“한 입도 먹지 마세요..” 조금만 먹어도 60대 손톱 얇아지고 부서지는 최악의 음식

손톱이 얇아지고 세로줄이 생기는 분이 계십니다. 손톱은 몸에서 가장 늦게 영양을 받는 자리라 먼저 티가 납니다.

영양제보다 빼는 것이 먼저입니다. 무심코 자주 드시는 세 가지를 짚어 드립니다.

소주

술은 손톱을 만드는 데 쓰이는 성분의 흡수를 방해합니다. 자주 드시면 손톱이 얇아지고 잘 갈라집니다. 마시는 날을 주 이회 이내로 줄여 보시기 바랍니다. 드시는 날에는 물을 잔마다 넉넉히 함께 드십시오.

에너지음료

카페인이 진한 음료는 몸속 수분과 무기질을 함께 내보냅니다. 피로를 덜려다 손톱이 먼저 상하게 됩니다. 하루 한 캔 이내로 줄여 보시기 바랍니다. 오후 늦게 드시면 잠까지 얕아지니 되도록 피하십시오.

짠 국물

국물을 남기지 않고 드시면 나트륨이 한꺼번에 들어옵니다. 몸이 물을 붙잡느라 끝까지 영양이 덜 갑니다. 건더기만 드시고 국물은 반 이상 남기시기 바랍니다. 국수나 라면 국물은 특히 짜니 더 조심하십시오.

소주와 에너지음료, 짠 국물은 손이 자주 가는 것들입니다. 완전히 끊으실 필요는 없고 횟수를 줄이시면 됩니다. 설거지하실 때 고무장갑을 끼시는 것도 도움이 됩니다. 손톱 색이 변하거나 움푹 파이면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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