“하루에 2개 이상은 독입니다..” 60대 귀 먹먹하게 하고 이명 키우는 ‘뜻밖의 간식’

조용한 방에서 삐 소리가 들리면 잠까지 설치게 되십니다. 귓속 작은 혈관은 혈압과 당에 민감하게 반응합니다.

무심코 드시는 간식이 그 혈관을 힘들게 합니다. 하루 한 개를 넘기지 않으시면 좋은 세 가지입니다.

크림 든 과자

크림에는 당과 기름이 함께 들어 있어 혈관에 부담을 줍니다. 한 봉지를 열면 두세 개는 금세 드시게 됩니다. 접시에 하나만 덜어 두고 봉지는 닫아 두시기 바랍니다. 드신 뒤 물을 한 컵 드시면 단맛이 덜 당깁니다.

단 음료와 함께 먹는 빵

빵과 단 음료를 같이 드시면 당이 한꺼번에 몰려 귓속 혈류가 흔들립니다. 둘 중 하나는 물이나 보리차로 바꾸시기 바랍니다. 빵은 담백한 것으로 고르시면 좋습니다. 오후 늦게 드시면 잠까지 얕아집니다.

짠 과자

짠 과자는 소금이 많아 혈압을 올리고 귀 울림을 키울 수 있습니다. 맛이 세서 손이 자꾸 가는 것도 문제입니다. 싱겁게 구운 것으로 바꾸어 보시기 바랍니다. 한 번에 한 줌만 덜어 드시면 충분합니다.

이명은 귀만의 문제가 아니라 혈관 상태에서 갈립니다. 크림 과자와 단 음료, 짠 과자부터 줄여 보십시오.잠을 일정하게 주무시고 이어폰 소리를 낮추시는 것도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 울림이 계속되신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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