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검진에서 혈관 나이가 실제 나이보다 많다는 말을 들은 분이 계십니다. 혈관은 한 번 굳으면 되돌리기가 몹시 어렵습니다.

약을 늘리기 전에 상에서 거들어 주셔야 합니다. 값도 눅고 구하기 쉬운 세 가지를 골랐습니다.

블루베리

블루베리에는 혈관 벽을 지키는 데 쓰이는 색소 성분이 진하게 들어 있습니다. 냉동으로 사 두셔도 성분은 크게 줄지 않습니다. 하루 한 줌씩 그대로 드시기 바랍니다. 설탕에 절인 잼은 당만 남으니 피하십시오.

아로니아

아로니아에는 같은 색소 성분이 블루베리보다도 진하게 들어 있습니다. 떫은맛이 강해 많이 드시기는 어렵습니다. 말린 것을 열 알쯤 씹어 드시기 바랍니다. 위가 약하신 분은 빈속에 드시지 마십시오. 분말로 물에 타 드셔도 성분은 그대로 남습니다.

살구

살구에는 혈관을 무르게 지키는 데 보탬이 되는 성분이 들어 있습니다. 제철에는 값이 눅어 넉넉히 드실 수 있습니다. 씨를 빼고 하루 두세 개 드시기 바랍니다. 말린 살구는 당이 진하니 두 조각까지만 드십시오.

블루베리와 아로니아, 살구는 매일 챙기기에 부담이 없습니다. 다만 과일보다 소금을 줄이시는 일이 먼저입니다. 국물은 반만 드시고 절임 반찬을 한 가지 덜어 내시기 바랍니다. 드시던 약은 임의로 줄이지 마시고 진료 때 여쭤 보십시오.

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