“머리숱 20년 지켜 줍니다”… 탈모·새치·가려움 싹 잡는 60대 필수 식재료 3가지

베개에 붙은 머리카락이 부쩍 늘었다는 분이 계십니다. 머리카락은 몸이 여유가 없을 때 가장 먼저 뒤로 밀리는 곳입니다.

바르는 것보다 드시는 것에서 먼저 갈립니다. 매일 챙기기 좋은 세 가지를 골랐습니다.

달걀

달걀에는 머리카락을 이루는 데 쓰이는 단백질이 통째로 들어 있습니다. 흰자만 드시기보다 노른자까지 함께 드시는 편이 낫습니다. 삶아서 하루 한두 알이면 넉넉합니다. 기름에 부치시면 굳이 더할 것이 없는 기름이 얹힙니다.

연어

연어에는 두피를 마르지 않게 돕는 좋은 기름이 넉넉하게 들어 있습니다. 바짝 구우시면 그 기름이 상당 부분 빠져나갑니다. 살짝 익혀 일주일에 두 번 정도가 알맞습니다. 훈제 제품은 소금이 많으니 표시를 확인하시기 바랍니다.

아몬드

아몬드에는 두피 혈류를 돌보는 데 보탬이 되는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 소금과 기름을 입힌 것은 오히려 손해입니다. 그대로 볶은 것으로 하루 한 줌만 드십시오. 눅눅해졌다면 기름이 상했으니 버리시기 바랍니다.

달걀과 연어, 아몬드는 값도 눅고 매일 챙기기 어렵지 않습니다. 다만 음식보다 두피를 덜 괴롭히시는 일이 먼저입니다. 뜨거운 물로 오래 감지 마시고 머리는 말려서 주무시기 바랍니다. 한 자리가 동그랗게 비면 미루지 마시고 진료를 받아 보십시오.

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