“믹스커피보다 20배 치명적..” 60대 잠든 사이 췌장 비명지르는 최악의 음식

췌장은 상해도 좀처럼 아프다고 말하지 않는 장기입니다. 등이 뻐근하고 소화가 안 될 때에야 겨우 티가 납니다.

특히 밤늦게 들어간 기름과 당분이 췌장을 몰아붙입니다. 저녁 상에 자주 오르는 세 가지를 짚어 드립니다.

탄산음료

탄산음료 한 캔에는 각설탕 여러 개에 해당하는 당분이 들어 있습니다. 액체로 들어온 당분은 췌장이 한꺼번에 감당해야 합니다. 밤에 드시면 부담이 훨씬 커집니다. 갈증이 나면 물이나 보리차로 바꿔 보시기 바랍니다.

삼겹살 기름

기름진 고기는 췌장이 소화 효소를 많이 내보내게 만듭니다. 늦은 밤에 드시면 쉬어야 할 시간에 계속 일하게 됩니다. 구울 때 나온 기름은 덜어 내고 드시기 바랍니다. 저녁에는 삶거나 구운 살코기로 바꿔 보십시오.

케이크

케이크는 설탕과 버터가 함께 들어간 대표적인 후식입니다. 두 가지 모두 췌장에 부담이 되는 조합입니다. 드시더라도 낮에 조금만 드시는 편이 낫습니다. 밤에 드시는 습관만 끊으셔도 아침이 한결 가볍습니다.

탄산음료와 삼겹살 기름, 케이크는 저녁에만 줄이셔도 달라집니다. 술을 줄이는 것이 췌장에는 무엇보다 확실합니다. 일주일에 이틀은 술을 쉬어 보시기 바랍니다. 등까지 뻗치는 통증이 있다면 곧바로 진료를 받으시기 바랍니다.

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