“시장에서 발견하면 싹쓸이하세요..” 60대 만성 염증 싹 없애는 ‘천연 소염제’ 음식

어디가 딱 아픈 것은 아닌데 늘 찌뿌둥한 날이 이어지곤 합니다. 몸속에서 약한 불씨처럼 이어지는 염증이 원인일 때가 많습니다.

약을 쓰기 전에 밥상에서 눅여 주는 편이 순서입니다. 시장에서 쉽게 고르실 수 있는 세 가지입니다.

올리브유

올리브유에는 염증을 눅이는 데 보탬이 되는 성분이 들어 있습니다. 열을 오래 가하면 그 성분이 줄어듭니다. 볶음보다 무침이나 샐러드에 그대로 두르시기 바랍니다. 짙은 병에 담긴 것을 골라 어두운 곳에 두십시오.

들깨

들깨의 기름에는 몸의 염증 반응을 눅여 주는 지방이 넉넉합니다. 나물에 넉넉히 넣으면 향도 살고 흡수도 좋아집니다. 다만 쉽게 산패하니 조금씩 사서 냉장고에 두십시오. 볶은 뒤 오래 둔 것은 냄새를 맡아 보고 쓰시기 바랍니다.

자색 양파

자색 양파의 껍질 쪽 색소는 강한 항산화 성분입니다. 매운맛이 부담스러우면 찬물에 잠깐 담갔다 쓰십시오. 생으로 드실 때 성분이 가장 잘 남습니다. 껍질 한 겹만 벗기고 나머지는 그대로 쓰시기 바랍니다.

올리브유와 들깨, 자색 양파는 시장에서 쉽게 구하실 수 있습니다. 다만 잠이 모자라면 염증은 좀처럼 가라앉지 않습니다. 밤에 일곱 시간은 주무시기 바랍니다. 아픈 곳이 여러 군데 오래간다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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