 말수도 줄고 기운도 함께 가라앉습니다. 목적지가 없어도 좋으니 잠깐 걷고 오는 편이 낫습니다. 가까운 시장이나 공원까지만 다녀와도 기분이 달라집니다. 오가는 길에 인사를 나눌 사람이 생기면 더 좋습니다. 밖으로 한 걸음 나가는 일이 생각보다 큰 차이를 만듭니다.
짧게라도 안부를 주고받기
관계는 큰 사건이 아니라 잦은 연락으로 유지되는 경우가 많습니다. 긴 통화가 부담스럽다면 짧은 문자 한 줄도 충분합니다. 먼저 연락하는 쪽이 손해라는 생각은 접어 두는 편이 좋습니다. 안부를 묻는 일에는 나이도 순서도 없습니다. 오늘 한 사람에게만 연락해도 하루가 덜 외로워집니다.
세 가지 모두 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 대신 매일 반복될 때에만 힘을 발휘합니다.오늘 하나만 골라 시작해 보시면 어떨까요. 며칠만 이어져도 하루의 결이 달라집니다.
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