“팔팔 삶아 드셔도 60대 면역력 뚝 떨어집니다” 한국인 90%가 매일 드시는 의외의 음식

환절기마다 감기를 달고 사신다는 분이 계십니다. 면역력은 좋은 것을 더한다고 바로 오르지 않습니다.

매일 드시는 것 중에 발목을 잡는 것이 있습니다. 특히 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다.

짠 어묵탕

어묵에는 생선살보다 밀가루와 소금이 더 많이 들어 있습니다. 짜게 드시면 몸을 지키는 세포의 움직임이 둔해집니다. 국물은 남기고 건더기만 드시기 바랍니다. 끓이기 전에 뜨거운 물을 한 번 부어 기름을 빼십시오.

가공 소시지

가공 소시지에는 보존 성분과 기름이 함께 들어 있습니다. 자주 드시면 장 속 균형이 무너집니다. 주 한 번 아래로 줄여 보시기 바랍니다. 드실 때는 칼집을 내고 데쳐서 쓰십시오. 채소를 넉넉히 넣어 볶으시면 훨씬 낫습니다.

단 통조림 과일

통조림 과일은 시럽에 잠겨 있어 당이 아주 많습니다. 당이 몰려 들어오면 몇 시간 동안 면역 세포가 처집니다. 시럽은 따라 버리고 알맹이만 드시기 바랍니다. 생과일이 있다면 그쪽이 훨씬 낫습니다. 남은 시럽은 절대 마시지 마십시오.

짠 어묵탕과 가공 소시지, 단 통조림 과일은 모두 면역력을 깎는 쪽입니다. 다만 음식보다 잠을 채우시는 일이 먼저입니다. 일곱 시간은 주무시기 바랍니다. 감기가 두 주 넘게 낫지 않는다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

• “그동안 기름 덩어리를 끓여 드셨네요..” 60대 손발 더 차게 만드는 의외의 음식
• “냉장고에 1주 이상 두지 마세요..” 둘수록 영양이 싹 날아가는 의외의 채소
• “이제껏 염분 덩어리를 드셨구나..” 70대 뼈 구멍 숭숭 뚫리게 하는 1등 반찬
• “계란, 장어 다 제쳤다..” 힘없는 60대 콩팥 쉬어 가게 하는 ‘보약 음식’
• “청국장 대신 매일 드세요..” 60대 장 속 편해지는 ‘유산균 덩어리’ 음식 1위