“잇몸이 주저앉습니다..” 한국인 90%가 매일 드시는 60대 잇몸 뼈 녹이는 최악의 간식

칫솔질할 때 피가 비치고 찬물이 시리면 잇몸이 물러진 것입니다. 잇몸 뼈는 한 번 줄면 되돌리기가 쉽지 않습니다.

문제는 이를 닦는 방법보다 사이사이 드시는 간식일 때가 많습니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

끈적한 캐러멜

캐러멜은 이 사이에 오래 붙어 있어 세균이 자라기 좋은 환경을 만듭니다. 양치를 하셔도 틈새에 남기 쉽습니다. 드신 뒤에는 물로 입을 충분히 헹구시기 바랍니다. 되도록 식사 직후에만 드시고 사이사이 드시지 마십시오.

딱딱한 강정

딱딱한 간식은 약해진 잇몸과 이에 큰 힘을 가합니다. 금이 가거나 잇몸이 눌려 내려앉을 수 있습니다. 잘게 부수어 드시거나 부드러운 것으로 바꾸시기 바랍니다. 한쪽으로만 씹는 습관도 함께 고치시면 좋습니다.

달달한 탄산음료

단 탄산은 산성이 강해 이 표면을 무르게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 조금씩 오래 드시면 노출 시간이 길어집니다. 드실 때는 한 번에 드시고 물로 헹구시기 바랍니다. 바로 칫솔질하시기보다 삼십 분 뒤에 닦으십시오.

잇몸은 닦는 힘보다 들이는 것에서 먼저 무너집니다. 캐러멜과 강정, 단 탄산부터 줄여 보십시오.치실을 함께 쓰시고 정기 검진을 받으시는 것도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 피가 자주 비치신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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