“그동안 기름 덩어리를 끓여 드셨네요..” 60대 손발 더 차게 만드는 의외의 음식

여름에도 발이 시리다는 분이 계십니다. 손발이 찬 것은 끝까지 피가 잘 닿지 않는다는 뜻입니다.

두꺼운 양말보다 상을 먼저 보셔야 합니다. 특히 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다.

기름진 사골 국물

오래 고은 국물 위에는 굳은 기름이 층으로 뜹니다. 그대로 드시면 피가 끈적해져 가는 혈관까지 잘 닿지 않습니다. 식혀서 굳은 기름을 걷어 내고 드시기 바랍니다. 한 번에 한 대접까지만 드십시오. 소금을 적게 쓰고 파를 넉넉히 넣으십시오.

찬 음료

얼음이 든 음료는 속을 식혀 몸이 열을 아끼려 들게 만듭니다. 그러면 손발부터 차가워집니다. 실온에 두었다 드시기 바랍니다. 더울 때도 미지근한 물이 몸에는 편합니다. 얼음은 넣지 마시고 조금씩 나눠 드십시오.

흰 밀가루 면

흰 면은 빠르게 당으로 바뀌어 혈관 안쪽에 부담을 줍니다. 자주 드시면 가는 혈관이 먼저 지칩니다. 주 두 번 아래로 줄여 보시기 바랍니다. 메밀이나 통밀 면으로 바꾸시면 낫습니다. 국물까지 다 드시면 붓기가 더해집니다.

기름진 사골 국물과 찬 음료, 흰 밀가루 면은 모두 손발을 더 차게 하는 쪽입니다. 다만 음식보다 종아리를 움직이시는 일이 먼저입니다. 발끝을 들었다 놓기를 자주 해 보시기 바랍니다. 한쪽만 유난히 차고 색이 변한다면 진료를 받아 보십시오.

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