“소고기, 황태 다 이겼다..” 지친 60대 콩팥 싹 씻어 준다는 ‘천연 해독제’ 음식

소변에 거품이 보이고 발등이 자주 부으면 콩팥이 힘들다는 신호입니다. 약을 늘리시기 전에 밥상부터 손보시는 쪽이 순서에 맞습니다.

콩팥은 짜고 무거운 것을 걸러 내느라 지칩니다. 부담을 덜어 주는 세 가지를 골라 드립니다.

오이

오이는 수분이 대부분이라 몸에 남은 짠 기운을 밖으로 내보내도록 돕습니다. 생으로 몇 조각 드시면 간식 대신으로도 좋습니다. 소금이나 쌈장에 찍지 마시고 그대로 드시기 바랍니다. 껍질째 드시면 섬유질까지 챙기실 수 있습니다.

팥물

팥을 삶아 우려낸 물은 예부터 부기를 뺄 때 마시던 재료입니다. 설탕을 넣지 마시고 연하게 끓여 드시기 바랍니다. 하루 두세 잔 정도로 나누어 드시면 넉넉합니다. 신장 질환으로 약을 드시는 분은 미리 상의하십시오.

애호박

애호박은 부드럽고 짠기가 없어 콩팥에 부담이 적은 채소입니다. 나물로 무치시거나 국에 넣어 드시기 좋습니다. 새우젓으로 간하시기보다 소금을 아주 조금만 쓰십시오. 기름을 적게 두르고 살짝 볶아 드시면 됩니다.

콩팥은 아프다고 신호를 잘 보내지 않아 미리 아껴 두셔야 합니다. 오이와 팥물, 애호박을 번갈아 올려 보시기 바랍니다.국물을 남기시고 물을 낮에 넉넉히 드시는 습관이 함께 가면 좋습니다. 거품뇨나 부종이 이어지면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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